Karin_1
                    normale Größe_plus 2_Bild_3a.jpg


Running 2022_new

(Baustelle / im Flow)


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne
                    623_mod_mod_mod_bund.jpg 20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg 30176823247_54add3be04_h_mod.jpg  


Huepfen




2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019           2020           2022          2022_new

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal     Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics


Bestenliste LV Nordrhein      (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten





lid8639.png gid2009.png gid1425.png  gid2280.png gid2532.png






  
46125.png 46125.png





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

989
km




2021

829
km




2022

442
P:822








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
DLV Laufkalender
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
Loopkalender.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
#Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2022
YB
2021
YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT

















1mi


11:20








54.32
7:43.1

5k
36:52
35:44

34:11 
34:01 
38:21v
37:16v
36:18v
36:08v
37:34

37:22
37:16
34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k
1:13:05 1:16:21v
1:13:37v
1:19:04
1:18:06
1:16:08
1:12:50
1:11:43v
1:14:23
 1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k



DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi








7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf







2:11:51






HM



DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg 
7:51 7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               










5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
37:08

36:35
38:21v
37:16v
36:44v
36:18
v
36:08v
38:52
38:42
38:24
37:51
35:50v
33:49v
37:08






38:20
64

50.83
29:03












37:08
65

55.43











virtuell 35:50 66













virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.smiley_emoticons_rennrad_3.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      




  



2021












Winterpokal
1.11.2021 bis
27.3.2022
Regeln

 WP_21_22.jpg
 Winterpokal46125.jpg

Winterpokal.




8.1.
Parkrun #78
271551416_1966078193570746_2711367633358817368_n_mod.jpg 271658941_1966077146904184_7029443428766784675_n_mod.jpg 271650916_1966077443570821_1001906489027942354_n_mod.jpg 271720783_1966076513570914_4011485439946632841_n_mod3.jpg
DNF
wg Glatteis

544
15.1.
Parkrun #79

40:09


22.1.
Parkrun #80
272322255_1976723489172883_7136847638136421235_n_mod.jpg 272364207_1976724725839426_2163810376039542055_n_mod2.jpg 272388657_1976723675839531_4403823509576819946_n_mod.jpg 272468878_1976723215839577_4303773803734938098_n_mod.jpg
DNS
wg Porz

545
23.1.22
Porz WLS 1
IMG_8352_Porz_WLS.jpg IMG_8344_Porz_WLS.jpg IMG_8364._Porz_WLSjpg.jpg IMG-20220124-WA0005_mod.jpg IMG-20220124-WA0003_mod.jpg IMG-20220124-WA0001_mod.jpg
38:17.28

546
29.1.
Parkrun #81
272848102_1981941378651094_8442580645239009899_n_mod.jpg 19819
38:49

547
5.2.
Parkrun #82
273320786_1987348734777025_3675026664546334171_n_mod.jpg

39:47






548






6.2.
Porz WLS 2
273513934_1983819908458287_535681089266575385_n_mod.jpg IMG_8387_WLS2.jpg IMG_8386_WLS2.jpg IMG_01234_WLS2.jpg IMG_01230_WLS2_1.jpg IMG_01230_WLS2_2.jpg








37:33.54






















7.-9.2.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

549
12.2. Parkrun #83
273827586_1992582490920316_8298847966960557196_n_mod.jpg 273758783_1992582810920284_3667342241346127162_n_mod2.jpg 273775801_1992582567586975_1872063486328152403_n_mod2.jpg 273758783_1992582810920284_3667342241346127162_n_mod1.jpg

39:13

550
19.2.
Parkrun #84
274325853_1997674263744472_5801161319137372188_n_mod2.jpg 274373474_1997674077077824_6880740285347800986_n_mod.jpg 274356142_1997671930411372_3087555732177495083_n_mod.jpg 274350250_1997671240411441_4709504366952058689_n_mod.jpg 274343718_1997673093744589_2289714362482492303_n_mod.jpg 274341625_1997674213744477_8334000338678586758_n_mod.jpg 274325853_1997674263744472_5801161319137372188_n_mod.jpg 274310755_1997674297077802_2738412196648674983_n_mod.jpg
39:12

20.2.
Porz WLS 3 DNS

551
26.2. Parkrun #85
274656851_2003079319870633_9121072615774890998_n_mod.jpg 274663759_2003080203203878_6883571336939513455_n_mod.jpg 274694561_2003075909870974_1060576101729301696_n_mod.jpg 274691902_2003075219871043_7526428869496057684_n_mod.jpg 274730170_2003078466537385_6303875402885888344_n_mod3.jpg 274737748_2003077316537500_8652683418628738351_n_mod.jpg 274872179_2003075283204370_1659161257396065120_n_mod.jpg 274724416_2003078719870693_1070577158592131568_n_mod1.jpg
38:59

552
5.3.
Parkrun #86
39:07

553
6.3.
Bayerlauf
 IMG_8501_Bay22.jpgIMG_1142_Bay22.jpgIMG_0744_Bay22.jpg IMG_0235_Bay22.jpgIMG_8521_Bay22.jpgIMG_8517_Bay22.jpgIMG_8516_Bay22.jpgIMG_8510_Bay22.jpg IMG_0415_Bay22_3.jpg IMG_0415_Bay22_1.jpg IMG_0237_Bay22.jpg  IMG_8526_Bay22_c.jpg.jpg IMG_8534_Bay22.jpg 


36:52   PB!
(mit Boxenstop)

554
12.3.
Parkrun #87
38:57






555
13.3.
Rodenkirchen
Clipboard20_Rod22.jpg Clipboard12_Rod22.jpg Clipboard10_Rod22.jpg WhatsApp_Rod22_12.50.34(5).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.34(6).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.34(2).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.32(1).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.31.jpeg Clipboard16_Rod22.jpg Clipboard14_Rod22.jpg
35:44  PB!

2019: DNS
2018: 36:11


556
19.3.
Parkrun #88
276989318_2018847834960448_4907687018929572907_n_mod.jpg 276322148_2018848051627093_8467655778652062191_n_mod.jpg 276258632_2018848511627047_8799991728885021780_n_mod.jpg 276215588_2018848021627096_1913015248212150236_n_mod.jpg 276164973_2018848744960357_3429152830161213407_n_mod.jpg 275980787_2018848794960352_1224545872670188671_n_mod.jpg 275494228_2018812568297308_837189467456294292_n_mod.jpg
38:58







21. - 23.3.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

557
26.3.
Parkrun #89

277457799_2023970197781545_5424474857413248044_n_mod2.jpg 277434798_2023970224448209_4075423744510288401_n_mod.jpg
    277456019_2023970894448142_5527039779048443594_n_mod.jpg 277470038_2023973267781238_1974210024158911649__mod3.jpg 277470038_2023973267781238_1974210024158911649_n_mod.jpg 277463876_2023970124448219_1226195816486359424_n_mod.jpg 277347807_2023971994448032_2242505239402755996_n_mod.jpg

8:36

558
27.3.
Basteilauf
IMG_1229_mod.jpg IMG_1230_mod.jpg IMG_1231_mod.jpg IMG_1232_mod.jpg IMG_1233_mod.jpg IMG_1235_mod.jpg IMG_1235_mod2.jpg IMG_1238_mod.jpg IMG_1239_mod.jpg IMG_1240_mod.jpg IMG_1240_mod2.jpg IMG_1243_mod.jpg IMG_1243_mod2.jpg IMG_1245_mod.jpg IMG_1246_mod.jpg
36:00

2020 34:49

2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

559
2.4. Parkrun #90

38:11

560
3.4.
Friedenslauf
 IMG_8595_Frie22.jpgIMG_8603_Frie221.jpg IMG_8602_Frie22.jpg IMG_8603_Frie222.jpg IMG_8603_Frie223.jpgIMG_8607_Frie222.jpg IMG_8607_Frie221.jpgIMG_8606_Frie22.jpg IMG_8610_Frie22.jpg 20220403_112542_mod3.jpg IMG_8604_Frie22.jpg IMG_8595_Frie22.jpg IMG_8611_Frie22.jpg 20220403_112416_mod1.jpg ManfredFrie_mod7.jpeg ManfredFrie_mod4.jpeg UschiFried22_004_mod.jpeg UschiFried22_005_mod.jpeg UschiFried22_006_mod.jpeg

36:18

------

Strecke Friedenslauf:

2021    38:44
2020    ?????
2019   
36:32
2018    37:45
2017 1:09:04
2016 1:11:20
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52


561 9.4.
Parkrun #91


37:19





















562

















16.4.

10k
Strava April Challenge
Osterlauf
 10k_Challenge.jpg Uschi1_Oster22.jpg Sabine2_Oster22.jpg nadine1_Oster22.jpg Klaus2_Oster22.jpg Karin2_Oster22.jpg Karin1_Oster22.jpg Karin3_Oster22.jpg Diverse2_Oster22.jpg Birgit1_Oster22.jpg Karin4_Oster223.jpg Karin4_Oster222.jpg Karin2_Oster222.jpg Video23_Ost22.jpg Video22_Ost22.jpg Video19_Ost22.jpg Video16_Ost22.jpg Video12_Ost22.jpg Video10_Ost22.jpg 278542913_7265787090129184_4582196632606591605_n_mod.jpg



















1:13:05   PB!
(35:45 + 37:20)


563
23.4.
Parkrun#93
279110418_2044813009030597_386781612344982953_n_mod.jpg

37:47

564
24.4.
Severinslauf
    20220424_115141_mod.jpg 20220424_114737_mod.jpg  20220424_120428~2_mod.jpg 20220424_115539~2_mod.jpg  20220424_122555_mod.jpg20220424_120217_mod.jpg 20220424_120205_mod.jpg 20220424_122715_mod.jpg   20220424_122217_mod.jpg  20220424_122219-mod.jpg

34:01    PB!!!
2021 (301 Finisher, davon 260 unter einer Stunde. Limit war 1:30h) 10 km DNF
(1. Runde: 3:34k@7:14)
2019 36:05,98

        (echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05 YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

565
30.4.
Parkrun #94

38:12


ketten_1.gifketten_1.gif






























2.  - 4.5.22
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg



566
7.5.
Parkrun #95



37:08
567
8.5.
Vogelsang
20220508_130051_mod.jpg 20220508_124234_mod.jpg 20220508_130315_mod.jpg 20220508_132638_mod.jpg 20220508_124158_mod.jpg   IMG-20220508-WA0006_mod1.jpg  IMG-20220508-WA0006_mod2.jpg IMG-20220508-WA0000_mod.jpg IMG-20220508-WA0005_mod.jpg IMG-20220508-WA0002_mod.jpg 

34:11

568
14.5.
Parkrun #96
281151827_2061914380653793_2925516520350307544_n_mod.jpg 281361045_2061914680653763_6253944845282570549_n_mod.jpg 281342233_2061915700653661_5028899672067582215_n_mod.jpg 281219868_2061915803986984_3544077319973685662_n_mod2.jpg 280972452_2061914490653782_8226273044158271503_n_mod2.jpg

36:35
Neue PB!


21.5.
Parkrun #97


DNS
569 22.5.
Frechen
628_mod.jpg 629_mod.jpg632_mod.jpgEl-Makrini_mod.jpgKarin-Deb2_mod1.jpg Karin-Deb2_mod2.jpg  Sonia1_mod.jpg  Verena2_mod.jpg  Sturz_2020_3_mod.jpg   20220522_131156_mod.jpg 20220522_131157_mod.jpg 20220522_132556_mod.jpg 20220522_132558(0)_mod.jpg 283272804_2320821954724642_7669613055522558525_n_mod.jpg 283283377_2320821918057979_6412812745096649688_n_mod.jpg  139_mod.jpg  1_15_Frechen_mod.jpg

35:45
(mit Sturz)


570
28.5.
Parkrun #98
284853232_2072798612898703_8117828169075038545_n_mod.jpg 284556743_2072845026227395_3060224139156280112_n_mod.jpg 284895420_2072844979560733_7236873048911199031_n_mod.jpg 284881055_2072856869559544_5526173021356525588_n_mod.jpg 284846982_2072861022892462_2257348714696691067_n_mod.jpg284796201_2072856709559560_4816198750668819457_n_mod.jpg 284635278_2072794099565821_1944865964084367525_n_mod.jpg

39:17

571
4.6.
Parkrun #99
IMG-20220604-WA0000_mod2.jpg IMG-20220604-WA0000_mod1.jpg

37:05

572
11.6.
Parkrun #100
287494661_2083747538470477_692712634514238615_n_mod2.jpg 287382705_2083748061803758_4060063168227939430_n_mod.jpg 287345349_2083747548470476_8383499864205818843_n_mod.jpg 287334604_2083743981804166_7918869920425489551_n_mod.jpg 287494661_2083747538470477_692712634514238615_n_mod3.jpg 287435189_2083742828470948_1667010347250328483_n_mod.jpg 287492033_2083742785137619_4495135202071283865_n_mod.jpg 287489630_2083747141803850_1058350780101495722_n_mod.jpg 286053758_2084590988386132_4147552399548997572_n_mod.jpg

37:37


13.6.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg


573
18.6.
Parkrun #101

37:29

574
25.6.
Parkrun #102

37:52


25.6.

16. Hennefer Europalauf
25. Juni 2022






26.6.




Stadionlauf

DNS
2020 5k@39:02
2019: DNS
2018: 5k@37:23
2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23
2015: 10k@ 1:16:49
2011: 5k@32:00
2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14
2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41







575
2.7.
Parkrun #103

289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod1.jpg 289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod2.jpg 289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod3.jpg 289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod4.jpg

Helferin


576
3.7.
Sommerlauf Porz
   IMG_0087_mod.jpg IMG_0089_mod.jpg IMG_0141_mod.jpg IMG_0137_mod.jpg IMG_0161_mod.jpg IMG_0159_mod.jpg IMG_0207_mod.jpg IMG_0216_mod.jpg 20220703_105124_mod.jpg 20220703_104952_mod.jpg 20220703_104929_mod.jpg 20220703_104845_mod.jpg 20220703_101044_mod.jpg 20220703_101044_mod1.jpg 20220703_101043_mod.jpg 20220703_101034_mod.jpg 20220703_101031_mod.jpg 20220703_101006_mod.jpg20220703_104317_mod.jpg


37:15

277 9.7.
Parkrun #104

38:25

278 16.7.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #105 Deine Zeit betrug heute 37:47. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 59. parkrun sowie Deinen 59. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 25. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 28
Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 36:35. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:35.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.04% erreicht.

Luis PUSEWEY, M20, 71.80%, 17:58

Emil HAARDT, M20, 65.99%,19:45
Baskaran BALASINGHAM M35, 64.60%, 20:40
Rainer BECKER, M50, 68.98%
, 21:23
Christopher HALL, M30, 60.44%,
21:24
Mei MATSUOKA, W40,  69.45%, 22:09
Cameron DRUMMOND, M30, 58.78%, 22:12
Jasmin WILL, W35,
61.27%, 24:24
Christian MAZOT, M60, 62.67%, 25:35
Julia LOVERIDGE, W30, 51.00%, 29:03

Frank JÜTTNER, M45, 41.04%, 34:48
Karin AYCHE, W65, 57.04%, 37:47
James TAYLOR, M45, 33.89%, 42:09
Eva-Maria KÖNIG, W60, 45.94%, 43:28
Angelika HALL, W30, 23.77%, 1:02:20 Schlussbegleitung

Sabine GOEGEL, Georgina SIRIWARDENA, Jenny STULA,
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37:47



22.7.
Sportscheck Run Cologne, rrh. 32/37 EUR

20:00 UHR   32 € // 5 km
21:15 UHR   37 € // 10 km
20 € // SchülerInnen und StudentInnen
5 €  // DAK Kids & Bambini RUN

in 32//37 € enthalten: Shirt und 10-€-Gutschein Sportscheck

Keine Nettozeiten?
5k
7. Alex Klack, M30, Milers Colonia, 19:49
5. Liz Roche, W45, Refrath, 22:27
187. Yavuz Demirci, M40, 42:22



10k
3. Marian Bunte, M30, Bunert 37:25
86. Dennis Daub, M35, Aachener Weiher Parkrun, 48:44
171. Norbert Nikelowski, M60, Porz, 53:24
198. Irfan Ugurlu, M45, Ayyo,55:04
295. Gerhard Holz, M50, Altra RED, 59:59
357. Christian Mazot, M60, Pieds Nickelés, 1:03:40
358. Martin Brandenburg, M55, Geronimo, 1:03:40
142. Irene Bendhiba, W65, Bockenberg, 1:03:51
172. Elke Gundermann, W30, Rheinaue Parkrun, 1:06:17
454. Yavuz Demirci 1:15:39
236. Uschi Sonntag, W60, 1:15:58
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279 23.7.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif





Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #106 Deine Zeit betrug heute 36:43. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 60. parkrun sowie Deinen 60. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 21. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 23
Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 36:35. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:35.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.69% erreicht.

1.) Baskaran BALASINGHAM M35, 61.05%, 21:52
Dennis DAUB, M35, 58.16%, 22:40
Robin J STEVENSON M60, 63.04%, 25:53
Christian MAZOT, M60, 58.30%, 27:30
Julia LOVERIDGE, W30, 48.24%, 30:43 Helferin
Jenny STULA, W40, 48.57%, 32:09

Jasmin WILL, W35, 46.48%, 32:10
Sabine GOEGEL, W60, 55.60%, 35:24
Angelika HALL, W30, 41.39%, 35:48
21.) Karin AYCHE, W65, 58.69%, 36:43
ketten_1.gif
Eva-Maria KÖNIG, W60, 51.28% , 38:56
Christopher YORE, W45, 30.07%, 48:40 Schlussbegleitung

Christopher HALL, Frank JÜTTNER, Mei MATSUOKA, Hendrik STAMM, John SYKES
age graded:

1.) Robin J STEVENSON M60, 63.04%, 25:53
2.) Baskaran BALASINGHAM M35, 61.05%, 21:52
5.) Karin AYCHE, W65, 58.69%, 36:43 ketten_1.gif 

6.) Christian MAZOT, M60, 58.30%, 25:35
7.) Dennis DAUB, M35, 58.16%, 22:40
8.) Sabine GOEGEL, W60, 55.60%, 35:24
10.) Eva-Maria KÖNIG, W60, 51.28% , 38:56
11.) Jenny STULA, W40, 48.57%, 29:03
Julia LOVERIDGE, W30, 48.24%, 29:03 Helferin
Jasmin WILL, W35, 46.48%, 32:10
Angelika HALL, W30, 41.39%, 35:48
Christopher YORE, W45, 30.07%, 48:40 Schlussbegleitung       
    

20220703_101044_mod1.jpg 20220703_101044_mod1.jpg




36:43


26.7.22
10k
Strava July Challenge

10k_Challenge.jpg 10k_PollerWiesen.jpg

1:12



30.7.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer*Einsatz beim Aachener Weiher parkrun,
Austragung #107 am 2022-07-30.
Dies war an diesem Standort dein 6. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar
und wir sind dir daher äußerst dankbar.

Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:
  • Marshal: 6x
Declan BRANDLEY, M25, 67.39%, 19:10
Hendrik STAMM
, M25, 61.53%, 20:58
Baskaran BALASINGHAM, M35, 61.76%  21:37

Mei MATSUOKA, W40, 61.90%, 24:51
Jenny STULA W30, 51.71%, 30:12
Christopher HALL, M30, 41.54%, 31:08 (Helfer)
Frank JÜTTNER, M45, 43.11%, 33:08
Sabine BECHER, W55, 51.20%, 35:21

grün
Christian MAZOT, M60, 32.25%, 49:43 (Helfer)
tanzen_3.gifKarin AYCHE, Angelika HALL, Julia LOVERIDGE, Anna MELLIS, Harald POESCH, Julian RIEKER, Christopher YORE

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DNS
(Helferin)


280 6.8.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karintanzen_3.gif

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #108 Deine Zeit betrug heute 36:26. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 61. parkrun sowie Deinen 61. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 33. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 36
Teilnehmenden.
Wow! Du hast eine neue persönliche Bestzeit an diesem Standort erreicht, wir gratulieren!
Gratulation zu Deiner neuen Jahresbestzeit.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 59.15% erreicht.


1.) Jacob MACKERNESS M20, 64.45% , 20:01
5.)
Hendrik STAMM, 55.36%, M25, 23:18 Helfer
7.) Cameron DRUMMOND, M30, 55.73% , 23:25
8.) Dennis DAUB, M35, 56.22%, 23:27
9.) Christopher YORE M45, 60.39%, 24:14, Helfer
20.) Moritz Schu, M18, 48.01%, 26:52
Angela Heucher, W30, 54.46%, 27:18

4.) Julia LOVERIDGE, W30, 50.86%, 29:08 Helferin
Harald POESCH, M50, 51.23% , 29:15

Christian MAZOT, M60, 54.81%, 29:15
Richard FOORT, M50, 46.16%, 33:00
7.) Angelika HALL, W30, 43.20%, 34:18
8.) Heather FOORT, W60, 53.42%, 36:19
9.) Karin AYCHE, W65, 59.15%, 36:26
ketten_1.gif
10.) Honor BOCHENSKI, W30, 39.55%, 37:2523.)
grün
John SYKES, W65, 31.16%, 54:21 Schlussbegleitung
Declan BRANDLEY, Sabine GOEGEL, Christopher HALL, Anna MELLIS, Jenny STULA, Jasmin WILL











age graded:



2.)
Jacob MACKERNESS M20, 64.45% , 20:01
4.)
Christopher YORE M45, 60.39%, 24:14
2.)
Karin AYCHE, W65, 59.15%, 36:26 
9.) Dennis DAUB, M35, 56.22%, 23:27
10.)
Cameron DRUMMOND, M30, 55.73% , 23:25
11.)
Hendrik STAMM, 55.36%, M25, 23:18
12.)
Christian MAZOT, M60, 54.81%, 29:15
5.) Angela HEUCHER,
W30, 54.46%, 27:18
7.) Heather FOORT, W60, 53.42%, 36:19
Harald POESCH, M50, 51.23% , 29:15

8.) Julia LOVERIDGE, W30, 50.86%, 29:08
Richard FOORT, M50, 46.16%, 33:00
9.) Angelika HALL, W30, 43.20%, 34:18
10.) Honor BOCHENSKI, W30, 39.55%, 37:25
John SYKES, W65, 31.16%, 54:21
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36:26
PB+YB



6.8.


Dürwiß

Jedermann (ca 3,6k,  135 Teiln.
1 WJ 12:20 559 Vernikov, Sonja Ski-Keller Kaulard&Schroiff 2001
3 WJ 19:51 474 Visé, Laurence ohne Verein 2000 w 23
4 M55 21:28 475 Visé, Romain LAC EUPEN 1966 m 68
1 M70 21:57 25 Kaulard, Herbert Skikeller Kaulard & Schroiff 1951 m 72
4 W50 22:53 50 Bodden, Heike Skikeller Kaulard & Schroiff 1970 w 33
2 W55 22:57 26 Kaulard-Bodden, Ute Skikeller Kaulard & Schroiff 1966 w 35


Hauptlauf (10k, 268 Teiln.))
1 M30 0:29:55 603 Wyrwoll, Lothar Aachener TG 1992 m 1
2 M30 0:33:07 195 Königs, Tomm Absolute Teamsport Rauscheid/ 1988 m 4
1 W40 0:40:39 387 Heinrich, Christina Skikeller Kaulard & Schroiff 1980 w 3
57 1 M65 0:42:48 477 Radermacher, Heinz DJK Emar Kohlscheid 1953 m 52
3 M65 0:50:33 237 Willms, Joachim Hamich Runners e.V. 1956 m 133
1 W60 0:50:50 445 Linnartz, Birgit SG Sparkasse Aachen 1961 w 29
1 M70 0:52:23 262 Wüst, Hans Werner ohne Verein 1950 m 150
2 M70 0:53:05 447 Kirch, Franz SG Sparkasse Aachen 1952 m 158
1 M75 0:53:32 596 Frantzen, Bernhard DJK Elmar Kohlscheid 1946 m 162
1 W65 0:53:38 420 Langanke, Hildegard DLC Aachen 1953 w 44
3 M70 1:06:49 290 Willms, Konrad ohne Verein 1952 m 197

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6.8.
Stundenlauf in Nippes

Startzeit Wettbewerb Streckenlänge startberechtigt Startgebühr Wetter
17:00 Uhr Hauptlauf 60 min Jg. 2008 und älter 12,00 € 23°, leicht bewölkt (?)
18:30 Uhr Toplauf Männer > 11 km in 60 min Jg. 2008 und älter, männlich 12,00 €
18:30 Uhr Toplauf Frauen > 10 km in 60 min Jg. 2008 und älter, weiblich 12,00 €







Stundenlauf:

Toplauf:
5. FRICKE, Marc 1974 Rhein-Berg Runners 40 Rd. 1:00:34 15835 m
6. KOLLER, Martin 1966 Rhein-Berg Runners 40 Rd. 1:01:12 15679 m

Hauptlauf
2. SONNTAG, Ursula 1962 TFG Köln Nippes 1878 24 Rd. 0:59:35 9655 m
9. HOLZ, Gerd 1971 Altra RED Team 27 Rd. 0:59:36 10864 m
10. KAMMLER, Reinhard 1963 Cologne Allblacks 27 Rd. 1:02:40 10453 m
13. KERSTING, Friedel 1950 26 Rd. 1:00:47 10256 m
20. DRESBACH, Frank 1967 Cologne Allblacks 23 Rd. 0:59:41 9240 m
23. KRUG, Wilfried 1950 21 Rd. 0:59:48 8413 m










19.8.
Sparda Altstadtlauf (angemeldet? ja!)
Starterliste

18:15 Uhr: Start 5 km-Lauf
19:30 Uhr: Start 10 km-Lauf
19:45 Uhr: Siegerehrung 5 km-Lauf
20:45 Uhr: Siegerehrung 10 km-Lauf




2021:    37:37
2019:     DNS
2016: 1:17:16
2010: 1:07:47









Samstag!!
27.8.



Generalprobe (angemeldet! ja!)
Start 10 Uhr
Verschoben von Sonntag auf Samstag (sic!)

2021 53:44  (7k)
2019 54:12 (7k) = 7:45
2018 56:28 (7k)
2017 1:43:32 (14k)
2016 1:47:40 (14k)
2015 1:41:53 (14k)
2014 1:33:20 (14k)
2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)
2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17








4.9.
OH-Lauf

(...)
gepl. 11:25 Uhr (Jupp-Oser-Walk)
5 km Walking und Nordic Walking mit Zeiterfassung

gepl. 11:30 Uhr 7,50
5 km Volks-/Straßenlauf mit Zeiterfassung

gepl. 12:30 Uhr  14,-
10 km Volks-/Straßenlauf mit Zeiterfassung

gepl. 12:30 Uhr
10 km Staffellauf mit Zeiterfassung
(3 Pers. pro Staffel)

Teilnehmerlimit:
300 Teilnehmer











11.9.



Brückenlauf

10:00     5km     23,00 EUR
10:00    16km     28,00 EUR


2019 5,52 @ 7:15 = 40:02
2018 cancelled
2017
15,62 @ 7:45 = 2:00:58

2016 15,4k @ 7:10 = 1:50:28
2015 DNF
2014 15,4k @ 6:39 = 1:42:28
2013 15,4k @7:55  =02:02:26
2012 15,4k @6:56 =01:47:11
2011 15,4k @6:18 =01:36:57
2010 15,19k@ 6:41 = 1:41:38
2009 15,42k @ 6:58 = 1:47:14
2008 15,85k @ 6:42 = 1:46:24
2007 15,2k @ 6:39 = 1:41:05
2006 15,2k @ 1:47:38











Sonne_traurig_1.jpg




17.9.





ROC

2021
5k @ 37:22
2019
5k @ 36:42
2018
5k @ 36:15
2017
5k @ 34:50
2016
5k @ 34:07
2013
10k @1:07:20
(Rheinauhafen)
2009
7,34,42k @  40:17,69
(Tanzbrunnen)









18.9.
Fühli














25.9.




Bickendorf



Bickendorf  
5k       11:30
10k      12:30
2021 cnx
2020 cnx
2019: 35:53
2018: 5,00@7:xx=38:03
10-mal gegangen!
2017: 5,00@6:51=34:18
2016:9,97@6:51=1:08:26
ab km 2,64 
20-mal gegangen!
2015: 10,09k@6:44 = 67:58
2014: 5,10@6:16 = 32:00
2013: 5,12@6:54 = 35:21

10,22@7:05 = 72:20
      

    









2.10.
Köln MA




2.10.
London Marathon











16.10.



Refrath



Refrather Herbstlauf 5/10k

• 10:00 Uhr : 5 km

• 11:00 Uhr : 10 km
   
2021  38:10
                         2019 (DNS,Bensberg heißt jetzt
                Frankenforst, Ausfahrt Nr. 19)

2018    38:16
2017 1:10:05
   
(2-mal gegangen!)
2016 1:09:33
2015 1:06:42
2014 1:06:42
2013 1:04:59
2013 2:20:19
2012 1:02:53
2012 58:32
2011 1:00:30
2010 30:32
2008 1:03:57
2007 2:20:20


16.10.
Amsterdam




                 






22.10.
Herbstlauf Porz
Herbstlauf des LSV Porz
Eine Veranstaltung des LSV Porz gemeinsam mit dem Haus des Waldes. Start und Ziel ist der Hof auf Gut Leidenhausen
2021 38:43
2020 DNS
2019 34:36 YB !!!!
2018 5k 37:50
2017 1:12:39,31
(7-mal gegangen!)
2016 1:07:47.71
2015 1:06:09.76
2014 1:07:39.34
2013 HM 2:26:08
2012 1:05:45
2011   57:47
2010 5k 29:34
2009 1:06:00
2008  DNS
2007 1:04:15
2006 5k 32:21














26.11.


Bockenberg  1. Lauf

2021 41:58 kurz
2019 39:55 kurz
2018 DNS
2017 38:17 kurz
2016 56:40 lang
2015 53:53 lang
2014 55:02 lang
2013 54:58 lang
2012 53:45 lang
2011 51:29 lang









4.12.





Nikolauslauf Köln

Anm 2021:
Finisher: 657 M, 517 F, 57 Kids = 1231

 
Nikolauslauf:
2021 1:16:08 YB+
2019 1:14:23 YB+

2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30
Frühlingslauf:
2019 51:16 (6,7)
2018 25:05 (3,3k)
2017 1:13:03
2014 1:05:52


4.12. Aachener Winterlauf












10.12.
Bockenberg
2. Lauf

2021 53:15  kurz
2019 57:20  kurz
 2018 DNS
2017 DNS
2016 1:13:17  lang
2015 1:13:25 lang
2009 40:53,3  kurz



11.12.
Nikolauslauf Bonn
 
13:00 SpeedRun
15:00 FunRun

Die Teilnahmegebühr im FunRun und SpeedRun beträgt 20,- Euro.
Anmeldeschluss Sonntag, 4. Dezember 2022 / 24 Uhr
Nachmeldungen sind nach dem Meldeschluss nur noch im Rahmen der Startnummernausgabe möglich. Zusätzliche Nachmeldegebühr 5,- Euro.

Start & Ziel: Mitten in der Rheinaue, unterhalb des Parkrestaurants Rheinaue.

Die Laufstrecke ist ein 3,3 km langer Rundkurs durch die Rheinaue. Die einzelnen Kilometer sind ausgeschildert.
Im SpeedRun werden drei Runden (10 km) absolviert. Im FunRun können eine Runde (3,4 km), zwei Runden (6,7 km) oder drei Runden (10 km) gelaufen werden.





31.12.
Silvester
Kölner Silvesterlauf, Heide
Silvesterlauf
11:15h      5k
12:00h      10k      <50 min
13:00h      10k      >50 min

Die 10 km Läufer laufen die markierte
große Runde dreimal, die 5 km Läufer
die verkürzte Runde zweimal.
Keine Nettozeiten.






2021: 37:16 Merheim YB++
2019: 1:12:26 YB+
2018:   DNS
2017:   36:04 Merheim
2016:1:09:57 Merheim
2015:1:04:53 Merheim
2014:1:06:36 Merheim
2013:1:08:03 Merheim
2012:1:04:31 Merheim
2011:1:00:42 Bonn
2010:1:05:34 Merheim
2009: -
2008 1:08:42 Merheim
2007 1:02:32 Bonn











Sonne_traurig_1.jpg

























































 









Bockenberg, 3. Lauf



Pulheim




Winterserie des LSV Porz 1.Lauf




Winterserie des LSV Porz, 2. Lauf




Winterserie des LSV Porz, 3. Lauf




Straßenlauf Rund um das Bayer-Kreuz




Rodenkirchen LÄUFT



Frühlingslauf (dshs)



Basteilauf Köln




Osterlauf (pulsschlag)



Dauerlauf im Severinsviertel


Leider kein
              Foto für dich! 2024
Boston Marathon (Quali: 5:00/w70)




GrübelHmm   verschoben PC Dino  1176540739_mod.gif   TVkranke 08  krank 010     ketten_1.gif   nono.gif  ..≠...    Spritze.jpgSpritze.jpg
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2006            2007          2008         2009         2010          2011          2012          2013         2014        2015       2016       2017        2018           2019           2020            2021          2022         Bergläufe          BeNe/UK          Winterpokal aktuell



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