Karin_1
                    normale Größe_plus 2_Bild_3a.jpg


Running 2022_new

2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne
                    623_mod_mod_mod_bund.jpg 20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg 30176823247_54add3be04_h_mod.jpg  


Huepfen




2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019           2020           2021          2022_new

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal     Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics


Bestenliste LV Nordrhein      (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten





lid8639.png gid2009.png gid1425.png  gid2280.png gid2532.png






  
46125.png 46125.png





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

989
km




2021

829
km




2022

562
P:827








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
DLV Laufkalender
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
Loopkalender.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
#Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2022
YB
2021
YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT

















1mi


11:20








54.32
7:43.1

5k
36:52
35:44

34:11 
34:01 
38:21v
37:16v
36:18v
36:08v
37:34

37:22
37:16
34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k
1:13:05
1:12:28
1:16:21v
1:13:37v
1:19:04
1:18:06
1:16:08
1:12:50
1:11:43v
1:14:23
 1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k
7:15

DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi








7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf







2:11:51






HM



DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg 
7:51 7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               










5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
37:08
36:35
36:26
38:21v
37:16v
36:44v
36:18
v
36:08v
38:52
38:42
38:24
37:51
35:50v
33:49v
37:08






38:20
64

50.83
29:03












37:08
65

55.43











virtuell 35:50 66













virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.smiley_emoticons_rennrad_3.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      




  



2021












Winterpokal
1.11.2021 bis
27.3.2022
Regeln

 WP_21_22.jpg
 Winterpokal46125.jpg

Winterpokal.




8.1.
Parkrun #78
271551416_1966078193570746_2711367633358817368_n_mod.jpg 271658941_1966077146904184_7029443428766784675_n_mod.jpg 271650916_1966077443570821_1001906489027942354_n_mod.jpg 271720783_1966076513570914_4011485439946632841_n_mod3.jpg
DNF
wg Glatteis

544
15.1.

Parkrun #79

40:09


22.1.
Parkrun #80
272322255_1976723489172883_7136847638136421235_n_mod.jpg 272364207_1976724725839426_2163810376039542055_n_mod2.jpg 272388657_1976723675839531_4403823509576819946_n_mod.jpg 272468878_1976723215839577_4303773803734938098_n_mod.jpg
DNS
wg Porz

545
23.1.22
Porz WLS 1
IMG_8352_Porz_WLS.jpg IMG_8344_Porz_WLS.jpg IMG_8364._Porz_WLSjpg.jpg IMG-20220124-WA0005_mod.jpg IMG-20220124-WA0003_mod.jpg IMG-20220124-WA0001_mod.jpg
38:17.28 (61kg)

546
29.1.
Parkrun #81
272848102_1981941378651094_8442580645239009899_n_mod.jpg 19819
38:49

547
5.2.
Parkrun #82
273320786_1987348734777025_3675026664546334171_n_mod.jpg

39:47






548






6.2.
Porz WLS 2
273513934_1983819908458287_535681089266575385_n_mod.jpg IMG_8387_WLS2.jpg IMG_8386_WLS2.jpg IMG_01234_WLS2.jpg IMG_01230_WLS2_1.jpg IMG_01230_WLS2_2.jpg








37:33.54 (60kg)






















7.-9.2.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

549
12.2. Parkrun #83
273827586_1992582490920316_8298847966960557196_n_mod.jpg 273758783_1992582810920284_3667342241346127162_n_mod2.jpg 273775801_1992582567586975_1872063486328152403_n_mod2.jpg 273758783_1992582810920284_3667342241346127162_n_mod1.jpg

39:13

550
19.2.
Parkrun #84
274325853_1997674263744472_5801161319137372188_n_mod2.jpg 274373474_1997674077077824_6880740285347800986_n_mod.jpg 274356142_1997671930411372_3087555732177495083_n_mod.jpg 274350250_1997671240411441_4709504366952058689_n_mod.jpg 274343718_1997673093744589_2289714362482492303_n_mod.jpg 274341625_1997674213744477_8334000338678586758_n_mod.jpg 274325853_1997674263744472_5801161319137372188_n_mod.jpg 274310755_1997674297077802_2738412196648674983_n_mod.jpg
39:12

20.2.
Porz WLS 3 DNS

551
26.2. Parkrun #85
274656851_2003079319870633_9121072615774890998_n_mod.jpg 274663759_2003080203203878_6883571336939513455_n_mod.jpg 274694561_2003075909870974_1060576101729301696_n_mod.jpg 274691902_2003075219871043_7526428869496057684_n_mod.jpg 274730170_2003078466537385_6303875402885888344_n_mod3.jpg 274737748_2003077316537500_8652683418628738351_n_mod.jpg 274872179_2003075283204370_1659161257396065120_n_mod.jpg 274724416_2003078719870693_1070577158592131568_n_mod1.jpg
38:59


552

5.3.

Parkrun #86


39:07

553
6.3.
Bayerlauf
 IMG_8501_Bay22.jpgIMG_1142_Bay22.jpgIMG_0744_Bay22.jpg IMG_0235_Bay22.jpgIMG_8521_Bay22.jpgIMG_8517_Bay22.jpgIMG_8516_Bay22.jpgIMG_8510_Bay22.jpg IMG_0415_Bay22_3.jpg IMG_0415_Bay22_1.jpg IMG_0237_Bay22.jpg  IMG_8526_Bay22_c.jpg.jpg IMG_8534_Bay22.jpg 


36:52 (58kg)
  YB!
(mit Boxenstop)


554

12.3.

Parkrun #87


38:57






555
13.3.
Rodenkirchen
Clipboard20_Rod22.jpg Clipboard12_Rod22.jpg Clipboard10_Rod22.jpg WhatsApp_Rod22_12.50.34(5).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.34(6).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.34(2).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.32(1).jpeg WhatsApp_Rod22_12.50.31.jpeg Clipboard16_Rod22.jpg Clipboard14_Rod22.jpg
35:44 YB!

2019: DNS
2018: 36:11


556
19.3.
Parkrun #88
276989318_2018847834960448_4907687018929572907_n_mod.jpg 276322148_2018848051627093_8467655778652062191_n_mod.jpg 276258632_2018848511627047_8799991728885021780_n_mod.jpg 276215588_2018848021627096_1913015248212150236_n_mod.jpg 276164973_2018848744960357_3429152830161213407_n_mod.jpg 275980787_2018848794960352_1224545872670188671_n_mod.jpg 275494228_2018812568297308_837189467456294292_n_mod.jpg
38:58







21. - 23.3.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

557
26.3.
Parkrun #89

277457799_2023970197781545_5424474857413248044_n_mod2.jpg 277434798_2023970224448209_4075423744510288401_n_mod.jpg
    277456019_2023970894448142_5527039779048443594_n_mod.jpg 277470038_2023973267781238_1974210024158911649__mod3.jpg 277470038_2023973267781238_1974210024158911649_n_mod.jpg 277463876_2023970124448219_1226195816486359424_n_mod.jpg 277347807_2023971994448032_2242505239402755996_n_mod.jpg

38:36

558
27.3.
Basteilauf
IMG_1229_mod.jpg IMG_1230_mod.jpg IMG_1231_mod.jpg IMG_1232_mod.jpg IMG_1233_mod.jpg IMG_1235_mod.jpg IMG_1235_mod2.jpg IMG_1238_mod.jpg IMG_1239_mod.jpg IMG_1240_mod.jpg IMG_1240_mod2.jpg IMG_1243_mod.jpg IMG_1243_mod2.jpg IMG_1245_mod.jpg IMG_1246_mod.jpg
36:00 (57,5kg)

2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01


559

2.4.

Parkrun #90


38:11

560
3.4.
Friedenslauf
 IMG_8595_Frie22.jpgIMG_8603_Frie221.jpg IMG_8602_Frie22.jpg IMG_8603_Frie222.jpg IMG_8603_Frie223.jpgIMG_8607_Frie222.jpg IMG_8607_Frie221.jpgIMG_8606_Frie22.jpg IMG_8610_Frie22.jpg 20220403_112542_mod3.jpg IMG_8604_Frie22.jpg IMG_8595_Frie22.jpg IMG_8611_Frie22.jpg 20220403_112416_mod1.jpg ManfredFrie_mod7.jpeg ManfredFrie_mod4.jpeg UschiFried22_004_mod.jpeg UschiFried22_005_mod.jpeg UschiFried22_006_mod.jpeg

36:18 (57 kg)

------

Strecke Friedenslauf:

2021    38:44
2020    ?????
2019   
36:32
2018    37:45
2017 1:09:04
2016 1:11:20
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52


561 9.4.

Parkrun #91

37:19





















562

















16.4.

10k
Strava April Challenge
Osterlauf
 10k_Challenge.jpg Uschi1_Oster22.jpg Sabine2_Oster22.jpg nadine1_Oster22.jpg Klaus2_Oster22.jpg Karin2_Oster22.jpg Karin1_Oster22.jpg Karin3_Oster22.jpg Diverse2_Oster22.jpg Birgit1_Oster22.jpg Karin4_Oster223.jpg Karin4_Oster222.jpg Karin2_Oster222.jpg Video23_Ost22.jpg Video22_Ost22.jpg Video19_Ost22.jpg Video16_Ost22.jpg Video12_Ost22.jpg Video10_Ost22.jpg 278542913_7265787090129184_4582196632606591605_n_mod.jpg



















1:13:05 (57 kg)  
YB
!
(35:45 + 37:20)


563
23.4.
Parkrun#93
279110418_2044813009030597_386781612344982953_n_mod.jpg

37:47

564
24.4.
Severinslauf
    20220424_115141_mod.jpg 20220424_114737_mod.jpg 20220424_120428~2_mod.jpg 20220424_115539~2_mod.jpg 20220424_122555_mod.jpg 20220424_120217_mod.jpg 
 
20220424_120205_mod.jpg 20220424_122715_mod.jpg   20220424_122217_mod.jpg  20220424_122219-mod.jpg

2022:_34:01  (56 kg)  YB!!!
2021 (301 Finisher, davon 260 unter einer Stunde. Limit war 1:30h) 10 km DNF
(1. Runde: 3:34k@7:14)
2019 36:05,98

        (echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05 YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26


565

30.4.

Parkrun #94


38:12


ketten_1.gifketten_1.gif






























2.  - 4.5.22
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg




566

7.5.

Parkrun #95




37:08

567
8.5.
Vogelsang
20220508_130051_mod.jpg 20220508_124234_mod.jpg 20220508_130315_mod.jpg 20220508_132638_mod.jpg 20220508_124158_mod.jpg   IMG-20220508-WA0006_mod1.jpg  IMG-20220508-WA0006_mod2.jpg IMG-20220508-WA0000_mod.jpg IMG-20220508-WA0005_mod.jpg IMG-20220508-WA0002_mod.jpg 

34:11 (55 kg)

568
14.5.
Parkrun #96
281151827_2061914380653793_2925516520350307544_n_mod.jpg 281361045_2061914680653763_6253944845282570549_n_mod.jpg 281342233_2061915700653661_5028899672067582215_n_mod.jpg 281219868_2061915803986984_3544077319973685662_n_mod2.jpg 280972452_2061914490653782_8226273044158271503_n_mod2.jpg

36:35
Neue PB!











21.5.

Parkrun #97



DNS

569 22.5.
Frechen
628_mod.jpg 629_mod.jpg632_mod.jpgEl-Makrini_mod.jpgKarin-Deb2_mod1.jpg Karin-Deb2_mod2.jpg  Sonia1_mod.jpg  Verena2_mod.jpg  Sturz_2020_3_mod.jpg   20220522_131156_mod.jpg 20220522_131157_mod.jpg 20220522_132556_mod.jpg 20220522_132558(0)_mod.jpg 283272804_2320821954724642_7669613055522558525_n_mod.jpg 283283377_2320821918057979_6412812745096649688_n_mod.jpg  139_mod.jpg  1_15_Frechen_mod.jpg

35:45
(55 kg)
(mit Sturz)


570
28.5.
Parkrun #98
284853232_2072798612898703_8117828169075038545_n_mod.jpg 284556743_2072845026227395_3060224139156280112_n_mod.jpg 284895420_2072844979560733_7236873048911199031_n_mod.jpg 284881055_2072856869559544_5526173021356525588_n_mod.jpg 284846982_2072861022892462_2257348714696691067_n_mod.jpg284796201_2072856709559560_4816198750668819457_n_mod.jpg 284635278_2072794099565821_1944865964084367525_n_mod.jpg

39:17

571
4.6.
Parkrun #99
IMG-20220604-WA0000_mod2.jpg IMG-20220604-WA0000_mod1.jpg

37:05


10.6.
Horrem

DNS


572
11.6.
Parkrun #100
287494661_2083747538470477_692712634514238615_n_mod2.jpg 287382705_2083748061803758_4060063168227939430_n_mod.jpg 287345349_2083747548470476_8383499864205818843_n_mod.jpg 287334604_2083743981804166_7918869920425489551_n_mod.jpg 287494661_2083747538470477_692712634514238615_n_mod3.jpg 287435189_2083742828470948_1667010347250328483_n_mod.jpg 287492033_2083742785137619_4495135202071283865_n_mod.jpg 287489630_2083747141803850_1058350780101495722_n_mod.jpg 286053758_2084590988386132_4147552399548997572_n_mod.jpg

37:37


13.6.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg



573

18.6.

Parkrun #101



37:29


24.6.
Zoolauf

Toplauf, 6 Runden, 127 Männer, 27 Frauen (?!)
4. Marian Bunte, Bunert, 33:44
9. Hakim El Makrini, dshs, 36:30
1. Franziska Althaus, Mainz, 36:54

3 Runden
Frank Dresbach, M55, 35:24
Lothar Deiters, M80: 51;53





574
25.6.
Parkrun #102

37:52


25.6.

16. Hennefer Europalauf
25. Juni 2022

21,1 k
1. D Fabianowski. ASV, 1:19:06
2. Thurid Buch 1:32:53
7. Birgit Lennartz, W55, 1:57:48

10 k
1. Simon Dahl, Bunert, 33:23.
3. Torsten Graw , M30, 36:15
7. Luke Kelly, u23, LAZ Puma, 38:11
1. Christl Dörschel, W45, SG Wenden, 40:19
2. Lisa Jaschke, Bunert, 41:28
57. Helene Kohlen, W65, SV Germania, 1:05:30
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 ../912044_XXL_mod.jpg ../912113_XXL_mod.jpg ../912122_XXL_mod.jpg ../912146_XXL_mod.jpg ../Clipboard06_mod.jpg







26.6.

Stadionlauf

Bambini (Finisher)
Ella Rehberg

5k
1. Hakim El Makrini 17:03
8. Nadia Gaus, Bunert, 19:01
11. Alice Lüchtefeld, Bunert, 19:05
27. Johannes Rehberg, 23:11
94. Wilfried Krug, M70, 33:56

10k ( Start 15:25 )
12. Liz Roche, Refrath, 42:28
32. Claire Rehberg 46:24
59. Liis Eßer 48:42
71. N Nikelowski 49:23
132. Rosel Stula, 55:58
135. HW Wüst W70 56:40
164. D Ackermann 1:00:21
188. V Birk M70 1:10:24
(Hier wäre mein Preis gewesen)=>>>>>>
189. M Knipping  M50 DNF











10mi ( Start 15:30 )
1. M Bunte 55:07
2. M Skopnik, Refrath,  59:38
11. B Juckel M70 1:13:07
48. Monika Suhr W65 1:35:26
50. M Mathieu 1:42:23
56. N Heger M30 1:49:36
3x DNF

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DNS
2020 5k@39:02
2019: DNS
2018: 5k@37:23
2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23
2015: 10k@ 1:16:49
2011: 5k@32:00
2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14
2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41














575







2.7.
Parkrun #103

289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod1.jpg 289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod2.jpg 289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod3.jpg 289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod4.jpg









Helferin


576
3.7.
Sommerlauf Porz
   IMG_0087_mod.jpg IMG_0089_mod.jpg IMG_0141_mod.jpg IMG_0137_mod.jpg IMG_0161_mod.jpg IMG_0159_mod.jpg IMG_0207_mod.jpg IMG_0216_mod.jpg 20220703_105124_mod.jpg 20220703_104952_mod.jpg 20220703_104929_mod.jpg 20220703_104845_mod.jpg 20220703_101044_mod.jpg 20220703_101044_mod1.jpg 20220703_101043_mod.jpg 20220703_101034_mod.jpg 20220703_101031_mod.jpg 20220703_101006_mod.jpg20220703_104317_mod.jpg



37:15 (52,5)
2021 5 @ 7:31 = 37:34
2020    cancelled
2019    36:13
2018    41:00
2017    1:12:45
2016    1:16:14
2015    1:09:0
2014    1:15:27
2013    cancelled
2012    DNS
2011    59:58

2010    1:13:12

2009    1:07:54

577 9.7.
Parkrun #104

38:25

578 16.7.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #105 Deine Zeit betrug heute 37:47. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 59. parkrun sowie Deinen 59. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 25. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 28
Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 36:35. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:35.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.04% erreicht.

Luis PUSEWEY, M20, 71.80%, 17:58

Emil HAARDT, M20, 65.99%,19:45
Baskaran BALASINGHAM M35, 64.60%, 20:40
Rainer BECKER, M50, 68.98%
, 21:23
Christopher HALL, M30, 60.44%,
21:24
Mei MATSUOKA, W40,  69.45%, 22:09
Cameron DRUMMOND, M30, 58.78%, 22:12
Jasmin WILL, W35,
61.27%, 24:24
Christian MAZOT, M60, 62.67%, 25:35
Julia LOVERIDGE, W30, 51.00%, 29:03

Frank JÜTTNER, M45, 41.04%, 34:48
Karin AYCHE, W65, 57.04%, 37:47
James TAYLOR, M45, 33.89%, 42:09
Eva-Maria KÖNIG, W60, 45.94%, 43:28
Angelika HALL, W30, 23.77%, 1:02:20 Schlussbegleitung

Sabine GOEGEL, Georgina SIRIWARDENA, Jenny STULA,
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37:47



22.7.
Sportscheck Run Cologne, rrh. 32/37 EUR

20:00 UHR   32 € // 5 km
21:15 UHR   37 € // 10 km
20 € // SchülerInnen und StudentInnen
5 €  // DAK Kids & Bambini RUN

in 32//37 € enthalten: Shirt und 10-€-Gutschein Sportscheck

Keine Nettozeiten?
5k
7. Alex Klack, M30, Milers Colonia, 19:49
5. Liz Roche, W45, Refrath, 22:27
187. Yavuz Demirci, M40, 42:22



10k
3. Marian Bunte, M30, Bunert 37:25
86. Dennis Daub, M35, Aachener Weiher Parkrun, 48:44
171. Norbert Nikelowski, M60, Porz, 53:24
198. Irfan Ugurlu, M45, Ayyo,55:04
295. Gerhard Holz, M50, Altra RED, 59:59
357. Christian Mazot, M60, Pieds Nickelés, 1:03:40
358. Martin Brandenburg, M55, Geronimo, 1:03:40
142. Irene Bendhiba, W65, Bockenberg, 1:03:51
172. Elke Gundermann, W30, Rheinaue Parkrun, 1:06:17
454. Yavuz Demirci 1:15:39
236. Uschi Sonntag, W60, 1:15:58
Clipboard03_SpoScheCGN22.jpg
294992472_4780819932019426_5233966997527377537_n_mod.jpg 295101266_582187216640483_3320530481490701041_n_mod.jpg 295101266_582187216640483_3320530481490701041_n_mod2.jpg 295241684_148875157753249_6714612717514720224_n_mod.jpg











579 23.7.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif





Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #106 Deine Zeit betrug heute 36:43. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 60. parkrun sowie Deinen 60. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 21. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 23
Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 36:35. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:35.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.69% erreicht.

1.) Baskaran BALASINGHAM M35, 61.05%, 21:52
Dennis DAUB, M35, 58.16%, 22:40
Robin J STEVENSON M60, 63.04%, 25:53
Christian MAZOT, M60, 58.30%, 27:30
Julia LOVERIDGE, W30, 48.24%, 30:43 Helferin
Jenny STULA, W40, 48.57%, 32:09

Jasmin WILL, W35, 46.48%, 32:10
Sabine GOEGEL, W60, 55.60%, 35:24
Angelika HALL, W30, 41.39%, 35:48
21.) Karin AYCHE, W65, 58.69%, 36:43
ketten_1.gif
Eva-Maria KÖNIG, W60, 51.28% , 38:56
Christopher YORE, W45, 30.07%, 48:40 Schlussbegleitung

Christopher HALL, Frank JÜTTNER, Mei MATSUOKA, Hendrik STAMM, John SYKES
age graded:

1.) Robin J STEVENSON M60, 63.04%, 25:53
2.) Baskaran BALASINGHAM M35, 61.05%, 21:52
5.) Karin AYCHE, W65, 58.69%, 36:43 ketten_1.gif 

6.) Christian MAZOT, M60, 58.30%, 25:35
7.) Dennis DAUB, M35, 58.16%, 22:40
8.) Sabine GOEGEL, W60, 55.60%, 35:24
10.) Eva-Maria KÖNIG, W60, 51.28% , 38:56
11.) Jenny STULA, W40, 48.57%, 29:03
Julia LOVERIDGE, W30, 48.24%, 29:03 Helferin
Jasmin WILL, W35, 46.48%, 32:10
Angelika HALL, W30, 41.39%, 35:48
Christopher YORE, W45, 30.07%, 48:40 Schlussbegleitung       
    

20220703_101044_mod1.jpg 20220703_101044_mod1.jpg


36:43


25.7.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg




26.7.22
10k
Strava July Challenge

10k_Challenge.jpg 10k_PollerWiesen.jpg

1:12



30.7.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer*Einsatz beim Aachener Weiher parkrun,
Austragung #107 am 2022-07-30.
Dies war an diesem Standort dein 6. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar
und wir sind dir daher äußerst dankbar.

Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:
  • Marshal: 6x
Declan BRANDLEY, M25, 67.39%, 19:10
Hendrik STAMM
, M25, 61.53%, 20:58
Baskaran BALASINGHAM, M35, 61.76%  21:37

Mei MATSUOKA, W40, 61.90%, 24:51
Jenny STULA W30, 51.71%, 30:12
Christopher HALL, M30, 41.54%, 31:08 (Helfer)
Frank JÜTTNER, M45, 43.11%, 33:08
Sabine BECHER, W55, 51.20%, 35:21

grün
Christian MAZOT, M60, 32.25%, 49:43 (Helfer)
tanzen_3.gifKarin AYCHE, Angelika HALL, Julia LOVERIDGE, Anna MELLIS, Harald POESCH, Julian RIEKER, Christopher YORE

289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod3.jpg Palimpalim.jpg



DNS
(Helferin)


580 6.8.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karintanzen_3.gif

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #108 Deine Zeit betrug heute 36:26. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 61. parkrun sowie Deinen 61. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 33. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 36
Teilnehmenden.
Wow! Du hast eine neue persönliche Bestzeit an diesem Standort erreicht, wir gratulieren!
Gratulation zu Deiner neuen Jahresbestzeit.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 59.15% erreicht.


1.) Jacob MACKERNESS M20, 64.45% , 20:01
5.)
Hendrik STAMM, 55.36%, M25, 23:18 Helfer
7.) Cameron DRUMMOND, M30, 55.73% , 23:25
8.) Dennis DAUB, M35, 56.22%, 23:27
9.) Christopher YORE M45, 60.39%, 24:14, Helfer
20.) Moritz Schu, M18, 48.01%, 26:52
Angela Heucher, W30, 54.46%, 27:18

4.) Julia LOVERIDGE, W30, 50.86%, 29:08 Helferin
Harald POESCH, M50, 51.23% , 29:15

Christian MAZOT, M60, 54.81%, 29:15
Richard FOORT, M50, 46.16%, 33:00
7.) Angelika HALL, W30, 43.20%, 34:18
8.) Heather FOORT, W60, 53.42%, 36:19
9.) Karin AYCHE, W65, 59.15%, 36:26
ketten_1.gif
10.) Honor BOCHENSKI, W30, 39.55%, 37:2523.)
grün
John SYKES, W65, 31.16%, 54:21 Schlussbegleitung
Declan BRANDLEY, Sabine GOEGEL, Christopher HALL, Anna MELLIS, Jenny STULA, Jasmin WILL











age graded:



2.)
Jacob MACKERNESS M20, 64.45% , 20:01
4.)
Christopher YORE M45, 60.39%, 24:14
2.)
Karin AYCHE, W65, 59.15%, 36:26 
9.) Dennis DAUB, M35, 56.22%, 23:27
10.)
Cameron DRUMMOND, M30, 55.73% , 23:25
11.)
Hendrik STAMM, 55.36%, M25, 23:18
12.)
Christian MAZOT, M60, 54.81%, 29:15
5.) Angela HEUCHER,
W30, 54.46%, 27:18
7.) Heather FOORT, W60, 53.42%, 36:19
Harald POESCH, M50, 51.23% , 29:15

8.) Julia LOVERIDGE, W30, 50.86%, 29:08
Richard FOORT, M50, 46.16%, 33:00
9.) Angelika HALL, W30, 43.20%, 34:18
10.) Honor BOCHENSKI, W30, 39.55%, 37:25
John SYKES, W65, 31.16%, 54:21
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36:26
PB+YB



6.8.


Dürwiß

Jedermann (ca 3,6k,  135 Teiln.
1 WJ 12:20 559 Vernikov, Sonja Ski-Keller Kaulard&Schroiff 2001
3 WJ 19:51 474 Visé, Laurence ohne Verein 2000 w 23
4 M55 21:28 475 Visé, Romain LAC EUPEN 1966 m 68
1 M70 21:57 25 Kaulard, Herbert Skikeller Kaulard & Schroiff 1951 m 72
4 W50 22:53 50 Bodden, Heike Skikeller Kaulard & Schroiff 1970 w 33
2 W55 22:57 26 Kaulard-Bodden, Ute Skikeller Kaulard & Schroiff 1966 w 35


Hauptlauf (10k, 268 Teiln.)
1 M30 0:29:55 603 Wyrwoll, Lothar Aachener TG 1992 m 1
2 M30 0:33:07 195 Königs, Tomm Absolute Teamsport Rauscheid/ 1988 m 4
1 W40 0:40:39 387 Heinrich, Christina Skikeller Kaulard & Schroiff 1980 w 3
57 1 M65 0:42:48 477 Radermacher, Heinz DJK Emar Kohlscheid 1953 m 52
3 M65 0:50:33 237 Willms, Joachim Hamich Runners e.V. 1956 m 133
1 W60 0:50:50 445 Linnartz, Birgit SG Sparkasse Aachen 1961 w 29
1 M70 0:52:23 262 Wüst, Hans Werner ohne Verein 1950 m 150
2 M70 0:53:05 447 Kirch, Franz SG Sparkasse Aachen 1952 m 158
1 M75 0:53:32 596 Frantzen, Bernhard DJK Elmar Kohlscheid 1946 m 162
1 W65 0:53:38 420 Langanke, Hildegard DLC Aachen 1953 w 44
3 M70 1:06:49 290 Willms, Konrad ohne Verein 1952 m 197

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6.8.
Stundenlauf in Nippes

Startzeit Wettbewerb Streckenlänge startberechtigt Startgebühr Wetter
17:00 Uhr Hauptlauf 60 min Jg. 2008 und älter 12,00 € 23°, leicht bewölkt (?)
18:30 Uhr Toplauf Männer > 11 km in 60 min Jg. 2008 und älter, männlich 12,00 €
18:30 Uhr Toplauf Frauen > 10 km in 60 min Jg. 2008 und älter, weiblich 12,00 €







Stundenlauf:

Toplauf:
5. FRICKE, Marc 1974 Rhein-Berg Runners 40 Rd. 1:00:34 15835 m
6. KOLLER, Martin 1966 Rhein-Berg Runners 40 Rd. 1:01:12 15679 m

Hauptlauf
2. SONNTAG, Ursula 1962 TFG Köln Nippes 1878 24 Rd. 0:59:35 9655 m
9. HOLZ, Gerd 1971 Altra RED Team 27 Rd. 0:59:36 10864 m
10. KAMMLER, Reinhard 1963 Cologne Allblacks 27 Rd. 1:02:40 10453 m
13. KERSTING, Friedel 1950 26 Rd. 1:00:47 10256 m
20. DRESBACH, Frank 1967 Cologne Allblacks 23 Rd. 0:59:41 9240 m
23. KRUG, Wilfried 1950 21 Rd. 0:59:48 8413 m
 








5-7.8.
Ostseeman Triathlon Glücksburg


Ergebnisse


581 13.8.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin
tanzen_3.gif

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #109 Deine Zeit betrug heute 39:23. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 62. parkrun sowie Deinen 62. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 44. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 47 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:26.

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.72% erreicht.

1.) Dan AMADOR-CLARKE JM15-17, 70.74%, 19:05
2.) Emil HAARDT, M20, 68.06%,19:09
3.) Hendrik STAMM, 61.48%, M25, 20:59
5.) Baskaran BALASINGHAM, M35, 62.33%, 21:25
6.) Jacob MACKERNESS M20, 59.81%, 21:34
10.) Dennis DAUB, M35, 54.36%, 24:15
1.) Mei MATSUOKA, W40, 59.86%, 25:42
Christopher HALL, M30, 47.37%, 27:18 Helfer
Harald POESCH, M50, 51.79%, 28:56
5.) Julia LOVERIDGE, W30, 47.19%, 31:24 Helferin
Frank JÜTTNER, M45, 44.31%, 32:14
8.) Angelika HALL, W30, 42.64%, 34:45
9.) Georgina SIRIWARDENA; w25, 42.47%,
34:51 Helferin
10.) Sabine BECHER, w55, 51.47%, 35:10
11.) Sabine GOEGEL, W60, 56.09%, 35:36
Sami ABU ASSAF, M25, 33.30%, 38:44
Karin AYCHE, W65, 54.72%, 39:23
Claudia SCHMITZ, W55, 46.52%, 39:59
Jean HALL, W65, 39.27%, 53:13

grün
Angela HEUCHER, W30, 27.92%, 53:15 Schlussbegleitung
Eva-Maria KÖNIG, Yeimy MARTINEZ, Jenny STULA, John SYKES, Jasmin WILL








age graded:


Dan AMADOR-CLARKE JM15-17, 70.74%, 19:05
Emil HAARDT, M20, 68.06%,19:09
Baskaran BALASINGHAM, M35, 62.33%, 21:25
Hendrik STAMM, 61.48%, M25, 20:59
Mei MATSUOKA, W40, 59.86%, 25:42
Jacob MACKERNESS M20, 59.81%, 21:34
Sabine GOEGEL, W60, 56.09%, 35:36
Karin AYCHE, W65, 54.72%, 39:23
Dennis DAUB, M35, 54.36%, 24:15
Harald POESCH, M50, 51.79%, 28:56
Sabine BECHER, w55, 51.47%, 35:10
Christopher HALL, M30, 47.37%, 27:18 Helfer
Julia LOVERIDGE, W30, 47.19%, 31:24 Helferin
Claudia SCHMITZ, W55, 46.52%, 39:59
Frank JÜTTNER, M45, 44.31%, 32:14
Angelika HALL, W30, 42.64%, 34:45
Georgina SIRIWARDENA; w25, 42.47%, 34:51 Helferin
Jean HALL, W65, 39.27%, 53:13
Sami ABU ASSAF, M25, 33.30%, 38:44
298873659_148876991105123_5886801049310449374_n_mod1.jpg 298873659_148876991105123_5886801049310449374_n_mod2.jpg ../299863466_2134668913378339_4497082023128757810_n_mod.jpg ../299984257_2134668956711668_3427894634089003583_n_mod.jpg


39:23


























582
























19.8.
Sparda Altstadtlauf
Starterliste

18:15 Uhr: Start 5 km-Lauf
19:30 Uhr: Start 10 km-Lauf
19:45 Uhr: Siegerehrung 5 km-Lauf
20:45 Uhr: Siegerehrung 10 km-Lauf

1,5 km Kids-Run (ohne Zeitmessung)
Calid Abo-Hatab, 2015
Jan Vernikov, 2008

5k

Männer (235 Finisher)
1. Sebastien Mahia, M35, 16:40
2. Tim Waldstädt 16:55
3. Hakim El Makrini, Milers, M45, 17:32
4. Martin Schumacher, M30, Bunert, 17:32
Marvin Jesinghaus, TV Refrath 18:57
Yavuz Demirci, 32:07
Wilfried Krug, M70, 34:52
Kurt Gräter, M70, 38:45

Frauen (220 Finisherinnen)
1. Sonja Vernikov, 18:29
Lisa Jaschke. 20:50
Julia Loveridge, 29:24
Matilda Palfi, W70, 33:36
Monika Alflen. W60, 35:24
Renate Süß-Dahmen, W75, 36:03
Karin Ayche, W65, 36:10
Siggi Wolff, W65, 44:44
Claudia Schneider DNF
Nadia Gaus DNF


10k
Männer (418 Finisher)
Jonathan Dahlke 32:01
Simon Dahl 34:18
Hakim El Makrini, Milers, 36:18
Jacob Mackerness 39:55
Ravi Dessai 1./M50, 40:45
Lars Friedrich 41:44
Rainer Becker M50, 43:43
Harald Pösch M50, 50:16
HW Wüst, M70, 58:13
Detlev Ackermann M50, 1:01:53
R Kammler M55, 59:59
Frank Dresbach M55, 1:00:16

Frauen (200 Finisherinnen)
2. Alice Lüchtefeld 41:54
Cornelia Türk 1./W55, 44:55
CM Henneken 1./W35, 45:12
Jasmin Will 51:00
Uschi Sonntag, 6./W60, 1:05:30

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36:10 (52 kg)

2021:    37:37
2019:     DNS
2016: 1:17:16
2010: 1:07:47



20.8.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer*Einsatz beim Aachener Weiher parkrun,
Austragung #110 am 2022-08-20.
Dies war an diesem Standort dein 7. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar
und wir sind dir daher äußerst dankbar.

Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:
  • Marshal: 7x
Luis PUSEWEY, M25, 72.34%, 17:50 new PB!
Jean-Christophe NICAISE, M45, 76.05%, 18:39

Dario ROSSELLI, M20, 63.44%, 20:20
Mei MATSUOKA, W40, 70.89%, 21:42 new PB!
Baskaran BALASINGHAM, M35, 61.47%  21:43 (Helfer)
Dennis Daub (Helfer)
Hendrik STAMM
, M25, 52.55%, 24:33 (Helfer)
Georgina SIRIWARDENA, W25, 43.74%, 33:50 (Helferin)
Sabine BECHER, W55, 52.39%, 34:33
Angelika HALL, W30, 41.78%, 35:28
Christopher HALL, M30, 36.45%, 35:29 (Helfer)
Sabine GOEGEL, W60, 54.90%, 36:22
Eva-Maria KÖNIG, W60, 54.70%, 36:30
grün
Angela HEUCHER, M30, 39.54%, 37:36 (Helferin)
tanzen_3.gifKarin AYCHE, Cameron DRUMMOND, Lars FRIEDRICH, Julia LOVERIDGE, Harald POESCH, Jasmin WILL
289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod3.jpg Palimpalim.jpg


DNS
(Helferin)


27.8.
Parkrun
Austragung #111 am 2022-08-27.




583 10k
Strava August Challenge

Samstag!!
27.8.

Generalprobe
Start 10 Uhr
Vorgezogen von Sonntag auf Samstag (sic!)

10k_Challenge.jpg Ergebnisse

7k (75 Teiln)
Moritz vKuk, U14, 27:29
Carsten vKuk M55, 27:30
Wilfried Krug, M70, 49:50
Lothar Deiters, M80, 1:15:05
 
14k (151 Teiln)
2. Claire Rehberg, W40, 1:04:41
Uschi Sonntag, W60, 1:27:18
Karin Ayche, W65, 1:42:27

5k

1.Rde

10k

2.Rde

Total14k

 

50:40

 

51:46

1:42:27

35:45

 

1:12:28

 

 

7:09

 

7:15

 

7:18

HM (669 Teiln)
1. Scharel Lehners, M35, HEKTAR/CAEG.lu, 1:13:26
2. Richard Schorlemmer, M35, .ch, 1:14:14
3. Markus Seidenfaden, M20, Euskirchen, 1:14:20
4. Hakim El Makrini,
M45, DSHS, 1:14:33
5. Marian Bunte, Bunert, M30, 1:14:43
6. Luis Pusewey, M20, Milers, 1:14:50

1. Sabine Burgdorf, W40, ASV, 1:16:21
2. Mela Kraus, W45, 1:19:38
3. Nicole Scholz, W20, Refrath, 1:20:50

Emil Haardt, U23, Milers, 1:23:14
Nadja Gaus,
W35, Bunert, 1:25:04
Jörg Sevenich, M35, Milers, 1:25:17
Alice Lüchtefeld, Bunert, W30, 1:25:20
Lars Friedrich, M35, TriathlonSteckelCologne, 1:27:29
Christopher Hall, M35, Aachener Weiher Parkrun, 1:36:23
Dennis Daub, M35, 1:40:11
Sinan Kumru, M45, Ayyo,1:41:54
Jasmin Will, W35, 1:45:29
Cameron Drummond,M30, 1:45:29
Shinu Nair, M80 M35, 1:58:43
Hasan Basri Benek, M60, 2:17:46
Dominik Ptak, M40, 2:32:41
:
28k (154 Teiln)
#1184 1. Max Komes, Uni Bonn, M20 1:39:57
#1187 2. Philippe Gillen, Run Squad CGN, M30, 1:46:41
3. Baskaran Balasingham, M35,
1:48:43
8. Zaido Böttcher, M45, LAZ Puma, 1:58:59
Matthias Leyendecker M60, Fortuna, 3:02:16
Daniela Niehues, Ultralauf, W60, 3:27:46

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1:42:27 (14k)
 

 1:12:28 (10k)
YB (51,5 kg)

2021 53:44  (7k)

2019 54:12 (7k) = 7:45
2018 56:28 (7k)
2017 1:43:32 (14k)
2016 1:47:40 (14k)
2015 1:41:53 (14k)
2014 1:33:20 (14k)
2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)

2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17


31.8.
Sturz No. 3/2022, beim Training.
Sturz_2020_3_mod.jpg





3.9.22
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer*Einsatz beim Aachener Weiher parkrun,
Austragung #112 am 2022-09-03.
Dies war an diesem Standort dein 8. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar und wir sind dir daher äußerst dankbar.
Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:
  • Marshal: 8 x
Benjamin TOOMER, M30, 80.64%, 16:11 new PB und Streckenrekord!
Declan BRANDLEY, M25, 65.46%, 19:44
Cameron DRUMMOND, M30, 61.95%, 21:04
Baskaran BALASINGHAM, M35, 63.37%,  21:04 (Helfer)
Mei MATSUOKA, W40, 72.11%, 21:20 (Helferin) new PB!
Jacob MACKERNESS, M20, 50.95%,  25:19
Harald POESCH, M50, 55.82%, 27:05
Christian MAZOT, M60, 59.16%, 27:06
Julia LOVERIDGE, W30, 49.61%, 29:52 (Helferin)
Frank JÜTTNER, W45, 46.12%, 30:58
Eva-Maria KÖNIG, W60, 54.70%, 37:25
Sabine GOEGEL, W60, 53.34%, 37:26
grün
John SYKES, M65, 34.96%, 48:26 (Schlussläufer)
tanzen_3.gifKarin AYCHE, Lars FRIEDRICH, Hendrik STAMM, Jasmin WILL, Christopher YORE
289472777_2100396310138933_788301993519927117_n_mod3.jpg Palimpalim.jpg


DNS
(Helferin wg Prellung am rechten Oberarm)


584 4.9.

OH-Lauf
32. Oswald-Hirschfeld-Erinnerungslauf 2022
11:25 Uhr (Jupp-Oser-Walk)
5 km Walking und Nordic Walking mit Zeiterfassung

11:30 Uhr 7,50
5 km Volks-/Straßenlauf mit Zeiterfassung


12:30 Uhr  14,-
10 km Volks-/Straßenlauf mit Zeiterfassung

5k Walk (12 Teiln)

2. GRÄTER, Kurt, M70, 39:30

1. PÖTTGEN, Marlies, W60, 41:56

2. ROHRMOSER, Eva-Maria, W65, Laufmariechen Köln, 44:38

ROHRMOSER, Fee, W65, Laufmariechen Köln, 45:56

DEITERS, Lothar, M85, 53:41

 5k Run (30 Teiln)

1. BREUER, Laurie, Fort Runners,18:02

2. KÖLLNER, Niklas, Milers, 18:45

KERSTING, Friedel, M70, 27:47

HANSEN, Christoph, M55, 31:35

KRUG, Wilfried, M70, 34:29

AYCHE, Karin, W65, Laufmariechen Köln, 37:35

ZITZEN, Bernd, M65, 41:17

URBACH, Helmut, M80, LSV Porz / Köln, 52:20

 

10k Run (44 Teiln)

1. SCHNEIDER, Celine, U20, LAZ Puma Rhein-Sieg, 42:22

3. PURSCHKE, Gina, W40, 44:29

SONNTAG, Ursula, W60, TFG Nippes, 1:05:08

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37:35 (51,5 kg)

2019    40:53*
2018    39:27
2017 1:14:29
2016 1:16:37
2015 1:10:00
2014 1:07:35
2008 1:08:40

 *(mit Boxenstop)




9.9.

Freitag 9.9.22

25. Bergisch Gladbacher Stadtlauf

(IG Stadtmitte / SV Blau-Weiß Hand e.V. / Stadt Bergisch Gladbach)

 

10k (179+86

1. Dahl, Simon, TV Refrath, 31:12

2. Mansouri, Noureddine, M40, 31:15

3. Lu, Kai, M35, 34:08

4. Ralenovsky, Arthur, RV Refrath, 34:10

Martin Koller, M55, Rhein-Berg, 35:27

Heiko Wilmes, M50, TV Refrath, 36:34

1. Lea Meinecke, Glasgow, 38:32

Lisa Jaschke, W30, Refrath, 38:34

Carola Riethausen, Refrath, 39:29

Cornelia Türk, W55, Refrath, 40:15

Liz Roche, W45, Refrath, 40:26

Doris Remshagen, W55, Refrath, 43:58

Verena Hajek, W70, Nordpark, 1:01:00






10.9.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin

Herzlichen Dank für deinen Helfer*Einsatz beim Aachener Weiher parkrun,
Austragung #113 am 2022-09-10.
Dies war an diesem Standort dein 9. Einsatz.
parkrun-Läufe sind ohne den von dir geleisteten bedeutenden Einsatz nicht denkbar und
wir sind dir daher äußerst dankbar.

Hier eine Übersicht der bisher von dir geleisteten Helfer-Einsätze:
  • Marshal: 9 x
Baskaran BALASINGHAM, M35, 74.24%, 17:59 new PB!
Hendrik STAMM, M25, 59.54%, 21:40 (Helfer)
Adam GREENUP, M30, 58.15%, 22:18
Jacob MACKERNESS, M20, 57.59%,  22:24
Dennis Daub, M35, 57.15%, 23:04
Mei MATSUOKA, W40, 64.95%, 23:41
Yvonne FROMM, W35, 60.49%, 24:43
Christian MAZOT, M60, 63.25%, 25:21

Claire REHBERG, W40, 59.73%, 25:37
Julia LOVERIDGE, W30, 47.09%, 31:28 (Helferin)
Jasmin WILL, W35, 47.49%, 31:29

Eva-Maria KÖNIG, W60, 57.43%, 34:46 (Chelmsford Central Park)
Sabine GOEGEL, W60, 57.38%, 34:48
  (Chelmsford Central Park)
grün
Calid ABO-HATAB, U10, 32.13%, 55:24 (Schlussläufer)
Frank JÜTTNER, W45, 25.77%, 55:25 (Schlussläufer)
tanzen_3.gifKarin AYCHE, Angelika HALL, Harald POESCH, Georgina SIRIWARDENA, Christopher YORE
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DNS
(Helferin, wg Prellung Oberarm,Schulter, Hüfte rechts)


11.9.

Münster:

 

1. Workneh Fikire Serbassa, ETH, 2:10:10

2. Andrew Ben Kimtai, KEN, 2:10:39

3. Chesari Kirui Jacob, KEN, 2:11:17

8. Marcel Bräutigam, Erfurt, 2:25:27

9. Elias Sansar (TuS Eintracht Bielefeld), 2:25:42

 

1. Lillian Jelagat, Kenia, 2:27:38, Streckenrekord (Pacer: Roger Königs)

2. Peris Jerono, Kenia, 2:28:52

3. Gladys Jeruto Kiptoo, Kenia, 2:29:17

                                                                                                                                                                                                               

 
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585
11.9.

Brückenlauf (angemeldet? ja! für die lange Strecke)

10:00     5km     23,00 EUR
10:00    15,5 km     28,00 EUR

Starterliste

Brückenlauf
(5,5 k: 272 TN)

 

1. Roman Hopp, Hennef, M35, 19:51

2. Heiko Wilmes, M50, TV Refrath, 21:08

1. Inken Terjung, W20, ASV, 22:41

2. Elena Hentges, WJU20, ASV, 25:14

Christian Dries, M60, 38:04

Heinz Teuber, M65, 39:13

(Hier wäre mein Preis gewesen) W65, 39:41

Ulli Wünsche, M70, 39:50

Sabine Krams, W55, 40:36

Margot Beck-Strücker, W75, 41:48

Harald Wirtler, M70, 44:39

Walter Lückerath, M70, 41:44

Reiner Baus, M65, 41:50

Hans Overbeek, M55, 46:27

Ute Overbeek, W60, 46:32

Marlies Traut, W60, 47:25


 

(16,27k: 784 TN)


1. Michael Grysko, M35, Wuppertal, 1:00:31

2. Janning Trumann, M30, Mach 3, 1:02:09

3. Lukas Kehlenbach, M20, rrh., 1:02:21

1. Vera Coutellier, W30, ASV, 1:05:07

2. Sarah Schmitz, W20, ASV, 1:05:59

Zaido Böttcher, M45, LAZ Puma, 1:06:03

3. Alice Lüchtefeld, W30, ASV, 1:06:21

Hasan Basri Benek, M60, 1:42:27

Juan Moreno, M70, 1:42:46

Bamdad Esmaili, M50, 1:47:11

M Palfi,  MP LadiesRun, W70, 1:48:11

Verena Hajek, Nordpark, W70, 1:53:32

Monika Alflen, W60, 2:07:30

Micheline Pirlot, W65, 2:12:17

Thomas Klitzsch, M65, 2:25:31

BRK36804_mod.jpg 2022-01-636x_mod.jpg

Karin_4_13_brue22.jpg Karin2_brue22.jpg Karin3_brue22.jpg Karin4_brue22.jpg Karin%204_17_brue222.jpgKarin%204_17_brue22.jpg Monika1_brue22.jpg Oma2_brue22.jpg Oma3_brue22.jpg 305192595_610875977449053_3336754752670482176_n_brue22.jpg 305911032_748317346264052_45354207044002514_n_brue22.jpg 305915404_450329693698173_6210032034212249912_n_brue22.jpg 305916174_115704691269633_7371603141893093595_n_brue22.jpg 306033430_5448513718549658_1724391834536265385_n_brue22.jpg 306208398_151018520583880_6034450029611938491_n_brue22.jpg 20220911_112249_mod.jpg 306521939_5643623995687630_9146930348587016313_n._modjpg.jpg 306521939_5643624002354296_1134411490236735898_n_mod.jpg 306547727_5643623992354297_5311963882009328189_n_mod.jpg 




 


























39:41



2019
5,52 @ 7:15 = 40:02

2018 cancelled
2017
15,62 @ 7:45 = 2:00:58

2016 15,4k @ 7:10 = 1:50:28
2015 DNF
2014 15,4k @ 6:39 = 1:42:28
2013 15,4k @7:55  =02:02:26
2012 15,4k @6:56 =01:47:11
2011 15,4k @6:18 =01:36:57
2010 15,19k@ 6:41 = 1:41:38
2009 15,42k @ 6:58 =1:47:14
2008 15,85k @ 6:42=1:46:24
2007 15,2k @ 6:39 = 1:41:05
2006 15,2k @ 1:47:38

zz









Sonne_traurig_1.jpg




17.9.
Parkrun

DNS


586 17.9.


ROC
(angemeldet? ja! für die 5k)

Starterliste

5k (391 + 43 Finisher)
Alexander Klak, M30, Milers 17:44
Michael Schulze Roberg, M40, Rheinpark Parkrun, 20:55
Gerd Holz, M50, 25:20
Sabine Gögel, W60, 34:43
Karin Ayche, W65, 36:26
Birgit Khelifi, W55, 42:57
Eva-Maria Rohrmoser, W65, 45:52
Fee Rohrmoser, W65, 45:52
Dominik Vauda, M50, 46:42
10k  (310 Finisher)
Philippe Gillen, M30, Run Squad, 35:11
Gina Purschke, W40, 42:51
Detlev Ackermann, M50, 58:24
Matilda Palfi, W70, Ladies Run, 1:03:12
Verena Hajek, W70, Nordpark, 1:03:53
Harald Poesch, M50, 1:03:55
Petra Wolf, W55, 1:05:59
Renate Süß-Dahmen, W75, LT Saaler Mühle, 1:10:39
Monika Alflen DNF


  20220917_133950_mod1.jpg 20220917_133951_mod.jpg 20220917_133952_mod1.jpg 20220917_133952_mod.jpg 20220917_134556_mod.jpg 20220917_134613_mod2.jpg 20220917_134613_mod1.jpg 20220917_134621_mod2.jpg  20220917_134842_mod.jpg 20220917_134848_mod.jpg 20220917_134849_mod.jpg ROC2022_19.59.08(2)_mod4.jpeg ROC2022_19.59.08(2)_mod5.jpeg ROC2022_19.59.08(2)_mod7.jpeg ROC2022_9.59.08(1)_Mod1.jpeg ROC2022_19.59.08(2)_mod9.jpeg ROC2022_19.59.09_mod3.jpeg ROC2022_19.59.08(2)_mod8.jpeg ROC2022_19.59.08(2)_mod6.jpeg  9b2bb854_mod.jpg e794bf1f_mod.jpg a526e07a_mod.jpg a61ce6c8_mod.jpg IMG_1860_mod.jpg IMG_1857_mod.jpg

36:26

2021

5k @ 37:22
2019
5k @ 36:42
2018
5k @ 36:15
2017
5k @ 34:50
2016
5k @ 34:07
2013
10k @1:07:20
(Rheinauhafen)
2009
7,34,42k @  40:17,69
(Tanzbrunnen)



18.9.

DM 10 km Straße in Saarbrücken

3. Fitwi Sibhatu, Samuel, Vulkaneifel, 29:01

5. Dahlke, Jonathan, Bayer, 29:11

Joseph Katib, M40, Braunschweig, 31:55

Rieck, Eliah, LAZ Puma, 32:01

Maciek Miereczko, M40, Erftstadt, 32:03

Malte Hoffmann, Ayyo, 33:04

Torsten Graw, LAZ Puma, 33:22

El Makrini, Hakim, M45, Milers, 33:27

René Spanier, M45, 33:59

Murat Celik, M35, Ayyo, 34:06

Harrou, Issa, M40, Ayyo, 35:22

1. Eva Dieterich, Kassel, 32:29

1. Sara Benfares, Rehlingen, 32:29

3. Blanka Dörfel, Berlin, 33:29

5. Elena Burkard, WÜ farbtex, 33:43

Sonja Vernikov, U23, LAZ Puma, 35:49

Annika Börner, Ayyo, 36:31

Gedwart, Joleen, Ayyo, 36:36

Pia Zajonz, DSHS, 36:48

Nele Siebert, U23, 38:17

Warmer, Nicole, DSHS, 38:28

Celine Schneider, U23, 38:29

Hannah Wagner, U23, Ayyo, 40:33

Cornelia Türk, W55, Refrath, 42:09

Karin Janz, W55, Refrath, 44:35

Carola Rentergent, W55, Refrath, 45:25

Heidrun Vettter, W60, Tübingen, 45:50

Nicole Schwindt, W65, Tübingen, 44:30

Margret Göttnauer, W70, HE, 47:33

Leni Bauer, W75, Aichach, 1:03:38






587 18.9.
Fühli
Meldeschluss 10. September 2022
(angemeldet? ja! für die 5k)
Starterliste

5k (52 Finisher)

1. Jens Sudmeier, Milers, 16:36

1. Sarah Valder, Bunert, 19:25

2. Liz Roche, W45, Refrath, 20:34

Jürgen Freymuth, M70, Vulkaneifel, 30:43

Petra Wolf, W55, 32:03

Wilfried Krug, M70, 35:09

Lara Skopp,W, 35:27

Karin Ayche, W65, 35:50

10k (134 Finisher)

1. Simon Dahl, M35, Bunert, 33:29

2. Oscar Pablo Thies, Milers, 34:32

4. Yannick Schwarz, Milers, 34:32

3. Alice Lüchtefeld, W30, Bunert, 38:58

Lisa Jaschke, Bunert, W30, 40:27

Claudia Schneider, W40, Bunert, 40:55

Jürgen Freymuth, M70, Vulkaneifel, 55:46

Irene Bendhiba, W65, Bockenberg, 57:43

Uschi Sonntag, W60, 59:28


HM (171 Finisher)
Rainer Becker, M50, Achener Weiher Parkrun, 1:41:52

Doris Remshagen, W55, Refrath, 1:46:33
Dora Vrcic, W, 1:57:22

Liisa Eßer, W40, 2:07:07

Hasan Basri Benek, M60, 2:16:39

  Fuehli2022_2_mod1_12.13.00%20(1).jpeg Fuehli2022_mod1_12.13.00%20(1).jpeg

  Fuehli2022_3_mod1_12.13.00(1).jpeg Fuehli2022_4_mod1_12.13.00(1).jpeg 306931803_493918755534309_382345903963780085_n_mod.jpg 306649695_444114001114220_2696367075431319255_n_mod.jpg 306616496_633160668180448_7016512613121599983_n_mod.jpg IMG_0125_Fuehli2022.JPG IMG_0181_Fuehli2022.JPG IMG_0203_Fuehli2022.JPG IMG_0206_Fuehli2022.JPG IMG_0208_Fuehli20221.JPG IMG_0208_Fuehli20222.JPG  IMG_0255_Fuehli2022.JPG IMG_0375_Fuehli2022.JPG IMG_0402_Fuehli2022.JPG IMG_0499_Fuehli2022.JPG
35:50


2019 38:04

2018 37:04
2017 DNF
2016 1:08:59
   ab km 5,3: zweimal gegangen!
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52

588 24.9.
Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!tanzen_3.gif  tanzen_033.gif

Hallo Karin
tanzen_3.gif

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #115 Deine Zeit betrug heute 38:42. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 63. parkrun sowie Deinen 63. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 15. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 18 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:26.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.68% erreicht.

1.) Niklas RÜBKE, M25, 63.49%, 20:19
2.) Dennis DAUB, M35, 57.65%, 22:52,
Helfer
4.) Christopher Yore, M45, 62.09%, 23:34, Neue PB, Helfer
Andreas Walz, M55, 57.33%, 27:30
Christopher HALL, M30, 45.54%, 28:24 Helfer
1.) Franzi CONRAD, W25, 51.69%, 28:38
Nadine DEUTSCH, W30, 51.71%, 28:41, Neue PB
Sabine Becher, W55, 49.91%, 36:16
Karin AYCHE, W65, 55.68%, 38:42
Ingo Weber, M65, 31.18%,
54:19
grün
Angelika HALL, W30, 27.27%, 54:20, Schlussbegleitung
Angela HEUCHER, W30, 27.41%, 54:21, Schlussbegleitung
Rainer BECKER, Sabine GOEGEL, Julia LOVERIDGE, Mei MATSUOKA, Hendrik STAMM, John SYKES, Jasmin WILL
305996294_2165236876988209_2454554734690066097_n_mod.jpg PIdudvm-fhISEKd0xtkshr0WVXvlUMQH_35egVLeapg-2048x1706_mod.jpg

38:42



















589


















25.9.

Bickendorf  

9.30 Uhr
0,5km Bambinilauf (M/W U8 & Jünger)

10.00 Uhr
2,5 km Schüler*innenlauf (M/W U8 - M/W U16)

10.30 Uhr
2,5km 6-Pfoten-Lauf

11.30 Uhr
5km Volkslauf (M/W U12 - M/W 80)
5km Mannschaftslauf
5km Walking- & Nordic-Walking-Lauf

12.30 Uhr
10km Hauptlauf (M/W U16 - M/W 80)


5k

1.) Hagen Miller, M35, 17:37

1.) Vera Coutellier, W, Bunert, 18:28

2.) Alice Lüchtefeld, W30, Bunertm 18:36

3.) Claudia Schneider, W40, Bunert, 19:08

Ramsi Mekkioui, M50, Refrath, 20:33

Michael Schulze Roberg, M40, Rheinpark Parkrun, 21:30
Johannes Rehberg, M40, Run Squad Cgn, 21:54

Christoph Hansen, M55, Allblacks, 29:46

Frank Dresbach, M55, Allblacks, 29:46

Wilfried Krug, M70, 33:51

Sabine Gögel, W60, Aachener Weiher Parkrun, 34:52

Karin Ayche, W65, Laufmariechen Köln, 35:10

Rosi Bahls, W60, Porz, 35:52

Lidia Figueroa Carrasco, W45, Allblacks, 36:33

Kurt Gräter, WM, 36:39

Sylvia Schmitz-Verhnak, W70, RAFA, 36:59

Marlis Pöttgen, WW, 39:56

Birgit Khelifi, WW, 43:21

Helmut Urbach, M80, Porz, 48:18

Lothar Deiters, M80, Porz, 49:50

Manfred Feige, WM, 53:50