grün

Running 2023

Running 2023

(;-)

2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2024 Bestzeiten Aachener Weiher

Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal Staffelläufel Test1 Test2

Shin Splints besser? Ja. Oder nein???

???? Wieder besser!! Huepfen

Huepfen

Alles ist gut!!

Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss

Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics

Bestenliste LV Nordrhein (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten

Regio Aachen Laufcup

	swim	bike	run	run Anzahl/ 100 Tage	Bike km/ 100 Tage
2006			232 km
2007			1.002 km
2008			1.539 km
2009	4,5 km	83 km	821 km
2010	33 km	145 km	1.075 km
2011	20 km	575 km	1.498 km	100/100
2012	9,0 km	540 km	1.354 km	100/100	186,37
2013		322 km	1.427 km	100/100	300,8
2014		376 km	1.268 km	2013/14: 89/100	306,66
2015		227 km	995 km	2014/15: 61/100	191,8
2016		19,2 km	1030 km	2015/16: 74/100	19,2
2017		20 km	884 km	2016/17: 46/100	11,24
2018		49,2 km	587 km	2017/18 38/100	19,95
2019			765 km	2018/19 33/100
2020			989 km
2021			829 km
2022			902 km
2023			1051 km
2024

Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
DLV Laufkalender
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
Loopkalender.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
#Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln
lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien

Hmm

~~http://www.rureifelvolkslaufcup.de/~~

Hmm

Le Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm

http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

YB 2024

YB 2023

YB
2022

YB
2021

YB
2020

YB
2019

Targets 2019/ 20

YB 2018

Targets 2018

YB
2017

YB
2016

Gender/
Age

adjusted

PB

Age

VDOT

WMA
2010
2015

Age
adjusted

VDOT

1mi

11:20

54.32

7:43.1

5k

~~35:22~~
~~35:11~~
~~34:27~~
33:42

36:52
35:44

~~34:11~~
34:01

38:21v
37:16v
36:18v
36:08v
37:34
~~37:22~~
37:16

34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36

< 36

35:43

< 35

32:16,05

30:19

22:13

28:47 (2012)

58

32.39

64,62
62.88

22:54
23:29

48:48

10k

~~1:14:49~~

~~1:10:50~~

1:09:31

~~1:13:05~~
1:12:28
1:09:15

1:16:21v
1:13:37v
1:19:04
1:18:06
1:16:08

1:12:50
1:11:43v

1:14:23
1:12:26

<1:20

DNS

<1:15

1:09:04

63:29

46:24

57:01 (2012)

58

34.29

66.88
66.41

45:22
45:41

51:24

15k

7:18

DNS

DNS

7:23,7

7:10

1:35:54 (2009)

10mi

7:59

1:48:27 (2007)

Aachener Winterlauf

2:11:51

HM

DNS

DNS

2:46:42

2:28:02

1:40:11

2:08:33 (2012)

58

33.61

64.37
63,78

1:42:16
1:42:14

50:28

Bockenberg

7:33

7:51

7:36

7:39

DNS

7:12

7:04

M

5:18:37 (2011)

57

26.6

55.51
52.95

4:03:58
4:15:43

39.61

Parkrun

~~38:38~~
~~37:07~~
~~36:42~~
36:08

~~37:08~~
~~36:35~~
36:26

38:21v
37:16v
36:44v
36:18v
36:08v
38:52
38:42
38:24

37:51
35:50v
33:49v

37:08

38:20

64

50.83

29:03

37:08

65

55.43

virtuell

35:50

66

virtuell

33:49v

66

61.80

Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
http://www.challengelavenir-verviers.be//
~~Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup~~

Regio Aachen Laufcup

Time & Voice Lauf Cup Köln

2023

Winterpokal
30.10.2023 bis
31.3.2024
Regeln

Winterpokal.

01.01.23

Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #131

1. Hendrik STAMM 21:38 Helfer

2. Timo Michalik, M45 21:39 new!

3. Julius JATZLAU 22:00 new PB

4. Simon Parkes 22:41 new PB

5. Dennis Daub 23:13
6. James MCBAIN 23:18 new!
1. Jennifer MCBAIN 23:38 new!

7. Jonas Raab 23:58
8. Baskaran BALASINGHAM 23:59
9. Simon Francis 24:51 new!

Thomas M50 24:56 new!

Christian MAZOT 27:01
2. Hannah KHAN 27:19 new!

N CANAVAN M40 29:04 new!

3. Amanda COOPER W50 29:40 new!

Ian, M50, 30:01 new!
4. Julia LOVERIDGE 31:41 Helferin
Frank 31:44

Andreas ALTMANNSBERGER 35:43
Evan FRANCIS , M10, 38:32 new!

5. Nicola FRANCIS W40 38:37 new!

6. Angelika HALL 38:38
7. Mariko 39:17
8. Christine BERTRAM W45 41:25

Rachel, 46:23, Helferin , new!
Angela HEUCHER, 46:25, Helferin

Sabine GOEGEL, Leonard GOL, Christopher HALL,
Mei MATSUOKA, Harald POESCH

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DNS

02.-04.01.

607

07.01.

Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #132

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #132. Deine Zeit betrug heute 38:38 . Gratulation! Du hast heute Deinen 75. parkrun
sowie Deinen 75. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert. Du bist als 34. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 37 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 36:26. Gratulation zu
Deiner neuen Jahresbestzeit.Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.78% erreicht.

1.) Declan BRANDLEY, M30, 18:18
2.) Rene FECHNER, M35, 19:36, new!
3.) Lars FRIEDRICH, 20:38
1.) Rebecca BEIN, W25, 21:05 PB!
Richard LEE, M55, 21:36 new!
Dennis 21:52
2.) Mei MATSUOKA, 22:03
Hendrik STAMM, M25, 22:04, Helfer
3.) Anja GREIFENBERG 22:32 Neue PB!
Florian SCHÖNWÄLDER 23:07
Christopher HALL, 23:24, Helfer
Kaan GÜNDAY, M40, 24:18, Neue PB!
Christian KLEIN 24:55 new!
Jasmin WILL, ~~24:55~~ 24:52
Roland BÜCHTER 25:19 new!
Christian MAZOT, 29:04 27:38
Andreas WALZ 28:25
Angela HEUCHER 29:0
Julia LOVERIDGE ~~30:09~~ 29:49
Patrik JUHASZ 30:10
Leonard ZIPPELIUS 30:51
Jenny STULA ~~31:27~~ 30:50
Frank JÜTTNER ~~32:17~~ 31:31
Angelika HALL 32:53
Amélie TEUMA 35:46
Sabine BECHER 36:41
Eva-Maria KÖNIG 37:47
Karin AYCHE 38:38
Baskaran BALASINGHAM, Helfer; Edward CAMPBELL, Harald POESCH, John SYKES, Christopher YORE

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38:38

608

14.1.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #133. Deine Zeit betrug heute 37:07.
Gratulation! Du hast heute Deinen 76. parkrun sowie Deinen 76. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 31 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26.
Deine Jahresbestzeit steht jetzt bei 37:07.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.06% erreicht.

1. Declan BRANDLEY Helfer
1. Rebecca BEIN, 21:04 PB
2. Mei MATSUOKA
4. Dennis DAUB, 23:32
Olivier J M GUILLARD 24:31
Cameron DRUMMOND 25:07
Christian Mazot, 27:00
    John SYKES, 28:09 PB
    Christopher YORE 28:13 Helfer
Andreas WALZ 28:48
Angela HEUCHER 29:58
Yingyu SUNG 31:12 new
    Julia LOVERIDGE 31:27
    Jenny STULA 33:13
    Jasmin WILL 33:14
Karin AYCHE 37:07
Sabine BECHER 39:06
Baskaran BALASINGHAM 48:44 Helfer

Edward CAMPBELL, Leonard GOL, Olivier J M GUILLARD, Frank JÜTTNER, Eva-Maria KÖNIG, Harald POESCH, Hendrik STAMM

Niko2022_2-12-0415.17.34_mod.jpeg

37:07

14.1.

Bockenberg, 3. Lauf
7,1k (ab k 1,21 // gibt es zwei Runden: k 1,20 - 3,60 und 3,60 - 6,0 // und dann k 1,21 zurück. 20 hm,
Chip nicht vergessen!

Kurz, 79 Finisher

- Noureddine Mansouri (still no chip?)
Frank Briesenick, Köln rrh
Martin Koller, Rhein-Berg
Zaido Nöttcher LAZ Puma
René Grass, Refrath
7. Lukas Schommers
1. Carola Riethausen, Refrath
2. Elena Görlich, Refrath
14. Schulze Roberg, Rheinpark Parkrun, 33:35
3. Carola Rentergent, W55, Refrath,
Gerd Holz
13. Gabi Zange, W60,

Friedel Kersting, M70, 43:48

Wilfried Krug, M70, 51:46
Monika Alflen, W60, 53:49
Rosi Bahls, W60, 1:00:19
Gerhard Krüger, M80, Refrath, 1:02:12
Uwe Gerhardt, Hamich, M55, 1:02:31
Helmut Urbach M80, Porz, 1:18:46

Lang, 72 Finisher
D Fabianowski, Refrath
4. Manuel Skopnik
1. Cornelia Türk, W55, Refrath
2. Birgit Lennartz, W55, St Augustin
Frank Dresbach, M55, Allblacks
Irene Bendihiba, W65, Bockenberg

DNS

2020 54:00 kurz (7:36)

2019 DNS
2018 DNS
2017 50:39 kurz (7:12)
2016 43:23 DNF lang (7:10)
2015 1:23:07 lang (7:10)
2014 1:20:05 lang (6:54)
2013 49:53 kurz
2012 43:21 kurz
2011 1:19:56 lang (6:50)

15.1.

Valencia

21.1.

Haltern

21.1.

Straberg

609

21.1.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #134. Deine Zeit betrug heute 38:40. Gratulation! Du hast heute Deinen
77. parkrun sowie Deinen 77. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert. Du bist als 35. im Ziel angekommen in einem Feld von
insgesamt 39 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine Jahresbestzeit steht
weiterhin bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.73% erreicht.

1. Jean-Christophe NICAISE, M45, 19:09
2. Tom ZIERHUT 22:10
3. Florian RIDDER 22:16
4. Leonard ZIPPELIUS 22:32
1. Mei MATSUOKA 23:04
    Declan BRANDLEY 23:06
    Martin WANKA 23:07 Neue PB
2. Claire REHBERG 23:19
Jannik Stamm
Patrik JUHASZ 26:33 Neue PB
Christian Mazot, 27:17
John SYKES, 28:04 Neue PB
Christopher YORE 28:30
Andreas DÖMMECKE, M55, 28:36 Neue PB
3. Angela HEUCHER 29:45
4. Jasmin WILL 29:45
    Julia LOVERIDGE 30:05
    Jenny Stula, 30:21
Frank Jüttner M45, 32:12
Sabine Becher W55, 37:13
Monika DÖMMECKE, W55, 37:40
Karin Ayche, W65, 38:40
Ingo Weber M65 46:11
Christopher HALL 52:54 Helfer
Baskaran BALASINGHAM 52:57 Helfer
Hendrik STAMM 52:58 Helfer

Cameron DRUMMOND, Angelika HALL, Tanja KOCH, Harald POESCH, Georgina SIRIWARDENA

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38:40

610

22.1.23

Winterserie des LSV Porz 1. Lauf
(angemeldet für die 5er-Serie)

Ergebnisse

5k (192)

Silke Schneider, W45. Refrath, 18:53

Sarah Valder, W30, Bunert, 19:58

Liz Roche, W50, Refrath, 21:08

Carola Rentergent, W60, Refrath, 22:24

Frank Dresbach, Allblacks 27:45

Anna Mellis W30 27:51

#210 Friedel Kersting W70 28:24

Christoph Hansen, Allblacks 29:32

Soreya Kerboub 29:33

Matilda Palfi, W70, 33:06

Lidia FIGUEROA CARRASCO, W50, Allblacks, 34:46

Wilfried Krug W70, 34:47

Monika Alflen W65, 35:14

Karin Ayche W65, Laufmariechen Köln, 35:22

Renate SÜß-DAHMEN, W70, 37:40

Bernd Zitzen, M65, 45:48

Rosi Bahls, W60, 46:30

10k (417)

1. D Fabianowski, Refrath, 32:30
Simon Dahl, Bunert, 32:39
Johanna Tallmann, Altenahr, W30, 37:55

1. Alice Lüchtefeld, Bunert, 39:21

Marlen Günther, LAZ, W40, 41:24

Norbert Nikelowski M65 47:07

Birgit Lennartz, W55, 49:36

#337
HW Wüst M70 55:58
Reinhard Kammler, M60, Allblacks, 58:06
Uschi Sonntag W60 Allblacks 1:03:56

Walking
Birgit Khelifi, W60, 44:47

NW
Kurt Gräter, M75, 40:06

2023-01-23_09.45.08_mod.jpeg

2023-01-23_09.45.07(1)_mod.jpeg

2023-01-23_09.45.07(2)_mod.jpeg

35:22 (50 kg)
2022 38:17.28 (61kg)
2020 34:11,38!!
2019 37:26
2018 DNS
2017 DNS

611

28.1.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #135. Deine Zeit betrug heute 38:51. Gratulation!
Du hast heute Deinen 78. parkrun sowie Deinen 78. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 30. im Ziel angekommen in einem Feld von
insgesamt 35 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht
weiterhin bei 36:26.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.47% erreicht.
Declan BRANDLEY 20:48
3 x Florian
Claire REHBERG 23:41
Leonard ZIPPELIUS 24:05
Monika REVESZ
Patrik JUHASZ
Yvonne FROMM 26:10
Dennis DAUB
Cameron DRUMMOND
Christopher HALL
Angela HEUCHER W30 28:34
Christian MAZOT
Harald POESCH ???
Frank JÜTTNER Helfer
Georgina SIRIWARDENA 36:17 Helferin
Eva-Maria KÖNIG 38:07
Karin AYCHE 38:51
Ingo Weber
Hendrik STAMM Helfer
Lea Marie FROMM
Jenny STULA
Jasmin WILL Helferin

Calid ABO-HATAB, Baskaran BALASINGHAM, Rebecca BEIN, Julia LOVERIDGE, Mei MATSUOKA, Anna MELLIS, Stefan NEUHAUS, Christopher YORE

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38:51

612

29.1.

Pulheim - GVG-Winterstaffel
GVG-Winterstaffel

5k

1. Maciek Miereczko M40 16:43
2. Torsten Trems M45, 17:11

3. Norbert Schneider, M55, 18:19

Kurt Gräter M75 38:58

1. Celine Schneider 18:59

Rosi Bahls 37:26

10k

Dominik Mies, MACH3 Köln e.V., 38:28
Claudia Mordas 43:44
6. Jasmin Will 48:48
Karin Ayche 1:14:41

Niraj Manandha 1:17:07

Jenisa Thapaliya 1:17:07

Shubhechchha Dahal 1:19:27

Mona Jahn 1:20:52

HM

D Fabianowski M30 1:11:52
Declan Brandley M30 1:18:18
David Vermeersch M40 1:20:55
HW Wüst M70 2:04:27
Hasan Basri Benek M60 2:23:36

Verena Hajek W70 2:31:38

M

1. Markus Mey, Milers, M50 2:57:25

2. Ravi Dessai M50 3:09:44

Manfred Steckel M65, 4:18:06

Klaus Nofftz 4:39:54

Staffeln
Frauen
2. Bunert1 2:58:42 (Alice Lüchtefeld, Lisa Jaschke)
3. Steckel Frauen 3:22:02 (Rebecca Bein)
7. LLG St. Augustin3 Fr 3:51:35 (Birgit Lennartz, Zella Brandt)

Männer
2. KTT Männer2 2:25:15 (Lukas Schommers)
3. Bunert2, 2:26:19 (Marian Bunte -- Simon Dahl)
4. Milers Colonia 2020 2:28:46 (Oscar Pablo Thies)
8. Die Ackergäule 2:45:55 (Ian Emmett)
13. Steckel Männer2 2:58:54 (Lars Friedrich)

Mixed
14. Aachener Weiher Parkrun 3:27:04 (Julia Loveridge 41:14 - Jenny Stula 29:07 - Chris Yore 50:21 - Chris Hall 19:43 -- Mei Matsuoka 43:41 - Cameron Drummond 23:04
20. Rheinpark Parkrun 3:43:29 (Michael Schulze Roberg -- Monika Alflen -- Gerd Holz)
32. Allblacks 4:06:37 (Reinhard Kammler - Frank Dresbach -- Lidia Figueroa Carrasco -- Ursula Sonntag - Christoph Hansen - M Feige)

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2023 (51kg)
1:14:49(brutto!!)
1:14:41 (netto)

(mit Klamottenstopp, und ich war nicht Letzte!)

2020 1:12:50
(Ich war Letzte!!)

2019 38:18

2016 30:19
Cologne Allblacks
Staffel: 3:29:59

2010 1:04:07
Laufmariechen Köln
Staffel: 4:21:50

613

4.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #136. Deine Zeit betrug heute 40:27. Gratulation!
Du hast heute Deinen 79. parkrun sowie Deinen 79. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 35. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 38 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht
weiterhin bei 36:26. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:07.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.28% erreicht.

1.) Camill HARTER, M30, 19:37 neu
Baskaran 19:38
Lars Friedrich 20:10
Jan Rommel neu
1.) Rebecca Bein, W25, 20:39 new PB
Leonard ZIPPELIUS 21:07 new PB
2.) Claire REHBERG 23:03
Dennis DAUB
Jan MUKHERJEE, M25, 23:15
Christian MAZOT
Harald POESCH
Christopher YORE Helfer
Murray MILLER, M50
Luis GRAUER, M14
Andreas Walz
Megan Lamb, W35, 30:01 neu
Jonathan ROWTCLIFF, M30, 30:01 neu
Julia LOVERIDGE 32:54
Mei MATSUOKA 32:56
Sabine Becher, W55
Antonia Ray 36:14 neue PB
Amit Ray, W40, 36:14
Angelika Hall 37:48
Christopher Hall 38:03
Karin Ayche, W65, 40:27
Ingo 42:47
Hendrik 42:48 Helfer
Angela Heucher 42:48 Helferin

Declan BRANDLEY, Sabine GOEGEL, Leonard GOL, Frank JÜTTNER, Jenny STULA, Jasmin WILL

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40:27

614

5.2.

Winterserie des LSV Porz 2. Lauf
(angemeldet für die 5er-Serie)

5k (200 Finisher)
1. Leonard Gol 17:15
Norbert Schneider 18:11
Sebastian Müller 18:39
Jan Vernikov, U16, 18:56
Zaido Böttcher, M45, 19:12
Anouar Serhane M45 21:01
Bogdan Vernikov 21:15
Wiktor Vernikov 22:23
Gerd Holz 25:23
#922 ?? Eduardo M30 26:40
Frank Dresbach 27:41
Friedel Kersting M70 29:39
Christoph Jansen 32:06
Bernd Zitzen, M65, 44:07

1. Sonja Vernikov 17:34
Celine Schneider, U20, 19:01
Silke Schneider, W45, Refrath, 19:01
Liz Roche, W50, Refrath, 20:59
Nadine Deutsch 27:36
Matilda Palfi W70 32:06
Lidia FIGUEROA CARRASCO 33:15 33:15
Monika Alflen W65 34:22
Renate W75 34:58
Nicole Süß, W50, 34:49
Karin Ayche W65, Laufmariechen Köln, 35:11
Rosi Bahls 38:21

10k (230 Finisher, keine Nettozeiten)
3. Issa Harrou, Ayyo 35:22
Norbert Nikelowski, M65, 47:30
Karsten Brandt 50:27
Irfan Ugurlu, Ayyo, 51:52
Reinhard Kammler, Allblacks, 54:33

2. Alice Lüchtefeld, Bunert, 39:28
Birgit Lennartz, W55, 48:38
Uschi 1:02:21

15k (181 Finisher)
1. Thierry VAN RIESEN 51:25
9. Oliver Baumert #iamsport 56:24
HW Wüst M70 1:26:16
Sabine Hahn 1:40:12

NW
3. Kurt Gräter. M75, 39:52

Walking
7. Birgi Khelifi, W60, 44:53
6. Manfred Feige, M75, 54:54

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35:11 (52kg)
YB
2022 37:33.54 (59kg)
2020 Sturm
2019 36:44 (echt: 36:42)
2018 35:43
2017 1:09:44.31

11.2.

Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #137

1. Baskaran BALASINGHAM 19:32 Helfer
3. Lars Friedrich 19:58
7. Dennis Daub 22:35
9. Cameron 22:46
1. Mei 22:56
Andreas Walz
John Sykes Helfer
2. Maria Paula TORRES 28:50 new!

3. Sandra GRZIWA 29:39 new!

Jasmin 34:21
Jenny 34:21

Sabine BECHER W55 35:58
Ingo 41:50 new PB

Georgina SIRIWARDENA Helferin

Harald POESCH Helfer

Christopher HALL, Frank JÜTTNER, Andreas KOCH, Julia LOVERIDGE, Anna MELLIS, Hendrik STAMM, Christopher YORE

DNF
(kein Koffein)

12.2.

Bertlich

13. - 15.2.

615

18.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9:11 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #138. Deine Zeit betrug heute 37:31. Gratulation!
Du hast heute Deinen 80. parkrun sowie Deinen 80. parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert. Du bist als 43. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 47 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin
bei 36:26. Deine Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.44% erreicht.

1. Alistair MCMASTER 17:54 new!

3. Baskaran 20:06 Helfer

4. Lars 20:20

5. Emil Haardt 20:26

1. Mei 21:58

Andreas Flock 24:48

Cameron 26:13

2. Christina Endemann 27:19 new!

Sinan Sönmez 27:42

Andreas Walz 27:49

Chris Yore 30:16 Helfer

Harald Poesch 30:17

Amit Ray 34:01

Antonia Ray 34:03 new PB!

Sabine B 35:53

Jasmin 36:42 Helferin

Julia 36:42 Helferin

Karin Ayche 37:31

Anna Melllis 38:42

Georgie 56:22

Frank J 56:23 Helfer

Chris H 56:24 Helfer

Calid ABO-HATAB, Declan BRANDLEY, Leonard GOL, Angelika HALL, Hendrik STAMM, Jenny STULA

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37:31

616

25.2.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9:11 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #139. Deine Zeit betrug heute 37:54.
Gratulation! Du hast heute Deinen 81. parkrun sowie Deinen 81. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 32 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.86% erreicht.

1. Andrzej MACIOŁ M65 20:58
1. Mei MATSUOKA 21:34 Helferin
2. Olivier J M GUILLARD 23:29 new PB!
Baskaran 23:36
Jasmin 23:48
Hendrik 23:50 Helfer
Claire REHBERG 24:21
Witali BYTSCHKOW new!
Amit RAY 26:31
Rainer BECKER
Harald POESCH
Christian MAZOT
Julia 30:54
Igor KOCHANOV 30:55 new!
Angelika HALL 34:28
Sabine B 36:24
Karin AYCHE 37:54
Eva-Maria KÖNIG 37:55
Ingo 44:08
Christopher YORE 55:34 Helfer

Lars FRIEDRICH, Sabine GOEGEL, Angela HEUCHER, Frank JÜTTNER, Tanja KOCH, John SYKES,

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37:54

617

26.2.

Winterserie des LSV Porz, 3. Lauf
(5er-Serie)

5k

1. D Fabianowski 15:57

3. Jan Vernikov 17:34 new PB

#1756 1. Kathrin Stausberg 19:34

Lars Friedrich, M35, 19:41

Bogdan Vernikov 21:10

Liz Roche 21:15

Frank Dresbach 27:40

#148 Christoph 27:40

Matilda W70 31:49

Monika Alflen W65 33:57

Wilfried Krug M70 34:41

Renate W75 34:48

Karin Ayche W65 36:09

Andrea Gonsior W35 36:23

Rosi 36:38

Bernd Zitzen M65 45:10

10k

#1522 1. B Larisch, Waldkirch, 33:02

1. Sonja Vernikov 35:03 new PB

M Skopnik 37:19

Alice Lüchtefeld, Buhnert, 39:44

Birgit Lennartz, W55, :47:45

HW Wüst M70 54:31

Uschi Sonntag 1:01:31

21k

1. Thierry van Riesen 1:13:34

1 Susan Stead 1:22:51

C Maria Henneken 1:27:52

Ian Emmett 1:30:16

#1112 1:55:23

Walking (3x5km)

Birgit Khelifi 2:13:21

Manfred Feige 2:52:01

NW (3x5km)

Kurt Gräter 1:59:33

Mini-Serie (3x5km)

1. Liz Roche Refrath 1:03:22

Katharina Deutzmann 1:09:28

Frank Dresbach 1:23:06

Christoph Hansen 1:29:18

Matilda Palfi 1:37:01

Monika Alflen 1:34:33

Karin Ayche 1:46:42

Renate SD 1:47:23

Rosi Bahls 2:01:29

Bernd Zitzen 2:15:05

Kleine Serie (3x10km)

1. Alice Lüchtefeld 1:58:33

#142 Marlen Günther 2:03:17

Birgit Lennartz 2:25:59

Uschi Sonntag 3:07:38

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36:09 (52kg)
2022 DNS
2020 DNS
2019 35:1
2018 35:59
2017 1:09:16,61

618

4.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #140. Deine Zeit betrug heute 39:22.
Gratulation! Du hast heute Deinen 82. parkrun sowie Deinen 82. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 19. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 24 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.74% erreicht.

Christopher Hall 20:15 new PB!
Adam Greenup 21:28

Hendrik Stamm 22:26 Helfer
Baskaran 22:27

Christian Mazot 27:44
Harald Poesch 27:50

John Sykes 28:18 Helfer
Jenny 32:45

Julia 35:26 Helferin
Mei 34:30

Sabine B 35:01
Eva-Maria K 37:04
Karin Ayche 39:22
Ingo 42:50
Angelika Hall 43:08
Frank Helfer
Georgina Helferin
Cameron Drummond Helfer

Edward CAMPBELL, Sabine GOEGEL, Leonard GOL, Jamal NAMOUS, Stefan NEUHAUS, Christopher YORE

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39:22

619

5.3.

Straßenlauf Rund um das Bayer-Kreuz

6-Pfoten-Lauf
64. Maik Osterode mit Paulo, Mi Casa, dein Zuhause, 16:43
65. Uta Wiesemann mit Anneliese, Mi Casa, dein Zuhause,16:45

5k
1. Frederik Ruppert 13:50
2. Max Thorwirth 14:22
1. Anneke Vortmeier, Wattenscheid, 16:37
2. Annasophie Drees 16:44
Jan Vernikov 16:39 neue PB!
Claudia Feige 26:15
Anja Ritschel W75, Wiesbaden, 26:55
Klaus Nofftz 29:55
Wilfried Krug 34:00
Karin Ayche 34:27 neue YB!

10k
1. Jonathan Dahlke 29:09
2. Max Thorwirth 29:56
Marius Abele 29:58
4. Tristan Kaufhols 30:03
19. Fabianowski 31:24

Francis Rauw, Eupen, 31:35
31. Simon Dahl 32:00
Leonard Gol 33:03
1. Tabea Themann, HH, 33:20
2. Ümmü Kiraz, Ayyo, 33:27
Lars Gronewold, Milers, 33:42
3. Kiara Nahen, Paderborn, 33:42
Thierry van Riesen 33:44
5. Linda Wrede 33:48
6. Sonja Vernikov 33:57neue PB!
Amaury Paquet 33:57
Murat Celik 34:09
Idriss Oubaha, Refrath, 34:56
Thorsten Graw 35:30
Muharrem Yilmaz 35:37
16. Susanne Hahn 35:57
153. Nobert Schneider 36:29
Adele B Sohnius 36:34
Lars Jucken 37:02
Christian Blauth, Milers, 37:28
Joe Körbs 37:36

36. Christl Dörschel 38:31
40. Celine Schneider 38:34
Jörg Sevenich, Milers, 38:37
Heiko Wilmes, Refrath, 39:39
Zaido Böttcher 38:50
44. Marlen Günther 39:13
47. Carola Riethausen, Refrath, 39:22
57. Cornelia Türk, Refrath, 41:56
#293 Sven Lorig 43:26
76. Carola Rentergent Refrath, 45:22
Nikelowski 46:32
84. D Remshagen 47:07
93. Birgit Lennartz 49:05
118. Monika Suhr 53:28
#432 Carola Berger 54:08
HW Wüst 54:31
Hasan Basri Benek 57:41
Verena Hajek 1:03:44
(Hier wäre mein Preis gewesen)=>>>>>>
Wolfgang Menzel, M65, 1:12:52

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34:27
YB (50,5kg)

2022 36:52 (58kg)
2021 cnx
2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

620

11.3.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #141. Deine Zeit betrug heute 42:24.
Gratulation! Du hast heute Deinen 83. parkrun sowie Deinen 83. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 33 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 50.63% erreicht.

1. Edward CAMPBELL 20:23
Stefan Neuhaus, M45, 20:28 new PB!
Rainer BECKER M50 20:44
Adam Greenup 21:16
Baskaran 21:54
1. Claire 22:57
Witali BYTSCHKOW 24:41 new PB!
Dennis DAUB 26:41
Andreas WALZ 27:19
Angela HEUCHER 29:08 Helferin
Harald POESCH 30:06
Angelika HALL 35:26
Ingo WEBER 40:22 new PB!
Frank JÜTTNER 41:30
Karin Ayche 42:34
Hannelore SKOWIERA 44:01 Erstläuferin!
Georgina SIRIWARDENA 51:28 Helferin
Cameron 51:28 Helfer
Christian MAZOT 51:28 Helfer

Luis ALVAREZ, Nadine BÖHM, Christopher HALL, Julia LOVERIDGE, Mei MATSUOKA, Jenny STULA, Jasmin WILL

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42:34
(mit 2 Boxenstopps)

12.3.

Donatuslauf

10k

1. Markus Mey, M50, Milers, 35:12
6. N Schneider, M55, 38:15
8. Joe Körbs, M55, Bunert, 38:47
15. Ian Emmet, M55, 40:54
1. Rebecca Bein, TriaSteckel, 42:59
N Nikelowski, M65, Porz, 48:05
Jürgen Freymuth, M70, 1:00:12
Mylène Mathieu, W35, 1:00:26
Y Demirci, M40, 1:10:14

HM
1. Maciek Miereczko, M40, 1:16:41
1. Birgit Lennartz, W55. 1:50:34
Irene Bendhiba, W65, Bockenberg, 2:06:52
Verena Hajek, W70, 2:37:04

621

18.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #142. Deine Zeit betrug heute 38:10.
Gratulation! Du hast heute Deinen 84. parkrun sowie Deinen 84. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 33 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.46% erreicht.

1. Baskaran BALASINGHAM 19:22
2. Emil HAARDT 19:39
4. Adam Greenup 20:42
5. Jamal NAMOUS 20:43 Erstläufer! Helfer
1. Rebecca BEIN 20:47
2. Mei MATSUOKA 22:09
Christian MAZOT 25:38
Dennis DAUB 25:54
Cameron DRUMMOND 26:17
Stefan NEUHAUS 26:55
John SYKES 27:57 new PB! Helfer
Julia LOVERIDGE 31:40 Helferin
Frank JÜTTNER 32:42
Bianca BEIN 37:23 Erstläuferin!
Karin AYCHE 38:10
Ingo WEBER 38:19 new PB!
Georgina SIRIWARDENA 57:25 Helferin
Jasmin Will 57:25 Helferin
Christopher HALL 57:25 Helfer

Angelika HALL, Harald POESCH, Jenny STULA, Christopher YORE, Leonard ZIPPELIUS

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38:10

622

19.3.

Frühlingslauf (dshs)

Toplauf
#409 1. J Dahlke, Lev, 30:03
#415 Linus Korsmeier, Milers, 31:32
3. O P Thies, Milers, 31:32
4. M Bunte, Bunert, 33:30
13. Norbert Schneider
30. Chris Hall, Parkrun, 40:43
36. Stefan Neuhaus, M45, 41:16

Fun
53. Anis Karoui, M45, 51:10
87. Gerd Holz, M50, 54:14
120. HW Wüst, M70, 56:04
162. Frank Dresbach, M55, Allblacks, 1:00:05
186. Harald Poesch, M50, 1:03:31

85. Uschi Sonntag, W60, Allblacks, 1:00:28
116. Julia Loveridge, Parkrun, 1:03:31
127. Angela Heucher, 1:04:59
145. Petra Wolf, W55, 1:06:35
160. Karin Ayche, W65, Laufmariechen, 1:10:50
172. Renate Süß-Dahmen, W75. 1:12:57

6.7 Wilfried Krug, M70, 46:51

2023-03-1913.17.06_Frue23.jpeg

2023-03-1913.17.08_Frue23.jpeg

1:10:50 (52kg)
Bester Frühlingslauf seit 2014!!!
YB

2022 cnx
2021 cnx
2020 cnx
2019 51:16 (6,7)
2018 25:05 (3,3k)
2017 1:13:03
2014 1:05:52 (60,5)

19.3.

Köfo (Stand 1522)

HM 858 Finisher

Luke Kelly 1:22:00
Adele B-Sohnius 1:22:45
Joe Körbs 1:24:35
Zaido Böttcher 1:32:15
Leonard Zippelius 1:44:11
Nikelowski 1:47:49
Monika Suhr 2:03:53
Matthias Leyendecker 2:12:29
Hasan Basri Benek 2:18:18
Mylène Mathieu 2:24:56
Sabine Becher 2:56:44
~~Till vBracht~~

M 218 Finisher

Birgit Lennartz 3:55:12
Manfred Steckel 4:30:43
Klaus Nofftz 5:27:51

63k 48 Finisher

CM Henneken 5:29:15

HM:
2017 2:46:42
2016 2:28:02
2012 2:25:13,1
2011 2:29:07
2010 2:34:22

10k:
2009 1:09:30,7

2008 2:36:52.3

623

25.3.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin

Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #143. Deine Zeit betrug heute 37:57.
Gratulation! Du hast heute Deinen 85. parkrun sowie Deinen 85. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 37. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 43 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.79% erreicht.

1. Julien JEANDRÉE 16:31
3. Baskaran BALASINGHAM 20:15 Helfer
1. Rebecca BEIN 20:21
Hendrik 21:12 Helfer
2 Mei MATSUOKA 23:05
Dennis DAUB 24:49
Cameron DRUMMOND 26:28 Helfer
Christian MAZOT 28:07
Harald 28:07
John SYKES 28:12
Christopher YORE 28:14 Helfer
Leonard ZIPPELIUS 29:02
Julia LOVERIDGE 33:49
Jasmin Will 33:50
Mariko NUMAMITSU-SANG 34:40
Karin AYCHE 37:57
Ingo WEBER 38:46
Lea Marie FROMM 54:43
Yvonne FROMM 55:16
Angelika HALL 55:48 Helferin
Angela HEUCHER 55:49 Helferin

Calid ABO-HATAB, Lorenz GEWERT, Christopher HALL, Tanja KOCH, Anna MELLIS, Georgina SIRIWARDENA, Jenny STULA

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37:57

26.3.

Basteilauf fällt aus

2022 36:00 (57,5kg)
2019 36:46 (63 kg)

27. - 29.3.

26.3.

Venloop

10k
1. Rick Paffen 31:05
1. Jolien de Waard 35:18
Petra Wolf 1:06:10
Renate Süß Dahmen 2./W75 1:12:07
Nicole Süß 1:2:07
Monika Alflen 1:14:38
Bianca Bein 1:15:54

HM
1. Hillary Kipchirchir Chepkwony, Kenia, 59:19
1. Betelihem Afenigus Yemer, Eth, 1:08:27
Ümmü Kiraz 1:12:17
Murat Celik 1:15:45
Issa Harrou 1:17:17
Muharrem Yilmaz 1:20:40
CM Henneken 2./W35 1:25:44
Kadir Aktas 1:26:10
Carola Riethausen 1:29:02
Jo Schoonbroodt 1./M70 1:29:34
Rebekka Bein 1:30:54
Gerd Holz 2:02:21
Yavuz Demirci 2:24:07
Klaus Nofftz 2:30:31
Jennifer Neuhaus 2:33:21
Tanja Koch W45, 2:35:18
Verena Hajek 2:37:31

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26.3.

Freiburg
DM Halbmarathon

1. Richard Ringer 1:01:44
2. Simon Boch 1:01:54
3. Filmon Teklebrhan-Berhe, Freiburg, 1:02:17
4. J Dahlke, Lev, 1:04:38
Linus Korsmeier, Milers, 1:09:17
Rachid Soufi, Dui, 1:10:53
Nikki Johnstone, Berlin, 1:11:08
Oscar Thies, Milers, 1:12:01
Markus Mey, 1:13:37
M Döhler 1:18:23
Manuel Skopnik, Refrath, 1:19:08
Torsten Trems 1:19:25
Martin Koller 1:19:41
N Schneider 1:20:44
Dieter Baumann 1:26:36

1. Miriam Dattke 1:10:47
2. Domenika Mayer 1:11:27
3. Fabienne Königstein 1:12:00
Sabine Burgdorf, ASV 1:18:46
E.L. Dümchen, ASV 1:31:07
Cornelia Türk, Refrath 1:31:48
Antje Wietscher Refrath, W65, 1:40:19
Doris Remshagen Refrath 1:42:52
Carola Dentergent Refrath, W60, 1:44:47

26.3.

Hannover

624

1.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #144. Deine Zeit betrug heute 38:23.
Gratulation! Du hast heute Deinen 86. parkrun sowie Deinen 86. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 27. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 33 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.06% erreicht.

1. Rowan TULLY 20:11 New!
2. Baskaran BALASINGHAM 20:55 Helfer
3. Adam GREENUP 21:01
1. Rebecca BEIN 21:09
4. Leonard ZIPPELIUS 22:44
5. Lars FRIEDRICH 22:51
Rainer BECKER
Hendrik 23:02 Helfer
2 Mei MATSUOKA 23:49
Dennis DAUB 23:57
Olivier J M GUILLARD 25:06
Jasmin Will 26:33
Patrik JUHASZ 28:48
Stefan NEUHAUS 28:56
Herwin FEKKEN 30:36
Julia LOVERIDGE 30:55
Angela HEUCHER 30:56 Helferin
Frank JÜTTNER 33:25
Karin AYCHE 38:23
Amélie TEUMA 39:1 Helferin
Ingo WEBER 39:49
Mechthild BRUNDIERS 40:11
Angelika HALL 59:10
Christopher HALL 59:11 Helfer
Christian MAZOT 59:13

Edward CAMPBELL, Harald POESCH, Jenny STULA, Christopher YORE

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38:23

2.4.

Paris 7:45 Eurosport1

2.4.

Berlin HM 9:25 YouTube SCC Events

8.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun

Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #145

1. Rebecca Bein 20:40
1. Tiago Wiesner 21:06
Baskaran Helfer
Mei
Christopher Hall
Yvonne Fromm, 24:30 PB!
Leonhard Zippelius
Jannik Stamm
Hendrik
Rainer
Emil
Sinan Sönmez, M55
Angela Heucher
Sabine Becher
Angela Hall 40:05 Helferin
Ingo 51:48
Christian Mazot 51:49 Helfer

Dennis DAUB, Leonard GOL, Christopher HALL, Frank JÜTTNER, Jasmin WILL

DNS
(wg Osterlauf)

625

8.4.

Osterlauf (pulsschlag)
11:00 Uhr 5 km | 10 km | 15 km
11:12 Uhr: Halbmarathon

5k

1. Benedikt Vieten 17:10

Friedel Kersting 28:26

Jen Neuhaus 29:32

Wilfried Krug 35:24

Karin Ayche 36:59

Sabine Krams 39:31

Bernd Zitzen 43:43

Manfred 51:06

10k

1. Oscar Pablo Thies 34:56

Mocki 35:53

Nadja Gauß Bunert 38:58

Stefan Neuhaus 42:11

Nikelowski 46:57

Irfan Ugurlu Ayyo 54:09

Yavuz Demirci 1:07:14

Kurt Gräter 1:20:03

15k

Sabine Burgdorf ASV 55:57

N Schneider 58:38

Alice Lüchtefeld Bunert 1:00:53

Birgit Lennartz 1:14:46

Uschi Sonntag 1:33:47

HM

1.Maciej Miereczko 1:13:42

2. Markus Mockenhaupt 1:14:18

3. Markus Mey Milers 1:16:00

Hasan Basri Benek 2:15:02

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36:59
(52 kg)

2022 1:13:05 (57 kg)
(35:45 + 37:20)
2020 cnx
2019:36:58
2018: 37:54:27

8.4.

Paderborner Osterlauf

HM

4. Marian Bunte

HM Inliner

1. Claudia Pechstein 38:27

2. Henneken 38:28

10k

1. Kipchumba 27:51

3. Tesfu 28:26

4. Abdilaahi 28:26

10. Hendrik Pfeifer 29:06

11. Jonathan Dahlke 29:10

26. Timo Göhler

38. Elias Sansar 32:31

93. Fricke 36:59

1. Gebrerufal 30:29

8. K Steinruck 32:07

10. Fabienne Königstein 32:37

12. Hottenroth 33:24

26. Marlen Günther

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8.4.

Eupen

6k
Jan Vernikov 23:43

15k
Amaury Paquet 49:46
Francis Rauw 53:20
Christoph Gallo 56:16
Sonja Vernikov 1:01:55
Cedric Vanaschen 1:02:17
Gaby Andres 1:07:46

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3

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10.4.

Remscheid

626

15.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #146. Deine Zeit betrug heute 37:23.
Gratulation! Du hast heute Deinen 87. parkrun sowie Deinen 87. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 26. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 30 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.58% erreicht.

1. Lars FRIEDRICH 20:16
3. Adam GREENUP 20:40
5. Andrzej MACIOŁ M65, 21:22
1. Mei MATSUOKA 23:49
Dennis DAUB 22:46
2. Hana PETERS 23:10
Cameron DRUMMOND 23:21 Helfer
Christian MAZOT 24:56
3. Jessica WILKES 25:21 New!
Amit RAY 25:31 neue PB!
Stefan NEUHAUS 25:35
Christopher YORE 27:50
Andreas WALZ 28:27
Frank JÜTTNER 32:29
Tanja KOCH 34:47
Sabine BECHER 35:24
Karin AYCHE 37:23

Ingo WEBER 57:11 Helfer
Angelika HALL 57:13 Helferin
Julia LOVERIDGE 57:14 Helferin
Angela HEUCHER 57:15 Helferin

Rebecca BEIN, Sabine GOEGEL, Christopher HALL, Patrik JUHASZ, Anna MELLIS, Hendrik STAMM, Jasmin WILL

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37:23

16.4.

Rotterdam Marathon

2,5k Kids-Run
Jan Vernikov 8:34

4,2 City-Run
1. Sonja Vernikov

Marathon
366. Jo Schoonbroodt, 1./M70, 3:05:06

17.4.

Boston Marathon

1. Evans Chebet 2:05:54
6. Eliud Kipchoge 2:09:23
16. Hendrik Pfeiffer 2:12:22

1. Hellen Obiri 2:21:38
6. Emma Bates 2:22:10
Irina Mikitenko W50, 3:19:16
Brenda Blinn W56, 3:34

627

22.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #147. Deine Zeit betrug heute 38:04.
Gratulation! Du hast heute Deinen 88. parkrun sowie Deinen 88. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 22. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 28 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.53% erreicht.

1. Emil 19:44
3. Baskaran 20:32
Adam GREENUP 20:34
Cameron DRUMMOND 24:06
1. Hana Peters 24:30
Christian MAZOT 25:18
Angela HEUCHER 31:08 Helferin
Sabine BECHER 36:43
Karin AYCHE 38:04
Eva-Maria KÖNIG 38:55
Angelika HALL 39:57 Helferin
Tina KARLSSON W55, 46:06
Jacques BOTHA M60 46:06

Ingo WEBER 54:06 Helfer
Yvonne FROMM 54:07 Helferin

Lea Marie FROMM, Sabine GOEGEL, Frank JÜTTNER, Harald POESCH, Hendrik STAMM, Amélie TEUMA, Christopher YORE

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38:04

23.4.

London Marathon

1. Kelvin Kiptum KEN 02:01:25
6. Emile Cairess 2:08:07
9. Mo Farah, GBR M40 2:10:28
(10) Yuki Kawauchi 2:13:18
12. Tom Groeschel GER 2:13:29
======
( dazwischen noch ca 9 Elite + 29 Mass Runner)
======
24. Nick Earl GBR 2:24:32
1. Sifan Hassan NED 2:18:33
13. Ellie Pashley AUS 2:29:37
Joost de Raeymaeker BEL, M55, 2:36:03
Mei Matsuoka GBR, 155./W40 3:20:10

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23.4.

Hamburg Marathon

Bernard Koech 2:04:09
2. Joshua Belet 2:04:33
3. Martin Kosgei 2:06:18
Richard Ringer 2:08:08
8. Haftom Welday (Hamburger Laufladen) 2:09:40

1. Dorcas Tuitoek (Kenia) 2:20:09
2. Tiruye Mesfin 2:20:18
3. Stella Chesang 2:20:23
8. Fabienne Königstein 2:25:48
15. Tabea Themann (TB Eilbeck) 2:31:52
Verena

23.4.

Bonn Marathon

M
2. Miereczko, Maciek, 2:34:12
5. Gol, Leonard, 2:40:12
1. Burgdorf, Sabine, ASV Köln, 2:43:58
9. Henneken, Claudia Maria, DauerLaufVerein, 3:18:45

HM
3. Jeandrée, Julien, TSV Bayer 04 Leverkusen, 1:09:49
7. Bunte, Marian, Bunert - Der Kölner Laufladen, 1:11:41
9. Thies, Oscar Pablo, Milers Colonia 2020, 1:13:42
1. Blaise-Sohnius, Adele, LAZ Rhein-Sieg, 1:22:09
4. Lüchtefeld, Alice, 1:25:16
9. Günther, Marlen, LAZ Rhein-Sieg, 1:28:24
Angela Heucher 2:05

Inliners
1. Henneken, Claudia Maria, Ruhrboss 03, 39:36
CM Heneken 43:16 Huh?

10k

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23.4.

5k Refrath Race day -- abgesagt
Wien

29.4.

Aggertalsperre

628

29.4.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #148. Deine Zeit betrug heute 41:18.
Gratulation! Du hast heute Deinen 89. parkrun sowie Deinen 89. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 44. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 46 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.03% erreicht.

1. Adam GREENUP 20:21
1. Rebecca BEIN 21:08
2. Baskaran 21:15 Helfer
Dennis Daub 22:37
Olivier J M GUILLARD 24:23 Helfer
Christopher YORE Helfer
2. Molly GOULD 25:42 New!
Angela Heucher 27:35
Julia LOVERIDGE 28:51
Angelika HALL 33:59
Sabine BECHER 35:09
Christopher HALL Helfer
Katalin PEK W45 35:49 New!
Eva Maria 36:44
Karin Ayche 41:18

Ingo WEBER 53:06 Helfer
Amélie TEUMA 53:06 Helferin

Cameron DRUMMOND, Sabine GOEGEL, Mei MATSUOKA, Harald POESCH, Jenny STULA

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41:18

29.4.23

43. "Rund um den See" in Bütgenbach
4,9km, 11,6km und 21,1km

629

30.4.

Dauerlauf im Severinsviertel (angemeldet für die 5k!)

5k
1. Cornelia Türk, Refrath 20:11
Josef Weber, M70 21:02
Issa Khudeeda 24:55
Friedel Kersting, 5./M70, 29:22
Karin Ayche, 3./W65 34:34, Laufmariechen Köln
HH Rahmen 8./M70 35:51
Rosi Bahls, LSV Porz, 36:03
Gisela Pöll, W75, 41:12

10k
1. Jonathan Dahlke, Lev, 30:55
Maciek Miereczko, M40, Erftstadt 32:51
Marian Bunte, Bunert, 32:56
Luke Kelly, LAZ, 35:25
Irek Meyer, M50, 38:17
1. Alice Lüchtefeld, Bunert, 39:16
Marlen Günter 10:07
Nikelowski 2./M65, Porz 47:53
Reinhard Kammler,11./M60, Allblacks 52:56
Wüst 2./M70 54:50
Frank Dresbach 27./M55, Allblacks, 55:34
Uschi Sonnntag, 4./W60, Allblacks, 57:36
Demirci, M40, 1:03:46
Verena Hajek, W70, 1:04:49

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...urban canyons.
Liebe meine FR305...

5,26 @ 6:34 =
34:34 (53 kg)

2022: 34:01 (56 kg) YB!!!

2021 DNF
(1. Runde: 3:34k@7:14)

2020 cnx
2019 36:05,98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05 YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

630

6.5.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #149. Deine Zeit betrug heute 39:01.
Gratulation! Du hast heute Deinen 90. parkrun sowie Deinen 90. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 34. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 40 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.13% erreicht.

1. Leonard GOL 18:38
2. Andrzej MACIOŁ M65, 20:22
3. Lars FRIEDRICH, 20:25 Helfer
1. Rebecca BEIN 20:26
Hendrik 23:02 Helfer
Leonard ZIPPELIUS 23:11
2. Hana PETERS 23:20
3. Mei 23:35
Dennis Daub 23:37 Helfer
Luis GRAUER M11, 24:24
Cameron DRUMMOND 24:25
Christian MAZOT M60, 27:32
Anne-Laure BUGEJA 30:51 New!
Anna MACIOL M35, 31:08 New!
Frank Jüttner 31:54
Christopher HALL 31:56 Helfer
Sophie LE BELLÉGO W30, 32:37 New!
Antonia RAY W11, 34:35
Amit RAY, M40, 34:35
Jenny STULA 35:21
Karin AYCHE 39:01
Katalin PEK 40:46
Mathilde AMOUSSOU GUENOU 40:48
Zeinab BARATI 40:52 New!

Yvonne FROMM 52:34
Ingo WEBER 53:55 Helfer
Julia LOVERIDGE 53:56 Helferin

Angelika HALL, Harald POESCH, Jasmin WILL, Christopher YORE

39:01

7.-9.5.

631

7.5.

GVG‑Frühlingslauf in Frechen! (angemeldet für die 5k! KVB=2b)

11:00 Uhr: 10 km Volkslauf
12:30 Uhr: 5 km Volkslauf
12:30 Uhr: 5 km Walking und Nordic Walking

10k
3. Hakim El Makrini, Milers, 36:06
5. Torsten Trems, Milers, 37:00
9. Sander Zwergers, 38:13
1. Ira Achenbach, Wenden 40:13
3. Sarah Stautemas, Milers, 44:22
4. Katharain Deutzmann, 44:42
Till Lüchtefeld, Bunert, 48:14
Liisa Eßer 52:13
Alexander Timofeev, U16, 55:25
HW Wüst, M70, 55:35
Uschi Sonntag, Allblacks, 58:40
Reinhard Kammler, Allblacks, 1:01:25
Frank Dresbach, Allbkacks, 1:01:25
Sung-Hee Kim-Wüst 1:06:25
Verena Hajek W70,1:08:32
,

5k
Sarah Schmitz, ASV, 17:18
2. Luke Kelly 17:21
3. Hakim El Makrini, Milers, 17:37
9. Sander Zwergers, 18:41
2. Alice Lüchtefeld, Bunert,18:57
Ismail El Makrini, Milers meet LTDSHS, 19:24
4. Katharina Deutzmann, 22:25
Younes El Makrini, Milers meet LTDSHS, 24:41
José Elías Martínez Charis U12, 33:34
Karin Ayche, W65, 35:34
Débora Martínez Charis, 36:40
Petra Wolf 39:18

Walking
Kurt Gräter M75 38:42
Wilfried Klöver M70 50:21

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2023 35:43 (53 kg)

(ohne Sturz)

2022: 35:45 (55 kg)

(mit Sturz)

7.5.

Prag
Visé MA
Mainz MA
Wings for Life

632

13.5.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #150. Deine Zeit betrug heute 36:42.
Gratulation! Du hast heute Deinen 91. parkrun sowie Deinen 91. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 39. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 44 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Gratulation zu Deiner neuen Jahresbestzeit.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 59.67% erreicht.

1. Christoph POHLSCHNEIDER 18:27 New!
1. Franziska RENNECKE 18:41 New!
Adam Greenup 20:30
2. Rebecca BEIN 20:33
Leonard ZIPPELIUS 21:43
3. Mei 21:48
4. Hana PETERS 22:49 New PB!
Cameron DRUMMOND 23:26
Jamal NAMOUS 23:37 Helfer
Stefan NEUHAUS 25:15
Christopher YORE 25:18 Helfer
Patrik JUHASZ 26:40
Luis GRAUER M11, 27:02
Sinan SÖNMEZ 27:39
John SYKES 28:07
Angelika HALL 33:22
Katalin PEK 35:40 New PB!
Sabine BECHER 36:25
Karin AYCHE 36:42 YB!
Ingo WEBER 50:57 Helfer
Lea Marie FROMM W10 57:30 Helferin
Angela HEUCHER 57:32 Helferin

Rainer BECKER, Yvonne FROMM, Sabine GOEGEL, Christopher HALL, Frank JÜTTNER, Tanja KOCH, Harald POESCH

Bestzeiten Strecke

Ben Toomer 16:11
Julien Jeandrée 16:31
Declan 16:37
Luis Pusewey 17:44
Baskaran 17:59
Leonard Gol 18:18
Emil 18:18
Franziska RENNECKE 18:41
Hannah Oldroyd 18:44
Hendrik 19:00
Lars 19:44
Erik 19:46
Ian Emmet 19:59
Daniela DROSE 21:03
Rebecca 20:18
Mei 21:20
Claire 22:00
Jasmin 22:58
Yvonne 23:56
Julia 26:34
Angela H 26:47
Anna M 27:17
Jenny 28:20
Nadine Deutsch 28:41
Frank 28:47
Georgina 29:27
Sabine B 32:25
Sabine G 33:25
Eva-Maria 32:36
Angelika H 32:41
Amélie 34:46
Karin ~~36:26~~ 36:08
Antonia ~~36:1~~4 34:03
Ingo 38:18

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36:42
YB!!

633

14.5.

Vogelsanger Mailauf (KVB=1b) ( (angemeldet für die 5 k)

Walking 10:55
5k 11:50
10k 12:45

Walking 10:55h

Kurt Gräter M75, 38:36

Marlis Pöttgen W60, 39:22

Sabine Gögel W60, 46:15

Helmut Urbach, M80, LSV Porz, 48:12

Manfred M75, Allblacks, 57:01

Lothar M80, LSV Porz, 57:01

5k 11:50h

1. Lukas Schommers 17:39

Sander Zwegers, M45 18:45

1. Lisa Grünberg 20:15

Katharina Deutzmann 21:59

Annelie Baers W70 35:14

Karin Ayche, W65, Laufmariechen Köln, 35:19

Rosi W60, LSV Porz, 37:23

10k 12:45h

11. Lukas Schommers, Milers, 41:07

1. Alice Lüchtefeld, Bunert, 41:17

3. Lisa Grünberg 45:14

Vera Coutellier, Bunert, 45:47

Jürgen Cremer, TFG Nippes, 56:25

Uschi Sonntag W60, Allblacks, 56:27

Frank D M55, Allblacks, 56:42

HW Wüst, M70, 56:55

Irene Bendhiba W65, 59:22

Christoph H, M55, Allblacks, 1:04:07

Lidia W50, Allblacks, 1:14:17

2023-05-14_20.12.39_mod1.jpg 2023-05-14_20_20.12.3923_mod3.jpg 2023-05-14_20.12.394_mod4.jpg 2023-05-14_20um_20.12.396_mod6.jpg 2023-05-14_20.12.4012_mod3.jpg 346122785_569897478561767_3679698081610726934_n_mod.jpg 2023-05-14_15.56.23_mod.jpg 2023-05-14_15.56.24_mod.jpg 2023-05-1420.12.398_mod8.jpg 2023-05-14_13.21.20_mod.jpg 2023-05-14_13.21.203_mod.jpg 2023-05-14_13.21.202_mod.jpg 2023-05-14_20.12.4010_mod1.jpg 346116223_2557867231037833_5265273039723012298_n_mod.jpg 2023-05-14_20.12.4011_mod2.jpg IrNowj7jt5SsdT9Gbv_TmLmA9fCS_fygXuSA8g261is-1536x2048_mod.jpg vPw_9G1hCvoJh1za9VhY1qacGLtKpMH-jsj6Grvrq4c-2048x1536_mod.jpg

2023 35:19 (52,5 kg)

2022 34:11 (55 kg)

2019 5,340 @ 7:18 =

39:01

14.5.

Kemnader See
Pliezhausen

14.5.

GVG Volkslauf Hürth _Rund um den Otto-Maigler-See

Norbert Schneider 38:27
Irek Meyer 38:40
Ian Emmett 40:33
Carola Riethausen, Refrath 42:46
Rainer Becker, Parkrun 43:32
Norbert Nikelowski, Porz, 48:20
Jürgen Freymuth M70, 57:05
Verena Hajek, W70, 1:12:30

17.5.

Obi Nachtlauf

5k
1. Vera Coutellier 18:34
3. Alice Lüchtefeld 19:18
20. Knacki Deuser 20:21

10k
2. Simon Dahl 33:29
4. Marian Bunte 33:47
1. Sabine Burgdorf 36:56
8. Torsten Trems 37:10
2. Adele Blaise-Sohnius 37:16
4. Marlen Günther 41:38
6. Cornelia Türk 43:22
HW Wüst 57:49
Uschi Sonntag 58:40
Verena Hajek 1:05:44

634

20.5

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #151. Deine Zeit betrug heute 37:44.
Gratulation! Du hast heute Deinen 92. parkrun sowie Deinen 92. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 28. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 31 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine
Jahresbestzeit steht weiter bei 37:07. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:36:42.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.04% erreicht.

1. Laurent DUROUS 19:15 New PB!
2. Sander ZWEGERS 19:30
3. Adam Greenup 20:13
4. Ronan QUINN 21:48 New!
5. Jens Wendel 23:18 New!
6. Dennis Daub 23:43 Helfer
1. Keiko NAKASUKA 24:11 New!
2. Jessica WILKES 24:27 New PB!
Harald POESCH 25:56
Caroline LAMBERT 26:37 New!
Jasmin 27:07
Georgina BELL 30:21 New!
Anna MACIOL 31:12
Georgina SIRIWARDENA 32:27 Helferin
Sabine BECHER 35:58
Katalin PEK 36:10
Karin AYCHE 37:44
Will DAY 49:37
Ingo 51:26 Helfer
Christopher YORE 58:53 Helfer

Roland BÜCHTER, Stefan NEUHAUS, Hendrik STAMM, Leonard ZIPPELIUS

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37:44

20.5.

Atatürk-Lauf

635

27.5.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #152. Deine Zeit betrug heute 41:11.
Gratulation! Du hast heute Deinen 93. parkrun sowie Deinen 93. parkrun am Standort Aachener Weiher
absolviert. Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 35 Teilnehmenden.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 36:26. Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:36:42.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.18% erreicht.

1. Lee BAYNTON 20:21
2. Dylan SHEEHAN 20:31
3. Leonard GOL 20:40
4. Rainer BECKER 21:22
1. Franziska RENNECKE 21:36
Christopher YORE 22:46 New PB! Helfer
Dennis DAUB 24:54
2. Yvonne FROMM 25:14
Hendrik STAMM 26:39 Helfer
Harald POESCH 26:49
Jasmin WILL 34:27
Anna MELLIS 35:57
Carolyn HEALEY 37:03
Karin AYCHE 41:11
Mei MATSUOKA
Jenny STULA
Ingo WEBER Helfer
Eszter KOLLAR Helferin

Edward CAMPBELL, Sabine GOEGEL, Frank JÜTTNER, Amit RAY, Antonia RAY, Georgina SIRIWARDENA, John SYKES

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41:11

27.5.

Brühl
Mützenich (Vennlauf)

28.5.

20k de Bruxelles
- Läufer
- Walker
- Rollis
28 EUR

1. PAQUET Amaury 1:00:01

8. BOUISSANE Youssef 1:02:13

13. RAMDAN Snoussi 1:03:48

164. Abdelhadi EL HACHIMI 1:13:12

172. Ian Brandley 1:13:32

1000 Hendrik Stamm 1:24:23

6. Sonja Vernikov 1:14:59

7283. Jannik Stamm 1:44:18

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2010: 2:36:06

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636

29.5.

Pfingstmontag: OH-Lauf / Oswald-Hirschfeld- Erinnerungslauf im Blücherpark (50% Rabatt für Köln-Pass oder ab 60)

Schülerlauf (1k)

1. Mojgan Eden Johne, WKU10, 2014, 4:59

2. Asiya Aamar, WKU10, 2015, Rhenania, 0:05:06

Schülerlauf (2k)

1. Jette von Lampen, WJU14, 2011, TFG Nippes, 9:50

2. Manal Belkhadir, WJU14, 2011, 9:57

3. Ikram Aamar, WKU12/ 2013, Rhenania, 10:51

Walking (total 18, 11 Frauen, 7 Männer)

4. Kurt Gräter M75, 38:41

2. Marlies Pöttgen W60 39:27

4. Eva-Maria Rohrmoser W65 46:15

6. Manfred Feige M75, 57:43

7. Lothar Deiters M85. 57:44

5k (total 21 Frauen, 28 Männer)

1. Philippe Gillen 16:35

1. Anke Brenner, W50, 20:51

8. Adam Aamar, U14/2011, Rhenania, 22:47

2. Caroline Händeler, U16/2009, 23:13

13. Diego Gündüz, U16/ 209, 25:32

14. Denis Gündüz, M45, 25:33

Guido Händeler, M50, 25:36

Jens Houwtrouw M50, TFG Nippes, 25:45

17. Bijan Pour Ebrahim, U14/2011, TFG Nippes, 26:55

19. Joschua Houtrouw U16/209, TFG Nippes, 27:57

8. Shania Pour Ebrahim, U14/2010, TFG Nippes, 32:09

9. Mylène Mathieu, W35, 32:13

13. Ayfer Sevim, W60, 34:52

14. Karin Ayche, W65, 34:53

15. Lidia Figueroa Carrasco, W50, 35:03

10k (total 41, 9 Frauen, 32 Männer)

1. Philippe Gillen 34:29

16. Norbert Nikelowski, M65, Porz, 48:23

1. Birgit Lennartz, St Augustin, W55m 50:32

28. Frank Dresbach M55, Allblacks, 56:34

29. Matthias Leyendecker, M60, Fortuna Köln, 57:35

32. Christoph Hansen, M55, Allblacks, 1:04:18

8. Verena Hajek, W70, Nordpark, 1:08:09

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      34:53 (53,5 kg)
   Zze best ever!

2022   37:35 (51,5 kg)

2019 40:53*
2018 39:27
2017 1:14:29
2016 1:16:37
2015 1:10:00
2014 1:07:35
2008 1:08:40
*(mit Boxenstopp)

637

3.6.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #153. Deine Zeit betrug heute 36:08.
Gratulation! Du hast heute Deinen 94. parkrun sowie Deinen 94. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert. Du bist als 36. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 42 Teilnehmenden.
Du hast eine neue persönliche Bestzeit an diesem Standort erreicht, wir gratulieren! Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 60.61% erreicht.

1. Laurent DUROUS 65.99% 19:36
2. Adam GREENUP 20:22
3. Finbar COYLE 20:27
1. Rebecca BEIN 72.08% 20:32
Stefan Neuhaus 21:26
Baskaran 21:44
2. Mei MATSUOKA 22:46
Dennis Daub 55.20% 24:02
Kaan GÜNDAY 24:15 New PB!
Tiago WIESNER 25:01
Hendrik Stamm 25:01 Helfer
José MATAS NOBIS 27:00 New!!
John SYKES M65 59.94% 28:30
5. Lena WEIDEBACH W25 47.77% 30:59 New!!
Frank JÜTTNER 33:08
Tanja KOCH 34:57
Karin AYCHE W65 60.61% 36:08 New PB!
Neil WITHEROW M55 41.10% 38:41 New!!
Sue WITHEROW W55 43.63% New!!
Angelika HALL 41:12 Helferin
Ingo WEBER Helfer
Angela HEUCHER Helferin

Sabine GOEGEL, Leonard GOL, Christopher HALL, Anna MELLIS, Jenny STULA, Christopher YORE

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36:08
PB!!

4.6.

Stadionlauf (angemeldet für die 10k)

660m-Bambinilauf
Ida Rehberg 2018 WKU10

2 km Schülerlauf
13. Ella Rehberg 2015 WKU10 11:47

5 km-Lauf
1. Leonard Gol M30 16:57
1. Alice Lüchtefeld W30 Bunert 19:54
2. Sarah Valder W30 Bunert 20:06
3. Nadja Gaus W40 Bunert 20:15
18. Johannes Rehberg M40 Run Squad CGN 22:08
23. Christopher Yore M50 22:40
26. Anna Mellis W30 Parkrun 29:18
Ayeche Jawad W35 38:54

10 km-Lauf - Zu warm/15:05h: 24°C
1. Simon Dahl M35 Bunert 34:15
1. Johanna Ahlers 41:58
2. Lisa Jaschke Bunert 43:54
19. Murat Dogan Ayyo 44:26
4. Claire Rehberg W40 46:23
25. Till Lüchtefeld M30 46:49
45. Aydin Ashrafi M35 50:48
75. Frank Dresbach M55 Allblacks 57:33
89. Christoph Hansen M55 Allblacks 1:02:45

10 Meilen-Lauf
1. Marian Bunte M30 Bunert 55:36
29. Irfan Ugurlu M45 Ayyo 1:22:41

10k

2022: DNS (10k)
2019: DNS (10k)

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35:23

2015: 10k@ 1:16:49

5k

2021 DNS (5k)
2020 5k@39:02

2018: 5k@37:23

2011: 5k@32:00

10mi

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41

2023: DNS (10k)

638

10.6.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #154. Deine Zeit betrug heute 38:24.
Gratulation! Du hast heute Deinen 95. parkrun sowie Deinen 95. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert. Du bist als 39. im Ziel angekommen in einem Feld von
insgesamt 41 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08. Du hast einen
alterskorrigierten Leistungswert von 57.03% erreicht.

1. Steven BALDWIN 17:46 New!!
2. Nils LIMBERG 17:54 New PB!
3. Baskaran 18:03 Helfer
4. Hendrik Stamm 20:32 Helfer
5. Stefan Neuhaus 21:03
1. Mei MATSUOKA 22:05
Dennis Daub 22:06
Christopher HALL 23:14 Helfer
2. Hana PETERS 23:38
Lars FRIEDRICH 23:39 Helfer
Jacek KRYSIŃSKI 23:56 New!!
Luis GRAUER JM11 25:45
Cameron DRUMMOND 26:37
6. Eva Malečková 28:47 New!!
Julia 30:24
Yvonne FROMM 31:57
Angela HEUCHER 31:57
Frank JÜTTNER 33:08
Jasmin WILL 34:33
Jenny 34:33
Sabine BECHER 35:02
Karin AYCHE 38:24
Ingo WEBER 48:55 Helfer
Tanja KOCH 48:56 Helferin

Calid ABO-HATAB, Sabine GOEGEL, Angelika HALL, Andreas KOCH, Georgina SIRIWARDENA, Christopher YORE

38:24

639

13.6.

Dienstag, den 13. Juni 2023!
Unilauf!!!!! (angemeldet für die 5k)

WETTER:
~~a) Stand 4 Juni 23~~ ~~Start 5k: 17:30:~~ ~~24°C~~ ~~Start 10k: Top-Run: 18:30:~~ ~~24°C~~ ~~Start 10k: Fitness-Run: 19:35:~~ ~~24°C° => 21°~~	ODER b) lt Forecast Stand 11 Juni 23 17 km/h ENE Start 5k: 17:30 : 27°C° Start 10k: Top-Run: 18:30: 27°=> 26°C Start 10k: Fitness-Run: 19:35: 27°=> 24°C

Fun 5k

Philippe Gillen 8:03

Marian Bunte 8:12

~~Wilfried Krug M70~~

Gerd Holz M50 13:37

Johannes Rehberg M40 22:32

Yvonne Basinski W50 24:51

Karin Ayche W65 37:08

Selma Aydin W45 44:05

Top 10k

Julien Jeandrée 32:41

Philippe Gillen 34:56

Marian Bunte 35:12

Vera Coutellier 37:35

Sarah Valder 42:19

~~Jonathan Dahlke~~
~~Alice Lüchtefeld~~

Fitness 10k

Marian Bunte 37:14

Philippe Gillen 37:14

Reinhard Kammler 56:03

Frank Dresbach 56:48

Manfred Steckel 56:50

HW Wüst M70 58:45

Uschi Sonntag 1:03:31

............................................................

Unilauf:
10k:
2021 1:17:43v
2020 1:11:43v
2019 DNF
2017 1:17:47
2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48

2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49

2007 1:08:56

5k:
2023 37:08
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

Lousberglauf:
5.555k

~~2021 41:24v~~
~~2020 37:46v~~
2014 35:13,5
2011 33:49,5

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37:08 (52 kg)

16.6.

Horrem (9,50/12,- EUR) -- abgesagt

2015:

10k@ 1:06:57

2014:

10k@1:02:37

16.6.

Zoolauf (25 EUR)

Beginn Zoolauf: 20:15 : 25° => 24°6 Runden

6 Runden
Hussam Abdel Kafi, Krüger, M55, 53:37
Frank Dresbach, Allblacks, M55, 59:55

3 Runden
Uschi Sonntag, Allblacks, W60, 30:16
Lothar Deiters, M80, 1:02:00

640

17.6.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #155. Deine Zeit betrug heute 38:45.
Gratulation! Du hast heute Deinen 96. parkrun sowie Deinen 96. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert. Du bist als 24. im Ziel angekommen in einem Feld von
insgesamt 30 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08. Du hast einen
alterskorrigierten Leistungswert von 56.52% erreicht.

1. Matthew PARKER 20:10 New!!
1. Rebecca BEIN 20:18 New PB!
2. Leonard ZIPPELIUS 21:45
3. Baskaran 22:12 Helfer
4. Lars FRIEDRICH 22:30
John SYKES 29:06
3. Lena WEIDEBACH 30:32 New PB!
4. Anna MACIOŁ 31:26
Frank JÜTTNER 31:34
Harald POESCH 32:17
Christian MAZOT 32:18
Sabine BECHER 34:28
Karin AYCHE 38:45
Chris HALL 47:33
Ingo WEBER 49:00
Angelika HALL 50:48
Christopher YORE Helfer
Tanja KOCH Helferin

Roland BÜCHTER, Erik DE AMORIM, Sabine GOEGEL, Julia LOVERIDGE, Mei MATSUOKA, Hendrik STAMM, Jenny STULA, Jasmin WILL

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38:45

18.6.

Brauweiler, Abteilauf

18.6.23 Brauweiler, Abteilauf

Start 5km: 13:30h 27- 28°C

Start 10km GVG Lauf: 14:30 : 27- 28°C

16 EUR/21 EUR

Die Onlineanmeldung und Nachmeldung:

Die Onlineanmeldung ist bis kurz vor Start geöffnet. (???)

Eine Nachmeldung ist im Wettkampfbüro bis 60 Minuten vor Start für 5 Euro Nachmeldegebühr möglich.

1,5km Schülerlauf

Timofey Klyuev, 2009, U16, 6:09

5k-Walking
Kurt Gräter, 1948, M75, 40:09
Sylvia Schmitz-Verhnjak, 1951, W70, 49:33

5k-Lauf
Martin Schumacher, 1988, M35, Bunert, 17:39
Celine Schneider, 2004, U20, GVG, 19:49
Claudia Schneider, 1978, W45, Bunert, 20:02
Jennifer Mikus, 1982, W40, Brauweiler, 28:43

10k-Lauf
Norbert Schneider, 1968, M55, GVG, 38:36
Torsten Trems, Milers, 1977, M45, 39:15
Alice Lüchtefeld, Bunert, 1992, W30, 40:38
Ian Emmett, 1966, M55, GVG, 42:38
Irek Meyer, GVG, 1971, M50, 43:01

2019
5k@ 38:59

2018
5k @ 37:48

18.6.

EVL - Leverkusen

5 km-Lauf

Der Start des 5 km-Laufes findet um 08:55 Uhr (Grüner Weg, Leverkusen-Schlebusch) statt.

Die Startunterlagen bekommen Sie am Sonntag NUR an der Startunteerlagenausgabe in direkter Startnähe!

29,- EUR - 5 km-Lauf ab 06. Mai

Parken 5 km Lauf & Walk:

GGS Heinrich-Lübke-Straße, Heinrich-Lübke-Straße 140, 51375 Leverkusen, circa 100 Parkplätze (ca. 1000 m vom Startpunkt auf dem Grüner Weg entfernt)

Gesamtschule Leverkusen-Schlebusch, Ophovener Str. 4, 51375 Leverkusen, circa 880 Parkplätze (ca. 750 m vom Startpunkt auf dem Grüner Weg entfernt)

33,- EUR - EVL-10er (10 km-Lauf)

Der EVL-10er startet um 08:50 Uhr in der Rolandstraße in Leverkusen-Quettingen

Achtung: Die Startunterlagen erhalten Sie am Sonntag NUR in an der Startunterlagenausgabe in direkter Startnähe! Am Samstag können die Startunterlagen in der Ostermann-Arena in Leverkusen Küppersteg abgeholt werden.

44,- EUR Der EVL-HM startet um 9:00 Uhr

5k und 10k ze dür.

EVL-HM

1. Hendrik Pfeiffer 1:07:19

4. D Fabianowski, Refrath, 1:13:53

5. Markus Mey, Milers, M50, 1:16:14

8. Leonard Gol, 1:19:32

10. Baskaran, Milers, 1:19:48

441. Modjtaba Madadi-Sanjani, M60, 1:56:17

458. Harald Poesch, M50, Aachener Weiher, 1:57:28

675. HW Wüst. M70, 2:10:18

846. HJ Güsgen, M75, 2:25:57

886. Manfred Claassen, M80, 2:34:11

892. HB Benek, M60, 2:35:35

910. Klaus Nofftz, M65, 2:43:40

18. Katharina Deutzmann, W30, 1:42:05

19. Cornelia Türk, Refrath, W55, 1:42:12

28. Antje Wielscher, Refrath, W65, 1:46:15

41. Jasmin Will, Aachener Weiher, W35, 1:49:33

42. Mei Matsuoka, Aachener Weiher, W40, 1:49:33

122. Denise Tollkamp, W45, 2:01:02

155. Irene Bendhiba, Bockenberg, W65, 2:08:38

160. Monika Suhr, W65, 2:10:07

228. Uschi Sonntag, Allblacks, W60, 2:16:27

EVL-10k

1. Carola Riethausen, Refrath, 41:11

5. Gina Purschke, W40, 44:52

5k-Lauf

29. Chris Yore, Aachener Weiher, M50, 21:50

51: Anna Mellis, Aachener Weiher, 28:07
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2008: 2:28:13
2009: 1:07:38 10k

2010: 2:29:35

641

24.6.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #156. Deine Zeit betrug heute 37:46.
Gratulation! Du hast heute Deinen 97. parkrun sowie Deinen 97. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 35. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 40 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.99% erreicht.

1. Leonard GOL 19:04 Helfer
2. Adam GREENUP 20:14
6. Lars FRIEDRICH 21:21
Baskaran 22:33 Helfer
Leonard ZIPPELIUS 23:44
Cameron DRUMMOND 23:45
1. Hana PETERS 25:30
2. Jasmin WILL 26:24 Helferin
Angela HEUCHER 28:47 Helferin
Lena WEIDEBACH 29:01 New PB!
Sinan SÖNMEZ M55 29:07
Szymon CYBULA M45 29:26
Anass BENTAHAR 32:01 New
Anna MELLIS 33:45
Karin AYCHE 37:46
Herwin FEKKEN M55 37:59
Ingo WEBER 43:56 Helfer
John SYKES 59:09 Helfer

Erik DE AMORIM, Mark GEORGER, Frank JÜTTNER, Stefan NEUHAUS, Hendrik STAMM, Christopher YORE

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37:46

1.7.

Ergebnisse für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #156

DNS
malade

2.7.

Sommerlauf Porz (angemeldet für die 5k)

2.7.23. Sommerlauf Porz

Start 5k: 9:50

Start 10k: 10:35

ok.

Walking

Kurt Gräter M75 38:35

5k

5. Hakim El Makrini 17:27

7. Frank Briesenick

Irek Meyer

Norbert Schneider

Zaido Böttcher

Knacki Deuser M60 19:54

Gerd Holz

Jürgen Cremer M60 28:09

Christoph Hansen M55 28:13

Zella Brandt W55 34:53

Lidia W50 35:00

Rosi W60 35:30

10k

1. Simon Dahl Bunert 33:01

3. Luke Kelly

Tiago Wiesner, Milers, 38:00

2. Alice Lüchtefeld, Bunert, 39:54

Marlen Günter

Lisa Jaschke, Bunert,

Birgit Lennartz W55 48:06

Uschi Sonntag W60 55:32

HW Wüst M70 56:02

Frank Dresbach M55 59:35

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DNS
malade, krank

2022    37:15 (52,5)
2021 5 @ 7:31 = 37:34
2020    cancelled
2019    36:13
2018    41:00
2017    1:12:45
2016    1:16:14
2015    1:09:0
2014    1:15:27
2013    cancelled
2012    DNS
2011    59:58
2010    1:13:12
2009    1:07:54

642

8.7.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #158. Deine Zeit betrug heute 47:53.
Gratulation! Du hast heute Deinen 98. parkrun sowie Deinen 98. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 34. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 36 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 45.74% erreicht.

1. Adam Greenup 19:52
2. Camill HARTER 20:20
1. Rebecca BEIN 21:06
Cameron DRUMMOND 23:21
Valentin LÜTZOW 23:22
Hendrik STAMM 26:29 Helfer
Sinan SÖNMEZ, M55, 28:29
Angelika HALL 32:42
Bianca BEIN 34:28
Ingo WEBER M65 39:17 Helfer
Eva-Maria KÖNIG 41:19
Yvonne FROMM 45:05
Karin AYCHE 47:53
Lea Marie FROMM W10 1:06:13
Christopher YORE 1:06:14 Helfer

Sabine GOEGEL, Christopher HALL, Frank JÜTTNER, Andreas KOCH, Tanja KOCH, Johannes KOLB,
Harald POESCH, Georgina SIRIWARDENA

47:53

643

15.7.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #159. Deine Zeit betrug heute 42:31.
Gratulation! Du hast heute Deinen 99. parkrun sowie Deinen 99. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 24. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 26 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.51% erreicht.

1. Baskaran BALASINGHAM 19:31

2. Leonard GOL 21:55

3. Christopher HALL 21:55 Helfer

5. Dennis DAUB 23:28 Helfer

1. Egle VAITIEKUNAITE W45 25:40 new

Harald POESCH 26:45

Sinan SÖNMEZ 29:23

2. Lena WEIDEBACH 30:18

Anna MELLIS 37:20

Ingo WEBER 39:49 Helfer

Karin AYCHE 42:31

Meda Maria REIVYTIS W15 45:07 new

Christian MAZOT 45:17 Helfer

Andreas FLOCK, Sabine GOEGEL, Georgina SIRIWARDENA, Jenny STULA, John SYKES, Jasmin WILL,
Christopher YORE

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42:31

15.7.

Letzter Big Sturz war am 31.8.22 (Ecke Griechenmarkt). Schaff ich es ohne Sturz bis Ende August 23?

21.7.2023

Bütgenbach, 4. Bütgenbach-Cup/ 31. Runde vom See
4,4k, 11,4 k

Neu !!!
Bütgenbach-Cup-Wertung
bei Teilnahme an allen 3 Veranstaltungen vom
29/04 (Halbmarathon),
25/06 (Triathlon) und 21/07 (Runde vom See)
10k = 11,4 = 10,5
4,4 = 4,0

Startzeiten:

Kinderläufe: 17:30 Uhr (geb. 2011 und jünger)
Jedermann- und Jugendlauf 4,0 km: 18:00 Uhr
Walking/Nordic-Walking 10,5 km: 18:00 Uhr
Hauptlauf 10,5 km: 19:00 Uhr

4,0k (Jogging, 44 Finisher)
Romain Visé 23:14

Jogging 11,4k (Hauptlauf, 191 Finisher)
1. Christoph Gallo vom AC Eifel in 38:54
2. Maciek Mierezcko aus Erfstadt in 39:28
1. Sonja Vernikov aus Mechernich, die in 43:40
2. Gaby Andres vom SC Bütgenbach in 46:49

Ergebnisse Bütgenbach

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21.7.2023

Sportscheck Run Cologne, rrh.

Wetter 24°C° => 21° ??

5 km 20:00 h @ 35 € (abz. 20% bis 11.6.23 ==> 28 EUR)

10 km 21:15 h @ 40 € (abz. 20% bis 11.6.23 ==> 32 EUR)

Inkl. MwSt
~~??-€-Gutschein Sportscheck??~~ SportScheck Rabatt-Einkaufscoupon im Starterbeutel

Inkl. SportScheck RUN Shirt von ON

Das Shirt muss getragen werden!!

Global Running Day: 20 % (7.7. bis 11.6.23?)

Wo ist der Chip? Am Schuh?

och ze dür.

keine Nettozeiten??

10k (606 Männer, 362 Frauen)

4. Simon Dahl, Bunert, 34:32

5. Philippe Gillen 35:11

6. Lukas Schommers 36:22

5. Alice Lüchtefeld, Bunert, 42:30

Dennis Daub, Aachener Weiher Parkrun, 44:50

Lisa Jaschke, Bunert, 47:46

N Nikelowski, M65, Porz, 48:45

Christopher Yore 49:38

Reinhard Kammler, M60, Allblacks, 56:14

Uschi Sonntag, W60, Allblacks, 1:00:15

5k (245 Männer, 317 Frauen)

644

22.7.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #160. Deine Zeit betrug heute 38:29.
Gratulation! Du hast heute Deinen 100. parkrun sowie Deinen 100. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 27. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 30 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.91% erreicht.

1. Declan 17:40

2. Baskaran 19:58

4. Dennis Daub 21:37

1. Mei Matsuoka 21:49

2. Claire 22:26

Cameron 23:35

3. Jasmin 25:21

4. Lisa Wissing 25:52 new

Eugen STÖCKER, M65, 28:05 new
Lena Weidebach 29:14

Harald Poesch 30:52

Frank Jüttner 31:04

Angela Heucher 31:37

Julia 31:38

Claudia Mildenberger 31:45 new PB

Jürgen Mildenberger 31:45

Leonard Zippelius 33:27

Paula VON DER RECKE 35:47 new

Karin Ayche, 100 parkruns! 38:29

Ingo WEBER 39:28

Wolfgang HEITZER-KRICHEL W60, 40:33 new

Georgina SIRIWARDENA

Rainer BECKER, Sabine GOEGEL, Angelika HALL, Christopher HALL, Jenny STULA, Christopher YORE

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38:29

645

29.7.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #161. Deine Zeit betrug heute 39:46.
Gratulation! Du hast heute Deinen 101. parkrun sowie Deinen 101. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 36. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 39 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.07% erreicht.

1. Jan Fromm 19:20 new

2. Hendrik STAMM 19:37 Helfer
3. Baskaran 20:15

6. Dennis Daub 21:19 new PB

1. Mei Matsuoka 21:38

Rainer 21:39 Helfer

Cameron 22:47

Stefan NEUHAUS 24:16

Witali BYTSCHKOW 25:46
Christopher YORE 26:50 Helfer
2. Joey GARNER 27:39 new

3. Lena Weidebach 29:13
Frank Jüttner 31:36

Jasmin WILL 34:37
Angela HEUCHER 34:37

Karin Ayche 39:46
Ingo WEBER 40:45 Helfer
Christian MAZOT 54:03 Helfer
Christopher HALL 54:04 Helfer

Roland BÜCHTER, Lars FRIEDRICH, Angelika HALL, Tanja KOCH, Julia LOVERIDGE, Georgina SIRIWARDENA, Eugen STÖCKER

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39:46

5.8.

5. August: Nippeser Stundenlauf auf der Sportanlage an der Merheimer Str.
Stundenlauf Nippes (41 Teiln)
Einzel

Marc Fricke 40 Rd
Gerd Holz 28 Rd
Uschi Sonntag Allblacks 27 Rd
Reinhard Kammler. Allblacks 27 Rd
Frank Dresbach, Allblacks 25 Rd
Friedel Kersting, 1950, 23 Rd
Wilfried Krug, 1950, 19 Rd
Bernd Zitzen, 1955, 17 Rd

646

5.8.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #162. Deine Zeit betrug heute 38:29.
Gratulation! Du hast heute Deinen 102. parkrun sowie Deinen 102. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 41. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 46 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.91% erreicht.

1. Johannes HUNECKE 20:12 new PB

2. Andrzej MACIOŁ W65, 20:21
3. Till LÜCHTEFELD 20:27 new PB

Adam GREENUP 20:59
Tuduo YAO, M20, 24:18 new

1. Ali CLARKE, W30, 24:38 new

2. Rebecca JOHNSTONE, W45, 24:56 new
Stefan Neuhaus 24:57
Hendrik STAMM 26:41 Helfer
Vladimir SHALGUNOV M35, 28:25 new

Sinan SÖNMEZ, M55, 28:51

7. Anna MACIOL, W35, 30:17 new PB

Baskaran 31:22 Helfer

Sergej MITCHKO M35,31:24 new
10. Eva-Maria KÖNIG 36:34
Ingo WEBER 38:18 Helfer, new PB

11. Karin Ayche 38:29
Georgina SIRIWARDENA 1:01:33 Helferin

Erik DE AMORIM, Sabine GOEGEL, Tanja KOCH, Johannes KOLB, Julia LOVERIDGE, Craig STANLEY, Gina STANLEY, Lara STANLEY, Christopher YORE

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38:29

5.8.

Dürwiß (Anm. ges. 810)

Jedermann (175 Finisher))
Laurence Visé, 2000, 19:02
Helene Kohlen, 1955, 19:12
Romain Visé, 1966, 20:22
Fieter Kuhlemann, 1942, 23:06
Reiner Wick, 1942, 23:35
Rolf Fast, 1948, 29:34

Inliner (54 Finisher)
1. CM Henneken, 1985, U40 w, 19:21
Thomas Eisenburger,1961, U70 m, 20,05
Barbara Esser, 1953, U80 w, 25:04
Friedel Dickmeis, 1952, U80 m, 25:30

Hauptlauf (347)
4. Hakim El Makrini, Milers, 1975, M45, 32:50
HW Wüst, 1950, M70, 54:47
Jürgen Freymuth, Vulkaneifel, 1949
Wilhelm Trottenberg, 1942, M80, 1:04:04

647

12.8.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #163. Deine Zeit betrug heute 38:43.
Gratulation! Du hast heute Deinen 103. parkrun sowie Deinen 103. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 23. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 29 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.56% erreicht.

1 .Morgan LINGLEY 19:10 new

2. Baskaran 19:11
3. Benjamin MARRIOTT, JM11-14, 19:59 new

Stefan Neuhaus 21:26

1. Mei MATSUOKA 23:59

2. Hayley MARRIOTT, W50, 25:05 new

Harald POESCH 26:59

3. Antonina BUJAR-DOBROWOLSKA new

Christopher HALL 29:03

Frank JÜTTNER 31:59

Angela HEUCHER 33:17 Helferin

Rainer BECKER 34:59

8.Sabine BECHER, W55, 36:13
9. Karin Ayche, W65, 38:43
Ingo WEBER 40:07 Helfer

Jasmin WILL 56:17

Angelika HALL 56:18
Georgina SIRIWARDENA Helferin

Erik DE AMORIM, Andreas KOCH, Tanja KOCH, Anna MELLIS, Hendrik STAMM, Craig STANLEY,
Gina STANLEY, Lara STANLEY, Jenny STULA

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38:43

13.8.

Kölner Friedenslauf in Köln-Nippes (geplant)

18.-20.8.

648

18.8.

Sparda Altstadtlauf

Warum war Altstadtlauf in diesem Jahr nicht so voll wie im Vorjahr?

1) Anzahl Teilnehmer? 2022: 1167 Teiln., 2023: 1671 Teiln., d.h. + 43% Zuwachs.
2) im Vorjahr gab es nur einen 10k. Dadurch waren alle Teilnehmer (5k und 10km) praktisch von Anfang an dabei.
2023 kam nach dem 5k zunächst der kleinere (10k unter 57 min).Die Teilnehmer für den größeren (10k über 57 min) trudelten erst später ein.

1,5k

Calid + Lea

5k

~~Knacki Deuser M60~~

~~Manfred M75~~

Nikelowski 23:48

Chalid Kahmel 26:43

Christoph Hansen 30:45

Wilfried Krug M70 34:08

Kurt Gräter M75 41:21
Bernd Zitzen M65 42:20

~~Monika Alflen~~

Matilda Palfi W70 35:21

EM König W60 35:35

Karin Ayche M65 37:36

Renate Süß-Dahmen W75 39:57

Sabine Gögel W60 41:09

EM Rohrmoser W65 51:13

~~Jasmin Will W35~~

Männer 10k < 54 Min

Julien Jeandrée Milers 32:54

Maciek Miereczko 34:29

Marian Bunte Bunert 35:06

Baskaran, Milers M35 38:16

Torsten Trems, Milers 38:30

Till Lüchtefeld Bunert 43:57

Lars Friedrich Steckel 47:14

Irfan Ugurlu Ayyo 47:33

Männer 10k > 54 Min

Poesch 56:43

Reinhard Kammler 58:53

Joe Körbs 1:04:40

~~HW Wüst M70~~

Yavuz Demirci 1:15:19

Frauen 10k <54

Alice Lüchtefeld 41:07

Cornelia Türk 43:43

Gina Purschke 44:20

Sarah Stautemas 47:59

Doris Remshagen 51:25

Birgit Lennartz 52:50

Frauen 10k >54

~~Medi Can W70~~

Uschi Sonntag 59:39

Verena Hajek W70 1:08:42

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2023 37:36 (52,5 kg)

2022 36:10 (52 kg)
2021: 37:37
2019: DNS
2016: 1:17:16
2010: 1:07:47

649

19.8.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #164. Deine Zeit betrug heute 40:40.
Gratulation! Du hast heute Deinen 104. parkrun sowie Deinen 104. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 40. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 42 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.85% erreicht.

1. Baskaran 20:02
3. Hendrik 21:15 Helfer
4. Cameron 22:57
1. Hana Peters 23:44
7. Lars Friedrich 24:12
8. Johannes Faß 24:27 new
2. Jessica Wilkes 24:38
9. Dennis Daub 24:47
11. Christian Mazot 25:24
12. Leonard ZIPPELIUS 26:04
3. Daniela DROSE 26:06
16.Fabian RODRIGUEZ 26:37 new

21.John SYKES 29:22 Helfer

6. Jasmin 32:30
23. Frank Jüttner 32:31 Helfer

7. Naomi HIRANO-BAUMANN 32:53 new

9. Jennifer LENZ 37:55

10. Jenny STULA 37:56

26. Ingo 38:46
11. Angelika HALL 39:14
12. Karin AYCHE 40:40
13. Philippa DOWNTON 42:51
14. Georgina SIRIWARDENA 57:53 Helferin

Calid ABO-HATAB, Sabine GOEGEL, Christopher HALL, Mei MATSUOKA, Harald POESCH,

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40:40

650

26.8.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #165. Deine Zeit betrug heute 40:40.
Gratulation! Du hast heute Deinen 104. parkrun sowie Deinen 104. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 40. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 42 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.85% erreicht.

1. Baskaran 19:54
2. Hendrik 20:01 Helfer
4. Weijia YU 20:53 new
5. Dennis Daub 21:32
1. Mei MATSUOKA 22:05
8. Ger CRONIN, M50, 22:26
9. Dennis YAZDANPARAST
11. Erik DE AMORIM 23:27 Helfer
14. Cameron 23:59
15. Javier PÉREZ SIERRA 24:14
2. Lia CAMPBELL 25:01
17. Christopher YORE 25:01 Helfer
3. Ying GU W40, 25:47 new
20. John SYKES, M65, 27:51, Neue PB!
21. Sinan SÖNMEZ, M55, 27:58
4. Lena WEIDEBACH 28:57 Neue PB!
23. Harald POESCH 29:42
26. Christopher HALL 32:35 Helfer
8. Selin KROMBERG 34:04 new
9. Sabine B 35:52
28: Ingo 38:32 Helfer
11.Karin 39:30
12. Sabine G 40:45
13. Angela Heucher 57:01
14. Georgina 57:02 Helferin

Lea Marie FROMM, Yvonne FROMM, Angelika HALL, Frank JÜTTNER, Anna MELLIS, Jenny STULA, Jasmin WILL

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39:30

651

27.8.

Generalprobe

Ergebnisse

7k (127 Teiln)
Carsten vKuk M55, 26:43
Wilfried Krug, M70, 49:24
~~Lothar Deiters, M80, 1:15:05~~

Angela Heucher W35, 42:17

Karin Ayche, W65, 52:12

EM Rohrmoser, W65, 1:04:42

14k (255 Teiln)

Yavuz Demirci 129:50

Friedel Kersting M70, 1:32:00

Frank Dresbach, M55, 1:30:48

HM (983 Teiln)
4. Hakim El Makrini, M45, DSHS, 1:14:33

1. Sabine Burgdorf, ASV, 1:16:25

23. Erik de Amorim M30 1:24:03

2. Alice Lüchtefeld, 1:26:49

Sinan Kumru, Ayyo, 1:42:30

35. Yvonne Fromm, W35, 1:50:09

Fadime Bulut M50, 2:19:44

Anna Mellis, W30, 2:21:55

(Karin Ayche 2007/W50, 2:25:17)

623. Hasan Basri Benek, M60, 2:26:03

(Karin Ayche 2010/W55 2:27:29)

Mediha Can, W70, 2:27:58

625. Frank Jüttner, M45, 2:29:14

28k (239 Teiln)
1. Philippe Gillen, Run Squad CGN, M30, 1:40:11

2. Marian Bunte 1:40:14
8. Zaido Böttcher, M45, LAZ Puma 2:00:22

1. Sarah Valder, Bunert, 2:02:19

2. Marlen Günther, Rgein-Sieg, 2:06:29

Birgit Lennartz, W55, 2:32:36
Irfan Ugurlu, Ayyo, 2:37:24
Reinhard Kammbler, M60, 3:01:13

Uschi Sonntag, W60, 3:01:13

Harald Poesch M50, 3:11:08

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2023 52:12 (7k) = 7:24

(53 kg)

2022 1:42:27 (14k)
1:12:28 (10k)
YB (51,5 kg)

2021 53:44 (7k)
2019 54:12 (7k) = 7:45
2018 56:28 (7k)
2017 1:43:32 (14k)
2016 1:47:40 (14k)
2015 1:41:53 (14k)
2014 1:33:20 (14k)
2013 1:46:49 (14k)
2012 1:41:59 (14k)
2011 1:32:32,79 (14k)
2010 2:27:29 (Udo)
2009 2:35:14
2008 2:41:31
2007 2:25:17

Fotos: Detlev Ackermann

31.8.2023

Letzter Big Sturz war am 31.8.22 (Ecke Griechenmarkt). Heute ist es ein ganzes Jahr ohne Sturz!

652

2.9.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #166. Deine Zeit betrug heute 37:23
Gratulation! Du hast heute Deinen 106. parkrun sowie Deinen 106. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 36. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 41 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.58% erreicht.

1. Leonard GOL 21:17
1. Jasmin WILL 25:05
6. Paul Ohm 25:18 New
8. Maximilian MAROWSKY 23:34 New
10. Amit Ray, W40, 26:39
14. John SYKES, M65, 27:55
15. Leonard ZIPPELIUS 29:05
16. Frank JÜTTNER 30:52
17. Christopher HALL 30:52 Helfer
12. Jenny STULA 33:27
14. Angelika HALL 34:20
15. Karin Ayche 37:23
16. Sabine GOEGEL 37:48
17. Eva-Maria KÖNIG 37:49
19. William HOWE, J10, 43:50
20.Anthony HOWE, M45, 44:03
21. Christopher YORE, 1:03:07 Helfer

Erik DE AMORIM, Cameron DRUMMOND, Julia LOVERIDGE, Murray MILLER, Harald POESCH, John SYKES

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37:23

3.9.

Bochum HM

3.9.

Münster Marathon

Münster

1. Charles Yosey Muneria, Kenia. 2:09:07

2. Martin Cheruyiot, Kenia, 2:11:21

6. Elisas Sansar, 2:23:15

1. Rebecah Jeruto Cherop, Kenia, 2:29:13

Stefan Neuhaus 3:22h

3.9.

London Big Half

1. Abbie Donnelly 1:10:31
6. Holly Dixon 1:17:30
223. #576 Declan Brandley (GER) 1:17:38
7. Claire Bruce 1:17:47
241. #833 Baskaran (GER) 1:18:03
216. #11550 Mei Matsuoka (GBR) 1:36:39

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3.9.

Köln Triathlon

Triathlon Köln

Sprint

109. Cameron Drummond M30, 1:21:20

439. Detlev Ackermann M50 1:40:22

246. Julia Loveridge W30 1:42:02

Mitteldistanz

382. Manfred Steckel, M65, 5:17:41

Olympische Distanz

Carola Berger W55, 2:54:51

Joe Körbs DNF

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653

9.9.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #167. Deine Zeit betrug heute 39:30.
Gratulation! Du hast heute Deinen 107. parkrun sowie Deinen 107. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 24. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 26 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.44% erreicht.

1. Baskaran 19:57
1. Rebecca BEIN 20:50
2. Stefan NEUHAUS 21:17 Helfer
3. David TAING 22:53 New!
4. Christopher HALL 24:00
2. Claire REHBERG
6. Hendrik 26:52 Helfer
4. Julia 29:09
10. Calid ABO-HATAB JM10 29:58 PB!
11. Frank JÜTTNER 30:09
8. Jenny 33:07
9. Jennifer LENZ 33:44
10. Angelika HALL 37:30
11. Sabine GOEGEL 37:58
12. Karin AYCHE 39:30
13. Christian MAZOT 42:02 Helfer
Sabine BECHER, Yvonne FROMM, Wolfgang HEITZER-KRICHEL, Craig MCLAY, Murray MILLER, Harald POESCH, Jasmin WILL

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39:30

654

10.9.

Brückenlauf, kurz (angemeldet für die 5,5k)

5,5k (170 m + 152 w)
1. Alice Lüchtefeld 21:29
Bernd Powith, M60, Rheinaue Parkrun, 33:57
Karin Ayche (7:02/7:01) 38:37
Renate Süß-Dahmen 42:53
Monika Alflen 42:54
Sabine Krams 43:26
Cornelia Rachvoll 1:03:42

16,5 (700 m + 340 w)
5. Frank Briesenick, rrh, 1:03:05
1. Nora Schmitz 1:04:59
3. Gina Purschke 1:10:57
Reinhard Kammler 1:33:12
Uschi Sonntag 1:37:39
Fadime Bulut 1:53:16
Medi Can W70 1:59:57
Verena Hajek W70 2:00:46
Matilda Palfi W70 2:12:48

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5,5 @ 7:01 = 38:37 (53 kg)

2022 5,52 @ 7:11 = 39:41 DNF

(Hier wäre mein Preis gewesen. Nenene, auch am Anfang fehlen 200m ===> über 40 min.)

2019 5,52 @ 7:15 = 40:02
2018 cancelled
2017 15,62 @ 7:45 = 2:00:58
2016 15,4k @ 7:10 = 1:50:28
2015 DNF
2014 15,4k @ 6:39 = 1:42:28
2013 15,4k @7:55 =02:02:26
2012 15,4k @6:56 =01:47:11
2011 15,4k @6:18 =01:36:57
2010 15,19k@ 6:41 = 1:41:38
2009 15,42k @ 6:58 =1:47:14
2008 15,85k @ 6:42=1:46:24
2007 15,2k @ 6:39 = 1:41:05
2006 15,2k @ 1:47:38

655

16.9.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #168. Deine Zeit betrug heute 40:09.
Gratulation! Du hast heute Deinen 108. parkrun sowie Deinen 108. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 30. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 35 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit
am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.55% erreicht.

1. Baskaran 19:36
2. Stefan NEUHAUS 20:13 PB!
8. Lars FRIEDRICH 24:30
1. Mei MATSUOKA 24:40
10. Harald POESCH 25:40
11. Amit RAY 26:00
3. Francesca GREY 26:59 New!
13. Leonard ZIPPELIUS 27:59
6. Claire REHBERG
7. Emilie JUNGE 29:05 New!
16. Cameron DRUMMOND 32:11
17. Christopher HALL 32:11 Helfer
9. Kata PEK 35:01 PB!
10. Angelika HALL 36:15 Helferin
11. Sabine GOEGEL 38:30
12. Karin AYCHE 40:09
14. Monika SCHRÖDER 41:58 New!
18. Hendrik STAMM Helfer
15. Tatjana BICKERT 56:50 New!
16. Angela HEUCHER Helferin

Marianne BOEHM, Frank JÜTTNER, Eva-Maria KÖNIG, John SYKES, Christopher YORE

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40:09

16.9.

ROC

5k
Till von Bracht 17:33
Katharina Deutzmann 21:29
Michael Schulze Roberg. Rheinpark Parkrun 21:48
Gerd Holz 25:03
Matilda Palfi, W70, 32:58
Remate Süß-Dahmen W75 37:30
Monika Alflen W65 37:30

10k
Till von Bracht 34:38

5k Walking
Marlis Pöttgen 41:56

2023 DNS
2022: 36:26 (52,5 kg)

2021 5k @ 37:22

2019 5k @ 36:42
2018 5k @ 36:15
2017 5k @ 34:50
2016 5k @ 34:07
2013 10k @ 1:07:20
(Rheinauhafen)
2009 7,34k @ 40:17,69
(Tanzbrunnen)

656

17.9.

Fühli (angemeldet für die 5k)

5k
Joe Körbs, Bunert, M55, 18:57
Zaido Bötther, Rhein-Sieg, 19:11
Sarah Valder, Bunert, 19:49
Karin Ayche, Laufmariechen, 1./W65, 36:12
Danuta Zak, 3./W65, 41:27

10k
Hakim El Makrini, M45, Milers, 35:22
Irek Meyer, M50, 39:43
Joe Körbs, Bunert, M55, 42:11
Lisa Jaschke, Bunert, 42:11
Marc Fricke, Milers, M45, 42:11
Liisa Eßer 53:39
Klaus Nofftz, M65, 54:04
Sarah Valder, Bunert, 1:03:33

DNS Erik de Amorim
DNS Alice Lüchtefeld
DNS Sarah Stautemas
DNS Claudia Schneider

HM
Simon Dahl, Bunert, 1:14:54
Markus Mey 1:15:05
Marian Bunte 1:15:11
Luke Kelly 1:19:15
Manuel Skopnik 1:21:50
Birgit Lennartz, W55,1:53:30
Irene Bendhiba W65 2:06:26
Uschi Sonntag W60 2:08:42
Sabine Heinrich W45, 2:11:29
Reinhard Kammler M60, 2:27:32
Verena Hajek, W70, 2:45:01

DNF Hasan Basri Benek
DNF Cornelia Türk
DNF Denis Gündüz
DNS Doris Remshagen
DNS Torsten Trems

2023: 36:12 (53 kg)

Schnellste von drei Teilnehmerinnen der AK65 und älteste aller 5k!!

2022 35:50 (52,5)
2019 38:04
2018 36:39
11mal gegangen ==> 2:12 Differenz
2017 DNF
2016 1:08:59
ab km 5,3: zweimal gegangen!
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52

657

23.9.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #169. Deine Zeit betrug heute 38:14.
Gratulation! Du hast heute Deinen 109. parkrun sowie Deinen 109. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 34. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 38 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.28% erreicht.

1. Camill HARTER 19:39
3. Dennis YAZDANPARAST 21:12
1. Claire REHBERG 22:27
5. Hendrik STAMM 22:31 Helfer
6. Lars FRIEDRICH 22:34
7. Cameron DRUMMOND 22:45
2. Mei MATSUOKA 22:46
11. Christopher HALL 25:45 Helfer
16. Harald POESCH 27:25
17. Christian MAZOT 27:25
18. Andreas WALZ 27:32
5. Lucy HOWE 27:35 New!
19. John SYKES 27:56 Helfer
22. Frank JÜTTNER 31:14
9. Angelika HALL 37:00
10. Jenny STULA 37:01
11. Karin AYCHE 38:14
13. Angela HEUCHER Helferin
14. Lena WEIDEBACH Helferin

Erik DE AMORIM, Wolfgang HEITZER-KRICHEL, Anna MELLIS, Christopher YORE

24.9.

Berlin Marathon

1. Eliud Kipchoge 2:02:42

9. Amanal Petros 2:04:58

11. Tadesse Abraham 2:05:10

18. Samuel Fitwi 2:08:28

20. Henrik Pfeiffer 2:08:48

Charlotte Purdue, 2:22:17

Domenika Mayer 2:23:47

Debbie Schöneborn 2:27:35

Laura Hottenrott, 2:29:38

Marius Trompetter, Milers, 02:31:03

Hakim El Makrini, Milers, 2:36:44

Luis Pusewey, Milers, 2:38:42

Jörg Sevenich, Milers 3:01:09

Ali Kilic, Ayyo, 4:02:09

Ümran Demir, Ayyo, 4:08:13

Fadime Bulut 4:48:30

Mediha Can 5:10:48

258

24.9.

Bickendorf (angemeldet für die 5k. Chip nicht vergessen!)

9.30 Uhr
0,5km Bambinilauf (M/W U8 & Jünger)

10.00 Uhr
2,5 km Schüler*innenlauf (M/W U8 - M/W U16)

10.30 Uhr
2,5km 6-Pfoten-Lauf

11.30 Uhr
5km Volkslauf (M/W U12 - M/W 80)
5km Mannschaftslauf
5km Walking- & Nordic-Walking-Lauf

12.30 Uhr
10km Hauptlauf (M/W U16 - M/W 80)

Walking

Kurt Gräter 38:18

Marlis Pöttgen 39:41

Sylvia Schmitz-Verhnjak, Rafa, 41:39

Lothar Deiters 55:58

5k

1. Vera Coutellier, 18:52

2. Claudia Schneider, 19:43

34. Johannes Faß, M35, Aachener Weiher 22:44

Karin Ayche, W65, Aachener Weiher 33:42

Rosi Bahls, W60, 33:59

Ralph Scherbaum, M55, Porz, 34:55

Sabine Gögel, W30, Aachener Weiher 35:32

Helmut Urbach, M80, Porz, 48:26

10k

1. Oscar Pablo Thies, Milers, 34:34

1. Vera Coutellier 37:55

2. Alice Lüchtefeld, 39:42

3. Claudia Schneider 42:21

Uschi Sonntag, W60, Allblacks 54:37

Sabine Heinrich, W45, 55:19

Christoph Hansen, Allblacks, 1:01:14

Ann Flock, W70, 1:08:19
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https://www.ayche.de/IMG_20170430_115016_mod.jpg

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2023-09-24_BickBue2023_13.38.20.jpg

YB
2023: 33:42 (53 kg)
(5,0 @ 6:44 = 33:42)
Bester 5k-Lauf seit dem Severinslauf 2017!!!

2022: 35:11 (51,5 kg)
(5,03 @ 6:59 = 35:11)

2021 cnx
2020 cnx

2019: 35:53

2018: 5,00@7:xx=38:03
    10-mal gegangen!

2017: 5,00@6:51=34:18

2016:9,97@6:51=1:08:26
    ab km 2,64 20-mal gegangen!

2015: 10,09k@6:44 = 67:58
2014: 5,10@6:16 = 32:00

2013 : 5,12@6:54 = 35:21
und:10,22@7:05 = 72:20

25.-27.9.

30.9.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun #170
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

1. Baskaran 18:37 Helfer
7. Hendrik 21:09
11. Leonard GOL 22:05
1. Mei 22:19 Helferin
14. Johannes FAß 22:58
15. Simon GRIMMER 23:00 new!
17. Dennis DAUB 23:22
23. Chris JONES, M65
25. Erik DE AMORIM 25:45
29. Stefan NEUHAUS 27:55
30. Harald POESCH 29:33
12. Lena WEIDEBACH 29:55
35. Harry WHITEHOUSE, M70
36. Frank JÜTTNER 32:26
16. Kata PEK 33:01 new PB!
39. Stephen MCKEE. M60
20. Angela HEUCHER 33:59 Helferin
21. Julia LOVERIDGE Helferin
23. Sabine BECHER 37:30
25. Dr Anke RIEGER 43:00
26. Liz JONES, W60
28. Maureen WHITEHOUSE, W70
32. Rhona MCKEE, W60
35. Sharon CAVE 59:40 Helferin

Karin AYCHE, Sabrina BONIN, Yvonne FROMM, Angelika HALL, Christopher HALL,
Elisa SCHNEIDER, Jasmin WILL, Christopher YORE

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386248448_653524656881758_6802371863513792712_n_mod2.jpg

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DNS/
Streckenposten
(wg geimpft)

1.10.

Köln MA 1 Okt 2023
Köln Marathon 1 Okt 2023

HM
21. Thies, Oscar Pablo, Milers 1:11:54
32. Oubaha, Idriss, Refrath 1:12:36
50. Hakim El Makrini, Milers, 1:15:24
93. Fricke, Marc, Milers 1:19:25
112 Frank Briesenick, 1:21:08
1632. Christopher Yore 1:46:11
Leyendecker, Matthias, M60, Fortuna, 2:19:50
Hermann-Josef GUESGEN M75, 2:34:36

5. Blaise-Sohnius, Adele, Rhein-Sieg 1:19:28
7. Nadja Gaus 1:20:30
22. Alice Lüchtefeld 1:25:22
58. Lisa Jaschke 1:31:30
73. Sarah Stautemas 1:33:04
386. Yvonne Fromm 1:48:27
386. Jasmin Will, Aachener Weiher Parkrun, 1:48:27
Sabine Heinrich 2:03:14
Suhr, Monika W65 2:05:06
Bulut, Fadime W50 , 2:23:55
Can, Mediha, W70, 2:35:26
Palfi, Matilda, W70, 2:30:03
Heucher, Angela, Aachener Weiher Parkrun, 2:26:25
Elisa Schneider, 2:41:10

MA
Philippe Gillen, Run Squad, 2:36:38
Mey, Markus, Milers, 2:43:31
Skopnik, Manuel, M50, Refrath 2:48:01
Koller, Martin, M55, Milers, 2:51:14
Schneider, Norbert, M55, Milers 2:58:12
Blauth, Christian, Milers, 2:59:31
Erik de Amorim, 3:00:31
Celik, Selami, M55, Ayyo, 3:11:07
Lorig, Sven, M50, Rhein-Sieg 3:15:32
Eirikur Ragnarsson, 3:25:27
Bunte, Marian, Bunert 3:31:51
Hall, Chris, Aachener Weiher Parkrun, 3:32:37
Leonard Gol, 3:32:37
Ugurlu, Irfan, Ayyo, 4:02:05
Harald Poesch 4:29:03
Leonard Zippelius 4:34:32
Reinhard Kammler M60 5:15:17
Hasan Basri Benek N60 5:47:35
Klaus Nofftz M65 5:57:24

8. Maike Schön 2:51:03
17. Vernikov, Sonja, Rhein-Sieg, 3:03:46
30. Henneken, Claudia Maria, W35, 3:15:16
44. Gina Purschke 3:19:21
360. Birgit Lennartz 4:15:46
Uschi Sontag 4:40:47
Verena Hajek 5:16:16

659

3.10.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #171. Deine Zeit betrug heute 38:49.
Gratulation! Du hast heute Deinen 110. parkrun sowie Deinen 110. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 73. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 92 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort
Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.42% erreicht.

1. Stephen HIGGINS 19:19
2. Baskaran
3. Hendrik Helfer
6. Dennis Daub 21:02 neue PB
1. Maria JOVANI 21:52
15. Johannes FAß 23:09
18. Stephen LEEVES M65 23:52
2. Mei 25:14
24. Felix BENGSCH 26:36 neu
7. Julia 28:37
8. Lena WEIDEBACH 29:11
13. Eva BÜNIS 30:12 neu
18. Helen DEAN W65 32:38
22. Angela HEUCHER
23. Jasmin
24. Frances CHATER. W75, 33:49
25. Tanja Koch 33:57
Harald POESCH 34:35
26. Jenny STULA
29. Linda MCQUAID, W65, 37:02
Karin Ayche 38:49
Angelika Hall 38:59
35. Dr Anke RIEGER 39:24 neue PB
41. Ingo Weber, M65, 39:30 Helfer
37. Sabine Goegel, W60, 40:14
44.Lee BARNARD Helfer
48. Victoria KNIGHT-PHILLIPS Helferin

Commeletia ALLISON, Duncan ANDERSON, Lee BARNARD, Helen BENNETT, Viki Bee CLARKE, Erik DE AMORIM,
Gerrit ENGELMANN, Daniela GEISS, Tracy GIDDINGS, Leonard GOL, Christopher HALL, Grant HOPKINS, Frank JÜTTNER,
Andreas KOCH, Annicea MADINE, Alison MORRISON, Pete SCOLLS, John SKIPPER, Vikki SKIPPER, Christopher YORE

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12.16.59_ad3f46bb_mod.jpg

38:49

7.10.

Eupen Talsperrenlauf

2. Francis Rauw 49:33,0

1. Gaby Andres W50 1:04:31,0

14. Birgit Lennatz W55 1:16:32,0

Results

560

7.10.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #172. Deine Zeit betrug heute 40:07
Gratulation! Du hast heute Deinen 111. parkrun sowie Deinen 111. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 31. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 38 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort
Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.59% erreicht.

1. Stefan NEUHAUS 19:54 neue PB
2. Dennis YAZDANPARAST 20:20 neue PB
4. Lars FRIEDRICH 21:14
5. Baskaran
7. Johannes FAß 23:13
1. Francesca GREY 25:44 neue PB
12. Chris 27:52 Helfer
5. Lena 29:06
14. Frank Jüttner 29:09 neue PB
8. Elisa Schneider
9. Jenny Stula 34:50
10. Sabine Becher 36:12
19. Ingo 39:00 Helfer
11. Angelika Hall 39:13 Helferin
12. Karin Ayche 40:07
13. Sabine GOEGEL 42:33
14. Jenny Lenz 43:19
15. Lea 49:20 neue PB
16. Yvonne 49:21
20. Gerrit ENGELMANN 52:33 Helfer

Roland BÜCHTER, Robert CONDUIT, Leonard GOL, Mei MATSUOKA, Anna MELLIS

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40:07

661

14.10.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #173. Deine Zeit betrug heute 39:28
Gratulation! Du hast heute Deinen 112. parkrun sowie Deinen 112. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 26. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 34 Teilnehmenden. Deine persönliche Bestzeit am Standort
Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.49% erreicht.

1. Matthew PARKER 20:28
4. Christopher HALL 23:54
5. Johannes FAß 23:58
9. Amit RAY 25:38
10. Christopher YORE 26:06 Helfer
1. Jasmin WILL 26:16
11. Hendrik STAMM 26:36 Helfer
18. Calid ABO-HATAB 36:59
7. Angela HEUCHER 39:00 Helferin
19. Ingo WEBER 39:28 Helfer
8. Karin AYCHE 39:37
9. Dr Anke RIEGER 40:24
10. Jenny LENZ 43:22
11. Jenny STULA 43:24
xx. Unbekannt Arnold CH
20. Alexander MUTONGOLE 45:43
12. Mei
13. Yvonne FROMM 46:43 Helferin

Robert CONDUIT, Lars FRIEDRICH, Lea Marie FROMM, Frank JÜTTNER,
Julia LOVERIDGE, Lena WEIDEBACH

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~~39:28~~ 39:37

662

15.10.

Refrather Herbstlauf 5/10k

Refrather Herbstlauf 5/10k/ angemeldet für die 10k

37. Refrather Herbstlauf am 15. Oktober
NEU: mit 5 km LVN-Straßenlauf-Meisterschaften in allen Altersklassen
(LVN = Leichtathletik-Verband Nordrhein)

5km LVN
10.00 Uhr Frauen, Zeitlimit 25min
10.10 Uhr Männer, Zeitlimit 25min
(Für die Anmeldung zur 5km-LVN-Meisterschaft ist die Angabe der Startpass-Nummer erforderlich.)
---

Freizeitläufer :
5km
11:00 Uhr Männer und Frauen
Zeitlimit 45min

10km
12:00 Uhr Männer und Frauen,
10km-Zeitlimit 75min

5k
1. Timo Küpper 15:17
7. Simon Dahl, Refrath, 16:10
8. Maciek Miereczko 16:22
Markus Mey, Milers, 16:31
Manuel Skopnik, Refrath, 17:42
Nikelowski, Norbert 23:03

1. Adele Blaise-Sohnius LAZ Rhein-Sieg 18:25
Carola Riedhausen 19:51
17. CM Henneken 21:20
26. Birgit Lennartz 23:33
Monika Suhr 26:49
Verena Hajek 31:11
Bahls, Roswitha 33:55

10k
Francis Rauw 32:25
Henneken, Claudia Maria 42:54
Lennartz, Birgit 57:43
Dresbach, Frank 54:09
Martin Minnig M45, 1:09:03
Karin Ayche 1:09:31
Vicky Alexiou, W40, 1:14:32
Jiota Alexiou, W40, 1:18:49

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1:09:31
YB! (53kg)

2022 1:09:15. (Beste Zeit seit
     2017 in Riehl)

2021 38:1

2019 (DNS,Bensberg heißt jetzt
     Frankenforst, Ausfahrt Nr. 19)

2018    38:16
2017 1:10:05 (2-mal gegangen!)
2016 1:09:33

2015 1:06:42
2014 1:06:42
2013 1:04:59
2013 2:20:19
2012 1:02:53
2012 58:32
2011 1:00:30
2010 30:32
2008 1:03:57
2007 2:20:20

21.10.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

1. Daniel Pope 17:57
7. Till Lüchtefeld 20:01
8. Baskaran
10. Dennis Daub 31:31
1. Jasmin 23:56
17. Christian Mazot 26:47

18. Harald Poesch
6. Angela Heucher 27:36
8. Julia
21. Frank Jüttner 28:47 New PB!

22. John Sykes
16. Jenny Lenz
17. Sabine Becher 35:40
31. Chris Hall Helfer
32. Ingo Helfer
18. Lena Helferin
33. Leo Z Helfer

Thomas BRAUN, Stefan NEUHAUS, Amit RAY, Antonia RAY,
Hendrik STAMM, Jenny STULA, Christopher YORE

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DNS

663

21.10.

Herbstlauf Porz
Herbstlauf des LSV Porz
Eine Veranstaltung des LSV Porz gemeinsam mit dem Haus des Waldes. Start und Ziel ist der Hof auf Gut Leidenhausen

5k

Alice Lüchtefeld 19:41

Knacki Deuser 20:05

Johannes Faß 22:10

Christoph 28:15

Helene 27:56

Vicky Alexiou 33:54

Rosi 34:17

Karin 34:59

Lidia 36:32

Jiota Alexiou 38:14

10k

Maciej Miereczko 33:12

Simon Dahl, Bunert, 33:31

Oscar Pablo Ties 33:56

Till von Bracht, Refrath, 35:30

Lisa Jaschke, Bunert, 43:27

Uschi 46:10

Frank 58:49

Walken

Kurt Gräter 39:01

34:59 (52kg)

2022 35:27.75 (50,5 kg)
2021 38:43
2020 DNS
2019 34:36 YB !!!!
2018 5k 37:50
2017 1:12:39,31

(7-mal gegangen!)

2016 1:07:47.71
2015 1:06:09.76
2014 1:07:39.34
2013 HM 2:26:08
2012 1:05:45
2011 57:47
2010 5k 29:34
2009 1:06:00
2008 DNS
2007 1:04:15
2006 5k 32:21

.

664

28.10.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #175. Deine Zeit betrug heute 39:08. Gratulation!
Du hast heute Deinen 113. parkrun sowie Deinen 113. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 57. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 68 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.96% erreicht.

1. Jan FROMM 18:43
1. Rebecca Bein 20:44
4. Leonard Gol 21:10
7. Dennnis Daub 21:52
9. Cameron 22:44
2. Daniela Drose 23:44
15. Johannes Faß 24:56
7. Jasmin 28:45
8. Julia 28:57 Helferin
28. Frank Jüttner 29:59
29. Chris 30:17 Helfer
30. Harald Poesch 31:07
17. Antonia 36:44
33. Amit 36:44
18. EM König 37:31
19. Sabine Goegel 37:32
22. Karin Ayche 39:08 (39:23?)
23. Angelika 39:23
35. John Sykes 43:52 Helfer
25. Mei Helferin
36. Christian Mazot Helfer

Baskaran BALASINGHAM, Rene KLINKHAMMER, Stefan NEUHAUS,
Hendrik STAMM, Jenny STULA

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39:08 (39:23?)

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665

4.11.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #175. Deine Zeit betrug heute 39:08. Gratulation!
Du hast heute Deinen 113. parkrun sowie Deinen 113. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 57. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 68 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.96% erreicht.

1. Luis Pusewey 17:44 new PB
3 .Erik DE AMORIM 19:46 new PB
4. Ian Emmet 19:59 new PB
5. Till Lüchtefeld 20:02
6. Sander Zwegers 20:24
8. Dennis Daub 20:58 new PB
9. Lars Friedrich
1. Daniela Drose 22:23
2. Yvonne 23:56 new PB
14. Johannes Faß 24:36
15. Leonard Zippelius 24:44
18. Amit Ray 25:43
24. Frank 28:48
26. Christian Mazot 31:04
Harald 31:04
9. Karin Ayche 38:36
10. Sabine Goegel 38:46
11. Dr Anke 38:53 new PB
34. Chris 39:11
35. Ingo Helfer
36. Ugur DEMIR 53:30
14. Lea Fromm Helferin
15. Jasmin Helferin

Angelika HALL, Jennifer LENZ, Andrew MEGEPCHE, Murray MILLER, Georgina SIRIWARDENA, Hendrik STAMM, John SYKES, Christopher YORE

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38:36

6.-8.11

Winterpokal
30.10.2023 bis
31.3.2024
Regeln

Winterpokal.

666

11.11.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #177. Deine Zeit betrug heute 38:05. Gratulation!
Du hast heute Deinen 115. parkrun sowie Deinen 115. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 32. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 43 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.51% erreicht.

1. Luis Pusewey 17:31 new PB
2. Baskaran 19:16
1. Rebecca Bein 20:54
5. Lars Friedrich
2. Mei 22:20
6. Dennis Daub
4. Daniela Drose 24:21
7. Yu ITO 27:00 new PB
12. Murray Helfer
14. Harald
9. Angela Heucher
10. Julia LOVERIDGE 31:31
11. Sabine Goegel 36:46
12. Karin Ayche 38:05
13. Tabea Ritter 40:49 new
Ingo Helfer
Frank J Helfer
15. Lea 49:18 new PB
16. Yvonne 49:18
Angelika Helferin
Christian Mazot Helfer

Edward CAMPBELL, Daniela GEISS, Emil HAARDT, Georgina SIRIWARDENA, Hendrik STAMM,
Jenny STULA, John SYKES, Jasmin WILL, Christopher YORE

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38:05

18.11.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Austragung #178.

1. Rainer Becker 20:34
3. Andrzej MACIOŁ 20:47
1. Daniela DROSE 22:54
10. Murray MILLER 26:39
11. Cameron 27:17
12. Frank JÜTTNER 27:42 new PB, Helfer
13. Dennis Daub 27:43
6. Jasmin WILL 27:48
17. Harald POESCH 30:05
18. Christian MAZOT 30:05
8. Julia LOVERIDGE 30:14 Helferin
9. Sabine BECHER 39:01
21. Alex FINK M25 42:16 new
10. Blanca DE LEON W18
22. Ingo 49:21 Helfer
11. Angela HEUCHER 49:21 Helferin

Karin AYCHE, Mark GEORGER, Mei MATSUOKA, John SYKES, Christopher YORE

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DNS/
Streckenposten

18.11.23

Neusser Erftlauf

50 Jahre Neusser Erftlauf:

13 Uhr 5k Novesia-Runde, 10 EUR

(300 Finisher)

Jan Vernikov 16:25

Sonja Vernikov 17:35

~~Stefan Neuhaus~~

Bogdan Vernikov 20:31

~~Knacki Deuser~~

Katharina Deutzmann 22:26

Carola Rentergent, Refrath, 23:07

Ann Flock 1:40:35

14 Uhr 15k-Lauf, 13 EUR

(288 Finisher)

Erik de Amorim 58:48

Rebecca Bein 1:01:42

DNS
Participants 2023
2017 35:14 5k

667

25.11.23

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #179. Deine Zeit betrug heute 38:46. Gratulation!
Du hast heute Deinen 116. parkrun sowie Deinen 116. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 33. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 44 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.49% erreicht.

1. Luis Pusewey 17:20 new PB
2. Baskaran 18:14
1. Claire Rehberg 23:00
8. Dennis Daub 23:12
9. Jörg HARTNACK 23:26
5. Mei 26:50
6. Daniela DROSE 26:50
8. Angela 28:58 Helferin
14. Harald 29:28
10. Julia 31:13
11. Lena 31:19
12. Anna MELLIS 32:34
14. Jennifer LENZ 34:55
15. Karin AYCHE 38:46
18. Calid ABO-HATAB 40:00
19. Łukasz BĄCZYK 46:19
19. Jasmin 54:05
20. Ingo 54:07 Helfer
20. Elizabeth JERRARD 54:09
21. Christopher HALL 57:48
21. Georgina SIRIWARDENA 57:50
22. Christian MAZOT 57:52 Helfer

Finbar COYLE, Erik DE AMORIM, Francesca GREY, Angelika HALL, Frank JÜTTNER, Linda KNOX,
Hendrik STAMM, Christopher YORE

38:46

25.11.

Bockenberg 1. Lauf (angemeldet für die Serie)
5,2k
Chip nicht vergessen!

Bockenberg 25.11.23

Lauf 1

kurz:( (65 Finisher), weiß)

#107 1. Louis Gay 19:30

#71 2. Frank Briesenick Köln rrh 19:35

#422 3. Sebastian Schneider 30:15 (Schneider1)

57. Rosi Bahls W60, 38:59

65. Helmut Urbach, M80, 59:14

Lang (116 Finisher, gelb)

#346 2. Till v Bracht. Refrath, 29:15

~~#422 3. Sebastian Schneider 30:15 ((Schneider1)~~

#422 X. Schneider, ≤ 30:00 ??? (Schneider2)
4. Mark Fricke, Milers, 30:26

5. Lukas Schommers, Milers, 30:49

11. Deniz Gündüz 33:09

#314 94.Monika Suhr W65 47:17

113. Uschi Sonntag, Allblacks, 51.34

DNS
2022 40:09 kurz (50,5 kg)
2021 41:58 kurz
2019 39:55 kurz
2018 DNS
2017 38:17 kurz
2016 56:40 lang
2015 53:53 lang
2014 55:02 lang
2013 54:58 lang
2012 53:45 lang
2011 51:29 lang

668

2.12.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #180. Deine Zeit betrug heute 38:03. Gratulation!
Du hast heute Deinen 117. parkrun sowie Deinen 117. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 31. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 35 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.56% erreicht.

1. Baskaran 20;49 Helfer
1. Mei 22:18
2. Daniel TAMAYO 21:44
5. Dennis Daub 22:19
2. Daniela Drose 23:56
8. Jörg HARTNACK 23:57
5. Yu ITO 25:43 new PB
10. Luis PUSEWEY 25:44
12. Cameron DRUMMOND 26:57
6. Angela HEUCHER 28:13
14. Harald POESCH 28:17
15. John SYKES 29:03 Helfer
8. Anna MELLIS 30:39
9. Lena WEIDEBACH 30:48
10. Olha OTIUSKO 38:02
11. Karin AYCHE 38:03
18. Ingo WEBER 45:23 Helfer
12. Georgina SIRIWARDENA 53:58
13. Jenny STULA 53:58
19. Christian MAZOT 54:02 Helfer

Frank JÜTTNER, Hendrik STAMM, Alejandra VICENCIO, Jasmin WILL, Christopher YORE

38:03

669

3.12.

Nikolauslauf!!!!

Top Run (476 Finisher)

3.Maciej Miereczko 32:07

7. Luis Pusewey 33:45

43. Erik de Amorim 38:01

62. Deniz Gündüz 38:52

67. Stefan Neuhaus 39:09

136. Dennis Daub 42:13

166. Lars Friedrich 43:35

304. Chris Yore 47:16

320. Christian Mazot 47:31

318. Chris Hall 47:31

1. Sonja Vernikov 35:36

3. Rebecca 39:21

26. Daniela Drose 44:31

Fun Run (x Finisher)

10k

Jörg HARTNACK 47:22

R Kammler 57:53

Frank Jüttner 58:36

Frank Dresbach 59:40

HW Wüst M70 1:01:15

Chr Hansen 1:04:39

Doc Esser 1:05:48

Uschi Sonntag 56:51

CM Henneken 1:03:01

Gabi Zange 1:06:04

Karin Ayche 1:10:54

6.7k
Erik de Amorim 45:31

Wilfried Krug M70 45:33

Kurt Gräter M75 52:54

Erich Kirschner M80 59:37

Min Lun Tsai 45:31

Jennifer Lenz 46:11

Lidia 47:34

Monika Alflen W65 51:54

Eva-Maria Rohrmoser W65 1:00:39

3.3k

Jenny Stula 24:31

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1:10:54 (52 kg)
Bester Nikolauslauf seit 2014!!!
2022:1:12:58
2021 1:16:08
2019 1:14:23

2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30

Kölner Frühlingslauf:
2023:1:10:50
2022 cnx
2019 51:16
(6,7)
2018 25:05 (3,3k)
2017 1:13:03
2014 1:05:52

9.12.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

670

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #181. Deine Zeit betrug heute 44:50. Gratulation!
Du hast heute Deinen 118. parkrun sowie Deinen 118. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 29. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 32 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 48.85% erreicht.

3. Christopher YORE Helfer
1. Daniela Drose 23:56
4. Jörg HARTNACK 23:57
2. Yu ITO 25:00 new PB
5. Luis PUSEWEY
6. Baskaran
9. Leonard ZIPPELIUS
11. Dennis DAUB
5. Angela HEUCHER 28:52
Frank Helfer
7. Jennie
Lena
Ingo Helfer
10. Melanie Saunders 44:48
11. Karin Ayche 44:50
12. Angelika Hall 46:47
18. Hendrik Helfer
19. Christian MAZOT Helfer

Julia LOVERIDGE, Mei MATSUOKA, Stefan NEUHAUS, Harald POESCH, Eugen STÖCKER, Jenny STULA

44:50

9.12.

Bockenberg
2. Lauf,
6,3k
Chip nicht vergessen!
Remember Irrlauf 7.12.19: Bei K3,63 links abbiegen!

2. Lauf

Kurz (77 Finisher)

#82 4 Frank Briesenick, rrh, :23:42
Rosi Bahls 47:58
Helmut Urbach 1:07:15

Lang (100 Finisher)
Till v Bracht, Refrath, 38:20
Marc Fricke, Milers, 40:58
Lukas Schommers, Milers, 41:24
Zaido Böttcher, Rhein Sieg, 44:37
Uschi Sonntag 1:07:25
Frank Dresbach 1:08:24

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DNS
2022 52:19 kurz
2021 53:15 kurz
2019 57:20 kurz
2018 DNS
2017 DNS
2016 1:13:17 lang
2015 1:13:25 lang
2009 40:53,3 kurz

10.12.

Aachener Winterlauf 2023

8. Maciek Miereczko 54:17
72. André Collet 1:06:54
6. Gaby Andres 1:07:58

10.12.

Bonner Nikolauslauf

16.12.

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

671

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #182. Deine Zeit betrug heute 39:14. Gratulation!
Du hast heute Deinen 119. parkrun sowie Deinen 119. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 39. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 46 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.82% erreicht.

1. Florian LINTZEN 21:01
2. Lars FRIEDRICH 21:21
3. Tom RAYNER 21:56
8. Dennis Daub Helfer
1. Mei 23:26
9. Javier PÉREZ SIERRA 23:48
3. Yu ITO 24:30 new PB
12. Luis PUSEWEY
13. Hendrik Helfer
14. Baskaran
4. Daniela
20. Frank 27:51
6. Yvonne
24. John SYKES
8. Jennifer LENZ 31:45 new PB
Leonard Z
12. Karin AYCHE 39:14 (+ Dr Anke)
28. Chris MORRISON 40:04
Ingo WEBER 42:47 Helfer
30. Johannes KOLB 1:03:03
Julia LOVERIDGE
Georgie
Christian MAZOT Helfer

Andreas FLOCK, Leonard GOL, Angelika HALL, Angela HEUCHER, Andreas KOCH, Tanja KOCH, Jenny STULA, Jasmin WILL

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39:14

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18.-20.12.

23.12.23
672

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #183. Deine Zeit betrug heute 42:50. Gratulation!
Du hast heute Deinen 120. parkrun sowie Deinen 120. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 23. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 25 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.13% erreicht.

1. Kelly MEGAN JM11-14 19:35
2. Baskaran M35 19:35
1. Rebecca BEIN 21:17
4. Daniel TAMAYO 22:01
6. Dennis Daub
2. Daniela DROSE
7. Jörg HARTNACK
8. Murray MILLER Helfer
4. Julia 29:56 Helferin
5. Andrianna HADJIMICHAEL
6. Jennie 31:57
11. Karin AYCHE 42:50
12. Ingo Helfer
13. Cameron
12. Tanja Helferin

Angela HEUCHER, Frank JÜTTNER, Andreas KOCH, Jenny STULA, Jasmin WILL

42:50

30.12.23
673

Parkrun
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr Keine Matte, aber age graded !!

Hallo Karin
Ergebnis für den Aachener Weiher parkrun, Austragung #184. Deine Zeit betrug heute 40:42. Gratulation!
Du hast heute Deinen 121. parkrun sowie Deinen 121. parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als 27. im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 31 Teilnehmenden. Deine persönliche
Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun und deine Jahresbestzeit stehen weiterhin bei 36:08.
Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.81% erreicht.

3. Baskaran M35 21:51 Helfer
2. Jasmin Will 25:25
9. John Sykes 30:18 Helfer
5. Lena 31:26
6. Angela HEUCHER 31:26 Helferin
7. Julia
12. Frank J
10 Sabine Becher 35:52
12. Adrienne GRABOWSKY W35
13. Karin Ayche 40:42
14. Angelika
15. Ingo Helfer
15. Tanja Helferin

Dennis DAUB, Lars FRIEDRICH, Leonard GOL, Christopher HALL, Anna MELLIS, Ingo WEBER

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40:42

31.12.

Silvester (angemeldet für die 5k!)
5k/10k: Keine Nettozeiten: Die Zeitnahme erfolgt elektronisch, ohne Brutto/Netto Wertung.
5k: Bei Kilometer 4,57 bis 4,65 geht es, nach einem Linksrechtsknick, am Spielplatz geradeaus weiter ...

Kölner Silvesterlauf, Heide
Silvesterlauf Merheim 2023

11:15h      5k
12:00h      10k      <50 min
13:00h      10k      >50 min

Die 10 km Läufer laufen die markierte
große Runde dreimal, die 5 km Läufer
die verkürzte Runde zweimal.
Keine Nettozeiten.

5k (271 Finisher)

6. Leonhard Gol 16:38

29. Knacki Deuser 19:34

5. Sarah Valder, Bunert, 20:20

19. Cornelia Türk Refrathm 23:10

87. Gerd Holz 24:55

29. Mehtap Korkmaz 25:04

51. Anna Mellis 29:13

87. Rosi Bahls 34:12

88. Karin Ayche 34:14

105. EM König 36:31

107. Sabine Gögel 37:22

120. Joanne de Hoop 46:18
121. Eva-Maria Rohrmoser 47:05

10k Finisher (<50 min)
5. Luis Pusewey 34:12
14. Jan Vernikov 36:04
18. Skopnik 36:11
19. Marc Fricke 36:15
42. Deniz Gündüz 38:55
4. Nadia Gaus 39:13
51. Zaido Böttcher 39:30
80. Rainer Becker 42:44
9. Alice Lüchtefeld 43:32
21. Yvonne Fromm 46:31
195. Mehmet Gündüz 49:20

10k Finisher (>51min)

277. Reinhard Kammler 54:46

91. Uschi Sonntag 55:43

319. Frank Dresbach 57:25

350. Matthias Leyendecker 59:49

146. Rosi Fetten 1:02:12

198. Verena Hajek 1:15:03

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2023 34:14 (53 kg)
2022: 35:09 (51 kg)
2021: 37:16 Merheim YB++
2019: 1:12:26 YB+

2018: DNS
2017: 36:04 Merheim
2016:1:09:57 Merheim
2015:1:04:53 Merheim
2014:1:06:36 Merheim
2013:1:08:03 Merheim
2012:1:04:31 Merheim
2011:1:00:42 Bonn
2010:1:05:34 Merheim
2009: -
2008 1:08:42 Merheim
2007 1:02:32 Bonn























	2024	Boston Marathon (Quali: 5:00/w70)
		..≠...  ≥ ≤ ≤ →∞ √ Ş
		2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 Bergläufe BeNe/UK Winterpokal aktuell
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