Bergläufe

Themen-Bensberger_Frauenlauf_Karin2a.JPG 48 modmod. big IMG_0406modmod Frontrun Karin 2 [640x480] [640x480].JPG

                                  


2006            2007            2008            2009            BeNe/UK            Herve







Date
Distance Time
7 11.08.2006
Bütgenbach: Rund um den See 2006

Le Lac de Bütgenbach       Olivier Alain
11K






Belgien

1:15:27
2/2 W50

 
32
16.12.2007
Mescher Bergloop, Eijsden

Elevation


Karin1mod   Karin3ModModMod Karin4Eijsden Karin5Mod
7,7 km






Flagge NL
51:56

35 03.02.2008
Helicon Asselronde Apeldoorn

 KarinApeldoorn5Mod   KarinApeldoorn3Mod   KarinApeldoorn1Mod Nederl1Mod FabFourMod Hoehenprofil Asselronde


27,5 km


3:35:11
36 10.02.2008 "La Zatopek" de 10km, Visé

  Karin an der Maas       Profil Visé 10k
10 k


1:06:15



Challenge
"Le Jour
Verviers
"
41
29.03.2008 Königsforst Marathon

  5983    11613 14016 1826   Elevation2

 
21 Km

2:36:52.3
53 Sonntag 15.06.2008 Maastrichts Mooiste
 MM080615_BSG_15kSt_0066 mod  GroteFoto-STXUOWVW gross mod.jpg GroteFoto-STXUOWVW gross mod.jpg  4P7G5427mod.JPG  Elevation.jpg
 15 k



Videoclips
1:40:44


54 Mittwoch 18.06 2008 UniLauf 2008
       
 IMG_1291mod.JPG IMG_1292mod.JPG IMG_0909 mod.JPG IMG_1107mod.JPG    IMG_1268mod.JPG   IMG_1405mod.JPG IMG_1404modmod.JPG UNI-Lauf_Profil
10 k




Köln-Cup (4)

01:05:49
2007 01:08:56
61

14.09.2008
Mergelland Marathon (Meerssen bij Maastricht)

IMG_3629hugeMod.JPG IMG_1134mod.JPG IMG_1135mod.JPG IMG_3653 aybigmodmodmod.JPG Ay2Mergellmod.jpg

Höhenprofil_10K_TCsmall.jpg

   
10 k




1:03:52





64







11.10.2008


33. Talsperrenlauf des LAC Eupen

IMG_7362_BigModNew.jpg IMG_7367Big_Mod.jpg Eupen Talsperrenlau_fmod.jpg
IMG_7500_BigModNew.jpg IMG_7501.jpg IMG_7502.jpg

14,6k
1:39:19
(93m)
65


Samstag

18.10.2008

Rheinhöhenlauf
77418_mod.jpg 78115_mod.jpg 80323_mod.jpg 80324_mod.jpg 79351_mod.jpg 79352_mod.jpg 20081018_1449_FTH_9709.jpg 20081018_1519_IMG_1498.jpg  hoehenprofil2007_480.gif
         
HM
7-Gebirgs-Cup

2:29:08
(336-380m)

66

26.10.2008
8:30 Uhr
Röntgenlauf in Remscheid-Lennep


Profil_TCMod.jpg
 
 RO08LA27229.jpg RO08LA27230.jpg RO08LA27231.jpg RO08LA44185.jpg RO08LA44186.jpg RO08LA44187.jpg
  
HM
2:37:55
(+351m/-467m)
67 16.11.2008
25e Fortis Zevenheuvelenloop
Nijmegen - Zondag 16 November 2008


relief_2007_relief_360p.jpg
7h08-10033modmod.jpg 7h08-10011modmod.jpg   7h08-43895modmod.jpg    7h08-16290modmod.jpg   7h08-16290modmod.jpg
     

15k
1:38:14
(150-250m)
PB!!





72
28.03.2009
35. Königsforst Marathon

IMG_5674_modmodmod.jpg  KF09MA001960.jpgLaufen 28.03.2009, Hoehe - Distanz_mod.jpg
10km
1:09:30,7
73
11.04.2009 Osterlauf Eupen

Esel mod.jpg


6,3k
44:07

77

Donnerstag
Himmelfahrt
21.05.2009
15 Uhr
Abdijentocht Tongerlo - Averbode
 
3599887307_0fdc433a2a_m.jpg  3599887009_6421cb5a81_m.jpg   Rennen Averbode Abdijentocht 21.05.2009, Hoehe - Distanz_3_mod.jpg
15,3k
1:58:21


76
Samstag 30.05.2009
17 Uhr
31. Vennlauf in Mützenich

678mod.jpg 336mod.jpg 666mod.jpg
10k

Laufen 30.05.2009, Hoehe - Distanz_mod.jpg
1:12:12
79
17.06.2009
UniLauf 2009
  

IMG_3419_mod.jpg  IMG_3412_mod.jpg


10 k


1:12:01

2008 01:05:49
2007 01:08:56
81
Samstag,
27. Juni 2009

10 km Volkslauf (Spicher Zehner)



photo_133590_20090629_mod.jpg  photo_134143_20090629_mod.jpg
photo_134145_20090629_mod.jpg  photo_134146_20090629_mod.jpg 4478.jpg
  





10 k


Laufen Spich 27.06.2009, Hoehe - Distanz_mod.png






1:04:50

VK-Bank-Lauf-Cup

90 Samstag 26.09.09 Rheinhöhenlauf


TrainingCenter2Mod.jpg
Fotos
   
 
HM 7-Gebirgs-Cup

2:36:28
2008
2:29:08

(336-380m)
92 Samstag
10.10.09
14 Uhr
34. Talsperrenlauf des LAC Eupen

 CIMG5293_Mod_deLuxe.jpg 952-386556_mod.jpg 952-386577_mod.jpg

Rennen Eupen 10.10.2009, Hoehe - Distanz_3_mod.jpg



14,6k
1:38:03
2008: 1:39:19
103 27.03.2010 36. Königsforst Marathon
Strecke

Elevation_Pace_2010_mod.jpg

Blmpf8.jpg
HM 2:34:22
2008 2:36:52.3
2009 1:09:30,7 (10k)
104
Samstag
3.4.2010
15h
Osterlauf Eupen

bild_mod.jpg
6,3k
41:03

2009 44:07
109
9. Juni 2010 UniLauf 2010

  IMG_7383_mod.jpg   IMG_7627_mod.jpg   
Huepfen5k!!
Köln-Cup (5)

Hat doch noch geklappt!
Freu!!


34:03
112
Samstag,
26.06.2010
29°
Rakkeschlauf

ElevRakkesch.jpg
10 k Rur Eifel Cup

1:08:46,8
122 Samstag, den 25. September 2010
13:00h
Rheinhöhenlauf

TrainingCenter2Mod.jpg

  photo_244971_20100926_mod.jpg  photo_244970_20100926_mod.jpg   Karin_01_alle_,mod_b.png Karin_02_alle_alle_3.jpg
19,23 km TC
20,01 km ST

(≤ 2:28:34/HM)
7-Gebirgs-Cup


(336-380m)

2:16:08


18.10.2008
2:29:08

21,40 km

26.09.09
2:36:28
21,23 km ST
21,41 km TC
124 Sa 9. Okt. 2010 14 Uhr
35. Talsperrenlauf des LAC Eupen
Bild003_mod.jpg 
14,6k
1:38:59**

2009: 1:38:03
*

2008: 1:39:19**

*Wendepunktstrecke
**Rundkurs
128
7.11.2010
So.
Martinilauf

11.00 Uhr Bensberger Bank Martini-Lauf über 7,5 km mit Bergwertung
Die Herausforderung am Schlossberg hat inzwischen Kultstatus. Auf dem anspruchsvollen 3-Rundenkurs über 7,5 Kilometer waren im Vorjahr 450 Läufer dabei.
Der 120 m lange Kopfsteinpflaster-Anstieg hinauf zum Bensberger Schloss und die „Ehrenrunde“ im Schlosshof des ehrfürchtigen Barockbaus sind einmalig. 

Miereczko__02.jpg  
Miereczko__01.jpg   Bild015_mod.jpg
7,5 km

way to go ! 
50:09@7,69
6:32

2009: 51:53@7,77
130 zondag 21 november 2010 - 13.00 uu

27e Fortis Zevenheuvelenloop
Nijmegen - Zondag


Op dinsdag 19 oktober 24.00 uur is de individuele inschrijving gesloten, omdat de limiet van 23.000 inschrijvingen bereikt was.

    Bild010_mod_mod.jpg  Bild009_mod_3.jpg   Bild019_mod_mod.jpg    7h10-10881_mod.jpg  7h10-03787_mod.jpg  _6921320_n.jpg 
          
15k
1:37:26
33:25 - 33:12 - 30:49
2008: 1:38:14

way to go !


133
Sonntag 12.12.2010
11:00 Uhr
 48. Int. Aachener Winterlauf // 11:00 Uhr

Die Laufstrecke ist 18 km lang und führt vom Vichtbachtal über gekennzeichnete Wege und Straßen der Voreifel und des Aachener Stadtgebietes.
Vom Chorusberg erfolgt die gemeinsame Abfahrt mit bereitgestellten Omnibussen zum Startplatz. Die Busse fahren von 8.15 Uhr an! Bitte steigen Sie in die ersten Busse! Der Start erfolgt in jedem Fall pünktlich! Die Anfahrt mit dem eigenen Fahrzeug zum Startplatz ist nicht möglich.


EL Hachimi mod.jpg   Mellouk, Fahd_mod.jpg  Hudrog, Mussa_mod.jpg   moi_2_mod.JPG   moi_5_mod.JPG  moi_6_mod.JPG    Boogie_5_mod.JPG       955_GP_03485_mod.JPG  955_JM_03868.JPG    955_JM_03870.JPG  
way to go !
17,6@1:59:53
137 Samstag,
15.01.2011
41. Winterlaufserie 3. Lauf der SG Bockenberg (3/3) // 14:00 Uhr

 3. Lauf 11,7 km: (~170 Höhenmeter)

3_lang.png    IMG_2416_mod.jpg  IMG_2627_mod.jpg   IMG_2629_mod.jpg
way to go !

11,7k@ 6:50
=1:19:
56,6

139 zondag 6 februari 2011
12.00 uur
Helicon Asselronde Apeldoorn

De Centraal Beheer Achmea Midwinter Marathon wordt in 2011 gehouden op zondag 6 februari.

Hoehenprofil Asselronde



14-55-18MW11C.jpg  15-09-00MW11G.jpg  15-09-01_01MW11G.jpg  15-09-01_03MW11G.jpg   15-56-11MW11I.jpg  16-01-43MW11C.jpg
27,5 km

2011: 27,62@6:46 = 3:07:34

2008: 3:35:11
2010: 3:44:43


(PB HM 2007: 6:40)

way to go !
142 26.03.2011 37. Königsforst Marathon

KF11MA025656_mod.jpg  KF11MA003477_mod.jpg  KF11MA007581_mod.jpg  KF11MA016963_mod.jpg  KF11MA017733_mod.jpg                   KF11MA017861_mod.jpg
HM
+10k
31,1k !!!
2:29:07

2008 2:36:52.3
2009 1:09:30,7 (10k)
2010 2:34:22
144 Sonntag  17. April 2011 40. Hermannslauf

(from facebook:) My Hermannslauf did not go well. I had a target of 3:45 (corresponding to Asselronde which went well).
I had not done any uphill or downhill running so had stitches from the beginning even downhill.
There was a shuttle from Oerlinghausen so I dropped out at 18,42k.
Unfortunately the shuttle ... drove around aimlessly.
After 46 min I got off and ran on – from 23,47k to the finish line at 31,1k.
Projected from my actual pace my result might have been 4:15:32. But I did get some rest. And left out the worst bit.
I ran under a different name since I arrived too late to have it changed ...

Photos etc     HE11BI015094_mod.jpg  HE11BI017439_mod3.jpg
31,1k DNF  Hmm 
145 Samstag
23. April 2011
Osterlauf Eupen
Photos etc                            13-36-48_mod.jpg                                     way to go !                                                                                                                                                                                                                
 


6,3 km
2011: 38:42

2010: 41:03


Challenge L'avenir Verviers

Sport Lövenich Rur-Eifel.Volkslauf Cup 2011
146
Montag
25. April 2011
11.00 Uhr
11. Lenneper Osterlauf

phoca_thumb_l_osterlauf_td_2011_0076_mod.jpg  2011-4-26 1-40-5_mod.jpg 2011-4-26 1-42-57_mod.jpg  2011-4-26 1-43-52_mod.jpg 2011-4-26 1-46-26_mod.jpg   LenneperOsterlauf2011Start_mod_mod.JPG  LenneperOsterlauf2011Gruppe_mod.JPG 
12 km
1:20:25
= 6:42


Target: 1:24:50 = 7:04


way to go !
149 Samstag
28.05.2011
Einkaufen
33. Mützenicher VENNLAUF Deutschland-Belgien

Profil                
   1087_TK_1821_mod.JPG   1087_TK_1822_mod.JPG  1087_TK_1824_mod.JPG   1087_MS_1521_mod.JPG    1087_MS_1566_mod.JPG                   
 10k
1:03:44


2009 10k in 1:12:12
guter Kuchen, gute Fotos


Sport Lövenich Rur-Eifel.Volkslauf Cup 2011
151
08.06.2011
UniLauf 2011          

IMG_5813_mod.jpg  IMG_5814_mod.jpg  IMG_5916_mod6  IMG_5878_mod.jpg       way to go !

 
10k
1:02:08


2006: 34:43
2007: 1:08:56
2008: 1:05:49
2009: 1:12:01
2010: 34:03
Köln-Cup (4)
157 Mi
06.07.2011

19 Uhr

Einkaufen


Lousberglauf
Distanz: 5.555 m


Mitlaufen kann jeder, der einen der heißbegehrten Startplätze ergattert.
WDR-Video Aachener Bergrennen

 ANS-lousberglauf-020_mod.jpg  Lauf _3_._modJPG.JPG  Lauf _380_mod.JPG  Lauf _381_mod.JPG  Durchs Ziel _536_mod.JPG  Durchs Ziel _539_mod.JPG  Durchs Ziel _540__mod.JPG        Rennen Aachen 06.07.2011, Elevation - Distance2.jpg  
                           
5,555k
00:33:49.5
Platz 1654/1870
W 306/436


way to go !
NRW-UniLauf-Cup 2011
164
KW38/W14/Soll: 21k

Samstag, den 24. September 2011
13:00h
Rheinhöhenlauf

     photo_127531_20110925_mod.jpg   photo_127532_20110925_mod.jpg     photo_127539_20110925_mod.jpg        020_2011-9-25 16-2-23_mod_a.jpg          
Ergebnisse
2:34:27,0

2008  2:29:08

2009  2:36:28
2010  2:16:08 *)

*) verlaufen
7-Gebirgs-Cup


(336-380m)
166
Sa, 8. Oktober 2011
14 Uhr


Sa! Einkaufen
35. Talsperrenlauf des LAC Eupen
Ab 14.00 Uhr, mit Einzelstarts alle 10 Sekunden
Einschreibung: An Start und Ziel zwischen 13.00 und 14.00 Uhr. 35. Talsperrenlauf des LAC Eupen
Keine Voranmeldung
D.h. ich muss um 13 Uhr da sein, damit ich unter den ersten Startern bin!


        www.grenzecho.net 2011-10-11 16-36-43_mod.jpg ArtikelBild.aspx_02_mod.jpg Ebay009_mod5.jpg ArtikelBild.aspx_04_mod1.jpg

 
1:33:33

14,6k

2010: 1:38:59**
2009: 1:38:03*
2008: 1:39:19**

*Wendepunktstrecke
**Rundkurs


169
Sonntag 30.10.2011
Startzeit 8:30
HM Röntgenlauf in Remscheid-Lennep

Das passt schon - 7.00 Uhr sind ja eigentlich 8.00 Uhr - wir bekommen ja die "geklaute Stunde" zurück!
Stimmt die Richtung? ja!
Start HM: Sportzentrum Hackenberg
Ziel HM: Remscheid-Hasten (Clemenshammer)
   Nix für die Ummeldung bezahlt!!!!!! Kirmesplatz = Schützenplatz Lennep. Aber Achtung: Es gibt noch einen Schützenplatz in Remscheid. Das ist er nicht

Ergebnisse
Fotos RW

  remscheid_13.jpg Roentgenlauf-2011 (110).JPG.2407140_mod2.JPG remscheid_9.jpg remscheid_22.jpg Roentgenlauf-2011 (113).JPG.2407188_mod.JPG  RO11LA000496_mod.jpg  RO11LA001945_mod.jpg  RO11LA010057_mod.jpg  RO11LA015075_mod.jpg  RO11LA015081_mod.jpg  RO11LA022405_mod.jpg  RO11LA027933_mod.jpg  RO11LA028966_mod.jpg  RO11LA033536_mod.jpg  RO11LA033549_mod.jpg  RO11LA045868_mod.jpg  RO11LA045869_mod.jpg  RO11LA048026_mod.jpg  RO11LA050069_mod.jpg  RO11LA051907_mod.jpg  RO11LA052020_mod.jpg  RO11LA052022_mod.jpg  RO11LA052023_mod.jpg  RO11LA052024_mod.jpg  RO11LA058838_mod.jpg   
2:32:22

2008 2:37:56

(+351m/-467m)
171
Sonntag 13.11.2010
Start: 11:00

33 kilomètres dans le Pays de Herve
(100k, 1:01h)
(4-Zinnen-Lauf, 4-Gipfel-Lauf, Les quatre cîmes
Battice, Les 4 cimes du pays de Herve)
600 HM ???? Oder 700??? Oder 630??? Oder 625? Oder 551?  Oder 640???         Neu: Die Quatre Cîmes von Battice in Belgien (Bericht vom 13.11.2011)
(Z. Vgl. die Crêtes de Spa haben +- 470 HM)

MapMyRun             Strecke             Profil             Bericht (NL) mit Profil             Parcours             Info            

Start: Die Zusammenkunft vor dem offiziellen Start des 33 km Laufes ist 'rue du centre' gegenüber des "Cercle St Vincent" und nicht auf der Startlinie.
Der offizielle Start des 33 km Laufes ist um 11 Uhr,
der Jogging de la Pie (6km) um 11 U.15.

Einschreibungen für den 4 Gipfel-lauf per Post (!?) bis zum 1. November.  (Ha!!! Das glauben auch nur die Deutschen!! Nachmeldungen keinProblem.)
Kostenlos (!) Die Rückennummern werden am Tag des Laufes zwischen 9 Uhr und 10 U. 45 im Cercle ST Vincent in Battice ausgegeben.

2010: 1110 Anmeldungen, 869 Starter, 785 Finisher, davon 27 zwischen 4:00h und 4:28:13h, i.e.
8:07,5
;  
84 DNF.

2011: 925 Anmeldungen, 723 Starter, 686 Finisher, davon 20 zwischen 4:00h und 4:22:22h,

36 DNF


New: Clip RTG TéléLiege 3:42
New: Clip TLV 3:36 (= derselbe?)
 IMG_1306_mod.JPG DSC_1125_mod.JPG  DSC_1207_mod.JPG  omgeving1.jpg  DSC_1236_mod.JPG  IMG_1311_mod.JPG  DSC_1223_mod.JPG  DSC_1227_mod.JPG  DSC_1238_mod.JPG
    DSC_1240_mod.JPG  DSC_1243_mod.JPG      IMG_1321_mod.JPG
33k
4h13m40s
i.e. 7:41

way to go !

Alles ist gut.

Ergebnisse


RW Loopagenda Begië


RW Loopagenda NL
173

Sa 26.11.



Bockenberg 42. Winterlaufserie 1. Lauf
14:00 Uhr     5,2 km (kurze Strecke)
14:10 Uhr     7,8 km (lange Strecke)
8 + 2= 10€
"Nachmeldungen sind am jeweiligen Lauftermin bis spätestens 13:00 Uhr möglich."
Angem::ca 13:40. Kein Problem.

BO5Z1434_mod.jpg  BO5Z1448_mod2.jpg  BO5Z1450_mod2.jpg  BO5Z1453_mod.jpg  BO5Z1926_mod.jpg

Fotos: Detlev Ackermann

Sa 26.11.2011
1. Lauf, lange Strecke
7,8Km@6:36=51:29

Sa 12. Dez 2009
6,3k<6:30 = 0:40:53,3
2. Lauf, kurze Strecke

Sa 15. Jan 2011
11,7Km@6:51=1:19:56,6
3. Lauf, lange Strecke


176
11.12.2011
49. Int. Aachener Winterlauf

       4ee4b94156de0ANS-winterlauf-2011-025_mod.jpg 4ee4b94156de0ANS-winterlauf-2011-027_mod.jpg 4ee4b94156de0ANS-winterlauf-2011-039_mod.jpg rat_ATG_Winterlauf 15.2191275_mod.jpg   Hayek_mod.jpgEl_Hachimi_01_mod.jpg  El_Hachimi_02_mod.jpg  IMG_5793_mod.jpg
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ca. 18 km
01:54:51.9

2010 01:59:53
(17,5)

way to go !
1807./2117 (2500)
17. /30 AK55








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