-


                          


Karin_1

                    normale Größe_plus 2_Bild_3a.jpg


Running 2020


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne

                    623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg    30176823247_54add3be04_h_mod.jpg 23.57.33.jpg 2019_12_31_Silvesterlauf_Karin_319_new2.jpg


Huepfen



2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal aktuell       Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2019, European, 10k, Half Marathon, Marathon, Men, Women
Stand: 16 Mar 2019

List of world records in masters athletics





 km  wp km https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png
         




 wp wpsmall





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

364
P:900








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
Laufveranstaltungen Düdo

Läufe im Laufpass-Köln???
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT
1mi
11:20








54.32
7:43.1

5k
34:11.38 38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k
1:12:50 1:14:23
1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k

DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi






7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf





2:11:51






HM

DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg  7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               








5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
37:51
37:08






38:20
64

50.83
29:03










37:08
65

55.43









virtuell 35:54 65



                                                                                                                                                              





Cups 2020:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      



Leider kein
              Foto für dich!


                     
    
                                                                                      


Pläne für 2020 ????
  • keine Bergläufe
  • erstes Halbjahr 300k
  • Helicon Asselronde (25k)
  • Visé 10k
  • Hermannslauf
  • Horrem 10k 5k
  • Dürwiß 10k 4k
  • Monte Sophia 5k









Gesamtwertung 2019 (Stand 31.12.19)

Gesamtwertung M
24. Frank S.
28. Wurda
30. Matthias
40. Frank D.
46. Cremer
 

Gesamtwertung F
1. CM Henneken
2. Roche
3. Zange
7.
Verena
8. Uschi

14. Eva-Maria

W35/W30?
1.  Claudia Maria Henneken                 
W55
1. Roche
                 
W55
1. Gabi Zange
2. Uschi Sonntag

                  
W65
1. Verena
2. Eva-Maria

                       





M50
7. Frank D

M55
5. Matthias Leyendecker
6. W. Wurda
10. Cremer


      



IMG_4299_Cup209.jpg IMG_4301_Cup209.jpg IMG_4303_Cup209.jpg



Laufcup 2019

GrübelGrübel

ketten_1.gif       ketten_1.gif ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif




2020










Winterpokal
28.10.2019 bis
29.3.2020
Regeln

Wp_19_20.jpg
avatar 

Winterpokal.

https://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/46125.png?size=small










428 4.1.2020

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #43. Deine Zeit betrug heute 37:51. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 20th parkrun sowie Deinen 20th am Standort Aachener Weiher parkrun absolviert.
Du bist als
36th im Ziel angekommen und warst 17. weiblicher Teilnehmer in einem Feld von insgesamt 39 Athleten.
In der Altersklasse VW65-69 warst Du 1st.


Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.38
erreicht.


Declan BRANDLEY 19:17
Baskaran BALASINGHAM, Sydney Striders, M30, 19:21
Jenny STULA 29:10

Julia LOVERIDGE 34:24
Sabine GOEGEL 35:06

Karin Ayche 37:51 (1./W65,54.38%)
                                                                                                                                                                                    

37:51

Ergebnisse


5.1.
42. Ratinger Neujahrslauf
5k
2. Murat Çelik. Ayyo, 16:09
11. Wiktor 17:47 1./U20
17. Jan Vernikov 18:50/ 1./M12 PB!
Bogdan 22:37 2./M13
Helene Kohlen, Dürwiß, 1./W65 24:13

10k
1. Eyob Solomon, Ayyo, 30:34
2. Habtom Tedros, TG Neuss, 30:42
3. Arthur Ralenovsky, Rhein-Berg 33:46
4. Marc Fricke Rhein-Berg 34:30 1./M45
13. Björn Tertūnte 35:13
Luke Kelly, LAZ Puma, 35:42
1. Sonja Vernikov 36:45, 1./U20
19. Issa Harrou, Ayyo, 37:02
3. Dioni Gorla, LAZ Puma, 37:29
4. Christel Dörschel 37:53 1./W40



Ergebnisse

429 11.1.2020
Bockenberg WLS 3
Voranmeldung ≤  Dienstag? Die Anmeldung und die Startgebühren sollten bis spätestens dienstags vor dem jeweiligen Lauf beim Veranstalter eingegangen sein
Champion-Chip nicht vergessen.


Kurze Strecke (7,1k)
#76 Rosi Fetten 43:31 1./W65
Tanja
Mathilda Palfi 47:00  2./W65
Rosi 47:33,2  4./W55
M. Alflen 49:37,9 3./W60
Karin 54:00,5     3./W65
Margret 54:00,6 1./W70
Renate 54:00,9   1./W75
Birgit 57:20,6 7./W55
Vauda 1:10:55,3

Lange Strecke (11,7)
1. Ralenovsky, Rhein Berg, 42:29

4. Felix Ferrera, Bunert, 45:38

1. Petra Holbein 47:37

2. Alexandra Tiegel, TV Refrath, 50:35

3. Silke Schneider, Bunert, 50:42

4. Cornelia Türk, TV Refrath, 52:27 1./W50

Heijo Fetten, Nordpark, 54:32, 1./M65

Birgit Lennartz 56:26 2./W50

G Zange 1:07:47, 4./W55

Matthias 1:08:45 19./M55

Anne Kruse 1:12:11, 3.W60

Verena 1:19:15, 2./W65

IMG_0241_XXBo20.jpg 
IMG_0005_XXBo20.jpg IMG_0014_Bo20.jpg IMG_0248_XXBo20.jpgIMG_0068_Bo20.jpg IMG_0070_Bo20.jpg IMG_0080_Bo20.jpg IMG_0141_Bo20.jpg IMG_0214_XXBo20.jpg IMG_0215_Bo20.jpg IMG_0224_Bo20.jpg IMG_0228_Bo20.jpg   IMG_0241_Bo20.jpg IMG_0383_XXBo20.jpg IMG_0407_XXBo20.jpg IMG_0445_XXBo20.jpg

54:00 (7:36)

2019 DNS
2018 DNS
2017 50:39
kurz (7:12)
2016 43:23 DNF lang (7:10)
2015 1:23:07 lang (7:10)
2014 1:20:05 lang (6:54)
2013 49:53 kurz
2012 43:21 kurz
2011 1:19:56 lang (6:50)

1176540739_mod.gif 12.1.
10k Valencia Ibercaja 2020 – Livestream / Ergebnisse / Elitefeld mit Julien Wanders
Livestream – 12.01.2020 ab 9:25 Uhr


1. Rhonex Kipruto 26:24

2. Bernard Kimeli (Kenia) 27:12

3. Julien Wanders (CH) 27:13

5. Samuel Fitwi (DE) 28:11

1.Sheila Chepkirui (Kenia) 29:42 29:46

Rosemary Wanjiru 29:51

Norah Jeruto 29:51






Leverkusen WLS
Nach 8 Jahren Leverkusener Winterlaufserie bleibt uns leider keine andere Wahl, als die Serie für 2019/2020 abzusagen. Inwiefern die Veranstaltung zu einem späteren Zeitpunkt wieder stattfinden kann, lässt sich aktuell nicht beurteilen.

Trotz dieser bedauerlichen Nachricht wünschen wir Euch allen viele schöne und vor allem verletzungsfreie Läufe!



5k  33:37 (6:43)

(Okt 2016)
ab km 2,18  3-mal gegangen

10k  63:46 (Jan14)
15k DNF (Dez12, 5k 33:32)
10k  64:01 (Nov12)

                         

430 18.1.2020
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #45. Deine Zeit betrug heute 39:19. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 21sten parkrun sowie Deinen
21sten parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
47th im Ziel angekommen und warst 23rd weiblicher Teilnehmer in einem Feld von insgesamt 50 Athleten.
In der Altersklasse VW65-69 warst Du 1st.


Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.35%
erreicht.

Damian BREWER 21:49 (1) (Helfer)
Claire REHBERG, W35, 22:53 (8 Läufe beim Aachener Weiher Parkrun)
Robyn SCHMIDT 23:13 (26)
Antonia KOTSCHI 23:20
Leo MOWIUS 24:28 (13)
Kristiane PRESCHA, TriCologne e.V., W50, 24:54
Christopher HALL 25:05 (13)
Harald POESCH 29:21 (32)
Christian MAZOT 29:22 (32)
Angela HEUCHER 29:35 (12)
Nadine DEUTSCH 31:36 (14) (Helferin)
Jörg ALBRECHT 32:41 (5)
Sabrina BUURMANN 34:41 (8) (Helferin)
Siggi Öhler M60, 38:00 (1)
Claudia Weil W50, 38:00 (1)
Angelika KRONEN 39:19 (16)
Karin AYCHE, 1./W65, 39:19, 52.35% (21)
Barbara CORYN 39:59 W60-64
David SAUNDERS 47:44
Julie WARNE 55:02 (Helferin)

Helfer Tanja KOCH, Julia LOVERIDGE, Hendrik STAMM, Jenny STULA, Jasmin WILL

82533512_1391484154363489_7982068695230840832_o_mod.jpg 82573346_1391483037696934_8979810776575377408_o_mod.jpg

39:19

Ergebnisse





19.1.
Kerkrade oder Pulheim?


431 19.1.
23. GVG-Winterstaffel Pulheim

10:10 Uhr: Start 5 km und 10 km Volkslauf

5k:

1. Damian Getto U16, 17:49

3. Norbert Schneider M50, 18:09

2. Celine Schneider U18, 20:26

Eva-Maria Rohrmoser 1./W65, 37:15

 

10k:

1. Marian Bunte, Bunert, 34:24
1. Franziska Espeter 41:23

2. Sarah Kirner, W35, 41:53

#337 Jasmin Will, W30, 53:21

Wurda 4./M60, 1:02:34
Claudia Weil 3./W55, 1:06:44
Siggi Öhler 6./M60 1:12:36

Karin Ayche 1./W65, 1:12:50

2x DNF nono.gif

                             

HM

1. D Fabianowski 1:12:03

2. H El Makrini 1:13:18

Derya Kilic, Ayyo, W35, 1:47:01

Mylène Mathieu 1:51:20

Y Demirci 2:15:16

Verena Hajek, GVG-Laufteam, W65, 2:17:09

 

M

4. M Skopnik 3:01:16

1. CM Henneken 3:18:25

2. Annabel Diawuoh (Kölner Triathlon-Team 01) 3:32:44

K Nofftz M60, 4:38:28

   IMG_4168_Pu201.jpg  
Pulheim1_mod.jpg Pulheim2_mod.jpg Pulheim3_mod.jpg
 
IMG_4168_Pu202.jpg IMG_4169_Pu201.jpg IMG_4170_Pu201.jpg CM 82993726_480006982944310_4181835778659188736_n_mod.jpg 82993726_480006982944310_4181835778659188736_n_mod2.jpg 83077843_1608066406000204_6311839326376296448_o_mod.jpg 83077843_1608066406000204_6311839326376296448_o_mod2.jpg
 
1:12:50
(Letzte!!)

Ergebnisse

432 25.1.
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #46. Deine Zeit betrug heute 37:58. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 22sten parkrun sowie Deinen
22sten parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
37th im Ziel angekommen und warst 14ster weiblicher Teilnehmer in einem Feld von insgesamt 40 Athleten.
In der Altersklasse VW65-69 warst Du 1st.


Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.21%
erreicht.


Karin AYCHE, 1./W65, 37:58, 54.21% (22)

82787172_1396615420517029_1086903399091273728_n_mod.jpg 83590565_1396615467183691_3398147836485828608_n_mod1.jpg
 83989707_1396615340517037_5261500212236517376_n_mod.jpg 83419608_1396615430517028_324410562177925120_n_mod.jpg 82925481_1396615370517034_5945673010542280704_n_mod.jpg 83991361_1396615367183701_8753579528946712576_n_mod.jpg  

37:58

Ergebnisse

433 26.1.
36. Winterlaufserie des LSV Porz WLS 1, Haus des Waldes im Gut Leidenhausen.
Angemeldet für 5k.

5k

Knacki Deuser 1./M55, 19:37.39

Celine Schneider U18, 20:34.50

Helga KNIPP-DIAWUOH, Helga, 1./W55,  23:39.35

Y Demirci, 15./M40, 28:14.39

Uschi 3./W55, 31:06.64

Matilda 2./W65,  31:26.99

Sabine 5./W55, 32:05.98

Alflen 2./W60, 32:24.47

Karin 3./W65, 34:11.38

Renate 1./W75, 35:01.48

Danuta Zak 4./W65, 37:28.97

Eva-Maria 5./W65, 37:56.39

J Persé 8./M60, 43:03.92

Es gab doch Matten am Start!!!!ketten_1.gif

10k

2. F Maurer, 1./M65, 33:51.47

D Gündüz, 2./M45, 36:57.28

N Schneider, Rhein-Berg, 1./M50, 37:20.49

3. K Hinze, 2./W45, 39:32.67

H Lengersdorf, 10./M35, 40:39.84

Ramona Wied, 1./W50, 41:05.83

CM Henneken, 2./W35, 43:17.84

R Kammler, 25./M55, 51:54.90

F Dresbach, 36./M50, 52:11.38

Wurda, 21./M60, 1:01:47.65

Petra Wolf, 9. W55, 1:06:43.54

Andrea Hein, Nordpark, 22./W40, 1:09:27.78

IMG_4185_WLS201.jpg IMG_4186_WLS201.jpg IMG_4187_WLS202.jpg 
 IMG_4186_WLS202.jpg IMG_4187_WLS201.jpg IMG_4189_WLS201.jpg IMG_4188_WLS202.jpg IMG_4182_WLS201.jpg     IMG_4191_WLS201.jpg IMG_4192_WLS201.jpg  IMG_4193_WLS201.jpg IMG_4194_WLS201.jpg IMG_4191_WLS202.jpg IMG_4194_WLS202.jpg IMG_4194_WLS2023.jpg

34:11.38 YB+
2019 37:26
2018 DNS
2017 DNS

Ergebnisse


27.1.-29.1.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

434 8.2.
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif


Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #48. Deine Zeit betrug heute 38:50. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 23sten parkrun sowie Deinen
23sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
32ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 33 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.00%
erreicht.


Finn Lightwood, M10, 32:46

Karin AYCHE, 1./W65, 38:50, 53.00% (23)
86185261_1407614519417119_1899306500468244480_o_mod.jpg 85114038_1407615662750338_4191086584163991552_o_mod.jpg 86197771_1407615792750325_96645276785180672_o_mod.jpg
84696304_1407615282750376_4920394313315123200_o_mod.jpg 82103019_1407615562750348_244996397831553024_o_mod.jpg 85134276_1407616502750254_2081762410623926272_o_mod.jpg  84299586_1407616249416946_4857128173734723584_o_mod.jpg 84296147_1407616342750270_160216938864181248_o_mod2.jpg   85194856_1407616519416919_2819662994944819200_o_mod.jpg   

38:50

Ergebnisse


       
9.2.
36. Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2              Fällt wegen Sturm aus!!!  krank 010
2019 36:44 YB
(echt: 36:42)
2018 35:43
2017 1:09:44.31

435 15.2.20 Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #49. Deine Zeit betrug heute 39:45. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 24sten parkrun sowie Deinen
24sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
30ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 31 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.78%
erreicht.


Melanie CZERWANSKI. W30,
39:44,
Karin AYCHE, 1./W65, 39:45, 51.78% (24)
Christopher HALL (26)




39:45

Ergebnisse


16. Feb. 2020
27. Sep. 2020
29. Nov. 2020
Bertlicher Straßenläufe 2020

11.00 Uhr 7,5 km 2008 und älter
(ab M12/W12)
12.40 Uhr 9,00 €  
11.50 Uhr 10 km 2006 und älter
(ab M14/W14)
13.50 Uhr 11,00 €

(Note to self: Bertlich ist nicht Bottrop.
Bertlich = Herten,
sehr windig/exponiert, schöner Kuchen und
hat einen großen Parkplatz.
Bottrop hat die
Zeche, keinen Parkplatz (!) und die 10k starten früher.)
Ohne Matte ist Mist.
http://www.sus-bertlich.de

15k
2010 1:40
6:40



16 Feb
Barcelona HM

1. Victor Chumo, KEN, 59:58 (PB)

2. Stephen Kissa, UGA, 1:00:00

3. Moses Koech, KEN, 1:00:00

8. Ben Connor, GBR, 1:01:34

11. Amanal Petros, DE, 1:02:18

13. Simon Boch, DE, 1:02:30

15. Thimon Theuer, AUT, 1:02:34 (PB)

16. #42 Samuel Fitwi Sibhatu, DE, 1:02:34

17. Daniel Mateo, ESP, 1:02:35 (PB)

19. Philipp Pflieger, DE, 1:02:49

25. Tobias Blum, DE, 1:03:18

27. #48 Konstantin Wedel, DE, 1:03:27

28. #47 Simon Stützel, DE, 1:03:28

31. Christian Steinhammer, AUT, 1:03:37 (PB)

34. Abdi Ulad, DK, 1:03:48

40. Tom Gröschel, DE, 1:04:08

50. Steven Orlowski, DE, 1:04:50

59. Moritz Beinlich, DE, 1:05:33

63. Jens Nerkamp, DE, 1:05:59

1. Ashete Bereke, ETH, 1:06:37 (PB)

2. Asnakech Awoke 1:07:04

3. Dorcas Kimeli 1:07:10

4. Roza Dereje 1:08:38

5. Charlotte Arter, GBR, 1:10: 01

6. Alina Reh, DE, 1:10:05

8. Debora Schöneborn, DE, 1:11:36

Rebecca Schöneborn, DE, 1:11:38

10. Miriam Dattke, DE, 1:11:38 (PB)

14. Laura Hottenrott, DE, 1:11:55

Domenika Mayer, DE, 1:13:09

23. Laura Méndez, ESP, 1:13:19 (PB)

26. Thea Helm, DE, 1:13:23

33. Mayada Al Sayad, 1:14:49 (PB)

62. Aude Salord, 1:19:03






436 22.2.2020
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #50. Deine Zeit betrug heute 38:59. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 25sten parkrun sowie Deinen
25sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
40ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 43 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.80%
erreicht.


Julia LOVERIDGE
, W25, 35:44, 24  41.42% (24)
Karin AYCHE, 1./W65, 38:59, 52.80% (25)
87185042_1420211884824049_5533246340697423872_o_mod.jpg

 85216397_1420207764824461_7134280865835646976_o_mod.jpg 87360230_1419166661595238_4515936998237667328_o_mod.jpg 85242857_1420211508157420_8348356279466459136_o_mod.jpg 85131298_1420208251491079_8813596585897230336_o_mod.jpg 87153497_1420211628157408_4608080960318078976_o_mod1.jpg 87153497_1420211628157408_4608080960318078976_o_mod2.jpg   87470055_1420210454824192_7114652221047832576_o_mod.jpg 87538094_1420209604824277_8984581231110782976_o_mod.jpg 87543637_1420211991490705_8937427326333878272_o_mod.jpg 87641348_1420210211490883_8156744688741646336_o_mod.jpg  87820453_1420208398157731_1143821164691324928_o_mod1.jpg 87820453_1420208398157731_1143821164691324928_o_mod2.jpg 87877878_1420212064824031_1832762068185382912_o_mod.jpg 87299063_1420210998157471_8419619527892926464_o_mod.jpg

38:59

Ergebnisse

437 29.2.2020 Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #51. Deine Zeit betrug heute 38:59. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 26sten parkrun sowie Deinen
26sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
33ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 35 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.80%
erreicht.


1.) Johannes Sören GÄRTNER  19:40!!!! (nicht überholt!!) 65.85%  (4)
2.) Mei MATSUOKA 25:21 59.70% (17)
Tanja KOCH 29:20 53.24% (Helferin!!) neue PB! (5)
Sabine GOEGEL 36:01 53.12% (12)
Eva-Maria KÖNIG 37:51 (3)
Saskia KADEN 38:43
Karin AYCHE, 1./W65, 38:59, 52.80% (26)
Jirrine BREEDIJK 41:49
May REES 56:32
(Helferin!!)

87759807_1424922147686356_1033148507537539072_n_mod2.jpg 87795712_1424922181019686_4290836301965426688_n_mod.jpg 88279377_1424921384353099_5288678258479464448_n_mod.jpg

 88185989_1424916414353596_5435904682209837056_n_mod.jpg 88236466_1424917234353514_2192148357235867648_n_mod.jpg 88184728_1424921484353089_2723535579546386432_n_mod.jpg 84500615_1424921984353039_3291156546125299712_n_mod.jpg 87784947_1424922011019703_2846182309168676864_n_mod.jpg 87861939_1424922094353028_1933108915289980928_n_mod.jpg 87759807_1424922147686356_1033148507537539072_n_mod1.jpg 87811655_1424922217686349_8476516243858259968_n_mod.jpg 87887669_1424922281019676_7907886664339423232_n_mod.jpg 88189303_1424922327686338_639770335478022144_n_mod.jpg

38:59

Ergebnisse


ketten_1.gifketten_1.gif

              





1.3.20 36. Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3

5k

Sonja Vernikov U20, 18:23.93

KJ Deuser M55, 18:50.40

Celine Schneider U18, 19:56.38

Sarah Valder, Bunert, 20:04.82

Jan Vernikov U14, 21:34.64

Matilda Palfi, Saaler Mühle, W65, 30:05.93

Sabine Krams W55, 31:54.47

Uschi Sonntag W55, 32:08.30

Renate SD, Saaler Mühle,W75, 33:47.32

Danuta Zak W60, 38:10.05

EM Rohrmoser 39:24.29

J Persé M60, 42:48.51

M Alflen W60, 1:12:03.08 (Huh? DNF?)

10k

S Vega Lorenzo, RFCL Liège, 34:40.64

E Ottaviani, RFCL Liège, 37:25.00

Cornelia Türk, Refrath, W50, 44:22.43

Frank Dresbach 51:26.35

Wurda 1:05:04.95

Petra Wolf, W55, 1:06:18.80

Wilfried Krug, M70, 1:06:58.09

Oskar Neumann, M80, 1:13:09.15

Christa Köppe, W60, 1:13:17.45

Gerhard Ständer M70 1:15:40.49

Alice Schumacher, Düren, W50, 1:23:30.73

HM

G Florkin-Dans, RFCL Liège, 1:17:49.33

F Guerrini, RFCL Liège, 1:19:37.77

Denis Gündüz 1:22:17.67

F Herrera, Bunert, 1:25:06.97

M Ineci, Ayyo, 1:43:51.27

Reinhard Kammler 2:05:40.38

#1489 A Kapellner 2:05:28.32!>> M35

Barbara Jüngst, W65, 2:12:37.75

G Steinke M75 2:18:01.13

J Freymuth, M70 2:18:18.27

Y Demirci 2:19:44.67

Beate Slany, W60, 2:31:19.11

Ann Flock, W65, 2:31:28.27

Walli Kühnel, W65, 2:32:28.47

Melanie Haunert, W50, 2:49:27.11

L Niehaus, M45, 2:56:47.59

IMG_4311_Porz_2020_3.jpg

IMG_4306_Porz_2020_3.jpg IMG_4307_Porz_2020_3.jpg IMG_4309_Porz_2020_3.jpg IMG_4310_Porz_2020_3.jpg IMG_4312_Porz_2020_3.jpg
DNS
2019 35:18
(echt: 35:17) 
2018 35:59
2017 1:09:16,61


1.3.
London Half Marathon 2020



1.3.
Tokyo


438 1.3.2020
39. Straßenlauf Bayerlauf

1. März 2020
Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k
5k
Irek Meyer M45 Refrath 18:28
Fritz Papenbrock M65 Refrath 22:52
Werner Butschko, M70 Duisburg  32:34

Deborak Diawuoh  18:43
Doris Remshagen, W50 Refrath 22:11
Marline Hausburg, U20, 34:48
Karin Ayche, W65, 34:49
Martina Hausburg, W45, 34:56
Alexandra Hemb, W50 Neuss 35:15

10k
1. Ilyas Yonis Osman, Wiesbaden 29:14
2. Pascal Dethlefs, Glüsburg 30:12
3. Julien Jeandrée, Bonn, 30:19
4. Habtom Tedros, Neuss, 30:40
13. MA Ocklenburg 32:12
David Sudowe 33:07
Yannik Schwarz DSHS 33:09
Murat Celik, Ayyo 33:44
Hakim El Makrini DSHS 33:51
Arthur Ralenovsky 33:58
Lukas Schommers 34:03
Karsten Kruck 34:28
Luke Kelly, 35:27
Manuel Skopnik, Refrath, 35:59
Cv Kuk DSHS 36:49
Issa Harrou, Ayyo, 37:35
Joe Körbs 38:11
Alexander Dworeck, Refrath, 39:15
Liam Condon Refrath 40:24
Frank Nussbaum M55 1:09:06
Norbert Mombauer M70 1:09:22
Khalid Arf M40 1:13:33
Jens Düvel M50 1:21:42
Luke Kelly DNF
Rachid Soufi DNF
1. Miriam Zirk, Münster 34:15
3. Susanne Hahn 35:40
4. Aude Salord 35:58
11. Nadja Gaus, Bunert, 37:00
12. Leonie Leven W30 Ayyo 37:36
36. Carola Rentergent Refrath W55 44:54
59. Mylène Mathieu W35 49:52
Derya Kilic Ayyo W35 54:00
118. Verena Hajek W65 Nordpark 1:00:52
Ingelore Köster W75: 1:09:50
Christl Dörschel DNF


Chip nicht vergessen!!!
Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte tanzen_3.gif tanzen_033.gif

34:49
2019 36:22
2018 35:50

2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

439 7.3.2020
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #52. Deine Zeit betrug heute 39:55. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 27sten parkrun sowie Deinen
27sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
32ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 34 Athleten.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.57%
erreicht.


1.) Declan Brandley 17:56
PB
Angelika Kronen 34:53 (Helferin)
Saskia KADEN 38:43
Eva-Maria KÖNIG 37:51 (4)
Jirrine BREEDIJK 38:58 PB
Karin AYCHE, 1./W65, 39:55, 51.57% (27)
Katharina Eimermacher 40:19 (Erstäuferin)
Angela Heucher 40:27 (Helferin)


 88265886_1430724077106163_3109431042402942976_o_mod.jpg 87396641_1430723390439565_9146263436722700288_o_mod.jpg 87635776_1430723593772878_7790347973682003968_o_mod.jpg
87322674_1430721303773107_6472459846137413632_o_mod.jpg 88240688_1430721680439736_5926766749188882432_o_mod.jpg 88240688_1430721680439736_5926766749188882432_o_mod2.jpg 88257659_1430721707106400_2776464334140735488_o_mod.jpg 88261093_1430722380439666_6972844250748682240_o_mod.jpg  88236418_1430722147106356_7612024582274285568_o_mod.jpg 88183324_1430723260439578_3318709774941421568_o_mod.jpg 88191371_1430722163773021_1816926751398297600_o_mod.jpg 87486951_1430723407106230_7162257088800882688_o_mod.jpg    88214333_1430723030439601_7698286354714591232_o_mod.jpg     
39:55

Ergebnisse


9.-11. März
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg


14.3.
Parkrun oder Rodenkirchen?



14.3. Rodenkirchen (1000 Starter)          verschoben ==>>>> 31. Oktober (Halloween-Run)
  • Bei Anmeldung bis Mittwoch 22.1. ==>> 20 % Rabatt mit Gutscheincode winterstaffel ==>> 11,60 EUR (?)
  • Bei Anmeldung bis Meldeschluss Sonntag, 8. März 2020 ==>> 14,50 EUR
  • 11:05 Start 5 km Lauf (?) oder lieber um 9 Uhr den Aachener Weiher Parkrun?
  • 12:05 Uhr: Start 10 km Lauf (Zielschluss: 90 Minuten Nettolaufzeit)
  • Angemeldet für 5k.
2019: DNS
2018: 36:11


15.3.
Donatuslauf 5/10/21 Rund um den Donatussee (ausgebucht,  keine Nachmeldungen mehr)  ==>>>> abgesagt


15.3.
Eschweiler 4/10/21                   ==>>>> abgesagt


22.3.
Köfo 5/10/HM/M                            ==>>>> 18 Oct 2020



22.3.
Frühlingslauf Köln 3,2 / 6,5 / 10 km
Angemeldet (12 EUR @ mynextfinishcom)       ==>>>> 11 Oct 2020

Teilnahmegebühr bei Online-Anmeldung
16,- Euro
Am Samstag, xx. März 2019 habt Ihr zwischen 10:00 Uhr und 15:00 Uhr die Möglichkeit Eure Startunterlagen ganz bequem an unserem Stand im DINGERs Gartencenter abzuholen.



Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05

2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018
26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00

2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006  45:30







27.3.
Friday, 27 March 2020                                  ==>>>> abgesagt/verschoben
8th International Freedom of Movement Palestine Bethlehem Marathon  ماراثون فلسطين
Start And Finish  - Manger Square - Bethlehem       














29.3.20
2. Basteilauf  in Köln.        ==>>>> fällt aus !!!!!!

    10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
    11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf


10km-Fitness-Lauf bis 22.03.2020 € 20,00
5km-Lauf bis 22.03.2020 € 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.
Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen
    
2019 36:46
1176540739_mod.gif 29.3.2020
VENLOOP =>>>> abgesagt
Livesteam!
HM ab 14h. See Hosl: http://trackandfield.bplaced.net/







1176540739_mod.gif 5.4.2020
Paris Marathon verschoben       ==>>>> 18 Oct 2020



IMG_20200406_122007_mod3.jpg








11.4.
Paderborner Osterlauf
5/10k/HM




11.4. Osterlauf Köln @ Stadion verschoben ==>>>> 20 Dec.2020 !!!
Angemeldet.
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)
  • Bei Anmeldung bis Mittwoch 22.1. ==>> 20 % Rabatt mit Gutscheincode Winterstaffel ==>>  12,80 EUR (!)
  • Nächstes Mal warten ruhig auf Mynextfinish, 28.2. ==>>12,50 EUR (!)
  • Bei Anmeldung bis Meldeschluss Sonntag, xx. April 2019 ==>> 16 EUR
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!!  ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......

Wo war die Ziellinie???
2019:36:58
2018: 37:54:27



11.4. Osterlauf Eupen  Salut, malheureusement nous devons annuler le 42. jogging de Pâques, vu que toutes les manifestations sportives à Eupen sont interdites jusqu'au 19 Avril.
Le prochain Jogging de Pâques aura lieu le 3 avril 2021

6,3 km
2016: 42:46
2015: 43:07
2014: 40:09
2011: 38:42
2010: 41:03
               2009: 44:07 (mit Umstieg)
  
15,7 km
   2012:1:48:22

1176540739_mod.gif 19.4.
Hamburg Marathon        ==>>>>     13. September!!!!!


20.-22. 4.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

1176540739_mod.gif 20.4.
Boston Marathon               ==>>>> ?????
Livestream – Montag xx.2020 ab 14:30 Uhr MESZ
Links: https://trackandfield.bplaced.net
Boston Marathon (Quali: 4:45/w65)




IMG_20200406_122007_mod3.jpg

1176540739_mod.gif 26.4.
Düdo                     =>>>> abgesagt
Entry Fee half marathon:
Before October 31, 2018   € 35,-
Starting times: 8:15 am (Time to finish: 3 hours)
Das ist aber früh?!

Ab 9.15 Uhr gibt es den Livestream bei RP Online. Produziert wird der Stream in HD, laut Veranstalter können theoretisch einige Millionen User gleichzeitig zugreifen, ohne dass es technische Probleme gibt. Kamera-Motorräder sind auf der Strecke unterwegs, hinzukommen Kameras im Zielbereich und an der Thomasstraße. Zu sehen ist das Livebild auch auf einer LED-Großleinwand im Zielbereich.


2015 Staffel
Run Fast 2 (U1920)
9,2k@6:20 = 58:30

2014 Staffel Renn-geschwister
9,24k@6:13 = 57:26

2011 5:18:37 PB

2008 DNF


26.4.
36. NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel                  verschoben ==>>>> 25 Oct 2020 !!!
Severinslauf

Anmeldung bis xx. April 2019 (Anmeldeschluss) bis zum xx. April/  kostet 15 EUR für 5k und 18 EUR für 10k.
Nachmeldungen kosten 20 EUR für 5k und 25 EUR für 10k.

11.00 Uhr Start 5k 

12.00 Uhr Start 10k

 
Bilder: Detlev Ackermann


2019: 36:05:98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

1176540739_mod.gif 26.4. Hannover        =>>>> abgesagt
Marathon-DM in Hannover (26. April).


1176540739_mod.gif 26.4. London     ==>>>> 1.10.2020

1176540739_mod.gif 26.4. 20. Deutsche Post Marathon Bonn       ==>>>> 18.10.







3.5.
Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen   ==>>>> 23.08 ??!!!.
Start und Ziel: Rathausvorplatz, 50226 Frechen
12-15k, 20+ Min, hinter Marsdorf

Wenn du mit dem Auto zum Lauf fährst, raten wir dir am Parkplatz der Wachtberghöhle zu parken, oder den Hit -Markt Parkplatz an der Dürener Str. zu nutzen. Da die Parkplätze nicht in direkter Nähe zum Start/Zielbereich liegen, plan etwas Zeit für den Fußweg ein.

Die Umkleiden und Duschen befinden sich in den Sportstätten der Stadt Frechen am Herbertskaul Richtung fresh-open Freizeitbad.

Vermessener Rundkurs durch die Stadt Frechen. Es geht durch die Straßen der Innenstadt, hoch zum Herbertskaul.
5 km-Lauf: In diesem Jahr geht es wieder auf eine 5 km-Runde quer durch die Stadt Frechen. Durch die Fußgängerzone, durchs Wohngebiet und als Highlight (200m!) hoch in die Burgstraße ab zum Herbertskaul. Mit lautstarker Unterstützung der Zuschauer wirst Du am Rathausvorplatz ins Ziel getragen.
Am Ende erwartet dich ein bombastischer Zieleinlauf und eine 1A-Zielverpflegung von Marktkauf.
Transponder-Zeitmessung mit Brutto- und Nettozeit

DNS
               






24.04. – 21.05.2020
Düdo  (VIRTUAL) Marathon. HM oder M müssen am Stück gelaufen werden. nono.gif

440
2.-10.5.
COVID-19KM CHALLENGE (VIRTUAL)
covid-19km-challenge
From Zatopek.be/ ChronoRace
Le covid-19km challenge (du 2 mai au 10 mai)
Man kann die 19km beliebig stückeln.
7,95 EUR (drei Teller Suppe + Verteilung) gehen an "Robin Food"

Empfohlen: Strava Mobile App. Nicht nötig, aber sonst keine Validierung.    
==>>angemeldet!!
Irgendwie ... muss man die Bestätigung von xx mit der Strava App koppeln.
Das klappt nur, wenn das Handy 4G hat???????? Mach ich doch im WLAN??
Ok, wenn das Koppeln nicht klappt, lauf ich trotzdem.
Hat geklappt?!!
Hat geklappt.
Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt.
Hat geklappt.
sp.giftanzen_3.gif tanzen_033.gif
 Clipboard08_mod3.jpg
Clipboard38_mod2_mod3.jpg
IMG_20200406_122007_mod3.jpg  1200x630_mod.jpg 
beflag.jpg

2.5. 3,354k
3.5. 4,445k
4.5. 3,259k
5.5. 3,745k
7.5. 5,041k
8.5. 2,080k
9.5. 5,203k
10.5. 3,406
---
30,53ktanzen_3.gif

Link


441 9.5.20
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg                                   


5,21k  @7:33  = 39:19


1.-31.5.
Virtueller Citylauf Eschweiler 2020  01. Mai 2020 bis 31. Mai 2020
Virtuelles Event                                                                                                                 GrübelHmm ??
Die Teilnahme ist für alle Teilehmer kostenlos. Wir würden uns freuen, wenn du die Spendenoption nutzt. Dabei fließen 70% der Einnahmen an das Projekt "Running for Kids" von Peter Borsdorf.


  10.5.
Vogelsang
http://www.vogelsanger-mailauf.de/                       =>>>> abgesagt

Nettozeiten Keine Matte am Start, 5K-Strecke 340m zu lang; 10K-Strecke 680 m zu lang.

5,340 at 7:18 = 39:01

(5k = 36,32)


10.5. Hürth
GVG Volkslauf
Rund um den Otto Maigler See
                    =>>>> abgesagt

Anmeldeschluss xx. Mai

10k 9:50h (5 EUR)   Der Lauf ist Teil des GSV-Laufcups
HM 10:05h (13 EUR)
5k 12:50h (7 EUR)
Bruttozeiten

10k 2018: 180 Finisher, 13 Läufer über 1:10




10.5.
KKH-Lauf in Köln  =>>>>  Der KKH-Lauf 2020 kann leider nicht stattfinden
2,5, 6,6k



10.5.

Hander Volkslauf
Rund um die Diepeschrather Mühle



442 16.5.
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5,02k  @7:09  = 35:54

YB @ Parkrun real: 37:51


17.5. Vivawest-Marathon in Gelsenkirchen


443 23.5.
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5,04 @7:46 = 39:08



Kirschblütenlauf (TV Refrath)
Absage: der Kirschblütenlauf fällt 2020 aus
Das TVR running team hofft, dass die Rahmenbedingungen in 2021 wieder günstiger sind.




444
Sonntag
24.5.

Dino„KÖLN LÄUFT AUF ZEIT“ am Fühlinger See
  • 10 - 11:30 TopRun
  • 11:30 - 13 Walker + Beginner (FunRun)         ==>>angemeldet!! 
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5,4 @6:54 =
37:16
(34:30@5k)

Ergebnisse

30.5.
Mützenicher Vennlauf                =>>>> abgesagt


20.5.
oder 21.5.?
16. Galeria Kaufhof Nachtlauf in Köln          =>>>> abgesagt
Jetzt für den 16. OBI Nachtlauf und den 38. OBI Brückenlauf des ASV Köln anmelden!
 Der OBI Nachtlauf des ASV Köln startet am Mittwoch, traditionell einen Tag vor Christi Himmelfahrt. Start und Zielbereich ist der Kölner Tanzbrunnen. Zu später Stunde führt die Strecke entlang des Rheins, mit Blick auf das Panorama von Dom und Altstadt. Die Streckenlängen belaufen sich auf 5 km (15,- Euro) und 10 km (20,- Euro).
Erstmals erhalten die Erstplatzierten des OBI Nachtlaufs und des OBI Brückenlaufs Prämien im Gesamtwert von jeweils 2.500 €.




1.5.20
Frontrun    =>>>> abgesagt


21.5.20
Breinig läuft, Stolberg                                =>>>> abgesagt


31.5.
Zelt-Zeit Seeuferlauf Ratingen



7.6.
12. Pax-Bank Stadionlauf Köln       ==>>>> 6. September !!

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.

2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23


2015:
10k@ 1:16:49

2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41


8. Juni
bis 5. Juli 2020!!!

Dino
Unilauf (digital)      Link

Die Läufe sind örtlich ungebunden und können von den Teilnehmenden jeweils für sich absolviert werden. Lediglich die Laufdistanz und Zeiträume der Läufe ist vorgeben.             
Auf dieser Website kannst du deine Ergebnisse des Online Campuslaufs hochladen! Einfach neben deinen Daten einen Screentshot von deinem Ergebnis hochladen! Du kannst deinen Lauf über eine App oder GPS/ Smartwatch deiner Wahl tracken! Jeder Lauf kann nur im oben genannten Zeitfenster auf dieser Website hochgeladen werden.
Lade ein Foto von deinem Lauf bei Instagram hoch und verlinke #nrwunilaufcup. Wir teilen die besten Fotos!
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Teilnehmenden haben aber die Möglichkeit, bei Übermittlung der Ergebnisse eine Spende für die Tafel NRW zu tätigen. (Infos folgen)
Die Zahl der Teilnehmenden ist unbegrenzt. Teilnehmende, welche die gesamte Laufserie bestritten haben, erhalten ein Finisher - Zertifikat per E-Mail.

Cam­pus­lauf Dort­mund digital  8 km 08.-14. Juni 2020

UniLauf Köln digital 10 km 15.-21. Juni 2020 ketten_1.gif ketten_1.gif
Leonardo-Campus-Run digital 12 km 22.-28. Juni 2020

Lousberglauf digital powered by STAWAG 5,555 km 29. Juni- 05. Juli 2020

ketten_1.gif

10k:
2019 DNF
2017 1:17:47

2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48
2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49
2007 1:08:56
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

7.6.
Benrather Schloss-Lauf



7.6.
Griesson-de Beukelaer-Altstadtlauf Kempen



14.6.
18. Hahner Kitzenhauslauf
Hahner Kitzenlauf 
beim Lauftreff FC Inde Hahn / Aachen,

Schülerlauf 1000m
Jan Vernikov 3:30 min
1. Platz in der Gesamtwertung

4,2 Km
Viktor Vernikov 1.U18 15:40
1. Sonja Vernikov 1.W 16:00
Jan Vernikov 1.U12 16:43
Holger Lengersdorf M35 17:33
Bogdan Vernikov 1.U14 19:01
Helene Kohlen 1.W60 22:07
10 Km
1. Sonja Vernikov 41:50 min
Birgit Lennatz W50 45:50













19.6.2020
oder 12.6.??
12. Horremer Abendlauf

18 Uhr      5k     8,50 /11 € (eine Runde)
19 Uhr     10k   12,50 /15 €

Online-Anmeldung bis Pfingstmontag, 10. Juni, 24:00 Uhr. Note: Es könnten am Freitag wieder 27° werden. Besser nachmelden.



Männer 208 Finisher, davon 1 über 1:10 !

Frauen 91 Finisher, davon 11 über 1:10, 1 über 1:20!








Zwei Jahr ohne Sturz?? insha.gif 








21.6.
EVL-Lauf                                  =>>>> abgesagt


21.6. 15. GVG Abteilauf in Pulheim-Brauweiler -     ==>>>> 31. Oktober 2020
...
Der GVG Abteilauf Brauweiler 2020 wird damit als Halloween-Edition“ in die Historie der Traditionsveranstaltung eingehen.

Dem Thema angemessen werden dann die verschiedenen Laufdisziplinen vom Nachmittag an bis in die Dämmerung stattfinden und die Laufstrecke im beleuchteten Abteipark schaurig-schön mit Fackeln und bunten Lichtquellen, einem gruseligen Kostümlauf sowie passender Kinderanimation ergänzt.

Wetter: 26,6 - 27,8°C
Merken: Vor den Walkern einsortieren!

39:22
Garmin: 38:59

5. Lauf zum GVG-LaufCup

2018
5k @ 37:48



26.6.20 8. Zoolauf         ==>>>> 23. September 2020 (≤ 800 Läufer:innen) 
21 EUR!?
Am Donnerstag, den 25. Juni 2020 werden Sie die Möglichkeit haben, die Startunterlagen bereits am Tag vor dem Lauf abzuholen. Kommen Sie hierfür einfach zum Eingang des Kölner Zoos:
Kölner Zoo, Riehler Straße 173, 50735 Köln
Hier händigen wir Ihnen Ihre Startnummer von 14.00 bis 18.30 Uhr aus, damit Sie bereit sind für den ZooLauf am Freitag. (Für den Kölner FirmenZooLauf nur bis 18.00 Uhr.)



28.6.20
Virtueller Peter-und-Paul-Lauf zu Gunsten von RunningForKids



5.7.
30. Sommerlauf des LSV Porz
5k um 9:40h  Wetter: 18-19°C insha.gif. Echt: 18,5-21,4°C.
10k um 10h
10mi?


36:13


2018    41:00
2017    1:12:45
2016    1:16:14
2015    1:09:0

2014    1:15:27
2013    cancelled
2012    DNS
2011    59:58

2010    1:13:12

2009    1:07:54











28.6.??
30. Kölner Friedenslauf: https://www.tfg-koeln.de/
5k um 11:30h Wetter: 17-20°C insha.gif. Strecke: Ohne Rampe. WP bei  K 2,5.    ketten_1.gif
10k um 12:30h
Strecke
Lauf Cup Köln

36:32

2018    37:45
2017 1:09:04
2016 1:11:20
2015 1:10:11
2014 1:06:51
2013 1:07:17
2012 1:02:10
2011 1:04:26
2007 1:02:33
2006 1:06:52


xx.7.
 Zero Hunger Run
im Rheinauhafen
5k ≤ 10 EUR,  10k ≤ 15 EUR.
Nachmeldung 3 EUR.



14.8.

11. Altstadtlauf (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.

  5k kosten 22 EUR (minus 20% = 17,60
10k kosten 27 EUR (mynextfinish: 20,50 EUR) (minus 20% = 21,60)
   
    17:00 Uhr: 5 km Volkslauf               angemeldet!            
Wetter: 17h: 38°C, mostly cloudy, nix für mich (Stand Donnerstag)
    18:00 Uhr: 10 km Lauf 1 (Zielzeit unter 54 Min.)
    19:00 Uhr: 10 km Lauf 2 (Zielzeit über 54 Min.)
Startunterlagen am Vortag bei Karstadt Sports (11-19)