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Karin_1

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Running 2020


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


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                    623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

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Huepfen



2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal aktuell       Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2019, European, 10k, Half Marathon, Marathon, Men, Women
Stand: 16 Mar 2019

List of world records in masters athletics





 km  wp km https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png
         




 wp wpsmall





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

798
P:972








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
Laufveranstaltungen Düdo

Läufe im Laufpass-Köln???
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT
1mi
11:20








54.32
7:43.1

5k
34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k
1:12:50
1:11:43v
1:14:23
 1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k

DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi






7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf





2:11:51






HM

DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg  7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               








5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
37:51
35:50v
33:49v
37:08






38:20
64

50.83
29:03










37:08
65

55.43









virtuell 35:50 66











virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2020:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      



Leider kein
              Foto für dich!


                     
    
                                                                                      


Pläne für 2020 ????
  • keine Bergläufe
  • erstes Halbjahr 300k tanzen_033.gif 498k!!!tanzen_033.gif
  • Helicon Asselronde (25k)
  • Visé 10k
  • Hermannslauf
  • Horrem 10k 5k
  • Dürwiß 10k 4k
  • Monte Sophia 5k









Gesamtwertung 2019 (Stand 31.12.19)

Gesamtwertung M
24. Frank S.
28. Wurda
30. Matthias
40. Frank D.
46. Cremer
 

Gesamtwertung F
1. CM Henneken
2. Roche
3. Zange
7.
Verena
8. Uschi

14. Eva-Maria

W35/W30?
1.  Claudia Maria Henneken                 
W55
1. Roche
                 
W55
1. Gabi Zange
2. Uschi Sonntag

                  
W65
1. Verena
2. Eva-Maria

                       





M50
7. Frank D

M55
5. Matthias Leyendecker
6. W. Wurda
10. Cremer


      



  IMG_4299_Cup209b.jpg IMG_4301_Cup209.jpg IMG_4303_Cup209.jpg



Laufcup 2019

GrübelGrübel

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2020










Winterpokal
28.10.2019 bis
29.3.2020
Regeln

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avatar 

Winterpokal.

https://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/46125.png?size=small










428 4.1.2020

Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
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Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #43. Deine Zeit betrug heute 37:51. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 20th parkrun sowie Deinen 20th am Standort Aachener Weiher parkrun absolviert.
Du bist als
36th im Ziel angekommen und warst 17. weiblicher Teilnehmer in einem Feld von insgesamt 39 Athleten.
In der Altersklasse VW65-69 warst Du 1st.


Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.38
erreicht.


Declan BRANDLEY 19:17
Baskaran BALASINGHAM, Sydney Striders, M30, 19:21
Jenny STULA 29:10

Julia LOVERIDGE 34:24
Sabine GOEGEL 35:06

Karin Ayche 37:51 (1./W65,54.38%)
                                                                                                                                                                                    

37:51

Ergebnisse


5.1.
42. Ratinger Neujahrslauf
5k
2. Murat Çelik. Ayyo, 16:09
11. Wiktor 17:47 1./U20
17. Jan Vernikov 18:50/ 1./M12 PB!
Bogdan 22:37 2./M13
Helene Kohlen, Dürwiß, 1./W65 24:13

10k
1. Eyob Solomon, Ayyo, 30:34
2. Habtom Tedros, TG Neuss, 30:42
3. Arthur Ralenovsky, Rhein-Berg 33:46
4. Marc Fricke Rhein-Berg 34:30 1./M45
13. Björn Tertūnte 35:13
Luke Kelly, LAZ Puma, 35:42
1. Sonja Vernikov 36:45, 1./U20
19. Issa Harrou, Ayyo, 37:02
3. Dioni Gorla, LAZ Puma, 37:29
4. Christel Dörschel 37:53 1./W40



Ergebnisse

429 11.1.2020
Bockenberg WLS 3
Voranmeldung ≤  Dienstag? Die Anmeldung und die Startgebühren sollten bis spätestens dienstags vor dem jeweiligen Lauf beim Veranstalter eingegangen sein
Champion-Chip nicht vergessen.


Kurze Strecke (7,1k)
#76 Rosi Fetten 43:31 1./W65
Tanja
Mathilda Palfi 47:00  2./W65
Rosi 47:33,2  4./W55
M. Alflen 49:37,9 3./W60
Karin 54:00,5     3./W65
Margret 54:00,6 1./W70
Renate 54:00,9   1./W75
Birgit 57:20,6 7./W55
Vauda 1:10:55,3

Lange Strecke (11,7)
1. Ralenovsky, Rhein Berg, 42:29

4. Felix Ferrera, Bunert, 45:38

1. Petra Holbein 47:37

2. Alexandra Tiegel, TV Refrath, 50:35

3. Silke Schneider, Bunert, 50:42

4. Cornelia Türk, TV Refrath, 52:27 1./W50

Heijo Fetten, Nordpark, 54:32, 1./M65

Birgit Lennartz 56:26 2./W50

G Zange 1:07:47, 4./W55

Matthias 1:08:45 19./M55

Anne Kruse 1:12:11, 3.W60

Verena 1:19:15, 2./W65F

IMG_0241_XXBo20.jpg 
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54:00 (7:36)

2019 DNS
2018 DNS
2017 50:39
kurz (7:12)
2016 43:23 DNF lang (7:10)
2015 1:23:07 lang (7:10)
2014 1:20:05 lang (6:54)
2013 49:53 kurz
2012 43:21 kurz
2011 1:19:56 lang (6:50)

1176540739_mod.gif 12.1.
10k Valencia Ibercaja 2020 – Livestream / Ergebnisse / Elitefeld mit Julien Wanders
Livestream – 12.01.2020 ab 9:25 Uhr


1. Rhonex Kipruto 26:24

2. Bernard Kimeli (Kenia) 27:12

3. Julien Wanders (CH) 27:13

5. Samuel Fitwi (DE) 28:11

1.Sheila Chepkirui (Kenia) 29:42 29:46

Rosemary Wanjiru 29:51

Norah Jeruto 29:51






Leverkusen WLS
Nach 8 Jahren Leverkusener Winterlaufserie bleibt uns leider keine andere Wahl, als die Serie für 2019/2020 abzusagen. Inwiefern die Veranstaltung zu einem späteren Zeitpunkt wieder stattfinden kann, lässt sich aktuell nicht beurteilen.

Trotz dieser bedauerlichen Nachricht wünschen wir Euch allen viele schöne und vor allem verletzungsfreie Läufe!



5k  33:37 (6:43)

(Okt 2016)
ab km 2,18  3-mal gegangen

10k  63:46 (Jan14)
15k DNF (Dez12, 5k 33:32)
10k  64:01 (Nov12)

                         

430 18.1.2020
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #45. Deine Zeit betrug heute 39:19. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 21sten parkrun sowie Deinen
21sten parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
47th im Ziel angekommen und warst 23rd weiblicher Teilnehmer in einem Feld von insgesamt 50 Athleten.
In der Altersklasse VW65-69 warst Du 1st.


Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.35%
erreicht.

Damian BREWER 21:49 (1) (Helfer)
Claire REHBERG, W35, 22:53 (8 Läufe beim Aachener Weiher Parkrun)
Robyn SCHMIDT 23:13 (26)
Antonia KOTSCHI 23:20
Leo MOWIUS 24:28 (13)
Kristiane PRESCHA, TriCologne e.V., W50, 24:54
Christopher HALL 25:05 (13)
Harald POESCH 29:21 (32)
Christian MAZOT 29:22 (32)
Angela HEUCHER 29:35 (12)
Nadine DEUTSCH 31:36 (14) (Helferin)
Jörg ALBRECHT 32:41 (5)
Sabrina BUURMANN 34:41 (8) (Helferin)
Siggi Öhler M60, 38:00 (1)
Claudia Weil W50, 38:00 (1)
Angelika KRONEN 39:19 (16)
Karin AYCHE, 1./W65, 39:19, 52.35% (21)
Barbara CORYN 39:59 W60-64
David SAUNDERS 47:44
Julie WARNE 55:02 (Helferin)

Helfer Tanja KOCH, Julia LOVERIDGE, Hendrik STAMM, Jenny STULA, Jasmin WILL

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39:19

Ergebnisse





19.1.
Kerkrade oder Pulheim?


431 19.1.
23. GVG-Winterstaffel Pulheim

10:10 Uhr: Start 5 km und 10 km Volkslauf

5k:

1. Damian Getto U16, 17:49

3. Norbert Schneider M50, 18:09

2. Celine Schneider U18, 20:26

Eva-Maria Rohrmoser 1./W65, 37:15

 

10k:

1. Marian Bunte, Bunert, 34:24
1. Franziska Espeter 41:23

2. Sarah Kirner, W35, 41:53

#337 Jasmin Will, W30, 53:21

Wurda 4./M60, 1:02:34
Claudia Weil 3./W55, 1:06:44
Siggi Öhler 6./M60 1:12:36

Karin Ayche 1./W65, 1:12:50

2x DNF nono.gif

                             

HM

1. D Fabianowski 1:12:03

2. H El Makrini 1:13:18

Derya Kilic, Ayyo, W35, 1:47:01

Mylène Mathieu 1:51:20

Y Demirci 2:15:16

Verena Hajek, GVG-Laufteam, W65, 2:17:09

 

M

4. M Skopnik 3:01:16

1. CM Henneken 3:18:25

2. Annabel Diawuoh (Kölner Triathlon-Team 01) 3:32:44

K Nofftz M60, 4:38:28

   IMG_4168_Pu201.jpg  
Pulheim1_mod.jpg Pulheim2_mod.jpg Pulheim3_mod.jpg
 
IMG_4168_Pu202.jpg IMG_4169_Pu201.jpg IMG_4170_Pu201.jpg CM 82993726_480006982944310_4181835778659188736_n_mod.jpg 82993726_480006982944310_4181835778659188736_n_mod2.jpg 83077843_1608066406000204_6311839326376296448_o_mod.jpg 83077843_1608066406000204_6311839326376296448_o_mod2.jpg
 
1:12:50
(Letzte!!)

Ergebnisse

432 25.1.
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #46. Deine Zeit betrug heute 37:58. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 22sten parkrun sowie Deinen
22sten parkrun am Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
37th im Ziel angekommen und warst 14ster weiblicher Teilnehmer in einem Feld von insgesamt 40 Athleten.
In der Altersklasse VW65-69 warst Du 1st.


Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.21%
erreicht.


Karin AYCHE, 1./W65, 37:58, 54.21% (22)

82787172_1396615420517029_1086903399091273728_n_mod.jpg 83590565_1396615467183691_3398147836485828608_n_mod1.jpg
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37:58

Ergebnisse

433 26.1.
36. Winterlaufserie des LSV Porz WLS 1, Haus des Waldes im Gut Leidenhausen.
Angemeldet für 5k.

5k

Knacki Deuser 1./M55, 19:37.39

Celine Schneider U18, 20:34.50

Helga KNIPP-DIAWUOH, Helga, 1./W55,  23:39.35

Y Demirci, 15./M40, 28:14.39

Uschi 3./W55, 31:06.64

Matilda 2./W65,  31:26.99

Sabine 5./W55, 32:05.98

Alflen 2./W60, 32:24.47

Karin 3./W65, 34:11.38

Renate 1./W75, 35:01.48

Danuta Zak 4./W65, 37:28.97

Eva-Maria 5./W65, 37:56.39

J Persé 8./M60, 43:03.92

Es gab doch Matten am Start!!!!ketten_1.gif

10k

2. F Maurer, 1./M65, 33:51.47

D Gündüz, 2./M45, 36:57.28

N Schneider, Rhein-Berg, 1./M50, 37:20.49

3. K Hinze, 2./W45, 39:32.67

H Lengersdorf, 10./M35, 40:39.84

Ramona Wied, 1./W50, 41:05.83

CM Henneken, 2./W35, 43:17.84

R Kammler, 25./M55, 51:54.90

F Dresbach, 36./M50, 52:11.38

Wurda, 21./M60, 1:01:47.65

Petra Wolf, 9. W55, 1:06:43.54

Andrea Hein, Nordpark, 22./W40, 1:09:27.78

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 IMG_4186_WLS202.jpg IMG_4187_WLS201.jpg IMG_4189_WLS201.jpg IMG_4188_WLS202.jpg IMG_4182_WLS201.jpg     IMG_4191_WLS201.jpg IMG_4192_WLS201.jpg  IMG_4193_WLS201.jpg IMG_4194_WLS201.jpg IMG_4191_WLS202.jpg IMG_4194_WLS202.jpg IMG_4194_WLS2023.jpg

34:11,38 YB+
(=6:50,3)
2019 37:26
2018 DNS
2017 DNS

Ergebnisse


27.1.-29.1.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

434 8.2.
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif


Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #48. Deine Zeit betrug heute 38:50. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 23sten parkrun sowie Deinen
23sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
32ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 33 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 00:37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.00%
erreicht.


Finn Lightwood, M10, 32:46

Karin AYCHE, 1./W65, 38:50, 53.00% (23)
86185261_1407614519417119_1899306500468244480_o_mod.jpg 85114038_1407615662750338_4191086584163991552_o_mod.jpg 86197771_1407615792750325_96645276785180672_o_mod.jpg
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38:50

Ergebnisse


       
9.2.
36. Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2              Fällt wegen Sturm aus!!!  krank 010
2019 36:44 YB
(echt: 36:42)
2018 35:43
2017 1:09:44.31

435 15.2.20 Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #49. Deine Zeit betrug heute 39:45. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 24sten parkrun sowie Deinen
24sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
30ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 31 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.78%
erreicht.


Melanie CZERWANSKI. W30,
39:44,
Karin AYCHE, 1./W65, 39:45, 51.78% (24)
Christopher HALL (26)




39:45

Ergebnisse


16. Feb. 2020
27. Sep. 2020
29. Nov. 2020
Bertlicher Straßenläufe 2020

11.00 Uhr 7,5 km 2008 und älter
(ab M12/W12)
12.40 Uhr 9,00 €  
11.50 Uhr 10 km 2006 und älter
(ab M14/W14)
13.50 Uhr 11,00 €

(Note to self: Bertlich ist nicht Bottrop.
Bertlich = Herten,
sehr windig/exponiert, schöner Kuchen und
hat einen großen Parkplatz.
Bottrop hat die
Zeche, keinen Parkplatz (!) und die 10k starten früher.)
Ohne Matte ist Mist.
http://www.sus-bertlich.de

15k
2010 1:40
6:40



16 Feb
Barcelona HM

1. Victor Chumo, KEN, 59:58 (PB)

2. Stephen Kissa, UGA, 1:00:00

3. Moses Koech, KEN, 1:00:00

8. Ben Connor, GBR, 1:01:34

11. Amanal Petros, DE, 1:02:18

13. Simon Boch, DE, 1:02:30

15. Thimon Theuer, AUT, 1:02:34 (PB)

16. #42 Samuel Fitwi Sibhatu, DE, 1:02:34

17. Daniel Mateo, ESP, 1:02:35 (PB)

19. Philipp Pflieger, DE, 1:02:49

25. Tobias Blum, DE, 1:03:18

27. #48 Konstantin Wedel, DE, 1:03:27

28. #47 Simon Stützel, DE, 1:03:28

31. Christian Steinhammer, AUT, 1:03:37 (PB)

34. Abdi Ulad, DK, 1:03:48

40. Tom Gröschel, DE, 1:04:08

50. Steven Orlowski, DE, 1:04:50

59. Moritz Beinlich, DE, 1:05:33

63. Jens Nerkamp, DE, 1:05:59

1. Ashete Bereke, ETH, 1:06:37 (PB)

2. Asnakech Awoke 1:07:04

3. Dorcas Kimeli 1:07:10

4. Roza Dereje 1:08:38

5. Charlotte Arter, GBR, 1:10: 01

6. Alina Reh, DE, 1:10:05

8. Debora Schöneborn, DE, 1:11:36

Rebecca Schöneborn, DE, 1:11:38

10. Miriam Dattke, DE, 1:11:38 (PB)

14. Laura Hottenrott, DE, 1:11:55

Domenika Mayer, DE, 1:13:09

23. Laura Méndez, ESP, 1:13:19 (PB)

26. Thea Helm, DE, 1:13:23

33. Mayada Al Sayad, 1:14:49 (PB)

62. Aude Salord, 1:19:03






436 22.2.2020
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #50. Deine Zeit betrug heute 38:59. 

Gratulation! Du hast heute Deinen 25sten parkrun sowie Deinen
25sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
40ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 43 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.80%
erreicht.


Julia LOVERIDGE
, W25, 35:44, 24  41.42% (24)
Karin AYCHE, 1./W65, 38:59, 52.80% (25)
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38:59

Ergebnisse

437 29.2.2020 Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Strecke
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #51. Deine Zeit betrug heute 38:59. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 26sten parkrun sowie Deinen
26sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
33ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 35 Athleten.

Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.80%
erreicht.


1.) Johannes Sören GÄRTNER  19:40!!!! (nicht überholt!!) 65.85%  (4)
2.) Mei MATSUOKA 25:21 59.70% (17)
Tanja KOCH 29:20 53.24% (Helferin!!) neue PB! (5)
Sabine GOEGEL 36:01 53.12% (12)
Eva-Maria KÖNIG 37:51 (3)
Saskia KADEN 38:43
Karin AYCHE, 1./W65, 38:59, 52.80% (26)
Jirrine BREEDIJK 41:49
May REES 56:32
(Helferin!!)

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38:59

Ergebnisse


ketten_1.gifketten_1.gif

              






1.3.20 36. Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3

5k

Sonja Vernikov U20, 18:23.93

KJ Deuser M55, 18:50.40

Celine Schneider U18, 19:56.38

Sarah Valder, Bunert, 20:04.82

Jan Vernikov U14, 21:34.64

Matilda Palfi, Saaler Mühle, W65, 30:05.93

Sabine Krams W55, 31:54.47

Uschi Sonntag W55, 32:08.30

Renate SD, Saaler Mühle,W75, 33:47.32

Danuta Zak W60, 38:10.05

EM Rohrmoser 39:24.29

J Persé M60, 42:48.51

M Alflen W60, 1:12:03.08 (Huh? DNF?)

10k

S Vega Lorenzo, RFCL Liège, 34:40.64

E Ottaviani, RFCL Liège, 37:25.00

Cornelia Türk, Refrath, W50, 44:22.43

Frank Dresbach 51:26.35

Wurda 1:05:04.95

Petra Wolf, W55, 1:06:18.80

Wilfried Krug, M70, 1:06:58.09

Oskar Neumann, M80, 1:13:09.15

Christa Köppe, W60, 1:13:17.45

Gerhard Ständer M70 1:15:40.49

Alice Schumacher, Düren, W50, 1:23:30.73

HM

G Florkin-Dans, RFCL Liège, 1:17:49.33

F Guerrini, RFCL Liège, 1:19:37.77

Denis Gündüz 1:22:17.67

F Herrera, Bunert, 1:25:06.97

M Ineci, Ayyo, 1:43:51.27

Reinhard Kammler 2:05:40.38

#1489 A Kapellner 2:05:28.32!>> M35

Barbara Jüngst, W65, 2:12:37.75

G Steinke M75 2:18:01.13

J Freymuth, M70 2:18:18.27

Y Demirci 2:19:44.67

Beate Slany, W60, 2:31:19.11

Ann Flock, W65, 2:31:28.27

Walli Kühnel, W65, 2:32:28.47

Melanie Haunert, W50, 2:49:27.11

L Niehaus, M45, 2:56:47.59

IMG_4311_Porz_2020_3.jpg

IMG_4306_Porz_2020_3.jpg IMG_4307_Porz_2020_3.jpg IMG_4309_Porz_2020_3.jpg IMG_4310_Porz_2020_3.jpg IMG_4312_Porz_2020_3.jpg

DNS
2019 35:18
(echt: 35:17) 
2018 35:59
2017 1:09:16,61


1.3.
London Half Marathon 2020




1.3.
Tokyo



438 1.3.2020
39. Straßenlauf Bayerlauf

1. März 2020
Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k
5k
Irek Meyer M45 Refrath 18:28
Fritz Papenbrock M65 Refrath 22:52
Werner Butschko, M70 Duisburg  32:34

Deborak Diawuoh  18:43
Doris Remshagen, W50 Refrath 22:11
Marline Hausburg, U20, 34:48
Karin Ayche, W65, 34:49
Martina Hausburg, W45, 34:56
Alexandra Hemb, W50 Neuss 35:15

10k
1. Ilyas Yonis Osman, Wiesbaden 29:14
2. Pascal Dethlefs, Glüsburg 30:12
3. Julien Jeandrée, Bonn, 30:19
4. Habtom Tedros, Neuss, 30:40
13. MA Ocklenburg 32:12
David Sudowe 33:07
Yannik Schwarz DSHS 33:09
Murat Celik, Ayyo 33:44
Hakim El Makrini DSHS 33:51
Arthur Ralenovsky 33:58
Lukas Schommers 34:03
Karsten Kruck 34:28
Luke Kelly, 35:27
Manuel Skopnik, Refrath, 35:59
Cv Kuk DSHS 36:49
Issa Harrou, Ayyo, 37:35
Joe Körbs 38:11
Alexander Dworeck, Refrath, 39:15
Liam Condon Refrath 40:24
Frank Nussbaum M55 1:09:06
Norbert Mombauer M70 1:09:22
Khalid Arf M40 1:13:33
Jens Düvel M50 1:21:42
Luke Kelly DNF
Rachid Soufi DNF
1. Miriam Zirk, Münster 34:15
3. Susanne Hahn 35:40
4. Aude Salord 35:58
11. Nadja Gaus, Bunert, 37:00
12. Leonie Leven W30 Ayyo 37:36
36. Carola Rentergent Refrath W55 44:54
59. Mylène Mathieu W35 49:52
Derya Kilic Ayyo W35 54:00
118. Verena Hajek W65 Nordpark 1:00:52
Ingelore Köster W75: 1:09:50
Christl Dörschel DNF

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Chip nicht vergessen!!!
Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte tanzen_3.gif tanzen_033.gif


34:49
2019 36:22
2018 35:50

2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

439 7.3.2020
Aachener Weiher Parkrun
9 Uhr
Keine Matte, aber age graded !!
tanzen_3.gif tanzen_033.gif

Hallo Karin

Ergebnis für Aachener Weiher parkrun, Austragung #52. Deine Zeit betrug heute 39:55. 
Gratulation! Du hast heute Deinen 27sten parkrun sowie Deinen
27sten parkrun am
Standort Aachener Weiher absolviert.
Du bist als
32ste im Ziel angekommen in einem Feld von insgesamt 34 Athleten.
Deine persönliche Bestzeit am Standort Aachener Weiher parkrun
steht weiterhin bei 37:08.
Deine Jahresbestzeit steht weiterhin bei 37:51.

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 51.57%
erreicht.


1.) Declan Brandley 17:56
PB
Angelika Kronen 34:53 (Helferin)
Saskia KADEN 38:43
Eva-Maria KÖNIG 37:51 (4)
Jirrine BREEDIJK 38:58 PB
Karin AYCHE, 1./W65, 39:55, 51.57% (27)
Katharina Eimermacher 40:19 (Erstäuferin)
Angela Heucher 40:27 (Helferin)


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39:55

Ergebnisse


9.-11. März
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg



14.3.
Parkrun oder Rodenkirchen?




14.3. Rodenkirchen (1000 Starter)          verschoben ==>>>> 31. Oktober (Halloween-Run)
  • Bei Anmeldung bis Mittwoch 22.1. ==>> 20 % Rabatt mit Gutscheincode winterstaffel ==>> 11,60 EUR (?)
  • Bei Anmeldung bis Meldeschluss Sonntag, 8. März 2020 ==>> 14,50 EUR
  • 11:05 Start 5 km Lauf (?) oder lieber um 9 Uhr den Aachener Weiher Parkrun?
  • 12:05 Uhr: Start 10 km Lauf (Zielschluss: 90 Minuten Nettolaufzeit)
  • Angemeldet für 5k.

2019: DNS
2018: 36:11


15.3.
Donatuslauf 5/10/21 Rund um den Donatussee (ausgebucht,  keine Nachmeldungen mehr)  ==>>>> abgesagt



15.3.
Eschweiler 4/10/21                   ==>>>> abgesagt



22.3.
Köfo 5/10/HM/M                            ==>>>> 18 Oct 2020




22.3.
Frühlingslauf Köln 3,2 / 6,5 / 10 km
Angemeldet (12 EUR @ mynextfinishcom)       ==>>>> 11 Oct 2020

Teilnahmegebühr bei Online-Anmeldung
16,- Euro
Am Samstag, xx. März 2019 habt Ihr zwischen 10:00 Uhr und 15:00 Uhr die Möglichkeit Eure Startunterlagen ganz bequem an unserem Stand im DINGERs Gartencenter abzuholen.




Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05

2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018
26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00

2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006  45:30








27.3.
Friday, 27 March 2020                                  ==>>>> abgesagt/verschoben
8th International Freedom of Movement Palestine Bethlehem Marathon  ماراثون فلسطين
Start And Finish  - Manger Square - Bethlehem       

















29.3.20
2. Basteilauf  in Köln.        ==>>>> fällt aus !!!!!!

    10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
    11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf


10km-Fitness-Lauf bis 22.03.2020 € 20,00
5km-Lauf bis 22.03.2020 € 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.
Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen
    

2019 36:46
1176540739_mod.gif 29.3.2020
VENLOOP =>>>> abgesagt
Livesteam!
HM ab 14h. See Hosl: http://trackandfield.bplaced.net/









1176540739_mod.gif 5.4.2020
Paris Marathon verschoben       ==>>>> 18 Oct 2020 Huh? ====>> Oder am 15. Nov??




IMG_20200406_122007_mod3.jpg










11.4. Osterlauf Köln @ Stadion verschoben ==>>>> 20 Dec.2020 !!!
Angemeldet.
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)
  • Bei Anmeldung bis Mittwoch 22.1. ==>> 20 % Rabatt mit Gutscheincode Winterstaffel ==>>  12,80 EUR (!)
  • Nächstes Mal warten ruhig auf Mynextfinish, 28.2. ==>>12,50 EUR (!)
  • Bei Anmeldung bis Meldeschluss Sonntag, xx. April 2019 ==>> 16 EUR
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!!  ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......

Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27



11.4. Osterlauf Eupen  Salut, malheureusement nous devons annuler le 42. jogging de Pâques, vu que toutes les manifestations sportives à Eupen sont interdites jusqu'au 19 Avril.
Le prochain Jogging de Pâques aura lieu le 3 avril 2021


6,3 km
2016: 42:46
2015: 43:07
2014: 40:09
2011: 38:42
2010: 41:03
               2009: 44:07 (mit Umstieg)
  
15,7 km
   2012:1:48:22

1176540739_mod.gif 19.4.
Hamburg Marathon        ==>>>>     13. September!!!!!



20.-22. 4.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg


1176540739_mod.gif 20.4.
Boston Marathon               ==>>>> ?????
Livestream – Montag xx.2020 ab 14:30 Uhr MESZ
Links: https://trackandfield.bplaced.net
Boston Marathon (Quali: 4:45/w65)





IMG_20200406_122007_mod3.jpg


1176540739_mod.gif 26.4.
Düdo                     =>>>> abgesagt
Entry Fee half marathon:
Before October 31, 2018   € 35,-
Starting times: 8:15 am (Time to finish: 3 hours)
Das ist aber früh?!

Ab 9.15 Uhr gibt es den Livestream bei RP Online. Produziert wird der Stream in HD, laut Veranstalter können theoretisch einige Millionen User gleichzeitig zugreifen, ohne dass es technische Probleme gibt. Kamera-Motorräder sind auf der Strecke unterwegs, hinzukommen Kameras im Zielbereich und an der Thomasstraße. Zu sehen ist das Livebild auch auf einer LED-Großleinwand im Zielbereich.



2015 Staffel
Run Fast 2 (U1920)
9,2k@6:20 = 58:30

2014 Staffel Renn-geschwister
9,24k@6:13 = 57:26

2011 5:18:37 PB

2008 DNF


26.4.
36. NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel                  verschoben ==>>>> 25 Oct 2020 !!!
Severinslauf

Anmeldung bis xx. April 2019 (Anmeldeschluss) bis zum xx. April/  kostet 15 EUR für 5k und 18 EUR für 10k.
Nachmeldungen kosten 20 EUR für 5k und 25 EUR für 10k.

11.00 Uhr Start 5k 

12.00 Uhr Start 10k

 
Bilder: Detlev Ackermann



2019: 36:05:98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

1176540739_mod.gif 26.4. Hannover        =>>>> abgesagt
Marathon-DM in Hannover (26. April).



1176540739_mod.gif 26.4. London     ==>>>> 1.10.2020   ===>>> 4.10.20, virtuell & ausgebucht!


1176540739_mod.gif 26.4. 20. Deutsche Post Marathon Bonn       ==>>>> 18.10.









3.5.
Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen   ==>>>> 23.08 ??!!!.           ==>>>> 29.11 !!!    Advent Edition
Start und Ziel: Rathausvorplatz, 50226 Frechen
12-15k, 20+ Min, hinter Marsdorf

Wenn du mit dem Auto zum Lauf fährst, raten wir dir am Parkplatz der Wachtberghöhle zu parken, oder den Hit -Markt Parkplatz an der Dürener Str. zu nutzen. Da die Parkplätze nicht in direkter Nähe zum Start/Zielbereich liegen, plan etwas Zeit für den Fußweg ein.

Die Umkleiden und Duschen befinden sich in den Sportstätten der Stadt Frechen am Herbertskaul Richtung fresh-open Freizeitbad.

Vermessener Rundkurs durch die Stadt Frechen. Es geht durch die Straßen der Innenstadt, hoch zum Herbertskaul.
5 km-Lauf: In diesem Jahr geht es wieder auf eine 5 km-Runde quer durch die Stadt Frechen. Durch die Fußgängerzone, durchs Wohngebiet und als Highlight (200m!) hoch in die Burgstraße ab zum Herbertskaul. Mit lautstarker Unterstützung der Zuschauer wirst Du am Rathausvorplatz ins Ziel getragen.
Am Ende erwartet dich ein bombastischer Zieleinlauf und eine 1A-Zielverpflegung von Marktkauf.
Transponder-Zeitmessung mit Brutto- und Nettozeit


DNS
               







24.04. – 21.05.2020
Düdo  (VIRTUAL) Marathon. HM oder M müssen am Stück gelaufen werden. nono.gif


440
2.-10.5.
COVID-19KM CHALLENGE (VIRTUAL)
covid-19km-challenge
From Zatopek.be/ ChronoRace
Le covid-19km challenge (du 2 mai au 10 mai)
Man kann die 19km beliebig stückeln.
7,95 EUR (drei Teller Suppe + Verteilung) gehen an "Robin Food"

Empfohlen: Strava Mobile App. Nicht nötig, aber sonst keine Validierung.    
==>>angemeldet!!
Irgendwie ... muss man die Bestätigung von xx mit der Strava App koppeln.
Das klappt nur, wenn das Handy 4G hat???????? Mach ich doch im WLAN??
Ok, wenn das Koppeln nicht klappt, lauf ich trotzdem.
Hat geklappt?!!
Hat geklappt.
Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt. Hat geklappt.
Hat geklappt.
sp.giftanzen_3.gif tanzen_033.gif
 Clipboard08_mod3.jpg
Clipboard38_mod2_mod3.jpg
IMG_20200406_122007_mod3.jpg  1200x630_mod.jpg 

beflag.jpg

2.5. 3,354k
3.5. 4,445k
4.5. 3,259k
5.5. 3,745k
7.5. 5,041k
8.5. 2,080k
9.5. 5,203k
10.5. 3,406
---
30,53ktanzen_3.gif

Link


441 9.5.20
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg                                   



5,21k  @7:33  = 39:19


1.-31.5.
Virtueller Citylauf Eschweiler 2020  01. Mai 2020 bis 31. Mai 2020
Virtuelles Event                                                                                                                 GrübelHmm ??
Die Teilnahme ist für alle Teilehmer kostenlos. Wir würden uns freuen, wenn du die Spendenoption nutzt. Dabei fließen 70% der Einnahmen an das Projekt "Running for Kids" von Peter Borsdorf.


DNS

  10.5.
Vogelsang
http://www.vogelsanger-mailauf.de/                       =>>>> abgesagt

Nettozeiten Keine Matte am Start, 5K-Strecke 340m zu lang; 10K-Strecke 680 m zu lang.


5,340 at 7:18 = 39:01

(5k = 36,32)


10.5. Hürth
GVG Volkslauf
Rund um den Otto Maigler See
                    =>>>> abgesagt

Anmeldeschluss xx. Mai

10k 9:50h (5 EUR)   Der Lauf ist Teil des GSV-Laufcups
HM 10:05h (13 EUR)
5k 12:50h (7 EUR)
Bruttozeiten

10k 2018: 180 Finisher, 13 Läufer über 1:10





10.5.

Hander Volkslauf
Rund um die Diepeschrather Mühle




442 16.5.
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5,02k  @7:09  = 35:54

YB @ Parkrun real: 37:51


17.5.
Vivawest-Marathon in Gelsenkirchen
Trotz Corona vereint: VIVAWEST-Marathon findet 2020 virtuell per neuer Lauf-App statt
kostenlose Teilnahme für Läufer aus ganz Deutschland
 
Zum 8. Mal hätte der VIVAWEST-Marathon im Mai über 10.000 Teilnehmer und viele tausend Zuschauer in Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck zusammengebracht.
Läuferinnen und Läufer aus ganz Deutschland können sich (jetzt) im Herbst virtuell messen - kostenlose Teilnahme

Laufsportler aus ganz Deutschland können Teil des ersten virtuellen und kostenlosen VIVAWEST-Marathons werden", so Okon weiter. Dazu wurde eine neue Lauf-App entwickelt, die es ermöglicht, dass sich jeder Laufsportler tracken lassen und sich ein virtuelles Rennen liefern kann. Jede gelaufene Zeit fließt in eine Ergebnisliste ein. Und das eine Woche lang in ganz Deutschland.

Der genaue Zeitraum (Herbst 2020) wird zeitnah bekannt gegeben. Vom Marathon bis zum 6 km Einsteiger-Lauf werden unterschiedliche Disziplinen von der VIVAWEST-Marathon App abgedeckt und entsprechend getrackt. Wo gelaufen wird, ist dabei nicht relevant. Die Läufer können vor ihrer Haustüre loslaufen und mittels App ihre Zeit auf der gewählten Distanz genau erfassen. Spaß, Bewegung und natürlich auch ein Stück weit der virtuelle Wettbewerb sollen im Mittelpunkt stehen.

Vielleicht können wir ein wenig dazu beitragen, dass die gelaufenen Trainingskilometer tausender Läuferinnen und Läufer in einer Art Wettkampf münden und sind sehr gespannt, wo überall der 1. virtuelle VIVAWEST-Marathon ausgetragen wird...
Die Teilnahme und die App sind kostenlos.
Nix verstehen. Aber dreimal vollumfänglich und viermal kostenlos in einem Text?




443 23.5.
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_161521_mod.jpg


5,04 @7:46 = 39:08

444
Sonntag
24.5.

Dino„KÖLN LÄUFT AUF ZEIT“ am Fühlinger See (1)
  • 10 - 11:30 TopRun
  • 11:30 - 13 Walker + Beginner (FunRun)         ==>>angemeldet!! 
IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_161511_mod.jpg


5,4 @6:54 =
37:16
(34:30@5k)

Ergebnisse
445 30.5.
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Bushy

🌳 Aachener Weiher-Bushy-Challenge! ❤️ 

Gemeinsam mit all unseren Freiwilligen, regelmäßigen Läufer:innen und Freunden vom Aachener Weiher parkrun möchten wir die Distanz von unserer Startlinie
mitten in Köln bis zum Bushy parkrun, der Geburtsstätte von parkrun, zurücklegen – rund 700 Kilometer 🏃🏻‍♀️🏃🏿‍♂️

⁉️ Die Regeln: Jede:r Läufer:in kann zum Weg beitragen, indem er/sie am Samstag fünf Kilometer läuft.
Du kannst natürlich auch weiter laufen, allerdings zählen nur die fünf Kilometer zur Challenge, denn so lang ist ein parkrun.
Wir zählen alle Läufe zusammen und bauen so die Distanz zum Bushy parkrun ab.


💪 Wie du mitmachst:
➡️ Laufe einfach am Samstag deine Lieblingsstrecke.
➡️ Sage uns Bescheid, indem du  ... unseren Hashtag #AW2Bushy in deiner Strava-Aktivität nutzt ... !

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_162952_mod.jpg


5,01 @7:09 = 35:50
446 1.6.20
Dino„KÖLN LÄUFT AUF ZEIT“ am Fühlinger See (2)
  • 10  - 13         ==>>angemeldet!! 
IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_161511_mod.jpg



5,45 @7:09 =
38:58
(35:45@5k)

no chip today

2. - 4.6.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg



7.6.20
 
virtueller Rhein Ruhr Marathon 2020        Link
Die Streckenlänge sollte mindestens zehn Prozent der Distanz betragen, für die du gemeldet hast. Hier gilt Vertrauen gegen Vertrauen.
Wer noch nicht gemeldet hat: Es gilt der neue Organisationsbeitrag von 30 €. ...
 Ihr helft uns mit Eurer Startgebühr den Rhein-Ruhr-Marathon 2021 an den Start zu bringen und spendet einen Teil der Startgebühr für die AG der Hilfsorganisation ...
GrübelHmm
nono.gif
Meldeschluss 24.Mai 2020
102637514_3178235635572851_5238634506205730562_n_mod.jpg 79312919_3488382457856607_2083060005968876877_o_mod.jpg                                                                    





7.6.
12. Pax-Bank Stadionlauf Köln       ==>>>> 6. September       ==>>>>  27.06.2021 !!    

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.


2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23


2015:
10k@ 1:16:49

2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41

447 1. - 21. Juni
Dino
ODLO ULTRA FUN    Link
Run 50km in 3 weeks, or 17km per week...    ==>>joined aka angemeldet, aber das wird nicht leicht ...
All activities logged during the Challenge period must be uploaded to Strava no later than three days after the Challenge ends.
Athletes will receive the following upon completion of the challenge:  25% off ODLO gear ....
virtuell
Jun 1, 2020 to Jun 21, 2020

abgeschlossen!
tanzen_3.gif
Code: SU-L2DT-22GW-GP, valid until 31 Jul 2020
IMG_20200530_161521_mod.jpg


1.6. 5,44k
5.6. 3,39k
6.6. 8,07k
7.6. 7,07k
8.6. 2,03k
9.6. 8,1k
....
----

50,5 k

448 6.6.20

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Princes

🌳 Aachener Weiher-Princes-Challenge! ❤️ 

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_162952_mod.jpg



8,07 @7:21 = 59:20

7.6.20

„Berlin 10k Invitational“

Tim Ramdane Cherif 29:40 PB
Alina Reh 31:26:00
Katharina Steinruck (Heinig) 32:41:00
Deborah Schöneborn 34:28:00
Mayada Al-Sayad 17:32
berlin-10k-invitational-alina-reh-siegerin_mod.jpg Invitational-10-km-Berlin-M%C3%A4nner-Start-Milde-IMG_1196-768x576_mod.jpg Invitational-Berlin-10-Frauen-Start-Milde-Reh-IMG_1202-1024x825_mod.jpg



Ergebnisse

449 7.6.20
Dino„KÖLN LÄUFT AUF ZEIT“ am Fühlinger See (3)
  • 10  - 13         ==>>angemeldet!! 


N Schneider M50 19:52
V Coutellier + Marie Valerius  20:41
CM Henneken W35 21:15
C Schneider U18 23:02
Verena 39:30 W65
Karin 39:48 W65

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_161511_mod.jpg 102563054_191775308753724_6918339473855458462_n.jpg


5,45 @7:18 =
39:48

7,07 @ 7:23 = 52:11

450 8. Juni
bis 5. Juli 2020!!!

Dino
Unilauf (digital)      Link

Die Läufe sind örtlich ungebunden und können von den Teilnehmenden jeweils für sich absolviert werden. Lediglich die Laufdistanz und Zeiträume der Läufe ist vorgeben.             
Auf dieser Website kannst du deine Ergebnisse des Online Campuslaufs hochladen! Einfach neben deinen Daten einen Screenshot von deinem Ergebnis hochladen! Du kannst deinen Lauf über eine App oder GPS/ Smartwatch deiner Wahl tracken! Jeder Lauf kann nur im genannten Zeitfenster auf dieser Website hochgeladen werden.
Lade ein Foto von deinem Lauf bei Instagram hoch und verlinke #nrwunilaufcup. Wir teilen die besten Fotos!
Die Teilnahme ist kostenlos. Die Teilnehmenden haben aber die Möglichkeit, bei Übermittlung der Ergebnisse eine Spende für die Tafel NRW zu tätigen. (Infos folgen)
Die Zahl der Teilnehmenden ist unbegrenzt. Teilnehmende, welche die gesamte Laufserie bestritten haben, erhalten ein Finisher - Zertifikat per E-Mail.

Cam­pus­lauf Dort­mund digital  8 km 08.-14. Juni 2020 8,0@7:11=57:30
ketten_1.gif  geschafft! tanzen_033.gifsp.giftanzen_3.gif 
UniLauf Köln digital 10 km 15.-21. Juni 2020
10,0@7:10=1:11:43
ketten_1.gif geschafft! tanzen_033.gifsp.giftanzen_3.gif YB!!
Leonardo-Campus-Run Münster digital 12 km 22.-28. Juni 2020 12,0@7:17=1:27:29
ketten_1.gif geschafft! tanzen_033.gifsp.giftanzen_3.gif
Lousberglauf digital powered by STAWAG 5,555 km 29. Juni - 05. Juli 2020 5,56@6:48 = 37:46
ketten_1.gif geschafft! tanzen_033.gifsp.giftanzen_3.gif
  IMG_20200530_161739_mod.jpg



Unilauf:
10k:

2020 1:11:43v
2019 DNF
2017 1:17:47

2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48
2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49
2007 1:08:56

Lousberglauf:
5.555k
2020 37:46v
2014 35:13,5
2011 33:49,5
2014 35:13,5



Ergebnisse
Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)
451 13.6.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Princes

🌳 Aachener Weiher-Princes-Challenge! ❤️

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_162952_mod.jpg


5,03 @7:26 = 37:27
452 14.6.

Dino„KÖLN LÄUFT AUF ZEIT“ am Fühlinger See (4)
  • 10  - 13         ==>>angemeldet!! 

60 Ergebnisse

Schommers, Rhein-Berg, 18:11

Till Schramm 18:11

H Fetten, Nordpark, 25:28 M65

A Kruse, Nordpark, 33:02 W60

R Fetten, Nordpark, 33:28 W65

M Alflen 34:38 W60

Verena, Nordpark, 36:00 W65

Karin Ayche 40:57 W65

S Linke-Lorenz 52:19

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_161511_mod.jpg 102637514_3178235635572851_5238634506205730562_n_mod.jpg



5,412 @7:34 =
40:57
(37:50@5k)


19.6.2020
12. Horremer Abendlauf                     =>>>> abgesagt

18 Uhr      5k     8,50 /11 € (eine Runde)
19 Uhr     10k   12,50 /15 €

Online-Anmeldung bis Pfingstmontag, 10. Juni, 24:00 Uhr. Note: Es könnten am Freitag wieder 27° werden. Besser nachmelden.

Männer 208 Finisher, davon 1 über 1:10 !

Frauen 91 Finisher, davon 11 über 1:10, 1 über 1:20!










17.6.
ketten_1.gif DinoDinoDinoZwei Jahre ohne Sturz!!  ketten_1.gif tanzen_3.gifsp.gif  tanzen_033.gifketten_1.gif




453 20.6.20

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)
#AW2Princes

🌳 Aachener Weiher-Princes-Challenge! ❤️

IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200530_162952_mod.jpg


5,63 @7:20 = 41:19


(auch: 1. Versuch Lousberglauf)


21.6.20
Early-Bird Walk

104635674_1376941382695167_2425315578031960314_n_mod.jpg 104706095_1376941229361849_5069406281330137042_n_mod.jpg 104742058_1376940069361965_3917415599713280419_n_mod.jpg



Ergebnisse

Lauf Weiter


21.6.

EVL-Lauf                                  =>>>> abgesagt 105575734_3533428896685296_9001858766594386498_o_mod.jpg





21.6. 15. GVG Abteilauf in Pulheim-Brauweiler -     ==>>>> 31. Oktober 2020
Der GVG Abteilauf Brauweiler 2020 wird damit als Halloween-Edition“ in die Historie der Traditionsveranstaltung eingehen.
Dem Thema angemessen werden dann die verschiedenen Laufdisziplinen vom Nachmittag an bis in die Dämmerung stattfinden und die Laufstrecke im beleuchteten Abteipark schaurig-schön mit Fackeln und bunten Lichtquellen, einem gruseligen Kostümlauf
sowie passender Kinderanimation ergänzt.

Wetter 2019: 26,6 - 27,8°C
Merken: Vor den Walkern einsortieren!


2019:
5k@7:26 = 37:27


2018:
5k @ 37:48


454
25.6.20

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.61% erreicht.

Mei MATSUOKA, W35, 25:55, 58.65%
Karin AYCHE, W65, 36:55, 56.61%
Hendrik STAMM, M20, 22:56, 56.25%
Julia LOVERIDGE, W25, 32:39, 45.33%
Christopher HALL, M25, 41:30, 31.08%

 106342050_1526928460819057_427860971231055069_o_mod.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5,81 @7:24 = 43:01

(36:55@5k)


(auch: 2 Versuch Lousberglauf)




   IMG_20200627_105619_mod.jpg IMG_20200627_105706_mod.jpg IMG_20200627_105741_mod.jpg     






26.6.20 8. Zoolauf         ==>>>> 23. September 2020 (≤ 800 Läufer:innen) 
21 EUR!?
Am Donnerstag, den 25. Juni 2020 werden Sie die Möglichkeit haben, die Startunterlagen bereits am Tag vor dem Lauf abzuholen. Kommen Sie hierfür einfach zum Eingang des Kölner Zoos:
Kölner Zoo, Riehler Straße 173, 50735 Köln
Hier händigen wir Ihnen Ihre Startnummer von 14.00 bis 18.30 Uhr aus, damit Sie bereit sind für den ZooLauf am Freitag. (Für den Kölner FirmenZooLauf nur bis 18.00 Uhr.)




28.6.20
Virtueller Peter-und-Paul-Lauf zu Gunsten von Running For Kids  ketten_1.gif !!!!   Spende 20 EUR!!!!   ketten_1.gif



28.6.20  Kölner Friedenslauf                 =>>>> abgesagt
https://www.tfg-koeln.de/

5k um 11:30h
Wetter: 17-20°C insha.gif. Strecke: Ohne Rampe. WP bei  K 2,5.   
10k um 12:30h
Strecke



455 1.7.20

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 61.80% erreicht.

Mei MATSUOKA, W35, 24:06, 63.07% Neue PB!
Karin AYCHE, W65, 33:49, 61.80% Neue PB! = Local Class Level ;) ??
Eva-Maria KÖNIG, W60, 34:19, 56.53% Age grade falsch rum?
Sabine GOEGEL, W60, 34:16, 55.84% Age grade  falsch rum?
Hendrik STAMM, M20, 24:52, 51.88%
Julia LOVERIDGE, W25, 33:29, 44.20%
106905802_1532933950218508_1190421333799347122_o_mod.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5,62 @6:47 = 38:08

(33:49@5k)
YB!!!!
(virtual)


(auch: 3. Versuch Lousberglauf)


5.7.20
Siegburg

5k

Jan Vernikov 19:56

 

10k

6. Fabianowski Dominik, ASV,  32:41

15. El Makrini Hakim, LT DSHS Köln, 35:26

22. N Schneider, Rhein-Berg, 36:54

27. Körbs Joe 38:20

29. Gorla Dioni, LAZ Puma, 38:24

37. Blaise-Sohnius Adele, LAZ Puma, 39:45

44. Vernikov Wiktor, LAZ Puma, 42:47

47. Remshagen Doris, TV Refrath, 43:48

48. C Schneider, 43:59







5.7.20
Sommerlauf des LSV Porz                =>>>> abgesagt
30. Sommerlauf des LSV Porz
5k um 9:40h  Wetter: 18-19°C insha.gif. Echt: 18,5-21,4°C.
10k um 10h
10mi?


2019    36:13
2018    41:00
2017    1:12:45
2016    1:16:14
2015    1:09:0

2014    1:15:27
2013    cancelled
2012    DNS
2011    59:58

2010    1:13:12

2009    1:07:54
456
6.7.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.49% erreicht.

Mei MATSUOKA, W35, 25:41, 59.18%
Karin AYCHE, W65, 35:44, 58.49%
Hendrik STAMM, M20, 24:13, 53.27% 
Sabine GOEGEL, W60, 38:57, 52.04%

Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:57, 49.81%
Julia LOVERIDGE, W25, 30:51, 47.97%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg He-waka-eke-noa3-600x416_mod.jpg He-waka-eke-noa4_mod.jpg


5,79 @7:09 = 41:23

(35:44@5k)

457 9.-12.7.
#ZeroHungerRun - Challenge 2020
Deutschland läuft - für eine Welt ohne Hunger
Eva-Maria
Fee
Manfred
Lidia
Christoph
Reinhard K
Karin
5. Ferahiwat Gamachu
10. Joe Körbs
13. Jan Fitschen
25. R  Königs
36. Renate S-D
K Deuser
Jürgen Cremer
                                          
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30:00 @ 7:30 = 4,000 km
AG: 5,417 km

Ergebnisse


12.7.20

Virtual LadiesRun Germany
109942623_1401869060202399_4676644924706206443_n_mod.jpg 111721208_1401869110202394_6251853933805762065_n_mod.jpg 115725558_1401869153535723_92604561817372211_n_mod.jpg



Ergebnisse



IMG_20200725_113911_mod.jpg IMG_20200725_094229~2_mod.jpg IMG_20200725_114525_mod.jpg



17.-19.7.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpggrün


458 17.7.20

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 59.29% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 35:15, 59.29%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:01, 51.03%   
Sabine GOEGEL, W60, 37:48, 50.62%

Julia LOVERIDGE, W25, 32:34, 45.45%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg


35:15@5k
459
Dino
18. Juli - 2. August 2020

2020 Worldwide Virtual Masters Challenge submit
                                         ==>>angemeldet/registered !! 
für 5000m und 10000m/10k, Category C  !!!!!

Link1
Starterliste
Link3

Rankings 2019

submitted:          29.7.2020 -  5k @7:16 =   36:19
                    29.7.2020 - 10k @7:21 = 1:13:31

Ergebnisse Germany

5k

Norbert Schneider, M50, 18:00,46 (AK-3. von 14 Teiln. worldwide)

Joachim Groß, M50, 18:45,2 (AK-4. von 14 Teiln. worldwide)

Karin Ayche, W65, 36:19,0 (AK-3. von 4 Teiln. worldwide)

Hans-Peter Damnitz, M75, 39:37,0 (AK-4. von 4 Teiln. worldwide)

 

10k

Norbert Schneider, M50, 36:06 (Ak-1. von 5 Teiln. worldwide
             und virtueller Senioren-Weltmeister 10k in der AK M50)

Joachim Groß, M50, 38:49 (Ak-2. von 5 Teiln. worldwide)

Karin Ayche, W65, 1:13:31 (Ak-6. von 6 Teiln. worldwide)

Hans-Peter Damnitz, M75, 1:21:03 (Ak-2. von 2 Teiln. worldwide)

 

5k Gehen

Norbert Schneider, M50, 22:23,0 (AK-1. von 4 Teiln. ww)

Klaus Pflästerer, M60, 31:44,00 (AK-6. von 13 Teiln. ww)

Hans-Peter Damnitz, M75, 44:19,0 (AK-6. von 6 Teiln. ww)


10k Gehen

Norbert Schneider, M50, 45:29,8 (AK-1. von 3 Teiln. worldwide)

Hans-Peter Damnitz, M75, 1:29:16,0 (AK-5. von 5 Teiln. worldwide)

 

HM

Norbert Schneider, M50, 1:17:13 (Ak-1. von 7 Teiln. worldwide
             und virtueller Senioren Weltmeister HM
in der AK M50)

Stefan Harig, M50, 1:20:37,4 (Ak-3. von 7 Teiln. worldwide)

Joachim Groß, M50, 1:25:59 (Ak-4. von 7 Teiln. worldwide)

Masters%20Challenge_mod.png     8369890240200606KARINAYCHE_MOD.jpg8369890240200606_10K_KARINAYCHE_MOD.jpg
25.7. -  5k @7:20 =   36:39
26.7. -  5k @7:37 =   38:06
29.7. -  5k @7:16 =   36:19
29.7. - 10k @7:21 = 1:13:31


36:19
1:13:31


Results
5k
10k






IMG_20200729_101252_1_mod.jpg IMG_20200804_092830_mod.jpg  IMG_20200729_101310_1_mod.jpg IMG_20200729_101316_1_mod.jpg IMG_20200804_092454_mod.jpg f



460
25.7.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️


Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.03% erreicht.

Mei MATSUOKA, W35, 24:43, 6150%
Karin AYCHE, W65, 36:39, 57.03%
Julia LOVERIDGE, W25, 28:36, 51.75%
Sabine GOEGEL, W60, 37:29, 51.04%

Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:11, 50.81%

IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5k @7:20
= 36:39


24.7.
Sportschecklauf #Run Köln (rechtsrheinisch, Pulsschlag)    
  • Freitag, 24. Juli - ==>>>> Freitag, 23. Oktober    - RUN Köln
Neue Strecke: ähnlich wie alter Nachtlauf. Start rechtsrheinisch.
20:00 Uhr   5k kosten 33 EUR
21:15 Uhr 10k kosten 33 EUR




25.7.
SC Bütgenbach
4,4k, 10,5k    =>>>> Der Lauf am 25.07.2020 in Bütgenbach ist leider abgesagt. Aber der Talsperrenlauf in Eupen findet statt!! tanzen_033.giftanzen_033.gif
Bütgenbach

2006, 11k
1:15:27
2/2 W50


26.7.
ABGESAGT: 9. GastRUNomie-Lauf, Köln, Stadtwald ist leider abgesagt.
DNS
2014: 38:35

461 29.7.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.55% erreicht.

Mei MATSUOKA, W35, 23:46, 63.96%
Karin AYCHE, W65, 36:19, 57.55%
Sabine GOEGEL, W60, 36:18, 53.44%

Hendrik STAMM, M20, 25:54, 49.81%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:30, 47.90%
Christopher HALL, M25, 32:30, 39.69%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200802_161614_mod.jpg


5k @7:20
= 36:19

sp.gif
August 2020

sp.gifStrava Challenge August: ein 10k-Lauf sp.gif  muss noch ......... ?


462 3.8.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.78% erreicht.

Mei MATSUOKA, W35, 24:20, 62.47%
Karin AYCHE, W65, 39:36, 52.78%
Sabine GOEGEL, W60, 37:35, 51.62%

Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:53, 51.21%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg IMG_20200802_161614_mod.jpg


5k @7:55
39:36


23.8
Virtueller Sengbachlauf
Im Zeitraum vom 15.08. bis 31.08.2020 gibt es die Gelegenheit, einen persönlichen Sengbachlauf zu absolvieren.

===>>>>Die Aktion wurde verlängert bis zum 6. September !!!!!!!!!!!,  ihr habt also noch genügend Zeit, eure Läufe zu machen und hochzuladen. Die Anmeldung ist auch bis dahin offen, ihr dürft also auch noch ein bisschen Werbung machen.

Laufstrecken (auch Walking)
Die Streckenlänge ist frei wählbar: Lieblings-Hausstrecke, um den Häuserblock, im Park oder Forstwald, am Fluss entlang oder vielleicht doch die Sengbachrunde? Es wäre super, wenn die Streckenangebote von 3 km, 11,3 km, Halbmarathon oder ¾ Marathon (30,9 km) erreicht werden. Natürlich werden auch frei gewählte Distanzen (...) gewertet.
Die Teilnehmergebühr beträgt mindestens 6,50 Euro. GrübelHmm  Zur Belohnung gibt es unsere schöne Medaille und eine Online-Urkunde.

Sengbach Virtuell:
(400 Teilnehmer, schöne Urkunden!)
Hajo Fetten, Nordpark, 21k, 1:52:40
Margret Müller, Saaler Mühle, W70, 12,48k, 1:28:28
Andreas Reiß, Radiergummiliga, 11,55k, 1:07:29
Verena Hajek, Nordpark, 11,34k, 1:07:05
Reinhard Kammler, Allblacks, 11,3k 1:13:57
Frank Dresbach, Allblacks, 11,3k 1:15:47




Ergebnisse


14.8.

11. Altstadtlauf (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag) ==>>>> 16. Oktober 2020
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.

  5k kosten 22 EUR (minus 20% = 17,60
10k kosten 27 EUR (mynextfinish: 20,50 EUR) (minus 20% = 21,60)
   
    17:00 Uhr: 5 km Volkslauf               angemeldet 2019!            
Wetter: 17h: 38°C, mostly cloudy, nix für mich (Stand Donnerstag)
    18:00 Uhr: 10 km Lauf 1 (Zielzeit unter 54 Min.)
    19:00 Uhr: 10 km Lauf 2 (Zielzeit über 54 Min.)
Startunterlagen am Vortag bei Karstadt Sports (11-19)