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Karin_1

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Running 2021


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne

                    623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg    30176823247_54add3be04_h_mod.jpg 23.57.33.jpg 


Huepfen



2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019           2020

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal aktuell       Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics


Bestenliste LV Nordrhein      (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten




 km  wp km https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png
         




 wp wpsmall





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

989
km




2021

20
P:744








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2021
YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT
1mi

11:20








54.32
7:43.1

5k
38:21v
37:16v
34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k

1:12:50
1:11:43v
1:14:23
 1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k


DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi







7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf






2:11:51






HM


DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg 
7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               









5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
38:21v
37:16v
37:51
35:50v
33:49v
37:08






38:20
64

50.83
29:03











37:08
65

55.43










virtuell 35:50 66












virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      



Leider kein
              Foto für dich!
ketten_1.gif       ketten_1.gif ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif




2021









Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln

Wp_20_21.jpg
avatar 

Winterpokal.

https://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/46125.png?size=small









494 9.1.21


23.57.33.jpg

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%   
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:40  = 38:21

495 15.1.21


23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5k @ 7:27  = 37:16

11.1.-7.2.
 1. Virtueller Hohenloher Winterlauf
Diesmal könnt ihr 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon laufen. Über den Laufzeitenrechner von Greif-Club werde ich die 10 km Zeit ermitteln und so eine Gesamtergebnis Liste erstellen. Zeit habt ihr von heute bis 07.02.2021.
Startgebühr: 5,00 ist aber freiwillig (...) Vorbereitung auf die Senioren EM-Trail, und 1 € gehen an die Taubenfreunde Künzelsau ...





7.2.
Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2



21.2.
Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3

  28.2.
24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag 1:12:50
Ergebnisse








ketten_1.gifketten_1.gif

              





7.3.2021
40. Straßenlauf Bayerlauf                            =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!!
Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte tanzen_3.gif tanzen_033.gif


2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50

2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01


13.3. Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag)
  • Angemeldet für 5k.

2019: DNS
2018: 36:11


21.3.
Köfo 5/10/HM/M  




21.3.
Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo

Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05

2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018
26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00

2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006  45:30




















28.3.20
Basteilauf  in Köln. 

    10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
    11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf


10km-Fitness-Lauf bis  € 20,00
5km-Lauf bis  € 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.
Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen
    

2019 36:46







3.4. Osterlauf Köln   Pulsschlag
Angemeldet.
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!!  ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......

Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27



18.4.
Bonn Marathon




25.4.
NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
Severinslauf

11.00 Uhr Start 5k 

12.00 Uhr Start 10k



2019: 36:05:98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26








1.5.
Bütgenbach 11k




9.5.
Vogelsang
Hürth
Maasmarathon in Visé




12. oder 13.5.
Obi Nachtlauf (abgesagt?)




16.5.
Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen

DNS
               







3.6.
Frontrun




9.6.
 
Unilauf




13.6.
Leverkusen EVL




18.6.
Horrem




20.6.
Abteilauf




27.6.
Friedenslauf




27.6.
Pax-Bank Stadionlauf Köln  Pulsschlag

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.


2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23


2015:
10k@ 1:16:49

2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41


1.7.
Zoolauf




4.7.
Sommerlauf des LSV Porz




23.7.
Run Köln Sportscheck



7.8.
Dürwiß 4k/ Die 10km von Dürwiß




8.8.
Monschau




13.8.
Nippeser Stundenlauf 




20.8.

Altstadtlauf Köln (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.