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Running 2021


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg

xxx9_mod.jpg anne 623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg    30176823247_54add3be04_h_mod.jpg 23.57.33.jpg 


Huepfen


2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019           2020

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Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics

Bestenliste LV Nordrhein      (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten



 km  wp km https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png
         




 wp wpsmall




            

swim
 bike
 run
 run Anzahl/    100 Tage
 Bike km/         100 Tage
 Bike_100_100.jpg
2006

232 km
2007

1.002 km
2008

1.539 km
2009
 4,5 km
 83 km
 821 km
2010
 33 km
 145 km
 1.075 km
2011
 20 km
 575 km
 1.498 km
 100/100
2012
 9,0 km
 540 km
 1.354 km
 100/100 186,37
2013
322 km
 1.427 km
 100/100 300,8
2014
376 km
 1.268 km
 2013/14:
89/100		 306,66
2015
227 km
 995
km
 2014/15:
61/100
191,8
2016
19,2
km
1030
km
 2015/16:
74/100
19,2

2017
20
km
884
km
 2016/17:
46/100 		11,24

2018
49,2
km
 587 km
 2017/18
  38/100
19,95

2019

765
km
2018/19
33/100


2020

989
km



2021

20
P:744







smiley_emoticons_rennrad_3.gif


Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
 Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/
                                                                                                                                    

YB
2021		 YB
2020		 YB
2019
 Targets 2019/ 20 YB 2018
 Targets 2018
 YB
2017
 YB
2016
 adjusted PB Age
VDOT
 WMA
2010
2015
 Age
adjusted
 VDOT
1mi

11:20








54.32
7:43.1
5k
 38:21v
37:16v
 34:11.38

 		38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
 		< 36 35:43 < 35
 32:16,05 30:19
 22:13
 28:47 (2012)
 58
 32.39
 64,62
62.88
 22:54
23:29
 48:48
10k
1:12:50
1:11:43v
 		1:14:23
 1:12:26 		<1:20 DNS <1:15
 1:09:04
  63:29
 		46:24 57:01 (2012) 58
 34.29
 66.88
66.41
 45:22
45:41
 51:24
15k

DNS
DNS
7:23,7
 7:10
1:35:54 (2009)




10mi






7:59
1:48:27 (2007)




Aachener Winterlauf






2:11:51






HM

DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
 		1:40:11
 2:08:33 (2012) 58
 33.61
 64.37
63,78
 1:42:16
1:42:14
 50:28
Bockenberg 
7:36 7:39
DNS
7:12
 7:04






M
               









5:18:37 (2011) 57
 26.6
 55.51
52.95
 4:03:58
4:15:43
 39.61
Parkrun
 		38:21v
37:16v
 37:51
35:50v
33:49v
 37:08





38:20
 64
50.83
 29:03










37:08
 65
55.43










virtuell 35:50 66












virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.
Time & Voice Lauf Cup Köln
 		                                      



Leider kein Foto für dich!
ketten_1.gif       ketten_1.gif ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif

2021








Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln
Wp_20_21.jpg
avatar 

Winterpokal.

https://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/46125.png?size=small









494 9.1.21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%   
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:40  = 38:21
495 15.1.21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5k @ 7:27  = 37:16

11.1.-7.2.
  1. Virtueller Hohenloher Winterlauf
Diesmal könnt ihr 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon laufen. Über den Laufzeitenrechner von Greif-Club werde ich die 10 km Zeit ermitteln und so eine Gesamtergebnis Liste erstellen. Zeit habt ihr von heute bis 07.02.2021.
Startgebühr: 5,00 ist aber freiwillig (...) Vorbereitung auf die Senioren EM-Trail, und 1 € gehen an die Taubenfreunde Künzelsau ...


7.2.
 Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2


21.2.
 Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3

  28.2.
 24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag 1:12:50
Ergebnisse







ketten_1.gifketten_1.gif

              





7.3.2021
 40. Straßenlauf Bayerlauf                            =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!! Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte tanzen_3.gif tanzen_033.gif
2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

13.3. Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag)
  • Angemeldet für 5k.
2019: DNS
2018: 36:11

21.3.
 Köfo 5/10/HM/M  




21.3.
 Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo
Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05
2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006  45:30



















28.3.20
 Basteilauf  in Köln. 

    10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
    11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf

10km-Fitness-Lauf bis  € 20,00
5km-Lauf bis  € 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.
Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

 Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen
    

2019 36:46







3.4. Osterlauf Köln   Pulsschlag
Angemeldet.
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!!  ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......
 Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27

18.4.
 Bonn Marathon



25.4.
NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
Severinslauf

11.00 Uhr Start 5k 

12.00 Uhr Start 10k



2019: 36:05:98
(echt: 35:98)
2018 DNS
 2017 32:16,05YB
 2008 1:02:17
 2007 1:16:26







1.5.
 Bütgenbach 11k



9.5.
 Vogelsang
Hürth
Maasmarathon in Visé



12. oder 13.5.
 Obi Nachtlauf (abgesagt?)



16.5.
 Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen
DNS
                







3.6.
 Frontrun



9.6.
  
Unilauf



13.6.
 Leverkusen EVL



18.6.
 Horrem



20.6.
 Abteilauf



27.6.
 Friedenslauf



27.6.
 Pax-Bank Stadionlauf Köln  Pulsschlag

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.

2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23

2015: 10k@ 1:16:49
2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41

1.7.
 Zoolauf



4.7.
 Sommerlauf des LSV Porz




23.7.
 Run Köln Sportscheck


7.8.
 Dürwiß 4k/ Die 10km von Dürwiß




8.8.
 Monschau



13.8.
 Nippeser Stundenlauf 




20.8.

Altstadtlauf Köln (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.