Karin_1

                    normale Größe_plus 2_Bild_3a.jpg


Running 2021


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne

                    623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg    30176823247_54add3be04_h_mod.jpg 23.57.33.jpg 


Huepfen



2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019           2020

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal aktuell       Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
Business Link:
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics


Bestenliste LV Nordrhein      (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten




 km  wp km https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png
         




 wp wpsmall





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

989
km




2021

311
P:811








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2021
YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT
1mi

11:20








54.32
7:43.1

5k
38:21v
37:16v
36:18v
36:08v
34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k
1:16:21v
1:13:37
1:12:50
1:11:43v
1:14:23
 1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k


DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi







7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf






2:11:51






HM


DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg 
7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               









5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
38:21v
37:16v
36:44v
36:18
v
36:08v
37:51
35:50v
33:49v
37:08






38:20
64

50.83
29:03











37:08
65

55.43










virtuell 35:50 66












virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.nono.gif
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      



Leider kein
              Foto für dich!
ketten_1.gif       ketten_1.gif ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif




2021









Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln

 Wp_20_21.jpg
avatar 

Winterpokal.

https://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/46125.png?size=small









494 9.1.21


23.57.33.jpg

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%   
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:40  = 38:21

495 15.1.21

Strava
January Challenge
5k


  Clipboard37_5k_2021_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%

re parkrun: Neben Australien gab es [am Wochenende wieder offizielle] parkruns in Japan, Russland, Neuseeland, Guernsey und auf den Falklandinseln, an denen insgesamt 58 213 Teilnehmende und Helfer*innen teilnahmen. [...] d. h. wir haben in Bezug auf die weltweiten Teilnehmerzahlen schon wieder das Niveau von 2014 erreicht.  Auch wenn wir nicht erwarten, dass mehr parkrun-Länder im Laufe der nächsten Monate wieder öffnen können, werden wir weiterhin [...] im Hintergrund arbeiten, um dafür zu sorgen, dass wir bereit sind, wenn die Zeit kommt.
23.57.33.jpg

5k @ 7:27  = 37:16
496 22.1.21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.33% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:28 54.33%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:30, 53.15%
Sabine GOEGEL, W60, 42:16, 45.90%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:42  = 38:28
497 31.1.21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.47% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 34:37, 56.04%
Sabine GOEGEL, W60, 35:06, 55.27%
Karin AYCHE, W65, 38:22 54.47%
 20210130_124045~2_bla_mod2.jpg  20210130_124045~2_bla_mod1.jpg

5k @ 7:41 = 38:22

11.1.-7.2.
 1. Virtueller Hohenloher Winterlauf
Diesmal könnt ihr 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon laufen. Über den Laufzeitenrechner von Greif-Club werde ich die 10 km Zeit ermitteln und so eine Gesamtergebnis Liste erstellen. Zeit habt ihr (...) bis 07.02.2021.
Startgebühr: 5,00 ist aber freiwillig (...) Vorbereitung auf die Senioren EM-Trail, und 1 € gehen an die Taubenfreunde Künzelsau ...










Feb

Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
We Run | BUFF® Challenge

Upload 1 run a week for a month

Minimum of 21 mins per activity




Feb Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
Welthungerhilfe ZeroHungerWinterChallenge

Log 5 hours of activity in February
Receive your exclusive Charity Challenge Badge and the chance to win a pair of New Balance Fresh Foam 1080!




498 6 Feb 21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.14% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 39:20 53.14%
Sabine GOEGEL, W60, 39:35, 49.01%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:55, 47.41%
20210130_124045~2_bla_mod2.jpg 20210130_124045~2_bla_mod1.jpg

5k @ 7:52 = 39:20

7.2.
ABGESAGT: Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2 Clipboard39_mod.jpg





8.-10.2.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

499 11.2.2021

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.98% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:29, 54.67%
Karin AYCHE, W65, 39:27 52.98%
Sabine GOEGEL, W60, 39:41, 48.89%
 
Clipboard127.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg



500 19.2.21

Strava
February Challenge
5k

Clipboard37_5k_2021_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.90% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:23, 58.11%
Karin AYCHE, W65, 36:44 56.90%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:58, 52.48%
 Clipboard267_mod.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:21 = 36:44

21.2.
ABGESAGT:  Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3


24.2.
WA Indoor Tour, Madrid (ESP)


501 25.2.

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.06% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:17 56.06%
Sabine GOEGEL, W60, 38:04, 50.96%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:22, 50.56%
Clipboard26zz_mod.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5k@7:28 = 37:17

  28.2.
ABGESAGT: 24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag 1:12:50
Ergebnisse








ketten_1.gifketten_1.gif

502 3.3.
5k
(nicht)
ParkRun

und

10k
Strava March Challenge


5k @ 7:31 = 37:31
= (nicht) ParkRun (#502)
Poller Wiesen

10k @ 7:38 = 1:16:21
Poller Wiesen
Clipboard41_10k_2021_mod.jpg 
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.71% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 55.71%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:56, 53.99%
Sabine GOEGEL, W60, 37:32, 51.69%
Julia LOVERIDGE, W25, 32:55, 44.96%
Clipboard42mmm_mod.jpg


5k @ 7:31 =
37:31
              
4.-7.3.
4.-7.3. Hallen-EM, Torun (POL)




7.3.
Berlin 10k Invitational III - 07.03.2021






Ergebnisse

Samual Fitwi 28:00

Simon Boch 28:01

Richard Douma 28:08

Bart van Nunen 28:24

Yannick Miechiels 28:52

Tobia Blum 29:12

Tom Ramdane Cherif 29:24

Arne Gabius 29:57

Miriam Dattke 31:38

Bojana Bjeljac 32:12

Laura Hottenrott 32:13

Domenica Mayer 32:34

Rabea Schöneborn 32:55

Blanka Dörfel 33:00

Fabienne Königstein 34:49

Mayada Al-Sayad 37:17                                                      






7.3.2021
ABGESAGT: 40. Straßenlauf Bayerlauf                            =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!!
Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte tanzen_3.gif tanzen_033.gif


2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50

2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

503 12.3

IMG_20200406_122007_mod3.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.63% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:34 55.63%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:02, 51.01%
Sabine GOEGEL, W60, 38:15, 50.72%
Clipboard267_mod.jpg


5k @ 7:31 =
37:34

13.3.
ABGESAGT
Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag)  Der neue Termin steht bereits fest. Wir starten am 15. Mai 2021. Rodenkirchen LÄUFT das nächste Mal am 12. März 2022 - Angemeldet für 5k.


2019: DNS
2018: 36:11

504 18.3.

IMG_20200406_122007_mod3.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.32% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 34:38, 56.02%

Karin AYCHE, W65, 37:47 55.32%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:07, 50.90%
Clipboard267_mod.jpg



5k @ 7:34 =
37:47

21.3.
ABGESAGT:  Köfo 5/10/HM/M   Neuer Termin für 47. Königsforst-Marathon: 7. November 2021.
Alternative für den März: Run Green VIRTUAL vom 01. bis zum 31. März 2021. Distanzen: 5 km - 10 km - 21,1 km - 42,2 km???///
Ergebnisse
5k
Manfred F 48:51, Age graded: 34:24
Uschi S 41:46 ===>>  33:41

10k
Petra Wolf 1:07:28
Reinhard K 1:01:28
Frank D 1:00:42

HM
Claudia F 1:56:28

 
Die kurzen Strecken 5km und 10km bieten wir dir diesmal 3 Wochen vor dem Königsforst-Marathon an: Bei unserem Refrather Herbstlauf am 17.10.




21.3.
ABGESAGT: Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo

.... es war für Euch sicherlich schon abzusehen, dass inmitten der immer noch anhaltenden Lockdown-Situation kein Volkslauf stattfinden darf. Wir haben bis zuletzt sehr gehofft, dass sich die Lage nochmal verbessert, jetzt haben wir aber schweren Herzens akzeptieren müssen, den für den 21. März 2021 angesetzten Kölner Frühlingslauf abzusagen.
(...)
Um unbeschadet durch diese schwierige Zeit zu kommen, planen wir im April eine Aktion, bei der auf der einen Seite das individuelle Lauferlebnis im Vordergrund steht, auf der anderen Seite aber Spendengelder für den Verein akquiriert werden sollen. Es wäre eine großartige Unterstützung für uns, wenn viele Laufbegeisterte sich dieser Hilfsaktion anschließen würden. Informationen dazu finden sich bald schon auf der LT-Homepage www.lt-dshs-koeln.de

Wir bedanken uns für Euer Verständnis bei der aktuellen Absage und freuen uns auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen bei unseren nächsten Läufen*.

*Zoolauf 1.7.21

Generalprobe 28./29.8.21

Nikolauslauf  5.12.21


Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05

2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018
26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00

2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006  45:30


.











21.3.

Eliterennen Dresden
21.3. Laufszene Invitational Run, Dresden


     Ergebnisse     
                                                                    

10k

1.   DOUMA, Richard   NED    28:55

2.   OSMAN, Ilyas,       Wiesbaden     28:56

21. Baumann Robert  DE      30:01

57. KATIB, Joseph     Braunschweig 31:33

 

      STEINRUCK, Katharina     31:59

 

M

      Boch, Simon               2:10:48

      Bouchikhi, Soufiane   2:12:39

11. Fabianowski, D     2:22:38

HM

1.   Richard Ringer DE 1:01:33

3.   Amanal Petros DE 1:01:37

4.   Koen Naert             NED    1:01:38

      Bart van Nunen          NED    1:01:47

9.   Samuel Fitwi Sibhatu         DE       1:01:56

10. Hendrik Pfeiffer    DE     1:02:05

11. Eyob Solomun      1:02:16

25. Arne Gabius 1:04:46

 

1.   Fabienne Schlumpf           CH      1:08:27

2.   Domenika Mayer   DE      1:09:52

7.   Rabea Schöneborn            DE       1:12:30

27. Mayada Al-Sayad            PAL     1:24:27






22.-24.3.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg


505 25.3.

IMG_20200406_122007_mod3.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:02 56.44%
Sabine GOEGEL, W60, 38:39, 50.19% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:30, 49.11%
Clipboard267_mod.jpg


5k @ 7:25 =
37:02

28.3.21
ABGESAGT Basteilauf  in Köln. 

    10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
    11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf


10km-Fitness-Lauf bis  € 20,00
5km-Lauf bis  € 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.
Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen
    

2019 36:46
506 29.3.-5.4.

#festive-5

&

Strava
March Challenge
5k

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern
#festive-5

Clipboard37_5k_2021_mod.jpg  Goldener_Osterhase_mod.jpg
Bis Ostermontag haben 106 parkrunner im Rahmen der #festive5-Challenge fünf (nicht)parkruns absolviert und sich damit den virtuellen „goldenen Osterhasen verdient.
In Deutschland verleihen wir folgenden Personen den “virtuellen goldenen Osterhasen”:

Aachener Weiher  - Karin A.    tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gif
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von xx.xx% erreicht.

Mo: Karin AYCHE, W65, 38:59 53.61%
Di:  Karin AYCHE, W65, 36:18 57.58%    YB!!
Mi:  Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.08%
Mi:  Karin AYCHE, W65, 39:36 xx%
Do:  Sabine GOEGEL, W60, 32:52 59.03% PB!!
Do:  Karin AYCHE, W65, 39:04 xx%
Fr:  
Karin AYCHE, W65, 39:53 xx%
                                                                                                                                         
Clipboard267_mod.jpg 



5k @ 7:15 =
36:18

YB!!


3.4. *****ABSAGE 2021Osterlauf Köln   Pulsschlag ===>>>>  16. April 2022 (angemeldet).
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!!  ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......

Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27




3.4.

ABGESAGT
:
Osterlauf Eupen ===>>>  Organisatoren hoffen auf den Herbst





3.4.

Spritze.jpg Impftermin für den 11. April bekommen. Freu!!!tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gif 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg




1176540739_mod.gif
4.4.

Istanbul Half Marathon, Apr 04 2021

1. Kandie Kibiwott 59:35
12. Amanal Petros 63:58
1. Ruth Chepngetich 64:02 WR
9. Melat Kejeta 67:33





507 11.4.


Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 40:26, 52.47%
Eva-Maria KÖNIG 38:46, W60,  50.77%
Sabine GOEGEL, W60, 45:03, 43.06%
Clipboard267_mod.jpg 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg  neue_Schuhe_SPRING.jpg


5k @ 8:06 =
40:26

11.4
Spritze.jpg  ketten_1.gif Die erste Impfung ist vollbracht. Freu!!!tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gif ketten_1.gif 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg





1176540739_mod.gif 11.4.

So 11.04. in Siena!!!!!
NN Mission Elite-Marathon in HamburgSiena!!!!!

ABGESAGT /VERSCHOBEN! So, 11.04. ab 07:30
Livestream auf Facebook  vom NN Mission Marathon in Hamburg  ===>>>So 11.04. in Siena!!!!

Die Startzeit ist mit 7:30 CET angegeben, was 8:30 MESZ entsprechen würde. Eventuell wird aber bereits um 7:30 Uhr MESZ gestartet.
   


17. Richard Ringer 2:08:49 PB
Khalid Choukoud 2:09:55
Arne Gabius DNF
.

 2:23:57 Melat Kejeta (2019)
 2:26:55 Deborah Schöneborn (2020)
 2:27:26 Katharina Steinruck (2019)
 2:28:25 Anja Scherl (2020)
 2:28:42 Rabea Schöneborn (2020)
 2:32:06 Anke Esser (2019)
 2:23:34 Fabienne Königstein (2018)
 2:32:58 Laura Hottenrott (2018)
                                                                                       
Es wäre aber sicherlich eine Überraschung, wenn Laura Hottenrott tatsächlich noch die Olympia-Qualifikation schaffen sollte, denn es stehen pro Nation nur drei Startplätze zur Verfügung. Die drittbeste deutsche Zeit im Qualifikationszeitraum hält zurzeit Katharina Steinruck (Eintracht Frankfurt) mit 2:27:26. Sie wird ebenfalls in Hamburg starten. Die internationalen Olympia-Normen stehen bei 2:11:30 Stunden (Männer) beziehungsweise 2:29:30 (Frauen). Aus Deutschland starten bei den Frauen neben Laura Hottenrott und Katharina Steinruck noch Fabienne Königstein, Anke Esser sowie Deborah und Rabea Schöneborn.
Bei den Männern wollen fünf Läufer die Jagd nach den Olympiatickets aufnehmen: Philipp Pflieger, Hendrik Pfeiffer, Arne Gabius, Tom Gröschel und Richard Ringer.





508 16.4.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.55% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 56.55%
Sabine GOEGEL, W60, 38:57 49.81% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:36 48.48%
Clipboard267_mod.jpg



5k @ 7:30 =
37:31






509 22.4.

Strava
April Challenge
5k

Clipboard03_5kblau_mod.jpg 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.42% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 36:08 58.42% YB!!
Sabine GOEGEL, W60, 34:25 56.37%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:40 55.19% edit
Clipboard267_mod.jpg



5k @ 7:14 =
36:08
YB!!

18.4.
Abgesagt: Bonn Marathon  ===>>> Neuer Termin ist der 17. Oktober 2021



1176540739_mod.gif So 18.04. in Wien! ===> Enschede
NN Mission Elite-Marathon ===>>>>   Wien ====>>> Enschede !!!!

Livestream – 18.04.2021 ab 8:15 Uhr auf YouTube et al.
(...) am Sonntag beim Mission Marathon in Enschede am Twente Airport (...) Chance auf die Olympiaqualifikation (2:11:30). Eliud Kipchoge ist der Superstar des Marathons der ursprünglich eine Woche früher in Hamburg stattfinden hätte sollen. Tom Gröschel, Katharina Steinruck, Rabea Schöneborn, Laura Hottenrott und Anke Esser befinden sich für Deutschland im Elitefeld.

Hottenrott: 2:28:02 h = PB und Quali



Ergebnisse







25.4.
VERSCHOBEN!  NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
Severinslauf

Leider halten wir auch diesen Termin für nicht durchführbar. Wir haben uns daher entschlossen, den Lauf auf den 10.10.2021 zu verschieben

11.00 Uhr Start 5k 

12.00 Uhr Start 10k



2019: 36:05:98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

510 29.4.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.69% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:06 55.69 %
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.82%
Sabine GOEGEL, W60, 37:29 51.76% edit
Clipboard267_mod.jpg


5k @ 7:37 =
38:06

30.4.
Stavelot - Trail de la nuit de mai 2021

 
8/18/23k
20:30/20:30/ 20h Start
5/9/12 EUR
140/132/105 Teiln
400Teilnehmer max.
Nur mit Voranmeldung.
Ergebnisse
179446529_190893196242382_8840877192755963298_n_mod.jpg 179500068_190893806242321_462933044225232171_n_mod.jpg 179898144_190893959575639_1575390273861036892_n_mod.jpg 180846208_190893359575699_2171775187423425431_n_mod.jpg
  



1176540739_mod.gif 1.5. 10.000 DM Mainz
16 - 20h
YouTube




1.5.
Bütgenbach 11k



511 7.5.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg

Aachener Weiher Parkrun
(VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.03% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:52 56.03 %
Sabine GOEGEL, W60, 36:49 52.69%  edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:31 49.81%
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5k @ 7:35 =
37:52
511
5.-9.5.
(VIRTUAL) #ZeroHungerRun Challenge 5. - 9. Mai 2021


168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg

30 Min

 

Norbert Schneider 1968 8,350

Marc Fricke 1974, 8,300k

Sabrina Mockenhaupt 8,200k

Roger Königs 1978, 8,000k ==>> 8,539k

Celine Schneider 7,520k

Knacki Deuser 1962, 7,210k ==>> 7,210k

Cornelia Türk, 1966 7,130k

Dieter Baumann 1965, 6,200 ==>> 7,389k

Claudia Feige 1972, 5,740k ==>>6,374k

Uschi Sonntag 1962, 4,100k ==>> 5,085k

Christoph Hansen 1965 30@ 4,040 ==>> 4,823k

Karin Ayche 1954, 3,920k ==>> 5,380k

Lidia Figueroa Carrasco 1973, 2,950k ==>> 3,230k

Manfred Feige 1947 2,700k ==>> 3,852k

60 Min

Susanne Hahn,1978, 16,170

Marian Bunte 1989, 16,010

Arthur Ralenovsky 1993, 15,500k

Frank Busemann 1975, 13,700k

Liz Roche 1973, 13,510k

Ramsi Mekkioui 1972, 10,200k

Frank Dresbach 1967, 9,710k ==>> 11,309k

Reinhard Kammler 1963, 9,690k ==>> 11,694k

Frank Sonntag 1991, 8,810k

Renate Süß-Dahmen, Saaler Mühle, 1944, 8,360k ==>> 13,503 !!
 tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gifketten_1.gif


Ergebnissse age-rated

KarinAycheZeroHunger2021_mod.jpg


 3,92 k @ 7:34 =
29:41

8.5. Internationales Läufermeeting Pliezhausen 2021
Vera Coutellier 9:08,50 min




9.5.
  • Vogelsang
  • ABGESAGT: Hürth
  • Maasmarathon in Visé




11.-13.5.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg



12. oder 13.5.
Obi Nachtlauf (abgesagt)



1176540739_mod.gif 15.5.
Chemnitz
REWE Invitational Run über 5 & 10km als Elitelauf im ca. 1,4km Rundkurs im Chemnitzer Stadtpark.
Livestream – 15.05.2021 ab 9 Uhr
Livestream MDR

5k:
Rebea Schöneborn, 16:17
Blanka Dörfel, 16:26

10k:
Domenika Mayer, 33:06
Deborah Schöneborn, 33:22
BRZEZIŃSKA, 33:40





1176540739_mod.gif 15.5.
Mid Summer Track Night Vienna
am Abend als Abschluss und vielleicht auch international das Highlight der Track Night die 5000m inkl. Staatsmeisterschaft und vielen starken deutschen Läufern. Limit 15:45
Zeitplan/ Info/
Start: 20:05
Teiln.
Tim Ramdane CHERIF, Regensburg
Samuel FITWI SIBHATU, LG Vulkaneifel
Peter KIPROTICH, Kenya
Mohamed MOHUMED, DO
Livestream ab 15:15




1176540739_mod.gif 15.5.
17:25/
19:15h

Lange Laufnacht Karlsruhe
YouTube
Sportdeutschland.tv

1500m

Cara Benfares 4:15,06

Vera Coutellier 4:16,88

 

3000m

Sanaa Schretzmair 10:13,78

5000m

Jens Nerkamp

Yassin Mohumed 14:26,12

Tim Cherif Ramdane

 

5000m

Diane van Ws 15:27,23

Miriam Dattke 15:28,37

Denise Krebs 15:56,67

Jasmijn Lau, NL, 16:02,10







16.5.
Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen

DNS
               

16.5.










512 16.5.

Strava
May
Challenge
5k

Clipboard03_5kblau_mod.jpg 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.34% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:00 57.34%
Sabine GOEGEL, W60, 34:59 55.45%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37.35 52.37%
Clipboard127.jpg


5k @ 7:24 =
37:00







16.5.
"Ready for Take Off" 10 km Strassenlauf in Enschede.
1550 Teilnehmer
FunRun,TopRun und BusinessRun nur separat gewertet.
Altersklassen nicht erfasst


5k
1. Ibrahim Abdi Ali 16:13
1. Imana Truyers 18:54

10K Toprun
1. Dominic Bersee 30:43
1. Kim Dillen 35:40
28. Alex Stienstra 36:13
6. Dione Scheuten 39:31
10k Funrun
1. Dennis Licht, AV’34 31:12
1. Fabiane Meyer, Gronau, 36:03
52. Norbert Schneider 36:23
58. Jan Friedrich Büscher 36:46
18. Celine Schneider 40:18
10k Business
1. Pim de Kok 36:20
1. Elisabetta Ribera 38:37

Ergebnisse




513 20.5.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.40% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:37 56.40%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36.38 53.37%
Sabine GOEGEL, W60, 36:30 53.15%
Clipboard267_mod.jpg



5k @ 7:31 =
37:37
514 28.5.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.88% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:58 55.88%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38.37 50.97%
Sabine GOEGEL, W60, 38:16 50.70% edit
Clipboard267_mod.jpg



5k @ 7:35 =
37:58
tanzen_3.gif 1.-30.6.

EVL
Juni
Challenge
Leverkusen EVL-HalbMarahon JUNI CHALLENGE 2021
 
..... der Sportpark Leverkusenhat  sich etwas Besonderes einfallen lassen. die Möglichkeit eines etwas realistischeren Wettkampfes .... Dazu hat man einen verkehrsfreien und flaches Rundkurs für 1Km, 4,5Km, 10km und 21,2km ausgemacht. Gelaufen wird mit einem Transponder in der Startnummer, der jede Runde registriert. Die Teilnehmer sind sogar versichert. Die Challenge  startet ab 1. Juni und endet am 30. Juni. Somit hat man einen ganzen Monat Zeit, dort seinen Lauf zu absolvieren.
Die Startgebühr beträgt 12 Euro für Erwachsene, Kinder bis 14 Jahre zahlen 5 Euro. In der Startgebühr sind folgende Leistungen enthalten:
 
-     hochwertige Medaille
-     Starterpaket mit Startnummer/Transponder
-     offizielle Zeitnahme, jeden Tag im Monat Juni 2021
-     Urkunde zum Download
-     50% Rabatt auf einen Eintritt im Freizeitbad CaLevornia (sobald möglich)
-     Bestenlisten für alle Distanzen

Name

Beste Zeit

Lauftage

AK

Best 2,25k

Best

4,5k

Best 10k

Best HM

Hendrik Pfeiffer

3:20

 

 

 

 

 

1:07:28

Klaus N

5:15

4

M60

 

24:25

53:40

1:56:57

Matthias L

5:17

3

M60

 

24:57   

 

 

Demirci

6:24

1

M40

 

27:32

 

 

Nussbaum

6:53

1

M55

 

34:04

1:23:05

 

Karin

7:19

2

W65

19:17*

 

 

 

Ursula Roufs

8:13

2

W70

18:20

 

 

 





* Dixistopp.
Echt 7:26



-     4,5 Km     Challenge (2 Runden)
-     10 Km     Challenge (4 Runden)
-     21,2 Km     Halbmarathon (9,5 Runden)


Kostenlose Parkplätze sind unter der Stelzenautobahn
und am CaLevornia





3.6.
Frontrun
Abgesagt: Der Frontrun fällt 2021
leider aus.



515 3.6.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.75% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:45 54.75%
Sabine GOEGEL, W60, 36:02 53.84% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39.00 50.47% edit
Clipboard267_mod.jpg


5k @ 7:45 =
38:45
1176540739_mod.gif 5.6.
Europacup in Birmingham - Der 10.000m-Europacup, traditionell eine wichtige Bühne für Europas Langstreckenläufer, wird am 5. Juni in Birmingham unter Inkludierung der britischen Meisterschaften stattfinden. Das gab der Europäische Leichtathletik-Verband (European Athletics) bekannt. Ursprünglich hätte der 10.000m-Europacup in London stattfinden sollen, wurde jedoch Pandemie bedingt wie schon 2020 abgesagt.

10,000 m Euopacup
1. Morhad Amdouni FR 27:23,39
2. Bashir Abdi BEL 27:24,41
3. Carlos Mayo ESP 27:25,00
4. Nils Voigt 27:49,04
7. Marc Scott GBR 27:49,94
8. Mo Farah 27:50,64





6.6.
6.6. FBK Games Hengelo:  Sifan Hassan 29:06,82 WR










7. Juni
bis 11. Juli 2021!!!
Dino
Unilauf
NRW Uni-Laufcup digital. Vom 07. Juni bis zum 11. Juli
... Um allen interessierten Läuferinnen und Läufern eine Alternative zu bieten, organisieren die Hochschulsporteinrichtungen aus Aachen, Dort­mund, Köln und Münster nach der erfolgreichen Premiere im letzten Jahr erneut eine di­gi­ta­le Laufserie. Die Läufe sind örtlich ungebunden und kön­nen von den Teil­neh­men­den alleine überall in der Natur absolviert wer­den. Lediglich die Laufdistanz und Zeiträume der Läufe sind vorgegeben. Die Teilnahme an einzelnen Läufen des di­gi­ta­len NRW Uni-Laufcups ist losgelöst von der Cup-Wertung ...  ebenfalls mög­lich.
Sowohl die Durchführung der Zeit­mes­sung als auch die Erfassung der Laufdistanz obliegt den Teil­neh­men­den. Zur individuellen Erfassung kön­nen Smartphones mit be­lie­bi­gen Lauf-Apps oder GPS-Uhren genutzt wer­den. Die Zeit- und Laufdistanzerfassung muss durch einen Screenshot belegt wer­den. Aus dem Beleg müssen die Laufdistanz, die Laufzeit und das Laufdatum hervorgehen. Der Beleg ist bei der Über­mitt­lung der persönlichen Laufergebnisse bereitzustellen.
Die Teilnahme steht allen interessierten Per­so­nen offen. Die Teilnahme an einzelnen Läufen ist ebenfalls mög­lich. Die Zahl der Teil­neh­men­den ist unbegrenzt. Teilnehmende, welche die gesamte Laufserie bestritten haben, er­hal­ten eine Urkunde per E-Mail. Teilnehmende mit universitärer Zugehörigkeit nehmen au­to­ma­tisch an der traditionellen Sonderwertung des NRW Uni-Laufcups teil.
Die Er­geb­nisse der einzelnen Läufe sowie Zwischenstände und Endergebnisse der gesamten Laufserie wer­den auf der Homepage aller Ausrichter nach Ablauf des Zeitraums ver­öf­fent­licht. In den Ergebnislisten wird zwischen männlichen, weiblichen und diversen Teil­neh­men­den unterschieden. Eine wei­tere Unterteilung nach Altersgruppen erfolgt nicht.

Cam­pus­lauf Dort­mund digital 10 km
07.06. – 13.06.2021
10,0@7:22=1:13:37
ketten_1.gif
tanzen_3.gif YB!!
UniLauf Köln digital 10 km
14.06.2021 – 20.06.2021
ketten_1.gif
tanzen_3.gif

Leonardo-Campus-Run Münster digital 7,5 km
21.06.2021 – 27.06.2021


ketten_1.gif tanzen_3.gif

Lousberglauf
5,555 km
05.07.2021 – 11.07.2021

ketten_1.gif
tanzen_3.gif

Angemeldet!!!!!  tanzen_3.gif    







IMG_20200530_161739_mod.jpg

Unilauf:
10k:

2020 1:11:43v
2019 DNF
2017 1:17:47

2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48
2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49
2007 1:08:56

Lousberglauf:
5.555k
2020 37:46v
2014 35:13,5
2011 33:49,5
2014 35:13,5

Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)
516 10.6.

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.92% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 36:38 57.92%
Sabine GOEGEL, W60, 33:32 57.85%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35.32 55.39%
Karin AYCHE, W65, 38:30 55.11%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38.26 51.21%
Sabine GOEGEL, W60, 38:31 50.37%
Clipboard26zz_mod.jpg


Do:
5k @ 7:42 =38:30

Sa:
5k @ 7:20 =36:38
10,0@7:22=1:13:37
YB!!




11.6.
Dresden?




18.6.
Horrem




13.6.
Abgesagt: Abteilauf Brauweiler GVG Stadtmeisterschaft oder 20.5.??  ===> 19 Juni 2022  



26.6.
Abgesagt: Friedenslauf




27.6.
Verschoben!!!!! Pax-Bank Stadionlauf Köln  Pulsschlag ===>>> 5 Sep

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.


2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23


2015:
10k@ 1:16:49

2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41


1.7.
Zoolauf




4.7.
Sommerlauf des LSV Porz




8. Juli
bis 11. Juli 2021

 In der ersten Woche der Sommerferien, vom 8. bis 11. Juli, findet der #ZeroHungerRun Köln statt.
Wir bitten um eine Mindeststartspende von 12 Euro.








23.7.
Run Köln Sportscheck



7.8.
Dürwiß 4k/ Die 10km von Dürwiß




8.8.
Monschau











13.8.
Nippeser Stundenlauf 




20.8.

Altstadtlauf Köln (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.