Running 2021

2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020

Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal aktuell Staffelläufe

Shin Splints besser? Ja. Oder nein??? kranke 08

???? Wieder besser!! Huepfen

Business Link:
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss

Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics

Bestenliste LV Nordrhein (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten

https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png

	swim	bike	run	run Anzahl/ 100 Tage	Bike km/ 100 Tage
2006			232 km
2007			1.002 km
2008			1.539 km
2009	4,5 km	83 km	821 km
2010	33 km	145 km	1.075 km
2011	20 km	575 km	1.498 km	100/100
2012	9,0 km	540 km	1.354 km	100/100	186,37
2013		322 km	1.427 km	100/100	300,8
2014		376 km	1.268 km	2013/14: 89/100	306,66
2015		227 km	995 km	2014/15: 61/100	191,8
2016		19,2 km	1030 km	2015/16: 74/100	19,2
2017		20 km	884 km	2016/17: 46/100	11,24
2018		49,2 km	587 km	2017/18 38/100	19,95
2019			765 km	2018/19 33/100
2020			989 km
2021			215 P:842

Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien

http://www.rureifelvolkslaufcup.de/

Le Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm

http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

YB
2021

YB
2020

YB
2019

Targets 2019/ 20

YB 2018

Targets 2018

YB
2017

YB
2016

Gender/
Age

adjusted

Age

VDOT

WMA
2010
2015

Age
adjusted

VDOT

1mi

11:20

54.32

7:43.1

38:21v
37:16v
36:44v
36:18v

34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36

< 36

35:43

< 35

32:16,05

30:19

22:13

28:47 (2012)

32.39

64,62
62.88

22:54
23:29

48:48

10k

1:16:21v

1:12:50
1:11:43v

1:14:23
1:12:26

<1:20

DNS

<1:15

1:09:04

63:29

46:24

57:01 (2012)

34.29

66.88
66.41

45:22
45:41

51:24

15k

DNS

7:23,7

7:10

1:35:54 (2009)

10mi

7:59

1:48:27 (2007)

Aachener Winterlauf

2:11:51

DNS

2:46:42

2:28:02

1:40:11

2:08:33 (2012)

33.61

64.37
63,78

1:42:16
1:42:14

50:28

Bockenberg

7:36

7:39

DNS

7:12

7:04

5:18:37 (2011)

26.6

55.51
52.95

4:03:58
4:15:43

39.61

Parkrun

38:21v
37:16v
36:44v
36:18v

37:51
35:50v
33:49v

37:08

38:20

50.83

29:03

37:08

55.43

virtuell

35:50

virtuell

33:49v

61.80

Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup (mindestens 10 Läufe.

) Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.

Time & Voice Lauf Cup Köln

2021

Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln

Winterpokal.

494

9.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%

5k @ 7:40 = 38:21

495

15.1.21

Strava
January Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%

re parkrun: Neben Australien gab es [am Wochenende wieder offizielle] parkruns in Japan, Russland, Neuseeland, Guernsey und auf den Falklandinseln, an denen insgesamt 58 213 Teilnehmende und Helfer*innen teilnahmen. [...] d. h. wir haben in Bezug auf die weltweiten Teilnehmerzahlen schon wieder das Niveau von 2014 erreicht. Auch wenn wir nicht erwarten, dass mehr parkrun-Länder im Laufe der nächsten Monate wieder öffnen können, werden wir weiterhin [...] im Hintergrund arbeiten, um dafür zu sorgen, dass wir bereit sind, wenn die Zeit kommt.

5k @ 7:27 = 37:16

496

22.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.33% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:28 54.33%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:30, 53.15%
Sabine GOEGEL, W60, 42:16, 45.90%

5k @ 7:42 = 38:28

497

31.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.47% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 34:37, 56.04%
Sabine GOEGEL, W60, 35:06, 55.27%
Karin AYCHE, W65, 38:22 54.47%

5k @ 7:41 = 38:22

11.1.-7.2.

1. Virtueller Hohenloher Winterlauf
Diesmal könnt ihr 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon laufen. Über den Laufzeitenrechner von Greif-Club werde ich die 10 km Zeit ermitteln und so eine Gesamtergebnis Liste erstellen. Zeit habt ihr (...) bis 07.02.2021.
Startgebühr: 5,00 ist aber freiwillig (...) Vorbereitung auf die Senioren EM-Trail, und 1 € gehen an die Taubenfreunde Künzelsau ...

Feb

Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
We Run | BUFF® Challenge
Upload 1 run a week for a month
Minimum of 21 mins per activity

Feb

Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
Welthungerhilfe ZeroHungerWinterChallenge
Log 5 hours of activity in February
Receive your exclusive Charity Challenge Badge and the chance to win a pair of New Balance Fresh Foam 1080!

498

6 Feb 21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.14% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 39:20 53.14%
Sabine GOEGEL, W60, 39:35, 49.01%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:55, 47.41%

5k @ 7:52 = 39:20

7.2.

ABGESAGT: Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2

8.-10.2.

499

11.2.2021

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.98% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:29, 54.67%
Karin AYCHE, W65, 39:27 52.98%
Sabine GOEGEL, W60, 39:41, 48.89%

500

19.2.21

Strava
February Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.90% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:23, 58.11%
Karin AYCHE, W65, 36:44 56.90%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:58, 52.48%

5k @ 7:21 = 36:44

21.2.

ABGESAGT: Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3

24.2.

WA Indoor Tour, Madrid (ESP)

501

25.2.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.06% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:17 56.06%
Sabine GOEGEL, W60, 38:04, 50.96%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:22, 50.56%

5k@7:28 = 37:17

28.2.

ABGESAGT: 24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag

1:12:50
Ergebnisse

502

3.3.
5k
(nicht)
ParkRun

und

10k
Strava March Challenge

5k @ 7:31 = 37:31
= (nicht) ParkRun (#502)
Poller Wiesen

10k @ 7:38 = 1:16:21
Poller Wiesen

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.71% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 55.71%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:56, 53.99%
Sabine GOEGEL, W60, 37:32, 51.69%
Julia LOVERIDGE, W25, 32:55, 44.96%

5k @ 7:31 =
37:31

4.-7.3.

4.-7.3. Hallen-EM, Torun (POL)

7.3.

Berlin 10k Invitational III - 07.03.2021

Ergebnisse

Samual Fitwi 28:00

Simon Boch 28:01

Richard Douma 28:08

Bart van Nunen 28:24

Yannick Miechiels 28:52

Tobia Blum 29:12

Tom Ramdane Cherif 29:24

Arne Gabius 29:57

Miriam Dattke 31:38

Bojana Bjeljac 32:12

Laura Hottenrott 32:13

Domenica Mayer 32:34

Rabea Schöneborn 32:55

Blanka Dörfel 33:00

Fabienne Königstein 34:49

Mayada Al-Sayad 37:17

7.3.2021

ABGESAGT: 40. Straßenlauf Bayerlauf =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!! Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte

2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

503

12.3

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.63% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:34 55.63%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:02, 51.01%
Sabine GOEGEL, W60, 38:15, 50.72%

5k @ 7:31 =
37:34

13.3.

ABGESAGT: Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag) Der neue Termin steht bereits fest. Wir starten am 15. Mai 2021. Angemeldet für 5k.

2019: DNS
2018: 36:11

504

18.3.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.32% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 34:38, 56.02%
Karin AYCHE, W65, 37:47 55.32%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:07, 50.90%

5k @ 7:34 =
37:47

21.3.

ABGESAGT: Köfo 5/10/HM/M Neuer Termin für 47. Königsforst-Marathon: 7. November 2021.
Alternative für den März: Run Green Virtual vom 01. bis zum 31. März 2021. Distanzen: 5 km - 10 km - 21,1 km - 42,2 km???/// Die geplante Triade RUN HAPPY DAYS kann im März nicht stattfinden. […] Jetzt ziehen wir den Jokertermin und lassen euch am 7.11.2021 zum zweiten Mal im Herbst starten. ////Die kurzen Strecken 5km und 10km bieten wir dir diesmal 3 Wochen vor dem Königsforst-Marathon an: Bei unserem Refrather Herbstlauf am 17.10. - eine ideale Vorbereitung auf die langen Distanzen.

21.3.

ABGESAGT: Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo

.... es war für Euch sicherlich schon abzusehen, dass inmitten der immer noch anhaltenden Lockdown-Situation kein Volkslauf stattfinden darf. Wir haben bis zuletzt sehr gehofft, dass sich die Lage nochmal verbessert, jetzt haben wir aber schweren Herzens akzeptieren müssen, den für den 21. März 2021 angesetzten Kölner Frühlingslauf abzusagen.
(...)
Um unbeschadet durch diese schwierige Zeit zu kommen, planen wir im April eine Aktion, bei der auf der einen Seite das individuelle Lauferlebnis im Vordergrund steht, auf der anderen Seite aber Spendengelder für den Verein akquiriert werden sollen. Es wäre eine großartige Unterstützung für uns, wenn viele Laufbegeisterte sich dieser Hilfsaktion anschließen würden. Informationen dazu finden sich bald schon auf der LT-Homepage www.lt-dshs-koeln.de

Wir bedanken uns für Euer Verständnis bei der aktuellen Absage und freuen uns auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen bei unseren nächsten Läufen*.

*Zoolauf 1.7.21

Generalprobe 28./29.8.21

Nikolauslauf 5.12.21

Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05
2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30

21.3.

Eliterennen Dresden
21.3. Laufszene Invitational Run, Dresden

Ergebnisse

10k

1. DOUMA, Richard NED 28:55

2. OSMAN, Ilyas, Wiesbaden 28:56

21. Baumann Robert DE 30:01

57. KATIB, Joseph Braunschweig 31:33

STEINRUCK, Katharina 31:59

Boch, Simon 2:10:48

Bouchikhi, Soufiane 2:12:39

11. Fabianowski, D 2:22:38

1. Richard Ringer DE 1:01:33

3. Amanal Petros DE 1:01:37

4. Koen Naert NED 1:01:38

Bart van Nunen NED 1:01:47

9. Samuel Fitwi Sibhatu DE 1:01:56

10. Hendrik Pfeiffer DE 1:02:05

11. Eyob Solomun 1:02:16

25. Arne Gabius 1:04:46

1. Fabienne Schlumpf CH 1:08:27

2. Domenika Mayer DE 1:09:52

7. Rabea Schöneborn DE 1:12:30

27. Mayada Al-Sayad PAL 1:24:27

22.-24.3.

505

25.3.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:02 56.44%
Sabine GOEGEL, W60, 38:39, 50.19% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:30, 49.11%

5k @ 7:25 =
37:02

28.3.21

ABGESAGT: Basteilauf in Köln.

10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf

10km-Fitness-Lauf bis	€ 20,00
5km-Lauf bis	€ 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.

Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen

2019 36:46

506

29.3.-5.4.

#festive-5

&

Strava
March Challenge
5k

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern
#festive-5

Bis Ostermontag haben 106 parkrunner im Rahmen der #festive5-Challenge fünf (nicht)parkruns absolviert und sich damit den virtuellen „goldenen Osterhasen“ verdient.
In Deutschland verleihen wir folgenden Personen den “virtuellen goldenen Osterhasen”:

Aachener Weiher - Karin A.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von xx.xx% erreicht.

Mo: Karin AYCHE, W65, 38:59 53.61%

Di: Karin AYCHE, W65, 36:18 57.58%    YB!!
Mi: Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.08%
Mi: Karin AYCHE, W65, 39:36 xx%
Do: Sabine GOEGEL, W60, 32:52 59.03% PB!!
Do: Karin AYCHE, W65, 39:04 xx%
Fr:   _{Karin
AYCHE,
W65, 39:53 xx%}

5k @ 7:15 =
36:18

YB!!

3.4.

*****ABSAGE 2021: Osterlauf Köln Pulsschlag ===>>>> 16. April 2022 (angemeldet).
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)

Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!! ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......
Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27

3.4.

ABGESAGT: Osterlauf Eupen ===>>> Organisatoren hoffen auf den Herbst

3.4.

Impftermin für den 11. April bekommen. Freu!!!

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg

4.4.

Istanbul Half Marathon, Apr 04 2021

1. Kandie Kibiwott 59:35
12. Amanal Petros 63:58
1. Ruth Chepngetich 64:02 WR
9. Melat Kejeta 67:33

507

11.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 40:26, 52.47%
Eva-Maria KÖNIG 38:46, W60, 50.77%
Sabine GOEGEL, W60, 45:03, 43.06%

5k @ 8:06 =
40:26

11.4

Es ist vollbracht. Freu!!!

11.4.

So 11.04. in Siena!!!!!

NN Mission Elite-Marathon in HamburgSiena!!!!!

ABGESAGT /VERSCHOBEN!

So, 11.04.

ab 07:30

Livestream auf Facebook vom NN Mission Marathon in Hamburg

===>>>So 11.04. in Siena!!!!

Die Startzeit ist mit 7:30 CET angegeben, was 8:30 MESZ entsprechen würde. Eventuell wird aber bereits um 7:30 Uhr MESZ gestartet.

17. Richard Ringer 2:08:49 PB
Khalid Choukoud 2:09:55
Arne Gabius DNF
.

2:23:57 Melat Kejeta (2019)
2:26:55 Deborah Schöneborn (2020)
2:27:26 Katharina Steinruck (2019)
2:28:25 Anja Scherl (2020)
2:28:42 Rabea Schöneborn (2020)
2:32:06 Anke Esser (2019)
2:23:34 Fabienne Königstein (2018)
2:32:58 Laura Hottenrott (2018)

Es wäre aber sicherlich eine Überraschung, wenn Laura Hottenrott tatsächlich noch die Olympia-Qualifikation schaffen sollte, denn es stehen pro Nation nur drei Startplätze zur Verfügung. Die drittbeste deutsche Zeit im Qualifikationszeitraum hält zurzeit Katharina Steinruck (Eintracht Frankfurt) mit 2:27:26. Sie wird ebenfalls in Hamburg starten. Die internationalen Olympia-Normen stehen bei 2:11:30 Stunden (Männer) beziehungsweise 2:29:30 (Frauen). Aus Deutschland starten bei den Frauen neben Laura Hottenrott und Katharina Steinruck noch Fabienne Königstein, Anke Esser sowie Deborah und Rabea Schöneborn.
Bei den Männern wollen fünf Läufer die Jagd nach den Olympiatickets aufnehmen: Philipp Pflieger, Hendrik Pfeiffer, Arne Gabius, Tom Gröschel und Richard Ringer.

16-25.4.

(VIRTUAL) Jetzt zum virtuellen Frauenlauf anmelden und 25 Prozent weniger Startgeld zahlen
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PREISE in € (inkl. MwSt).	MIT GOODIE-BAG*	OHNE GOODIE-BAG
Frauenlauf Deutschland	29.95 ,-	12.50 ,- (==> 9:38?)

Hinweis: Auch ohne Goodie-Bag nimmst du am virtuellen Lauf teil, gehörst zur Frauenlauf-Community und erhältst deine digitale Startnummer, die Urkunde und ein elektronisches Couponheft per E-Mail.
Pro angemeldeter Läuferin legen wir einen Euro in den Spendentopf. Bei der Anmeldung kannst du gerne eine zusätzliche, freiwillige Spende tätigen.
Anmeldeschluss ist am Dienstag, 23. März 2021.
Anmeldeschluss mit Rabattcode LAUFEN25 am 16. März 2021
Spende doch einfach das gesparte Startgeld zusätzlich für den Kampf gegen Brustkrebs!

11.4.

(VIRTUAL) Halbmarathon Berlin
You don't want to wait until the GENERALI BERLIN HALF MARATHON in August, 2021 and are looking for a sporting challenge? Then we have just the thing for you! Whether in running shoes or inline skates, with a wheelchair or handbike - celebrate the VIRTUAL GENERALI BERLIN HALF MARATHON with us from April 9-11, 2021! Choose between the distances 10km or 21.0975km, start on your favourite course and track your activity with your sports watch or app.

18.4.

Abgesagt: Bonn Marathon ===>>> Neuer Termin ist der 17. Oktober 2021

So 18.04. in Wien! ===> Enschede

NN Mission Elite-Marathon ===>>>> Wien ====>>> Enschede !!!!

25.4.

VERSCHOBEN! NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
Severinslauf

Leider halten wir auch diesen Termin für nicht durchführbar. Wir haben uns daher entschlossen, den Lauf auf den 10.10.2021 zu verschieben

11.00 Uhr Start 5k

12.00 Uhr Start 10k

2019: 36:05:98

(echt: 35:98)

2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

25.4.

Sonntag, 25. April 2021 Zürich Marathon – #RunTheCity
5.- CHF Rabatt auf das Startgeld

Am 1. März 2021 öffnet die Anmeldung für den ersten Zürich Marathon VIRTUAL Run am 25. April 2021.

Hier gehts zur Anmeldung: https://www.zuerichmarathon.ch/anmeldung-virtualrun-de
Den Gutscheincode für die Vergünstigung wird per E-Mail von Race Result versendet.

Gutscheine und Rabattcodes werden auf der Anmeldeplattform eingelöst.
Hinweis: Letztes Feld in der Anmeldung «Gutschein» / «Validierungscode»

Die Anmeldekosten für den Virtual Run betragen CHF 29.–.
Das Package für den Virtual Run enthält u.a. Startershirt, Starterbag, etc.
Hier die detaillierte Auflistung: https://www.zuerichmarathon.ch/anmeldung-virtualrun-de
Die Zürich Marathon Virtual Run App ist ca. Ende März im Apple Store und Google Play Store zu finden. <
Infos und Zugangsdaten folgen wiederum per Newsletter und Teilnehmerbestätigung.
Die Informationen zur Zürich Marathon Virtual Run App sind hier zu finden:<
https://www.zuerichmarathon.ch/virtualrun-app-de
Einstellungen und Installation der App.
Hier gehts zur Erklärung: https://www.zuerichmarathon.ch/virtualrun-app-de
Folgende Vorbereitung wird für den Zürich Marathon Virtual Run empfohlen:
https://www.zuerichmarathon.ch/virtual-run-testrun-de
Folgende Schutzmassnahmen werden für den Virtual Run empfohlen:
https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/ausbrueche-epidemien-pandemien/aktuelle-aus-brueche-epidemien/novel-cov/massnahmen-des-bundes.html

1.5.

Bütgenbach 11k

5.-9.5.

(VIRTUAL) #ZeroHungerRun Challenge 5. - 9. Mai 2021

9.5.

Vogelsang
Hürth
Maasmarathon in Visé

12. oder 13.5.

Obi Nachtlauf (abgesagt)

16.5.

Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen

DNS

3.6.

Frontrun

6.6.

Abgesagt: Radklassiker am Rhein "Rund um Köln"

9.6.

Unilauf

13.6.

Abgesagt: Leverkusen EVL
Als Ersatz möchte der Sportpark eine so genannte Juni-Challenge anbieten. Läufer und Walker sollen sich den ganzen Juni über auf einer festgelegten Distanz und Strecke messen können.
Wir haben lange überlegt, wie man den EVL-HalbMarathon umsetzen kann und doch vor Ort als Veranstaltung durchführen kann.
... wir [haben] uns mit der JUNI CHALLENGE ein Format überlegt, bei dem alle Läufer:Innen und Walker:Innen auf Ihre Kosten kommen sollen. Es wird eine vermessene Strecke mit fixen Distanzen und einer Zeitmessung geben auf der sich alle, die das möchten, den gesamten Juni vergleichen können. Mehr dazu folgt in den kommenden Tagen. Nur so viel: Es wird schnell, es wird spannend und wir freuen uns endlich wieder Läufer:Innen mit Startnummern zu sehen!
Das wichtigste an diesem Format wird die Einhaltung der aktuell gültigen Regeln sein, so wird es nicht möglich sein, gemeinsam zu laufen oder nach dem Lauf vor Ort zu verweilen, dennoch möchten wir ein authentisches Race-Feeling ermöglichen und werden die Strecke entsprechen präparieren.

18.6.

Horrem

13.6.

Abteilauf Brauweiler GVG Stadtmeisterschaft oder 20.5.??

27.6.

Abgesagt: Friedenslauf

27.6.

Pax-Bank Stadionlauf Köln Pulsschlag

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.

2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23

2015: 10k@ 1:16:49
2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41

1.7.

Zoolauf

4.7.

Sommerlauf des LSV Porz

23.7.

Run Köln Sportscheck

7.8.

Dürwiß 4k/ Die 10km von Dürwiß

8.8.

Monschau

13.8.

Nippeser Stundenlauf

20.8.

Altstadtlauf Köln (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.

Running 2021

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Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021 We Run | BUFF® Challenge Upload 1 run a week for a month Minimum of 21 mins per activity

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#festive-5

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern #festive-5

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Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
We Run | BUFF® Challenge
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