Running 2021

2006 2007 aktuell 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020

Bergläufe BeNe/UK Swim & Run & Triathlon Winterpokal aktuell Staffelläufe

Shin Splints besser? Ja. Oder nein??? kranke 08

???? Wieder besser!! Huepfen

Business Link:
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... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss

Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics

Bestenliste LV Nordrhein (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten

https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png

	swim	bike	run	run Anzahl/ 100 Tage	Bike km/ 100 Tage
2006			232 km
2007			1.002 km
2008			1.539 km
2009	4,5 km	83 km	821 km
2010	33 km	145 km	1.075 km
2011	20 km	575 km	1.498 km	100/100
2012	9,0 km	540 km	1.354 km	100/100	186,37
2013		322 km	1.427 km	100/100	300,8
2014		376 km	1.268 km	2013/14: 89/100	306,66
2015		227 km	995 km	2014/15: 61/100	191,8
2016		19,2 km	1030 km	2015/16: 74/100	19,2
2017		20 km	884 km	2016/17: 46/100	11,24
2018		49,2 km	587 km	2017/18 38/100	19,95
2019			765 km	2018/19 33/100
2020			989 km
2021			311 P:811

Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de
Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien

http://www.rureifelvolkslaufcup.de/

Le Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm

http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

YB
2021

YB
2020

YB
2019

Targets 2019/ 20

YB 2018

Targets 2018

YB
2017

YB
2016

Gender/
Age

adjusted

Age

VDOT

WMA
2010
2015

Age
adjusted

VDOT

1mi

11:20

54.32

7:43.1

38:21v
37:16v
36:18v
36:08v

34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36

< 36

35:43

< 35

32:16,05

30:19

22:13

28:47 (2012)

32.39

64,62
62.88

22:54
23:29

48:48

10k

1:16:21v
1:13:37

1:12:50
1:11:43v

1:14:23
1:12:26

<1:20

DNS

<1:15

1:09:04

63:29

46:24

57:01 (2012)

34.29

66.88
66.41

45:22
45:41

51:24

15k

DNS

7:23,7

7:10

1:35:54 (2009)

10mi

7:59

1:48:27 (2007)

Aachener Winterlauf

2:11:51

DNS

2:46:42

2:28:02

1:40:11

2:08:33 (2012)

33.61

64.37
63,78

1:42:16
1:42:14

50:28

Bockenberg

7:36

7:39

DNS

7:12

7:04

5:18:37 (2011)

26.6

55.51
52.95

4:03:58
4:15:43

39.61

Parkrun

38:21v
37:16v
36:44v
36:18v
36:08v

37:51
35:50v
33:49v

37:08

38:20

50.83

29:03

37:08

55.43

virtuell

35:50

virtuell

33:49v

61.80

Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)
http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup (mindestens 10 Läufe.

) Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.

Time & Voice Lauf Cup Köln

2021

Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln

Winterpokal.

494

9.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%

5k @ 7:40 = 38:21

495

15.1.21

Strava
January Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%

re parkrun: Neben Australien gab es [am Wochenende wieder offizielle] parkruns in Japan, Russland, Neuseeland, Guernsey und auf den Falklandinseln, an denen insgesamt 58 213 Teilnehmende und Helfer*innen teilnahmen. [...] d. h. wir haben in Bezug auf die weltweiten Teilnehmerzahlen schon wieder das Niveau von 2014 erreicht. Auch wenn wir nicht erwarten, dass mehr parkrun-Länder im Laufe der nächsten Monate wieder öffnen können, werden wir weiterhin [...] im Hintergrund arbeiten, um dafür zu sorgen, dass wir bereit sind, wenn die Zeit kommt.

5k @ 7:27 = 37:16

496

22.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.33% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:28 54.33%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:30, 53.15%
Sabine GOEGEL, W60, 42:16, 45.90%

5k @ 7:42 = 38:28

497

31.1.21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.47% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 34:37, 56.04%
Sabine GOEGEL, W60, 35:06, 55.27%
Karin AYCHE, W65, 38:22 54.47%

5k @ 7:41 = 38:22

11.1.-7.2.

1. Virtueller Hohenloher Winterlauf
Diesmal könnt ihr 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon laufen. Über den Laufzeitenrechner von Greif-Club werde ich die 10 km Zeit ermitteln und so eine Gesamtergebnis Liste erstellen. Zeit habt ihr (...) bis 07.02.2021.
Startgebühr: 5,00 ist aber freiwillig (...) Vorbereitung auf die Senioren EM-Trail, und 1 € gehen an die Taubenfreunde Künzelsau ...

Feb

Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
We Run | BUFF® Challenge
Upload 1 run a week for a month
Minimum of 21 mins per activity

Feb

Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
Welthungerhilfe ZeroHungerWinterChallenge
Log 5 hours of activity in February
Receive your exclusive Charity Challenge Badge and the chance to win a pair of New Balance Fresh Foam 1080!

498

6 Feb 21

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.14% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 39:20 53.14%
Sabine GOEGEL, W60, 39:35, 49.01%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:55, 47.41%

5k @ 7:52 = 39:20

7.2.

ABGESAGT: Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2

8.-10.2.

499

11.2.2021

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.98% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:29, 54.67%
Karin AYCHE, W65, 39:27 52.98%
Sabine GOEGEL, W60, 39:41, 48.89%

500

19.2.21

Strava
February Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.90% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:23, 58.11%
Karin AYCHE, W65, 36:44 56.90%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:58, 52.48%

5k @ 7:21 = 36:44

21.2.

ABGESAGT: Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3

24.2.

WA Indoor Tour, Madrid (ESP)

501

25.2.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.06% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:17 56.06%
Sabine GOEGEL, W60, 38:04, 50.96%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:22, 50.56%

5k@7:28 = 37:17

28.2.

ABGESAGT: 24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag

1:12:50
Ergebnisse

502

3.3.
5k
(nicht)
ParkRun

und

10k
Strava March Challenge

5k @ 7:31 = 37:31
= (nicht) ParkRun (#502)
Poller Wiesen

10k @ 7:38 = 1:16:21
Poller Wiesen

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.71% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 55.71%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:56, 53.99%
Sabine GOEGEL, W60, 37:32, 51.69%
Julia LOVERIDGE, W25, 32:55, 44.96%

5k @ 7:31 =
37:31

4.-7.3.

4.-7.3. Hallen-EM, Torun (POL)

7.3.

Berlin 10k Invitational III - 07.03.2021

Ergebnisse

Samual Fitwi 28:00

Simon Boch 28:01

Richard Douma 28:08

Bart van Nunen 28:24

Yannick Miechiels 28:52

Tobia Blum 29:12

Tom Ramdane Cherif 29:24

Arne Gabius 29:57

Miriam Dattke 31:38

Bojana Bjeljac 32:12

Laura Hottenrott 32:13

Domenica Mayer 32:34

Rabea Schöneborn 32:55

Blanka Dörfel 33:00

Fabienne Königstein 34:49

Mayada Al-Sayad 37:17

7.3.2021

ABGESAGT: 40. Straßenlauf Bayerlauf =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!! Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte

2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50
2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

503

12.3

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.63% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:34 55.63%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:02, 51.01%
Sabine GOEGEL, W60, 38:15, 50.72%

5k @ 7:31 =
37:34

13.3.

ABGESAGT: Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag) Der neue Termin steht bereits fest. Wir starten am 15. Mai 2021. Rodenkirchen LÄUFT das nächste Mal am 12. März 2022 - Angemeldet für 5k.

2019: DNS
2018: 36:11

504

18.3.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.32% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 34:38, 56.02%
Karin AYCHE, W65, 37:47 55.32%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:07, 50.90%

5k @ 7:34 =
37:47

21.3.

ABGESAGT: Köfo 5/10/HM/M Neuer Termin für 47. Königsforst-Marathon: 7. November 2021.
Alternative für den März: Run Green VIRTUAL vom 01. bis zum 31. März 2021. Distanzen: 5 km - 10 km - 21,1 km - 42,2 km???///
Ergebnisse
5k
Manfred F 48:51, Age graded: 34:24
Uschi S 41:46 ===>> 33:41

10k
Petra Wolf 1:07:28
Reinhard K 1:01:28
Frank D 1:00:42

HM
Claudia F 1:56:28

Die kurzen Strecken 5km und 10km bieten wir dir diesmal 3 Wochen vor dem Königsforst-Marathon an: Bei unserem Refrather Herbstlauf am 17.10.

21.3.

ABGESAGT: Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo

.... es war für Euch sicherlich schon abzusehen, dass inmitten der immer noch anhaltenden Lockdown-Situation kein Volkslauf stattfinden darf. Wir haben bis zuletzt sehr gehofft, dass sich die Lage nochmal verbessert, jetzt haben wir aber schweren Herzens akzeptieren müssen, den für den 21. März 2021 angesetzten Kölner Frühlingslauf abzusagen.
(...)
Um unbeschadet durch diese schwierige Zeit zu kommen, planen wir im April eine Aktion, bei der auf der einen Seite das individuelle Lauferlebnis im Vordergrund steht, auf der anderen Seite aber Spendengelder für den Verein akquiriert werden sollen. Es wäre eine großartige Unterstützung für uns, wenn viele Laufbegeisterte sich dieser Hilfsaktion anschließen würden. Informationen dazu finden sich bald schon auf der LT-Homepage www.lt-dshs-koeln.de

Wir bedanken uns für Euer Verständnis bei der aktuellen Absage und freuen uns auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen bei unseren nächsten Läufen*.

*Zoolauf 1.7.21

Generalprobe 28./29.8.21

Nikolauslauf 5.12.21

Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05
2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018 26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00
2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006 45:30

21.3.

Eliterennen Dresden
21.3. Laufszene Invitational Run, Dresden

Ergebnisse

10k

1. DOUMA, Richard NED 28:55

2. OSMAN, Ilyas, Wiesbaden 28:56

21. Baumann Robert DE 30:01

57. KATIB, Joseph Braunschweig 31:33

STEINRUCK, Katharina 31:59

Boch, Simon 2:10:48

Bouchikhi, Soufiane 2:12:39

11. Fabianowski, D 2:22:38

1. Richard Ringer DE 1:01:33

3. Amanal Petros DE 1:01:37

4. Koen Naert NED 1:01:38

Bart van Nunen NED 1:01:47

9. Samuel Fitwi Sibhatu DE 1:01:56

10. Hendrik Pfeiffer DE 1:02:05

11. Eyob Solomun 1:02:16

25. Arne Gabius 1:04:46

1. Fabienne Schlumpf CH 1:08:27

2. Domenika Mayer DE 1:09:52

7. Rabea Schöneborn DE 1:12:30

27. Mayada Al-Sayad PAL 1:24:27

22.-24.3.

505

25.3.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:02 56.44%
Sabine GOEGEL, W60, 38:39, 50.19% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:30, 49.11%

5k @ 7:25 =
37:02

28.3.21

ABGESAGT: Basteilauf in Köln.

10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf

10km-Fitness-Lauf bis	€ 20,00
5km-Lauf bis	€ 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.

Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen

2019 36:46

506

29.3.-5.4.

#festive-5

&

Strava
March Challenge
5k

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern
#festive-5

Bis Ostermontag haben 106 parkrunner im Rahmen der #festive5-Challenge fünf (nicht)parkruns absolviert und sich damit den virtuellen „goldenen Osterhasen“ verdient.
In Deutschland verleihen wir folgenden Personen den “virtuellen goldenen Osterhasen”:

Aachener Weiher - Karin A.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von xx.xx% erreicht.

Mo: Karin AYCHE, W65, 38:59 53.61%

Di: Karin AYCHE, W65, 36:18 57.58%    YB!!
Mi: Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.08%
Mi: Karin AYCHE, W65, 39:36 xx%
Do: Sabine GOEGEL, W60, 32:52 59.03% PB!!
Do: Karin AYCHE, W65, 39:04 xx%
Fr:   _{Karin
AYCHE,
W65, 39:53 xx%}

5k @ 7:15 =
36:18

YB!!

3.4.

*****ABSAGE 2021: Osterlauf Köln Pulsschlag ===>>>> 16. April 2022 (angemeldet).
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)

Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!! ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......
Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27

3.4.

ABGESAGT: Osterlauf Eupen ===>>> Organisatoren hoffen auf den Herbst

3.4.

Impftermin für den 11. April bekommen. Freu!!!

168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg

4.4.

Istanbul Half Marathon, Apr 04 2021

1. Kandie Kibiwott 59:35
12. Amanal Petros 63:58
1. Ruth Chepngetich 64:02 WR
9. Melat Kejeta 67:33

507

11.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 40:26, 52.47%
Eva-Maria KÖNIG 38:46, W60, 50.77%
Sabine GOEGEL, W60, 45:03, 43.06%

5k @ 8:06 =
40:26

11.4

Die erste Impfung ist vollbracht. Freu!!!

11.4.

So 11.04. in Siena!!!!!

NN Mission Elite-Marathon in HamburgSiena!!!!!

ABGESAGT /VERSCHOBEN!

So, 11.04.

ab 07:30

Livestream auf Facebook vom NN Mission Marathon in Hamburg

===>>>So 11.04. in Siena!!!!

Die Startzeit ist mit 7:30 CET angegeben, was 8:30 MESZ entsprechen würde. Eventuell wird aber bereits um 7:30 Uhr MESZ gestartet.

17. Richard Ringer 2:08:49 PB
Khalid Choukoud 2:09:55
Arne Gabius DNF
.

2:23:57 Melat Kejeta (2019)
2:26:55 Deborah Schöneborn (2020)
2:27:26 Katharina Steinruck (2019)
2:28:25 Anja Scherl (2020)
2:28:42 Rabea Schöneborn (2020)
2:32:06 Anke Esser (2019)
2:23:34 Fabienne Königstein (2018)
2:32:58 Laura Hottenrott (2018)

Es wäre aber sicherlich eine Überraschung, wenn Laura Hottenrott tatsächlich noch die Olympia-Qualifikation schaffen sollte, denn es stehen pro Nation nur drei Startplätze zur Verfügung. Die drittbeste deutsche Zeit im Qualifikationszeitraum hält zurzeit Katharina Steinruck (Eintracht Frankfurt) mit 2:27:26. Sie wird ebenfalls in Hamburg starten. Die internationalen Olympia-Normen stehen bei 2:11:30 Stunden (Männer) beziehungsweise 2:29:30 (Frauen). Aus Deutschland starten bei den Frauen neben Laura Hottenrott und Katharina Steinruck noch Fabienne Königstein, Anke Esser sowie Deborah und Rabea Schöneborn.
Bei den Männern wollen fünf Läufer die Jagd nach den Olympiatickets aufnehmen: Philipp Pflieger, Hendrik Pfeiffer, Arne Gabius, Tom Gröschel und Richard Ringer.

508

16.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.55% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 56.55%
Sabine GOEGEL, W60, 38:57 49.81% edit

Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:36 48.48%

5k @ 7:30 =
37:31

509

22.4.

Strava
April Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 58.42% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 36:08 58.42% YB!!
Sabine GOEGEL, W60, 34:25 56.37%

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:40 55.19% edit

5k @ 7:14 =
36:08
YB!!

18.4.

Abgesagt: Bonn Marathon ===>>> Neuer Termin ist der 17. Oktober 2021

So 18.04. in Wien! ===> Enschede

NN Mission Elite-Marathon ===>>>> Wien ====>>> Enschede !!!!

Livestream – 18.04.2021 ab 8:15 Uhr auf YouTube et al.
(...) am Sonntag beim Mission Marathon in Enschede am Twente Airport (...) Chance auf die Olympiaqualifikation (2:11:30). Eliud Kipchoge ist der Superstar des Marathons der ursprünglich eine Woche früher in Hamburg stattfinden hätte sollen. Tom Gröschel, Katharina Steinruck, Rabea Schöneborn, Laura Hottenrott und Anke Esser befinden sich für Deutschland im Elitefeld.

Hottenrott: 2:28:02 h = PB und Quali

Ergebnisse

25.4.

VERSCHOBEN! NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
Severinslauf

Leider halten wir auch diesen Termin für nicht durchführbar. Wir haben uns daher entschlossen, den Lauf auf den 10.10.2021 zu verschieben

11.00 Uhr Start 5k

12.00 Uhr Start 10k

2019: 36:05:98

(echt: 35:98)

2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26

510

29.4.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.69% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:06 55.69 %
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.82%
Sabine GOEGEL, W60, 37:29 51.76% edit

5k @ 7:37 =
38:06

30.4.

Stavelot - Trail de la nuit de mai 2021

8/18/23k
20:30/20:30/ 20h Start
5/9/12 EUR
140/132/105 Teiln
400Teilnehmer max.
Nur mit Voranmeldung.
Ergebnisse

179446529_190893196242382_8840877192755963298_n_mod.jpg

179898144_190893959575639_1575390273861036892_n_mod.jpg

180846208_190893359575699_2171775187423425431_n_mod.jpg

1.5.

10.000 DM Mainz
16 - 20h
YouTube

1.5.

Bütgenbach 11k

511

7.5.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.03% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:52 56.03 %
Sabine GOEGEL, W60, 36:49 52.69% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:31 49.81%

5k @ 7:35 =
37:52

511

5.-9.5.

(VIRTUAL) #ZeroHungerRun Challenge 5. - 9. Mai 2021

30 Min

Norbert Schneider 1968 8,350

Marc Fricke 1974, 8,300k

Sabrina Mockenhaupt 8,200k

Roger Königs 1978, 8,000k ==>> 8,539k

Celine Schneider 7,520k

Knacki Deuser 1962, 7,210k ==>> 7,210k

Cornelia Türk, 1966 7,130k

Dieter Baumann 1965, 6,200 ==>> 7,389k

Claudia Feige 1972, 5,740k ==>>6,374k

Uschi Sonntag 1962, 4,100k ==>> 5,085k

Christoph Hansen 1965 30@ 4,040 ==>> 4,823k

Karin Ayche 1954, 3,920k ==>> 5,380k

Lidia Figueroa Carrasco 1973, 2,950k ==>> 3,230k

Manfred Feige 1947 2,700k ==>> 3,852k

60 Min

Susanne Hahn,1978, 16,170

Marian Bunte 1989, 16,010

Arthur Ralenovsky 1993, 15,500k

Frank Busemann 1975, 13,700k

Liz Roche 1973, 13,510k

Ramsi Mekkioui 1972, 10,200k

Frank Dresbach 1967, 9,710k ==>> 11,309k

Reinhard Kammler 1963, 9,690k ==>> 11,694k

Frank Sonntag 1991, 8,810k

Renate Süß-Dahmen, Saaler Mühle, 1944, 8,360k ==>> 13,503 !!

Ergebnissse age-rated

3,92 k @ 7:34 =
29:41

8.5.

Internationales Läufermeeting Pliezhausen 2021
Vera Coutellier 9:08,50 min

9.5.

Vogelsang
ABGESAGT: Hürth
Maasmarathon in Visé

11.-13.5.

12. oder 13.5.

Obi Nachtlauf (abgesagt)

15.5.

Chemnitz
REWE Invitational Run über 5 & 10km als Elitelauf im ca. 1,4km Rundkurs im Chemnitzer Stadtpark.
Livestream – 15.05.2021 ab 9 Uhr
Livestream MDR

5k:
Rebea Schöneborn, 16:17
Blanka Dörfel, 16:26

10k:
Domenika Mayer, 33:06
Deborah Schöneborn, 33:22
BRZEZIŃSKA, 33:40

15.5.

Mid Summer Track Night Vienna
am Abend als Abschluss und vielleicht auch international das Highlight der Track Night die 5000m inkl. Staatsmeisterschaft und vielen starken deutschen Läufern. Limit 15:45
Zeitplan/ Info/
Start: 20:05
Teiln.
Tim Ramdane CHERIF, Regensburg
Samuel FITWI SIBHATU, LG Vulkaneifel
Peter KIPROTICH, Kenya
Mohamed MOHUMED, DO
Livestream ab 15:15

15.5.
17:25/
19:15h

Lange Laufnacht Karlsruhe
YouTube
Sportdeutschland.tv

1500m

Cara Benfares 4:15,06

Vera Coutellier 4:16,88

3000m

Sanaa Schretzmair 10:13,78

5000m

~~Jens Nerkamp~~

Yassin Mohumed 14:26,12

~~Tim Cherif Ramdane~~

5000m

Diane van Ws 15:27,23

Miriam Dattke 15:28,37

Denise Krebs 15:56,67

Jasmijn Lau, NL, 16:02,10

16.5.

Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen

DNS

16.5.

512

16.5.

Strava
May
Challenge
5k

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.34% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:00 57.34%
Sabine GOEGEL, W60, 34:59 55.45%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 37.35 52.37%

5k @ 7:24 =
37:00

16.5.

"Ready for Take Off" 10 km Strassenlauf in Enschede.
1550 Teilnehmer
FunRun,TopRun und BusinessRun nur separat gewertet.
Altersklassen nicht erfasst

5k
1. Ibrahim Abdi Ali 16:13
1. Imana Truyers 18:54

10K Toprun
1. Dominic Bersee 30:43
1. Kim Dillen 35:40
28. Alex Stienstra 36:13
6. Dione Scheuten 39:31

10k Funrun
1. Dennis Licht, AV’34 31:12
1. Fabiane Meyer, Gronau, 36:03
52. Norbert Schneider 36:23
58. Jan Friedrich Büscher 36:46
18. Celine Schneider 40:18

10k Business
1. Pim de Kok 36:20
1. Elisabetta Ribera 38:37

Ergebnisse

513

20.5.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.40% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:37 56.40%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36.38 53.37%
Sabine GOEGEL, W60, 36:30 53.15%

5k @ 7:31 =
37:37

514

28.5.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.88% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:58 55.88%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38.37 50.97%
Sabine GOEGEL, W60, 38:16 50.70% edit

5k @ 7:35 =
37:58

1.-30.6.

EVL
Juni
Challenge

Leverkusen EVL-HalbMarahon JUNI CHALLENGE 2021

..... der Sportpark Leverkusenhat sich etwas Besonderes einfallen lassen. die Möglichkeit eines etwas realistischeren Wettkampfes .... Dazu hat man einen verkehrsfreien und flaches Rundkurs für 1Km, 4,5Km, 10km und 21,2km ausgemacht. Gelaufen wird mit einem Transponder in der Startnummer, der jede Runde registriert. Die Teilnehmer sind sogar versichert. Die Challenge startet ab 1. Juni und endet am 30. Juni. Somit hat man einen ganzen Monat Zeit, dort seinen Lauf zu absolvieren.
Die Startgebühr beträgt 12 Euro für Erwachsene, Kinder bis 14 Jahre zahlen 5 Euro. In der Startgebühr sind folgende Leistungen enthalten:

-     hochwertige Medaille
-     Starterpaket mit Startnummer/Transponder
-     offizielle Zeitnahme, jeden Tag im Monat Juni 2021
-     Urkunde zum Download
-     50% Rabatt auf einen Eintritt im Freizeitbad CaLevornia (sobald möglich)
-     Bestenlisten für alle Distanzen

Name	Beste Zeit	Lauftage	AK	Best 2,25k	Best 4,5k	Best 10k	Best HM
Hendrik Pfeiffer	3:20						1:07:28
Klaus N	5:15	4	M60		24:25	53:40	1:56:57
Matthias L	5:17	3	M60		24:57
Demirci	6:24	1	M40		27:32
Nussbaum	6:53	1	M55		34:04	1:23:05
Karin	7:19	2	W65	19:17*
Ursula Roufs	8:13	2	W70	18:20
				* Dixistopp. Echt 7:26

-     4,5 Km     Challenge (2 Runden)
-     10 Km     Challenge (4 Runden)
-     21,2 Km     Halbmarathon (9,5 Runden)

Kostenlose Parkplätze sind unter der Stelzenautobahn
und am CaLevornia

3.6.

Frontrun
Abgesagt: Der Frontrun fällt 2021
leider aus.

515

3.6.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.75% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:45 54.75%
Sabine GOEGEL, W60, 36:02 53.84% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39.00 50.47% edit

5k @ 7:45 =
38:45

5.6.

Europacup in Birmingham - Der 10.000m-Europacup, traditionell eine wichtige Bühne für Europas Langstreckenläufer, wird am 5. Juni in Birmingham unter Inkludierung der britischen Meisterschaften stattfinden. Das gab der Europäische Leichtathletik-Verband (European Athletics) bekannt. Ursprünglich hätte der 10.000m-Europacup in London stattfinden sollen, wurde jedoch Pandemie bedingt wie schon 2020 abgesagt.

10,000 m Euopacup
1. Morhad Amdouni FR 27:23,39
2. Bashir Abdi BEL 27:24,41
3. Carlos Mayo ESP 27:25,00
4. Nils Voigt 27:49,04
7. Marc Scott GBR 27:49,94
8. Mo Farah 27:50,64

6.6.

6.6. FBK Games Hengelo: Sifan Hassan 29:06,82 WR

7. Juni
bis 11. Juli 2021!!!
Dino

Unilauf
NRW Uni-Laufcup digital. Vom 07. Juni bis zum 11. Juli
... Um allen interessierten Läuferinnen und Läufern eine Alternative zu bieten, organisieren die Hochschulsporteinrichtungen aus Aachen, Dortmund, Köln und Münster nach der erfolgreichen Premiere im letzten Jahr erneut eine digitale Laufserie. Die Läufe sind örtlich ungebunden und können von den Teilnehmenden alleine überall in der Natur absolviert werden. Lediglich die Laufdistanz und Zeiträume der Läufe sind vorgegeben. Die Teilnahme an einzelnen Läufen des digitalen NRW Uni-Laufcups ist losgelöst von der Cup-Wertung ... ebenfalls möglich.
Sowohl die Durchführung der Zeitmessung als auch die Erfassung der Laufdistanz obliegt den Teilnehmenden. Zur individuellen Erfassung können Smartphones mit beliebigen Lauf-Apps oder GPS-Uhren genutzt werden. Die Zeit- und Laufdistanzerfassung muss durch einen Screenshot belegt werden. Aus dem Beleg müssen die Laufdistanz, die Laufzeit und das Laufdatum hervorgehen. Der Beleg ist bei der Übermittlung der persönlichen Laufergebnisse bereitzustellen.
Die Teilnahme steht allen interessierten Personen offen. Die Teilnahme an einzelnen Läufen ist ebenfalls möglich. Die Zahl der Teilnehmenden ist unbegrenzt. Teilnehmende, welche die gesamte Laufserie bestritten haben, erhalten eine Urkunde per E-Mail. Teilnehmende mit universitärer Zugehörigkeit nehmen automatisch an der traditionellen Sonderwertung des NRW Uni-Laufcups teil.
Die Ergebnisse der einzelnen Läufe sowie Zwischenstände und Endergebnisse der gesamten Laufserie werden auf der Homepage aller Ausrichter nach Ablauf des Zeitraums veröffentlicht. In den Ergebnislisten wird zwischen männlichen, weiblichen und diversen Teilnehmenden unterschieden. Eine weitere Unterteilung nach Altersgruppen erfolgt nicht.

Campuslauf Dortmund digital	10 km	07.06. – 13.06.2021	10,0@7:22=1:13:37	YB!!
UniLauf Köln digital	10 km	14.06.2021 – 20.06.2021
Leonardo-Campus-Run Münster digital	7,5 km	21.06.2021 – 27.06.2021
Lousberglauf	5,555 km	05.07.2021 – 11.07.2021
Angemeldet!!!!!

Unilauf:
10k:
2020 1:11:43v
2019 DNF
2017 1:17:47
2016 1:12:16
2015 1:07:51
2014 1:05:28
2013 1:08:48

2012 1:04:37
2011 1:02:08
2009 1:12:01
2008 1:05:49

2007 1:08:56

Lousberglauf:
5.555k
2020 37:46v
2014 35:13,5
2011 33:49,5
2014 35:13,5

Unilauf:
5k:
2018 36:52
2010 34:03
2006 34:43
(First Race Ever!)

516

10.6.

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 57.92% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 36:38 57.92%
Sabine GOEGEL, W60, 33:32 57.85%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35.32 55.39%
Karin AYCHE, W65, 38:30 55.11%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38.26 51.21%
Sabine GOEGEL, W60, 38:31 50.37%

Do:
5k @ 7:42 =38:30

Sa:
5k @ 7:20 =36:38
10,0@7:22=1:13:37
YB!!

11.6.

Dresden?

18.6.

Horrem

13.6.

Abgesagt: Abteilauf Brauweiler GVG Stadtmeisterschaft oder 20.5.?? ===> 19 Juni 2022

26.6.

Abgesagt: Friedenslauf

27.6.

Verschoben!!!!! Pax-Bank Stadionlauf Köln Pulsschlag ===>>> 5 Sep

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.

2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23

2015: 10k@ 1:16:49
2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41

1.7.

Zoolauf

4.7.

Sommerlauf des LSV Porz

8. Juli
bis 11. Juli 2021

In der ersten Woche der Sommerferien, vom 8. bis 11. Juli, findet der #ZeroHungerRun Köln statt.
Wir bitten um eine Mindeststartspende von 12 Euro.

23.7.

Run Köln Sportscheck

7.8.

Dürwiß 4k/ Die 10km von Dürwiß

8.8.

Monschau

13.8.

Nippeser Stundenlauf

20.8.

Altstadtlauf Köln (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.

Running 2021

🌳 (nicht)parkrun für Aachener Weiher parkrun ! ❤️

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Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021 We Run | BUFF® Challenge Upload 1 run a week for a month Minimum of 21 mins per activity

🌳 (nicht)parkrun für Aachener Weiher parkrun ! ❤️

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#festive-5

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern #festive-5

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Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
We Run | BUFF® Challenge
Upload 1 run a week for a month
Minimum of 21 mins per activity

🌳 (nicht)parkrun für
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(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern
#festive-5

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