Karin_1

                    normale Größe_plus 2_Bild_3a.jpg


Running 2021


2013_12_31_Heidelauf KARIN (11)_xmod3.jpg


xxx9_mod.jpg anne

                    623_mod_mod_mod_bund.jpg  20150412_114427_mod2.jpg IMG_0241_Bo20.jpg

  2468_03_mod_2.jpg    30176823247_54add3be04_h_mod.jpg 23.57.33.jpg 


Huepfen



2006            2007           aktuell         2008           2009        2010            2011            2012           2013          2014        2015        2016          2017          2018          2019           2020

 
Bergläufe           BeNe/UK           Swim & Run & Triathlon        Winterpokal aktuell       Staffelläufe


Shin Splints besser? Ja. Oder nein???kranke 08????      Wieder besser!! Huepfen
Business Link:
Translation English, French, Dutch into German
... vom Kunstkatalog bis zum Jahresabschluss


Senior Outdoor Top list 2020, European

List of world records in masters athletics


Bestenliste LV Nordrhein      (Stand 1.3.20)

DLV-Bestenlisten




 km  wp km https://www.kmspiel.de/button/gid2532.png
         




 wp wpsmall





            

swim
bike
run
run Anzahl/    100 Tage
Bike km/         100 Tage
Bike_100_100.jpg
2006


232 km

2007


1.002 km

2008


1.539 km

2009
4,5 km
83 km
821 km

2010
33 km
145 km
1.075 km

2011
20 km
575 km
1.498 km
100/100
2012
9,0 km
540 km
1.354 km
100/100 186,37

2013

322 km
1.427 km
100/100 300,8
2014

376 km
1.268 km
2013/14:
89/100
306,66
2015

227 km
995
km
2014/15:
61/100

191,8

2016

19,2
km
1030
km
2015/16:
74/100
19,2



2017
20
km
884
km
2016/17:
46/100
11,24

2018

49,2
km
587 km
2017/18
  38/100
19,95


2019

765
km

2018/19
33/100



2020

989
km




2021

215
P:842








smiley_emoticons_rennrad_3.gif




Targets:
Time & Voice Lauf Cup Köln
DUV Deutsche Ultramarathon Vereinigung
Runner's Map
lauftreff.de
Chiptiming.nl
Uitslagen.nl
liveresults.be
ultratiming.be
chronorace.be
departiming.com
Cologne-Timing
Cologne-Timing Veranstaltungen
Teamsoft-Sportzeit
Frielingsdorf
Ergebnisse auf Leichtathletik.de

Laufkalender Laufen in Köln
http://www.lg-muetzenich.de/guentersinfo.htm
Nord Pas de Calais/ Nord/ Belgien
Hmmhttp://www.rureifelvolkslaufcup.de/
HmmLe Jour Verviers /Challenge l'Avenir Verviers
Hmm http://www.eifelcup.de/
Kalender Zatopek BE+
Kalender Limburg en Euregio
Hardloopkalender NL
Hardlopen in Hengelo
Helicon Asselronde
Ergebnisse Limburg und Euregio
http://www.lesquatrecimes.be/ 

http://www.lvn-oberberg.de/termine/lauf.html
http://www.rhein-kreis-neuss-cup.de/

                                                                                                                                    

YB
2021
YB
2020
YB
2019

Targets 2019/ 20 YB 2018
Targets 2018
YB
2017

YB
2016
adjusted PB Age
VDOT
WMA
2010
2015
Age
adjusted
VDOT
1mi

11:20








54.32
7:43.1

5k
38:21v
37:16v
36:44v
36:18
v
34:11.38

38:18
37:24
36:42
35:17
34:36
< 36 35:43 < 35
32:16,05 30:19
22:13
28:47 (2012)
58
32.39
64,62
62.88
22:54
23:29
48:48
10k
1:16:21v 1:12:50
1:11:43v
1:14:23
 1:12:26
<1:20 DNS <1:15
1:09:04
 63:29
46:24 57:01 (2012) 58
34.29
66.88
66.41
45:22
45:41
51:24
15k


DNS
DNS
7:23,7
7:10

1:35:54 (2009)





10mi







7:59

1:48:27 (2007)





Aachener Winterlauf






2:11:51






HM


DNS
DNS
2:46:42
 2:28:02
1:40:11
2:08:33 (2012) 58
33.61
64.37
63,78
1:42:16
1:42:14
50:28
Bockenberg 
7:36 7:39
DNS

7:12
7:04







M
               









5:18:37 (2011) 57
26.6
55.51
52.95
4:03:58
4:15:43
39.61
Parkrun
38:21v
37:16v
36:44v
36:18
v
37:51
35:50v
33:49v
37:08






38:20
64

50.83
29:03











37:08
65

55.43










virtuell 35:50 66












virtuell 33:49v 66
61.80

                                                                                                                                                              





Cups 2021:
Rhein-Erft-Akademie-Cup (4 Läufe min.)

http://www.challengelavenir-verviers.be//
Sport Lövenich Rur-Eifel-Volkslauf Cup  (mindestens 10 Läufe.nono.gif)   Oder doch? Es gibt reichlich 5k-Läufe.nono.gif
Time & Voice Lauf Cup Köln
                                      



Leider kein
              Foto für dich!
ketten_1.gif       ketten_1.gif ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif       ketten_1.gif




2021









Winterpokal
26.10.2020 bis
28.3.2021
Regeln

 Wp_20_21.jpg
avatar 

Winterpokal.

https://winterpokal.rennrad-news.de/images/user/46125.png?size=small









494 9.1.21


23.57.33.jpg

Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.50% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:21, 54.50%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:12, 50.79%   
Sabine GOEGEL, W60, 38:19, 50.63%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:40  = 38:21

495 15.1.21

Strava
January Challenge
5k


  Clipboard37_5k_2021_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.08% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:25, 58.05%
Karin AYCHE, W65, 37:16, 56.08%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:48, 52.72%

re parkrun: Neben Australien gab es [am Wochenende wieder offizielle] parkruns in Japan, Russland, Neuseeland, Guernsey und auf den Falklandinseln, an denen insgesamt 58 213 Teilnehmende und Helfer*innen teilnahmen. [...] d. h. wir haben in Bezug auf die weltweiten Teilnehmerzahlen schon wieder das Niveau von 2014 erreicht.  Auch wenn wir nicht erwarten, dass mehr parkrun-Länder im Laufe der nächsten Monate wieder öffnen können, werden wir weiterhin [...] im Hintergrund arbeiten, um dafür zu sorgen, dass wir bereit sind, wenn die Zeit kommt.
23.57.33.jpg

5k @ 7:27  = 37:16
496 22.1.21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.33% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 38:28 54.33%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:30, 53.15%
Sabine GOEGEL, W60, 42:16, 45.90%
IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:42  = 38:28
497 31.1.21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 54.47% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 34:37, 56.04%
Sabine GOEGEL, W60, 35:06, 55.27%
Karin AYCHE, W65, 38:22 54.47%
 20210130_124045~2_bla_mod2.jpg  20210130_124045~2_bla_mod1.jpg

5k @ 7:41 = 38:22

11.1.-7.2.
 1. Virtueller Hohenloher Winterlauf
Diesmal könnt ihr 5km, 10km, Halbmarathon oder Marathon laufen. Über den Laufzeitenrechner von Greif-Club werde ich die 10 km Zeit ermitteln und so eine Gesamtergebnis Liste erstellen. Zeit habt ihr (...) bis 07.02.2021.
Startgebühr: 5,00 ist aber freiwillig (...) Vorbereitung auf die Senioren EM-Trail, und 1 € gehen an die Taubenfreunde Künzelsau ...










Feb

Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
We Run | BUFF® Challenge

Upload 1 run a week for a month

Minimum of 21 mins per activity




Feb Feb 1, 2021 to Feb 28, 2021
Welthungerhilfe ZeroHungerWinterChallenge

Log 5 hours of activity in February
Receive your exclusive Charity Challenge Badge and the chance to win a pair of New Balance Fresh Foam 1080!




498 6 Feb 21

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 53.14% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 39:20 53.14%
Sabine GOEGEL, W60, 39:35, 49.01%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 40:55, 47.41%
20210130_124045~2_bla_mod2.jpg 20210130_124045~2_bla_mod1.jpg

5k @ 7:52 = 39:20

7.2.
ABGESAGT: Winterlaufserie des LSV Porz WLS 2 Clipboard39_mod.jpg





8.-10.2.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg

499 11.2.2021

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 52.98% erreicht.

Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:29, 54.67%
Karin AYCHE, W65, 39:27 52.98%
Sabine GOEGEL, W60, 39:41, 48.89%
 
Clipboard127.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg



500 19.2.21

Strava
February Challenge
5k

Clipboard37_5k_2021_mod.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.90% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 33:23, 58.11%
Karin AYCHE, W65, 36:44 56.90%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 36:58, 52.48%
 Clipboard267_mod.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg

5k @ 7:21 = 36:44

21.2.
ABGESAGT:  Winterlaufserie des LSV Porz WLS 3


24.2.
WA Indoor Tour, Madrid (ESP)


501 25.2.

23.57.33.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.06% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:17 56.06%
Sabine GOEGEL, W60, 38:04, 50.96%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:22, 50.56%
Clipboard26zz_mod.jpg IMG_20200406_122007_mod3.jpg


5k@7:28 = 37:17

  28.2.
ABGESAGT: 24. GVG-Winterstaffel Pulheim Pulsschlag 1:12:50
Ergebnisse








ketten_1.gifketten_1.gif

502 3.3.
5k
(nicht)
ParkRun

und

10k
Strava March Challenge


5k @ 7:31 = 37:31
= (nicht) ParkRun (#502)
Poller Wiesen

10k @ 7:38 = 1:16:21
Poller Wiesen
Clipboard41_10k_2021_mod.jpg 
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.71% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:31 55.71%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 35:56, 53.99%
Sabine GOEGEL, W60, 37:32, 51.69%
Julia LOVERIDGE, W25, 32:55, 44.96%
Clipboard42mmm_mod.jpg


5k @ 7:31 =
37:31
              
4.-7.3.
4.-7.3. Hallen-EM, Torun (POL)




7.3.
Berlin 10k Invitational III - 07.03.2021






Ergebnisse

Samual Fitwi 28:00

Simon Boch 28:01

Richard Douma 28:08

Bart van Nunen 28:24

Yannick Miechiels 28:52

Tobia Blum 29:12

Tom Ramdane Cherif 29:24

Arne Gabius 29:57

Miriam Dattke 31:38

Bojana Bjeljac 32:12

Laura Hottenrott 32:13

Domenica Mayer 32:34

Rabea Schöneborn 32:55

Blanka Dörfel 33:00

Fabienne Königstein 34:49

Mayada Al-Sayad 37:17                                                      






7.3.2021
ABGESAGT: 40. Straßenlauf Bayerlauf                            =>>>> abgesagt

Start 5k = 11:30 Uhr.
Start 10k = 12:15 Uhr. (10k bis 70 Minuten!)
Anm. bis 23.2. kostet 15 EUR, egal ob 5 k oder 10k

Chip nicht vergessen!!!
Keine eigenen Chips mehr.
Mit Matte tanzen_3.gif tanzen_033.gif


2020 34:49
2019 36:22
2018 35:50

2017 33:06
2016 31:13
2015 31:50
2014 29:31
2013 DNS
2011 29:30
2010 30:45
2009 DNF
2008 29:41

Bayerlauf 10k:
2012 57:01

503 12.3

IMG_20200406_122007_mod3.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.63% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:34 55.63%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:02, 51.01%
Sabine GOEGEL, W60, 38:15, 50.72%
Clipboard267_mod.jpg


5k @ 7:31 =
37:34

13.3.
ABGESAGT
Rodenkirchen Läuft (Pulsschlag)                         Der neue Termin steht bereits fest. Wir starten am 15. Mai 2021. Angemeldet für 5k.


2019: DNS
2018: 36:11

504 18.3.

IMG_20200406_122007_mod3.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 55.32% erreicht.

Sabine GOEGEL, W60, 34:38, 56.02%

Karin AYCHE, W65, 37:47 55.32%
Eva-Maria KÖNIG, W60, 38:07, 50.90%
Clipboard267_mod.jpg



5k @ 7:34 =
37:47

21.3.
ABGESAGT:  Köfo 5/10/HM/M   Neuer Termin für 47. Königsforst-Marathon: 7. November 2021.
Alternative für den März: Run Green Virtual vom 01. bis zum 31. März 2021. Distanzen: 5 km - 10 km - 21,1 km - 42,2 km???/// Die geplante Triade RUN HAPPY DAYS kann im März nicht stattfinden. […] Jetzt ziehen wir den Jokertermin und lassen euch am 7.11.2021 zum zweiten Mal im Herbst starten. ////Die kurzen Strecken 5km und 10km bieten wir dir diesmal 3 Wochen vor dem Königsforst-Marathon an: Bei unserem Refrather Herbstlauf am 17.10. - eine ideale Vorbereitung auf die langen Distanzen.




21.3.
ABGESAGT: Kölner Frühlingslauf 3,2 / 6,5 / 10 km
SpoHo

.... es war für Euch sicherlich schon abzusehen, dass inmitten der immer noch anhaltenden Lockdown-Situation kein Volkslauf stattfinden darf. Wir haben bis zuletzt sehr gehofft, dass sich die Lage nochmal verbessert, jetzt haben wir aber schweren Herzens akzeptieren müssen, den für den 21. März 2021 angesetzten Kölner Frühlingslauf abzusagen.
(...)
Um unbeschadet durch diese schwierige Zeit zu kommen, planen wir im April eine Aktion, bei der auf der einen Seite das individuelle Lauferlebnis im Vordergrund steht, auf der anderen Seite aber Spendengelder für den Verein akquiriert werden sollen. Es wäre eine großartige Unterstützung für uns, wenn viele Laufbegeisterte sich dieser Hilfsaktion anschließen würden. Informationen dazu finden sich bald schon auf der LT-Homepage www.lt-dshs-koeln.de

Wir bedanken uns für Euer Verständnis bei der aktuellen Absage und freuen uns auf ein hoffentlich baldiges Wiedersehen bei unseren nächsten Läufen*.

*Zoolauf 1.7.21

Generalprobe 28./29.8.21

Nikolauslauf  5.12.21


Frühlingslauf:
2019 51:16
2018 25:05

2017 1:13:03
2014 1:05:52

Nikolauslauf:
2019 1:14:23
2018
26:02
2017 1:15:11
2014 1:06:51
2013 1:08:00

2012 DNS
2011 1:01:47
2010 1:14:50
2009 1:07:50
2008 1:03:34
2007 1:03:53
2006  45:30


.











21.3.

Eliterennen Dresden
21.3. Laufszene Invitational Run, Dresden


     Ergebnisse     
                                                                    

10k

1.   DOUMA, Richard   NED    28:55

2.   OSMAN, Ilyas,       Wiesbaden     28:56

21. Baumann Robert  DE      30:01

57. KATIB, Joseph     Braunschweig 31:33

 

      STEINRUCK, Katharina     31:59

 

M

      Boch, Simon               2:10:48

      Bouchikhi, Soufiane   2:12:39

11. Fabianowski, D     2:22:38

HM

1.   Richard Ringer DE 1:01:33

3.   Amanal Petros DE 1:01:37

4.   Koen Naert             NED    1:01:38

      Bart van Nunen          NED    1:01:47

9.   Samuel Fitwi Sibhatu         DE       1:01:56

10. Hendrik Pfeiffer    DE     1:02:05

11. Eyob Solomun      1:02:16

25. Arne Gabius 1:04:46

 

1.   Fabienne Schlumpf           CH      1:08:27

2.   Domenika Mayer   DE      1:09:52

7.   Rabea Schöneborn            DE       1:12:30

27. Mayada Al-Sayad            PAL     1:24:27






22.-24.3.
Spritze.jpgSpritze.jpgSpritze.jpg


505 25.3.

IMG_20200406_122007_mod3.jpg
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 37:02 56.44%
Sabine GOEGEL, W60, 38:39, 50.19% edit
Eva-Maria KÖNIG, W60, 39:30, 49.11%
Clipboard267_mod.jpg


5k @ 7:25 =
37:02

28.3.21
ABGESAGT Basteilauf  in Köln. 

    10:00 Uhr 10km-Top-Lauf
    11:00 Uhr 5km-Lauf und 10km-Fitness-Lauf


10km-Fitness-Lauf bis  € 20,00
5km-Lauf bis  € 15,00

Neu ist die Unterteilung des 10 Kilometer-Laufs in eine Top- und eine Fitness-Kategorie. Wer beim Top-Lauf mitlaufen möchte, muss die Strecke in unter 50 Minuten bewältigen.
Die Fitness-Läufer haben bis zu 1:30 Stunden Zeit für diese Distanz.

Hier können dann Breitensportler und ambitionierte Läuferinnen und Läufer bei der Veranstaltung des Kölner Verein für Marathon auf einer brettflachen 5 und 10 Km-Strecke auf Bestzeitjagd gehen.
Nächstes Mal Verpflegungsmeile hinter der Ziellinie finden und besuchen ... kleinen Beutel mitnehmen
    

2019 36:46
506 29.3.-5.4.

#festive-5

&

Strava
March Challenge
5k

(nicht)parkrun Rekordwoche an Ostern
#festive-5

Clipboard37_5k_2021_mod.jpg  Goldener_Osterhase_mod.jpg
Bis Ostermontag haben 106 parkrunner im Rahmen der #festive5-Challenge fünf (nicht)parkruns absolviert und sich damit den virtuellen „goldenen Osterhasen verdient.
In Deutschland verleihen wir folgenden Personen den “virtuellen goldenen Osterhasen”:

Aachener Weiher  - Karin A.    tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gif
Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von xx.xx% erreicht.

Mo: Karin AYCHE, W65, 38:59 53.61%
Di:  Karin AYCHE, W65, 36:18 57.58%    YB!!
Mi:  Eva-Maria KÖNIG, W60, 37:59 51.08%
Mi:  Karin AYCHE, W65, 39:36 xx%
Do:  Sabine GOEGEL, W60, 32:52 59.03% PB!!
Do:  Karin AYCHE, W65, 39:04 xx%
Fr:  
Karin AYCHE, W65, 39:53 xx%
                                                                                                                                         
Clipboard267_mod.jpg 



5k @ 7:15 =
36:18

YB!!


3.4. *****ABSAGE 2021Osterlauf Köln   Pulsschlag ===>>>>  16. April 2022 (angemeldet).
5/10/15k ??? (Entscheide dich während des Rennens, wie viele Runden du laufen möchtest und finishe wahlweise nach 5 km, 10 km oder 15 km!!! Zielschluss: 120 Minuten Nettolaufzeit)
Nächstes Mal Verpflegungsbereich nach dem Zieleinlauf rechts!!!!!!  ... Beutel mitnehmen.
Nächstes Mal: Der Fotograf steht weiter vorne ......

Wo war die Ziellinie???

2019:36:58
2018: 37:54:27




3.4.

ABGESAGT
:
Osterlauf Eupen ===>>>  Organisatoren hoffen auf den Herbst





3.4.

Spritze.jpg Impftermin für den 11. April bekommen. Freu!!!tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gif 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg




1176540739_mod.gif
4.4.

Istanbul Half Marathon, Apr 04 2021

1. Kandie Kibiwott 59:35
12. Amanal Petros 63:58
1. Ruth Chepngetich 64:02 WR
9. Melat Kejeta 67:33





507 11.4.


Aachener Weiher Parkrun (VIRTUAL)

🌳 (nicht)parkrun für
Aachener Weiher parkrun ! ❤️

Du hast einen alterskorrigierten Leistungswert von 56.44% erreicht.

Karin AYCHE, W65, 40:26, 52.47%
Eva-Maria KÖNIG 38:46, W60,  50.77%
Sabine GOEGEL, W60, 45:03, 43.06%
Clipboard267_mod.jpg 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg  neue_Schuhe_SPRING.jpg


5k @ 8:06 =
40:26

11.4
Spritze.jpg  ketten_1.gif Es ist vollbracht. Freu!!!tanzen_3.giftanzen_3.giftanzen_3.gif ketten_1.gif 168455959_4163532040324129_5089194618713556365_n_mod.jpg





1176540739_mod.gif 11.4.

So 11.04. in Siena!!!!!
NN Mission Elite-Marathon in HamburgSiena!!!!!

ABGESAGT /VERSCHOBEN! So, 11.04. ab 07:30
Livestream auf Facebook  vom NN Mission Marathon in Hamburg  ===>>>So 11.04. in Siena!!!!

Die Startzeit ist mit 7:30 CET angegeben, was 8:30 MESZ entsprechen würde. Eventuell wird aber bereits um 7:30 Uhr MESZ gestartet.
   


17. Richard Ringer 2:08:49 PB
Khalid Choukoud 2:09:55
Arne Gabius DNF
.

 2:23:57 Melat Kejeta (2019)
 2:26:55 Deborah Schöneborn (2020)
 2:27:26 Katharina Steinruck (2019)
 2:28:25 Anja Scherl (2020)
 2:28:42 Rabea Schöneborn (2020)
 2:32:06 Anke Esser (2019)
 2:23:34 Fabienne Königstein (2018)
 2:32:58 Laura Hottenrott (2018)
                                                                                       
Es wäre aber sicherlich eine Überraschung, wenn Laura Hottenrott tatsächlich noch die Olympia-Qualifikation schaffen sollte, denn es stehen pro Nation nur drei Startplätze zur Verfügung. Die drittbeste deutsche Zeit im Qualifikationszeitraum hält zurzeit Katharina Steinruck (Eintracht Frankfurt) mit 2:27:26. Sie wird ebenfalls in Hamburg starten. Die internationalen Olympia-Normen stehen bei 2:11:30 Stunden (Männer) beziehungsweise 2:29:30 (Frauen). Aus Deutschland starten bei den Frauen neben Laura Hottenrott und Katharina Steinruck noch Fabienne Königstein, Anke Esser sowie Deborah und Rabea Schöneborn.
Bei den Männern wollen fünf Läufer die Jagd nach den Olympiatickets aufnehmen: Philipp Pflieger, Hendrik Pfeiffer, Arne Gabius, Tom Gröschel und Richard Ringer.












16-25.4.
(VIRTUAL) Jetzt zum virtuellen Frauenlauf anmelden und 25 Prozent weniger Startgeld zahlen
Vom 16. bis 25. April steht der virtuelle Frauenlauf Deutschland  im Kalender. Über fünf Kilometer, entweder mit oder ohne Zeitnahme.

PREISE in € 
(inkl. MwSt).

MIT GOODIE-BAG*

OHNE GOODIE-BAG

Frauenlauf Deutschland 29.95 ,- 
12.50 ,- (==> 9:38?)
Hinweis: Auch ohne Goodie-Bag nimmst du am virtuellen Lauf teil, gehörst zur Frauenlauf-Community und erhältst deine digitale Startnummer, die Urkunde und ein elektronisches Couponheft per E-Mail.
Pro angemeldeter Läuferin legen wir einen Euro in den Spendentopf. Bei der Anmeldung kannst du gerne eine zusätzliche, freiwillige Spende tätigen.
Anmeldeschluss ist am Dienstag, 23. März 2021.
Anmeldeschluss mit Rabattcode LAUFEN25  am 16. März 2021
Spende doch einfach das gesparte Startgeld zusätzlich für den Kampf gegen Brustkrebs!





11.4.
(VIRTUAL) Halbmarathon Berlin
You don't want to wait until the GENERALI BERLIN HALF MARATHON in August, 2021 and are looking for a sporting challenge? Then we have just the thing for you! Whether in running shoes or inline skates, with a wheelchair or handbike - celebrate the VIRTUAL GENERALI BERLIN HALF MARATHON with us from April 9-11, 2021! Choose between the distances 10km or 21.0975km, start on your favourite course and track your activity with your sports watch or app.




18.4.
Abgesagt: Bonn Marathon  ===>>> Neuer Termin ist der 17. Oktober 2021



1176540739_mod.gif So 18.04. in Wien! ===> Enschede
NN Mission Elite-Marathon ===>>>>   Wien ====>>> Enschede !!!!




25.4.
VERSCHOBEN!  NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel
Severinslauf

Leider halten wir auch diesen Termin für nicht durchführbar. Wir haben uns daher entschlossen, den Lauf auf den 10.10.2021 zu verschieben

11.00 Uhr Start 5k 

12.00 Uhr Start 10k



2019: 36:05:98
(echt: 35:98)
2018 DNS
2017 32:16,05YB
2008 1:02:17
2007 1:16:26


25.4.
Sonntag, 25. April 2021 Zürich Marathon – #RunTheCity
5.- CHF Rabatt auf das Startgeld
  • Am 1. März 2021 öffnet die Anmeldung für den ersten Zürich Marathon VIRTUAL Run am 25. April 2021.

    Hier gehts zur Anmeldung:
    https://www.zuerichmarathon.ch/anmeldung-virtualrun-de
    Den Gutscheincode für die Vergünstigung wird per E-Mail von Race Result versendet.
  • Gutscheine und Rabattcodes werden auf der Anmeldeplattform eingelöst.
    Hinweis: Letztes Feld in der Anmeldung «Gutschein» / «Validierungscode»
  • Die Anmeldekosten für den Virtual Run betragen CHF 29.–.

  • Das Package für den Virtual Run enthält u.a. Startershirt, Starterbag, etc.
    Hier die detaillierte Auflistung:
    https://www.zuerichmarathon.ch/anmeldung-virtualrun-de

  • Die Zürich Marathon Virtual Run App ist ca. Ende März im Apple Store und Google Play Store zu finden. <
    Infos und Zugangsdaten folgen wiederum per Newsletter und Teilnehmerbestätigung.

  • Die Informationen zur Zürich Marathon Virtual Run App sind hier zu finden:<
    https://www.zuerichmarathon.ch/virtualrun-app-de

  • Einstellungen und Installation der App.
    Hier gehts zur Erklärung:
    https://www.zuerichmarathon.ch/virtualrun-app-de

  • Folgende Vorbereitung wird für den Zürich Marathon Virtual Run empfohlen:
    https://www.zuerichmarathon.ch/virtual-run-testrun-de

  • Folgende Schutzmassnahmen werden für den Virtual Run empfohlen:
    https://www.bag.admin.ch/bag/de/home/krankheiten/ausbrueche-epidemien-pandemien/aktuelle-aus
    -brueche-epidemien/novel-cov/massnahmen-des-bundes.html




1.5.
Bütgenbach 11k




5.-9.5.
(VIRTUAL) #ZeroHungerRun Challenge 5. - 9. Mai 2021





9.5.
Vogelsang
Hürth
Maasmarathon in Visé




12. oder 13.5.
Obi Nachtlauf (abgesagt)




16.5.
Frechen
Raiba-Frühlingslauf Frechen

DNS
               







3.6.
Frontrun




6.6.
Abgesagt: Radklassiker am Rhein "Rund um Köln"




9.6.
Unilauf




13.6.
Abgesagt: Leverkusen EVL
Als Ersatz möchte der Sportpark eine so genannte Juni-Challenge anbieten. Läufer und Walker sollen sich den ganzen Juni über auf einer festgelegten Distanz und Strecke messen können.
Wir haben lange überlegt, wie man den EVL-HalbMarathon umsetzen kann und doch vor Ort als Veranstaltung durchführen kann.
... wir [haben] uns mit der JUNI CHALLENGE ein Format überlegt, bei dem alle Läufer:Innen und Walker:Innen auf Ihre Kosten kommen sollen. Es wird eine vermessene Strecke mit fixen Distanzen und einer Zeitmessung geben auf der sich alle, die das möchten, den gesamten Juni vergleichen können. Mehr dazu folgt in den kommenden Tagen. Nur so viel: Es wird schnell, es wird spannend und wir freuen uns endlich wieder Läufer:Innen mit Startnummern zu sehen!
Das wichtigste an diesem Format wird die Einhaltung der aktuell gültigen Regeln sein, so wird es nicht möglich sein, gemeinsam zu laufen oder nach dem Lauf vor Ort zu verweilen, dennoch möchten wir ein authentisches Race-Feeling ermöglichen und werden die Strecke entsprechen präparieren.





18.6.
Horrem




13.6.
Abteilauf Brauweiler GVG Stadtmeisterschaft oder 20.5.??




27.6.
Abgesagt: Friedenslauf




27.6.
Pax-Bank Stadionlauf Köln  Pulsschlag

10k 2018:
Männer 139 Finisher, davon 16 über 1:10 !!!! brutto
Frauen 89 Finisher, davon 15 über 1:10 !!!! brutto
und sowieso sind die 10mi quasi parallel.


2019: DNS
2018: 5k@37:23

2017: 10k DNF
1. Runde: 5:00k@35::23


2015:
10k@ 1:16:49

2011: 5k@32:00

2010: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@35:14

2009: 10 Mi DNF
1. Runde: 5:00k@36:41


1.7.
Zoolauf




4.7.
Sommerlauf des LSV Porz




23.7.
Run Köln Sportscheck



7.8.
Dürwiß 4k/ Die 10km von Dürwiß




8.8.
Monschau




13.8.
Nippeser Stundenlauf 




20.8.

Altstadtlauf Köln (#Spardalauf, linksrheinisch, Pulsschlag)
Altstadtlauf-Shirt
Du erhältst mit deinen Startunterlagen kostenlos dein Altstadtlauf-Shirt. Das Funktionsshirt ist zweifarbig bedruckt und besitzt farbig abgesetzte Nähte. Es dient auch als Teilnahmeberechtigung, eine Startnummer ist nicht notwendig.